Вот уж вотстину: век живи, век учись. В 67 узнаю, что всю жизнь ходила неправильно. То есть хожу много, а спина болит - это про меня. Благодарность автору за прозрение. Будем работать над походкой.
Бегать всегда было вредно, а фитнес это вообще "убийственное"место,там никто никому не нужен, и народ "добивает"сам себя особенно "худеющие". Это особая категория....
Справедливости ради, история появления необходимости проходить именно 10000 шагов совершенно антинаучна, но я хотел бы обратить вот на что. У вас же есть телефон? Носите его в кармане и, возможно, вы удивитесь сколько проходите за день :) При средней активности, без специальных прогулок, у меня набегало 5-7т, а с вечерней прогулкой - больше 10т. Если приходилось сидеть за письменным столом, плюс вечером толком не получалось выйти подышать, получалось 1.5-3т, но это не жизнь, такую обездвиженность можно только временно вытерпеть. Ну, а 10т прогулочных шагов - это всё-таки не 9км, а поменьше. На практике, средняя длина шага человека среднего роста - около 75см. Вот и считайте :) Здоровья Вам!
Спасибо за информацию .Я действующий тренер и когда вижу на дрожках как бегают и плюхкаются всей стопой - кровь с глаз . Я таким даю или велосипед или элипс
Хожу по лесопарку грубо говоря через день 10-12 км за 70-110 мин зависит от скорости и погодных условий Протрузия l5s1 лежать больно ходить хорошо) Поподробнее про ходьбу пожалуйста И велосипед Спасибо
@@anatomyblog Саша, расскажи про обувь. Интересно, ведь человек древний бегал босиком, ну без каблуков в любом случае, а сейчас считается, что полезна обувь на каблуке ~3-5см, а плоская подошва вредна.
Спасибо прекрасный, исчерпывающий и понятный ответ.
Интуитивно так и делаю, вот уже три года восстанавливаюсь после падения, очень много узнал с вашего канала, спасибо.
Спасибо за комментарий.
Как ясна ви абясниате. Спасиба вам агромное
Саша, спасибо. Интересные темы поднимаешь. Я любитель прогулок на дальние дистанции
Спасибо, Натали 😌
Вы умеете очень ясно объяснять - это важно
Спасибо
Спасибо, мне как фитнес тренеру, очень интересен ваш канал)
Здравствуйте, коллега, спасибо большое!
Пожалуйста, снимите видео про то, как правильно ходить. Спасибо.
В тг канале будет такое видео.
t.me/prakshalanayoga
Вот уж вотстину: век живи, век учись. В 67 узнаю, что всю жизнь ходила неправильно. То есть хожу много, а спина болит - это про меня. Благодарность автору за прозрение. Будем работать над походкой.
Да будет видео по походке. Тема важная и актуальная.
Никогда не думала ,что ходить и бегать бывает вредно, спасибо 🙏
Да, если есть спазмы и нарушения биомеханики.
Бегать всегда было вредно, а фитнес это вообще "убийственное"место,там никто никому не нужен, и народ "добивает"сам себя особенно "худеющие". Это особая категория....
Этот так, но среди взрослых людей вряд ли можно найти человека без каких-либо мышечных перекосов в теле, и исправить их зачастую невозможно
Полезное видео 🤝
Вы могли бы озвучить основные принципы правильной хотьбы?
Давно хочу снять на эту тему видео. Всё никак не доберусь. Обязательно сделаю. Спасибо за обратную связь.
@@anatomyblog нужное видео.
50лет учили стоять пятки вместе носки в розь,теперь пожинаем "плоды"этой ходьбы.
Первый раз услышала определение, что хотьба - это всего навсего перемещение костей))) Так и думала, что человек - это просто мешок с костями)))
Большинство говорит о 10 000 шагах в день. С этим количеством считаю перебор, так как это порядка почти 9 км. Избыточно по моему мненению.
Да цифры разные, у меня тоже мнение, что 10 км это многовато.
Справедливости ради, история появления необходимости проходить именно 10000 шагов совершенно антинаучна, но я хотел бы обратить вот на что. У вас же есть телефон? Носите его в кармане и, возможно, вы удивитесь сколько проходите за день :)
При средней активности, без специальных прогулок, у меня набегало 5-7т, а с вечерней прогулкой - больше 10т.
Если приходилось сидеть за письменным столом, плюс вечером толком не получалось выйти подышать, получалось 1.5-3т, но это не жизнь, такую обездвиженность можно только временно вытерпеть.
Ну, а 10т прогулочных шагов - это всё-таки не 9км, а поменьше.
На практике, средняя длина шага человека среднего роста - около 75см. Вот и считайте :)
Здоровья Вам!
@Nata точно!
Дело не в том по моему, кто и сколько должен ходить, дело сугубо в вашем личном желании, а про походку док всë верно говорит!
У меня после правостороннего пареза при ходьбе очень болит поясница, и я понимаю теперь почему. Стопа очень плохо работает
Спасибо за информацию .Я действующий тренер и когда вижу на дрожках как бегают и плюхкаются всей стопой - кровь с глаз . Я таким даю или велосипед или элипс
Спасибо за отзыв, удачи, коллега!
😍
🙃
Хожу по лесопарку грубо говоря через день 10-12 км за 70-110 мин зависит от скорости и погодных условий
Протрузия l5s1 лежать больно ходить хорошо)
Поподробнее про ходьбу пожалуйста
И велосипед
Спасибо
За 70 мин 10 км вы не ходите, а бегаете. 😁
@@БарсБарсук-н9е бывает так, редко. 7 км в ч это очень быстро. 6 ,6 нормально, 5,9 можно
Диски межпозвоНКовые☝🏻,термины нужно говорить правильно.
Скажите пожалуйста, косточка на ноге только операционно решается?
Смотря какая, стадия. Упражнениями корректируются, а в основном, в запущенных случаях да.
Обувь, опять же играет роль )) пойди проходи в узких неудобных туфлях 5 тыщ шагов
100%!
@@anatomyblog Саша, расскажи про обувь. Интересно, ведь человек древний бегал босиком, ну без каблуков в любом случае, а сейчас считается, что полезна обувь на каблуке ~3-5см, а плоская подошва вредна.
@@Lynx_yoga сделаю!