Колени. Инструкция по применению. Биомеханика коленного сустава.
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Связаться со мной для консультаций можно в телеграмм: @AdekvatYoga
Мой тг-канал: t.me/prakshala...
Мои онлайн семинары, которые Вы можете купить (доступ остаётся навсегда):
- "Алгоритмы реабилитации и тренировки коленей" - 50$
- "Анти-плоскостопие. Для взрослых и детей" - 20$
- "Правка ВНЧС. Для самостоятельной работы." - 25$
- "Правка ВНЧС Pro. Для массажистов и остеопатов. Техника Reset New" - 50$.
- "Боль во пояснице. Алгоритмы реабилитации и ЛФК " - 35$.
- "Боль в шее. Алгоритмы реабилитации и ЛФК " - 35$.
- "anti-Халюкс Вальгус " - 35$.
- "Алгоритмы реабилитации и тренировки мышц тазового дна" - 100$.
- "Пранаяма. Дыхание осознанности "- 100$
- Лимфодренажный массаж лица. 40$
Канал Premium - 20$/месяц.
В нём все семинары и уроки по рефлексам.
Уроки по рефлексам 15$/урок.
1. Подошвенный рефлекс
2. Подошвенный + ТБС
3. Осанка и походка.
Если Вы тренер, есть возможность получить диплом от Международной учебной платформы "Анатомия и Биомеханика"
🙏 Помощь на развитие канала и платформы (задонатить) можно на карту
PayPal:
jivoemilo@gmail.com
Крипта:
Binance для USDT:
TWMVgvk1nx3QCWVnZrZvh4w8EPLH5XbynE
Сеть: Tron (TRC20)
Тинькофф (РФ):
5536 9140 8865 7683
Monobank (Украина):
4441 1144 1965 2498
Евро: (реквизиты SEPA для Европы)
IBAN: GB48CLJU00997186505114
Номер карты:
5375419909161356
Доллар
Номер карты:
5375418813959798
IBAN:
UA713220010000026202333147176
SWIFT/BIC code:
UNJSUAUKXXX
Reciver:
HUNKO OLEKSANDR
Перед тем как мы начнём, я хочу, чтобы мы запомнили 2 тезиса:
1. Задача связок - это стабилизаторовать.
2. Задача сустава - это контроль мобильности.
Первое, на что нужно обратить внимание пользователям ног, чтобы не ушатать коленный сустав, это кости.
Если мы посмотрим на поверхности большеберцовой и бедренной кости, то увидим, что они, с точки зрения конструктора лего, не подходят друг к другу. То есть у большеберцовой поверхность гладенькая, у бедренной выражены крупные мыщелки.
И надколенник, который вообще идёт отдельно от всего.
То есть это и плюс и минус. Плюс, это то, что кости, относительно друг друга могут двигаться в разных плоскостях. Минус - отсутствие стабильности и склонность к травматизации.
Наш мозг вынужден постоянно контролировать это место, когда мы стоим, а особенно, когда двигаемся, чтобы не было никаких травм. Особенно, когда мы бегаем или танцуем.
Чтобы максимально стабилизировать ноги эволюция создала нам из мягких тканей вкладки. О которых мы и поговорим.
Мениски. Полулунные хрящевые вкладки, которые лежат на большеберцовой кости.
Они создают такой бортик, чтобы суставные поверхности не случались друг о друга .
И обратите внимание на один момент, когда у нас согнуто колено площадь соприкосновения суставный поверхностей меньше. То есть мениски всё время обжимают суставные поверхности бедренной кости. Когда нога выпрямлена мениски расширяются для поддержания опоры. Когда нога сгибается - мениски, соответственно, сжимаются приспосабливаясь к соприкосновению суставных поверхностей.
А теперь давайте сравним мениски, например с ВНЧС, АКС, кистевой сустав,
Мениски есть во многих суставах. Они создают мягкий мобильный контроль и являются важным компонентом биомеханики homo, несмотря на то, что эта тварь создана весьма похабненько.
Итак, мениски важная составляющая и весьма удачное изобретение эволюции и для стабилизации и для мобилизации кс.
Кстати мениски у краевой зоны имеют доступ к кровеносным сосудам и от них питаются и восстанавливаются в случае травмы. Но если разрыв мениска происходит во внутренней зоне - они очень редко восстанавливаются.
