Jak jsem dokázal EXTRÉMNĚ zlepšit formu | Cesta na Olympii 134
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Vysvětluji, jak jsem za 100 dní dokázal nabrat 10Kg a přitom vypadám ještě hubenější. Sám tomu stále nevěřím..
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/o...
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/2...
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
Ahoj Aleši, v první řadě musím říct, že aktuálně opravdu vypadáš nejlépe co si kdy vypadal, opravdu skvělá práce! Nicméně nedá mi to a musím se vyjádřit k jedné věci, konkrétně v čase 4:50, ohledně vysazení prášků na tlak. Nevím přesně, jakou medikaci jsi bral, pamatuju si snad z jednoho tvého videa, kde jsi mluvil o betablokátoru Nebivolol (beru ho též). Co chci tedy říct, vysazení prášků na tlak zvlášť ve tvém případě je velký hazard se zdravím, tlak si neměl v pořádku ani jako naturál, natož jako enhanced sportovec. Konkrétně Nebivolol + další druhy medikací na snižování krevního tlaku, ať už ACE inhibitory, ARB inhibitory a další, berou celoročně ne jen IFBB profíci, účastníci Olympie, ale i mnoho dalších sportovců na anabolických látkách napříč různými sporty. To znamená dvě věci, prášky na tlak ti nijak formu, ani mindset negativně neovlivní (opakuji, nevím co vše jsi přesně bral, mohlo se stát, že ti nějaký druh prášků na tlak nedělal dobře a v takovém případě se nasazuje jiný druh, je jich opravdu mnoho), dnes už víme, že prášky na tlak + selektivní betablokátory, viz Nebivolol jsou naprostý základ v rámci prevence a ochrany kardiovaskulárního zdraví a zdraví ledvin pro enhanced kulturisty. U 100% mých klientů vždy řešíme jako první prioritně krevní tlak, protože to je číslo 1 zabiják u kulturistů na látkách, zkus se tedy nad tímto tvým rozhodnutím ještě jednou pořádně zamyslet. Vysazení prášků na tlak je zbytečný risk a zcela bezdůvodný potenciální zkrácení života.
Děkuju moc všem že koukáte, že fandíte a držíte palce. Budu se snažit udělat maximum, abych splnil slib a na podzim vám ukázal životní formu
Dobre video, prijemna zmena je good sledovat tvoj progress
Já nejvíc obdivuji Tvou manželku. Docela mě zaskočilo, že kvůli Tvé Cestě na Olympii musí spát v jiném pokoji, protože Ti vadí, že vydává nějaké zvuky jako dýchání apod. Ta jistě také mnohé obětovala pro Tvůj úspěch a za to by si zasloužila metál. A to vůči Tobě nemyslím nijak špatně.
Ja musím spať sám v izbe aj keď nie som nikdy v príprave... :D Mám 36 a "super" neexistujúci partnerský život... :D
Ale taky díky tomu co děla Aleš muže být doma nechodím do prace a starat se jen o rodinu takže zase musí v něčem ustoupit aby se měli lip ne ? Asi je fajn ze mají oba nastaveny priority a vyhovuje jim zo takže metál pro oba
@@davidsabo8702 Nehrála Verča na nějaký nástroj ve filharmonii (co se práce týče)? Že nemusí pracovat, nic neznamená, třeba jí to chybí, co Ty víš. A být doma s protivným Alešem v dietě (opět nic proti!) také nemusí být žádný med. :) Takže pro mě o chloupek vede ona, byť Aleš si samo za svou vůli také zaslouží absolutorium.
Máte naprostou pravdu :)
To neni normální 😕
vod tý doby co sem vyhodil starou chrápat do špajzu je progress nezastavitelnej
😂😂😂 tak ta se má :D
😂😂😂😂
Chčiju 😄😅
@@radimkoudela11 Dobré vědět... 🤔
Ahoj Aleši, hezké video! Je super videt takovou nadšenost v tobě zas 😍 kazdopadně neměj hlavu z toho že ti chvilu nebylo nejlíp.. je to prostě taková “část” života kterou se každej člověk musí čas od času prokousat. Ale vždy! To kazdeho posuné určitě směrem v před. Důležíte je si uvědomit že jsi taky jen člověk, ale odpočinek a reset je někdy potřeba. Ještě jednou díky za videjko a ať to roste! 👍
Aleši super. Sleduju tvoji cestu od začátku a je fakt že poslední dobou jsem to pustil... Nebylo tam už skoro nic co by stálo za to abych sledoval. Ale teď... Hezký. Je z tebe cítit inspirace ale i velká pokora. Cítím i osobnostní posun a lepší sebereflexi někde mezi řádky... Jo jde pořád o to stejný, ale neděláš na ně dojem že se točíš v kruhu, ale spíš ve spirále. děkuju za tvoji snahu a upřímnost a pokora je super, ale strach mít nemusíš... My co tě sledujeme říkáme a často děláme mnohem mnohem větší chyby. Takže soudy a hejty máme ve svý hlavě. Žádný strach, odvaha a pokora. A vzhůru i zítra do boje! Držím moc palce a moc ti přeju úspěch!
Konecne jsi tam poslal tren :))))
Mně se nejvíc líbí, jak furt analyzuje všechno, co děla jak děla, proč to děla a snaží se to zlepšit, byt proste v každym dalším kroku lepší a lepší, jsem rad, ze ti to teď sedlo a budu držet palce!
