JSEM PŘIPRAVEN ZVÍTĚZIT A DOKÁZAT SI NEMOŽNÉ | 3 dny před závody
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2021
- Jak vypadá moje dieta, makroživiny a suplementace 3 dny před závody. Zároveň mluvím o mé motivaci na závody a jak těžký závěr to tentokrát je. Až si říkám, proč to vlastně dělám.
V druhé části videa cvičím ramena, bicepsy a ukazuji aktuální formu.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
V pondělí očekávejte závěrečné video ze závodů, kde se také dozvíte jak jsem se rozhodl o své "budoucnosti"
Hlavne neber stereoidy...
@@ondrejsekera385 Ale jo
@@Mp-sj1pm to som nevedel...
Alesi nasyp tooo!! Budou to hrozny silenosti potom
@@xdurance773 ok, zmenil som nazor. Zacni sypat a dostan sa na mr. Olympia, inak to nema zmysel...
Bude to těžký souboj, ale dám do toho všechno, budete fandit?
Áno.
Ano!
JASNAČKA !!! 😉
Ano Aleši
Držím palce
Ať se rozhodneš jakkoliv pro mě budeš furt můj největší vzor 💪🏆
Souhlasím
Gratulace, nejlepší naturální forma co kdy byla Aleši!!!!
Seš skvělej, to už dáš, všichni ti držíme moc palce!! 🙌💣
Je to úžasný jaký jedeš pecky, ale jak máš naplánovanou regeneraci? Dáváš si nějaké studené sprchy?
Děkuji za odpověď Jirka
Aleši, ty jsi opravdový SUPERhuman, držím palečky ať vše dopadne tak, jak si přeješ. !! PS: Ty a tvá videa mně dodávají motivaci a chuť makat !!
Super video 💪 plný motivace🤙💪
Super vydeo, páni super forma ,dle mého asi nejlepší coz měl ,držím palce ať vyhraješ ,si náš vzor tak ať porazíš všechny
Tak to je velka frajerina toto , dufam ze to vyhras 👍💪
Zatím asi nejlepší a nejupřímější video, co tu bylo 🔥 Nechtěl bys někdy zveřejnit svůj playlist? Jinak moc fandím 💪
Let's go! 🔥
Natočíš prosím ještě co celý den jíš ? Moc bych si to přál ❤️🙏💪
ruclips.net/video/NRWew9M_LOU/видео.html
Aleši neskutečná forma na Naturála 👍 fandím a držím palce.
Mega ti to přeju, seš frajer💪💪
Pěkné video
Držím ti palce 🙌
Ideš Aleš!!! 👍👍👍
Brutááál!!!! Držím palce
Ať to roste💪
Taky taky
Držím palce 💪
Luxus forma🤌🏾
🤩💣💥💪💪
Aldo věřím ti pomohl jsi mi vždy tak doufám že mi pomůžeme tobě to dotáhnout na vrchol tak nesed u televize a dej si 20kliku(vím že je to těžký už jsem v přípravě byl ).hodně štěstí a ať to roste Aldo...!!
22:20 ten tricrps ?? ses posral Aldo
Aleši moc Vám fandím a přeji úspěch na závodech . Určitě se budete smát 😉 ale jaké cvičení by jste doporučil 53.leté ženské na zpevnění těla? Hezký den 😉.
Joga,rehabilitační cvičení, procházky a občas jízda na kole,....to vedle dodržování životosprávy stačí. Člověk má i jiné věci na práci než se pozorovat. Jinak rada od pana Lamky? On se tím poradenstvím živí, takže za peníze.
@@gxgaming286 whole comment section laughing
Fandíme už teď
Podle měs nejlepší formu👍 takže první místo🥇. A co se týče energie že najednou na cvičení je. Tak je to podle mě protože to miluješ. Jinak budu držet palce a věřím že budeš první👍👍
Nechápu ty ramena 40kg při tvý váze a dietě.😳😳😳😳Super výkon!!
Nevzdávej to!
Náhodou tentokrát je i ten "unavenej Aleš" fajn a pozitivně naladěnej. Minulej rok to bylo daleko horší ;-)
Tak jsem koukal a prvni misto jasny 😂 na listine 4 borci a nikdo nevypada jako ty 😂💪🏻
Nemůžu sice dojed, ale budu vám držet palce!
Držím palce!!!💜💜💜 neskutečná motivace!!
Masaker....Takto ti poviem, ako cloveka ktoreho kultuuristika absolutne nezaujima, si jediny kulturista a fitnesak, ktoreho sledujem a obdivujem jeho formu.
2500 kcal a tak vydietovany a malo jedlá veď to radosť dietovat keď taká forma z toľko kcal 😁
Aldo, ukliď si gym, dík 💪👍
masakr, držím palce
Je to presne tak Aldo minuly rok som chudol do formy a cely den bol taky cely zavodnovaco odvodnovaci tyzden bez energie cele zle ale vo fitku jak nic 🤷♂️🤣
Však 2500 kcal je akurat, aj tak unava?
To nemyslis vazne co si tu napisal 😂
@@kristinapapezova3611 preco?
@@kristinapapezova3611 aj ja by som bol šťastný keby mám pri toľko kcal takú formu
20:13 za tebou bylo cítit vítěztví
1:20 to se nezmění pokud zůstaneš natural
TAk makej!
Steve Reeves po česku
Musel jsem video pauznout koem 6:56 a napsat, že toto uplně přesně prožívám taky v dietě, jako bys to říkal mými slovy, ty těžké, slabé nohy, fuj a to ty si ještě můžeš dovolit 2500 kcal, já mám jen 2100 v téhle konečné fázi :D.
A to si představ že by jsi chodil do továrny na směny, na přesčasy atd.
Jaký si to uděláš, takový to máš.
Proč brečíš, vzpamatuj se a buď sám sebou, to je těžké, byznys je prostě byznys.
Tie ramená sú strašne dominantné!
Veľký čavoo
Vsadím boty, že už nejseš natural.. 😄
Nedělej to, nevsázej se. Chodil by jsi bos a zima je na krku.
Furt je natural, to už by byl 5x větší
@@TomekKimo
Je vidět, že kolem sypky víte prd..;)
Když začínáte sypat, zpravidla,, lehké,, preparáty, na nějakém naturalnim základě tak maximálně co získáte je trocha hmoty navíc, hlavně parádní definici a silnější žilnatost.. Na pořádnou hmotu v sypce v začátcích několika let zapomeňte, málo který sypač,, skočí,, po hlavě do silných preparátů..
LAMA je chytrej jak radio, už z jeho vyřečnych příspěvků je to znát. Znovu vsadím boty, že je na nějaké základní neškodné cyklovaci testosteronove sypce a jen oblbuje národ,však konec konců je to jeho chleba a vy všichni budete pouze naivní oslové tahání za nos:)
Appunto... proč???
Začni sypať brate