Дальше мы переходим к крестообразным связкам.
ПКС не даёт бедренной кости соскальзывать назад. Если она рвётся, то возникает "синдром выдвижной ящика" многие из вас знают как этот тест делают. То есть когда голень выдвигается вперёд и не просто выдвигается, а прямо ходит туда сюда.
ЗКС она мощнее, чем ПКС, тут всё наоборот. Бедренная кость не может уехать вперёд либо голени уехать назад. Соответственно, когда рвётся ЗКС мы видим синдром заднего выдвижного ящика. Кстати задняя рвётся реже, чем передняя.
С точки зрения биомеханики эти связки создают стабильность кс в саггитальной плоскости. не даёт уезжать костям в саггитальной плоскости. Саггитальная плоскость это разделение тела на правую и левую часть.
Идём дальше
Медиальная колатеральная связка или внутренняя боковая связка колена, её особенность в том, что она срастается с медиальным мениском, это первое, второе, она довольна хлипкая и слабенькая.
Она часто травмируется и в силу того, что она фасцией склеена с мениском, они травмируются вместе. Вообще, чаще всего проблемы именно с медиальной стороной. И часто бывает, что человек приходит в спортзал, ему дают нагрузку, не разобравшись с биомеханикой и он убивает свои колени.
Латеральльная связка - травмируется редко. Стабилизирует КС в боковой проекции
Есть ещё поперечная связка, которая склеивает мениски спереди. Она небольшая, но очень важная.
Собственная связка надколенника.
Тг-канал:
t.me/prakshalanayoga
Мужик! Дай бог тебе здоровья и творческих побед! За всю мою жизнь самый подробный и понятный разбор коленного сустава.
Спасибо))) рад, что понравился ролик.
Спасибо за видео! Продолжайте делиться с нами своими знаниями, за что огромная благодарность
Огромное спасибо за труд, по которому можно учиться, улучшать свои знания, совершенствоваться в вопросах физиологии,спорта. Успехов и удачи автору, новых идей. С удовольствием смотрел. 💪🤝
Благодарю!!!
С большим вниманием смотрю ваши передачи. Чтобы быть здоровым, надо знать биомеханику движения. А ноги у человека "работают" на протяжении всей его жизни. И ваши передачи являются очень важными для нас, образовательными .
Добавлю пару фактов. Когда колени были болезненный, я обратилась к врачу. Мне посоветовали "удаление, ноги, то есть, отрезать полноги🤦
Поверить не могла, как так?
Стала на дорожку, пролечила позвоночник, постепенно втягивалась в фитнесс занятия, и могу похвалить я, очень хорошо себя чувствую. Прошло 12 лет, а я продолжаю заниматься, в том числе, ходьба, пробежки. И все отлично, потому что слушаю и смотрю ваши передачи. Огромное вам спасибо!!! ❤️❤️🔥
Спасибо огромное за полезную информацию и ваш приятный голос! Даже скучная тема прослушана на одном дыхании!
Спасибо. Очень познавательное, интересно, зрелешно. Вести рублику нужно.
Спасибо!Грамотно,доступно и супер полезно!❤
Александр, снова выражаю своë ВОСХИЩЕНИЕ.
Про "хомо создан весьма похабненько" 🤣🤣отдельное мерси.
Надеюсь, Вселенная утëт Ваше замечание👍😂
😆😅🤣 спасибо 🤗
Божественно!
Доступно,лаконично,наглядно,информативно.
Успехов в работе!
Это нужно людям!❤❤❤
Вам спасибо большое.
Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС 🙏
Спасибо за разбор!! Мне супер полезно и интересно как будущему тренеру! Надеюсь, вы продолжите эту рубрику 🙏
Чудесно! Завтра поставлю пациентам во время занятия . Что бы вопросами не закидывали)))
Очень ценная информация! Наконец-то розжеаали по полочкам! Браво! Подписываюсь в ТГ
Очень ,очень нужны такие уроки!Спасибо огромное❤Все четко,понятно,без воды👏
Огромное вам спасибо за познавательные видео. Всегда с удовольствием жду очередного выпуска. Подробно все и доходчиво
Огроменная Благодарность🔥 🙏🏻
Филигранный разбор и знание темы👍🙏🏻
Браво все четко
Какой титанический труд проделали! Спасибо! Молодец
Всем доброго здравия и разумения.Очень детально и наглядно.благодапю ща столь ценные знания и что делитесь ими.живите в радости и ладу с миром.буквально сегодня утром.входя в автобус.что-то щелкнуло сзади колена.ближе к латеральной стороне.отголосок боли пошел во внутрь живота.и все на ногу не могу встать.доехала.кое-как слезла с автобуса.кое-как дотелепалась до работы.тут как раз вышео ваш ролик в рекомендации.пытаюсь разобраться.что произошло.колено сгибается и разгибается.но сбоку больно. Еще раз благодарю за вашу деятельность.просвящайте нас.с докторами у нас в глубинке очень плохо.😊❤
Будьте здоровы!!!
Спасибо за ценнейшую информацию 👍🙏
Спасибо большое. Видео очень информативное. Главное, что есть надежда для травмированных коленей.
Прекрасная работа! Я просто 😍 в восторге, вот бы нашим лекторам ортопедам и ревматологам такую презентацию! Немного не согласна по поводу нашей эволюции и строения тела, но возможно у вас есть собственные соображения. На мой взгляд в области физиологии и патологической физиологии- мы уникальные создания. Ещё раз спасибо за чудесную презентацию и пояснения👍🙏🏻😍
Почему лёгкий стёб воспринимается так болезненно)))) спасибо за комментарий.
Ничего себе! Самый лучший и подробный разбор, который я встречала!! Спасибо вам огромное!!! ❤❤❤
Вам спасибо.
Спасибо большое! Очень полезно ❤ ждём новых выпусков 🎉
Вам спасибо.
Спасибо! Очень полезная информация! Понятно и наглядно ❤ ждем следующих выпусков на эту тему
Добрый день!
Очень полезное видео, нужно посмотреть не один раз!
Прошла курс антиплоскостопие, стало еще понятнее -как стопа влияет на суставы!
Спасибо!
Работаем дальше!❤
Спасибо большое.
❤😂🎉
Рубрика прикрасная!!!
А можно ещё
😂😂😂?!
Нужно))) будет обязательно
Бдагодарю! Так просто о сложном!❤
Большая благодарность вам за видео благодарю благодарю благодарю ❤❤❤
Очень полезное и интересное видео! И все очень понятно! Благодарю вас!❤
Вам спасибо, красивая девушка )))
Классное видео! Спасибо за лекцию. Успехов!
Спасибо большое,очень актуально!❤❤❤очень хочу увидеть видео о тазобедренном суставе.Провели операцию по эгдопротезирования ТБС.Смотрю Вас сз Калифорнии
Обязательно сделаю!
@@anatomyblog буду очень ждать!!
Отличное видео!
Удивительнейшее видео! Огромная благодарность!! Это целая лекция преподавателя в медакадемии для молодых балбесов, чтоб все поняли и усвоили! После аварии(разрыв суставной сумки и связок) врач сделал операцию очень хорошо. Научил ходить правильно. Все было норм 20 лет, но, сейчас начала ощущать некую слабость в квадрицепсе не каждый день, но часто. Проверяла в поликлинике - мышечная масса сохранена. Сейчас это бич даже молодых - потеря мышечной массы. Можете, хотя бы предположить, что это и как убрать? С уважением к Вашему труду ❤
Нужно сделать тесты мышечные, нкврологические. Возможно снижены рефлексы.
Спасибо, очень познавательно
Большая Вам благодарность!!!
Спасибо огромное
Конечно нужно! Очень полезное и понятное видео! Огромное спасибо!
Спасибо 🙏🙏🙏🤝
Спасибо. Только активные приседания особенно теперь любят с бодибарами это делать, для тбс очень плохо.
Спасибо. Очень круто. 👍👍
❤😊отлично
Супер❤
Благодарю 😊
Очень полезное видео
Спасибо большое за презентацию, полезно знать анатомию и физиология своего тела , в частности коленных суставов и попутно инструкцию к пользованию, дабы предостеречь травматизацию. Такие тонкости необходимо знать, особенно врачам, кто занимается по роду профессии вопросами лечения и реабилитации суставов.
Для меня это оказалось прям актуально. В связи с этим, можно спросить и надеяться на ответ : можно ли достичь полного срастания и восстановления ( автотравма, МРТ- частичный разрыв медиальной/ внутренней связки , теперь поняла и большая вероятность повреждения и медиального мениска, коль он фасциально связан со связкой .
Сколько времени лечебно- щадящего режима надо выдержать в таком случае для того , чтобы избежать неприятные последствия травмы. Еще раз благодарю Вас за труд, полезный блог и грамотное наглядное пособие 💯💪 Вам здравия и благополучия ❤
Можно да. При правильном подходе.
Подпишитесь на мой тг
t.me/prakshalanayoga
Я буду проводить семинар по коленями, по реабилитации и тренировкам.
Отличный материал
Вывод:
Кушайте кашу слушайте маму
Спасибо
Ролик очень информативный! Спасибо! Но насчет несрастания менисков при их травмировании с внутренней стороны - вопрос... Если бы все было так однозначно, мы бы стучали голыми костями без менисков уже лет с 30ти. Сами поразмышляйте... К внутренней части мениски треугольником сужаются в тонюсенький край. И этот край до 70ти лет не истирается? Истирается... и восстанавливается... и процесс этот постоянный... хотя и не такой быстрый, чтобы быть очевидным... а "врачи" активно спекулируют на этой неочевидности, заманивая в свои сети доверчивого обывателя...
🙏🙏🙏
Я не от обезьяны произошёл, а от Адама и Евы. В остальном норм видосик.
Повезло!)))
Оказалось колени болеютне только из за мышц или связок, но и из за внутри костных повреждений и надкостницы. И очень часто из за травм под коленном пространстве возникают спайки, далее из за них может развиться киста Бехтерева. А мы сколько падаем и падали. Сама чашечка тоже страдает сама кость. А лечут то только мышцы обычно, что неверно.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста у меня сын с 6 лет играет в футбол, сыну 13лет. В декабре месяца 2023г на тренировке вылетело колено и встало на место. Проходили неделю в гипсе, сделали три разных физио, сейчас делают массаж и заканчиваем ноги. Диагноз звучит так: Привычный подвывих обоих надколенников.состояние после вывиха правого надколенника с разрывом связки удерживателя надколенника с костным фрагментом, поздний востановительный период. Сказали что с футболом можно попрощатся, а мы живём им... Можно избавится от этого недоразумения или действительно на этом в спорт дорога закрыта?
Здравствуйте, если нужна консультация пишите в телеграмм
@AdekvatYoga
Здравствуйте, как называется приложение для показа строения человека в ваших видео?
Complete anatomy
По твоему мнению ,где менее травматично для боксера брать трансплантант для реконструкции разорваннрй ПКС - Связка надколенника , длинной малоберцовой ,связка квадрицепса ,илили связки мышц хамстрит группы (полусухожильная , двуглавая ,полуперепончатая) ?? Буду рад толковому ответу .Зарание спасибо
Где брать трансплантант - не могу сказать, это не моя компетенция.
Я бы брал с связки квадрицепса.
@@anatomyblog там более плотная толстая (не надо пного пучков)?
@@alexdi5617 да
Насчёт прямохождения - это смешно.
Да!
13:43
👍
Киста Бейкера
Видео отличное.Спасибо.
Но людей, мышцы , связки создала не эволюция,а Господь Бог Иисус Христос.
Слава Иисусу Христу.
Есть и такое мнение.
@@anatomyblog И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил его; мужчину и женщину сотворил их.
Бытие 1:27.
Мужик, зарабатывая деньги на разборе строения тела созданного Творцом вселенной, имеешь хамство называть это совершенное создание похабно сделанным?? Ты хоть понятие имеешь о том, как в этом организме работает иммунитет, не говоря уже о более тонких моментах.
Создай хоть одну живую вшивую клетку (клетку вши) раз такой шибко грамотный, а потом будешь умничать на Бога.
Хотя..если считаешь себя продуктом эволюции из обезьяны, то конечно взятки-гладки 😂
Мужики в деревне)))
Покажите свои возможности, свой труд, а зависть, она прослеживается здесь, - плохой советчик
Спасибо ❤❤❤
Благодарю!!!