Mne sa zdalo, že si sa nejak moc zlepšil v poslednej dobe good job 💪💪💪
Gratuluji Aleši k tak dobrému výsledku. Je skvělé vidět tě při tak super posunu a ještě v tak dobré náladě. Tak hlavně ať to tak pěkně funguje i nadále. Děkuji za video a hodně zdaru.
Supr supr supr. Konecne to roste tak jak ma. Pecka Alesi. Jen tak dal.
Nejlepší video, co jsem od tebe viděl💪✊
Fandím a držím palce. Konečně je vidět ze jsi spolk hrdost..a nechal si poradit. Btw neustálé narážky na suplementaci....atd... ráda bych četla hejt od někoho kdo to dělal X let a už chtel další posun, živí ho to atd ... nebo kdybys Aleši mohl jednou pro vždy vysvětlit proč 😂 moc fandím 💪
What are you talking about? Spis to vypada ze jsi zacal vic solit..
Moooc mám radost i za tebe ať se daří 👍💪✊
Mě teda fascinuje ta jeho fialová barva. Na tom sprinterském videu je to vidět obzvlášť. A ten jeho tlak, no myslím že víme kam to vede. Hlavně že jsou gains.
Nj sypka a zdraví nejdou dohromady....
bohuzel steroidy/anabolika udelaj svoje…ale k jeho posunu to byla asi “potreba” bohuzel :/ hlavne ze se cejti dobre a vydrzi mu to,stejne jako zdraví .
Super Aleši, pozitivita je nakazlivá 🎉
No, čekal jsem super video, misto toho jsem se dočkal 20 minut žvástu o tom, že mas upravenou kůru. Kdyby jsi mluvil otevřeně, bylo by to o necem jiným. Toto je povrchní jak 🐷
Dobrý den,
Najdu někde prosím tu slavnou reakci pana Lamky na Sulka ?
Děkuji
Starý Aleš je späť! ☝️ Chlape fandím ti 👍
Jaký je tvůj příběh? Zažili jste někdy něco, co vám podobně nepochopitelně všechno otočilo na správný směr?
otázka zní Aleši, je to opravdu ten správný směr?
''nepochopitelne'' 😅😅😅 ach ach este furt je to tabu...
Jo, první pořádná kůra 😀
No uz to vyzera velmi dobre, na najbližších sutaziach to určite klapne 😉
Psychika je velká čarodějka. Jen tak dál 🔥
No konecne toto je moj oblubeny ales ktoreho sledujem uz 10 rokov, namotivovaný ukazat vsetkym a zavriet hubu vsetkym hejterom som rád že si konečne prisypal sypky proste bez toho to nejde každy ma svoje geneticke predispozicie a holt niekto rastie na minimalnych davkach a niekto musi pridať ale aj tak sypka je nepodstatná ale hlava je dôležitá ako sa citiš a keď nemaš stres tak aj svaly začnu rásť atď takže super keep going bro 👍🤘🎉👌
Jsi supr
Na první pohled jsem si všiml těch ramen a křídel. 💪💪
Vsichni vime o cem je tohle video. Takze reklama na Sypku? Nebo jenom obhajujes ze sypes? Naturalniho Lamku jsem mel radsi.
Pár týdnů jsem tě nesledoval, protože forma stála za hovno a bylo to nudný ale teď jde vidět, že jsi s tím konečně pohnul a vypadá to dobře. Tak nasyp ještě víc ať to vyhraješ, ser na nějaký off season.
podle me ta cesta je samotnej cíl.Chapu ze výhra je výhra,ale ta cesta ti da mnohem vic nez samotny viteztvi…kazdopadne drzime pesti at se to povede !!! budeme fandit :)
pěkné video
kamo co to mas s ocima?
Ahoj tak když si teda vysadil prášky na tlak , tak čím si ho srovnal ???
Myslim krevni tlak, ne tep
Ales zjistil po 15 letech cvičení jaké je to rozjet metabolismus a ze na věcech musíš jist víc .. bravo
"věci", "drobnosti"....😂😂😂😂
Zajímalo by mě, jak se ti povede tak moc nabrat při 3400 kcal. Já jim kolem 3900 kcal a nabiram sotva 0,5kg za týden. A to vážím kolem 85kg. Nevážím si to na gram, ale píšu si to a furt se pohybuju kolem těch 3900. A při 3400 kcal nabrat skoro 10 kilo za měsíc?
může být chyba v tréninku, regeneraci a dalších aspektech jako třeba spánek, zdraví atd. Není to jenom o jídle
nejspis z tebe nelezou tvrdy bobky ale nestravena kase
10 kg za mesiac a za 100 dní je rozdiel
Daj si oddych este tak rok takym tempom ako ides , a bude mega top 💪
Aleši formu máte neskutečnou. Fandím Vám od začátku
Díky moc!
cau cau borec,si riadny typek,hehe,ale spravny chlap,sleduju sa tie videa super,a si fakt v borec,aj talentovany na atletiku a pohyb ako taky,...myslim,ze i u nas na slovensku je jeden typek,asi dost podobny tebe,asi aj to iste ...peter kovač sa vola,a tiez asi pojde na tu olympiu ako ty,mozno by ste mohli natocit,alebo si dat stretko a spojit cesko,slovenske sily
Bol by som rad keby si v dalsom videu viac rozobral ako sa da zdravo zbavit praskov na tlak. Mne sa tiez moc nepaci ten co spomaluje tep, mam pocit akoby spomalil cely metaboizmus. Diky.
buh te ochrauj amen.
Tak jde vidět, jak je důležité chodit mezi lidi. 👌
sus deca dbol ? abo uz aj tren ides ?
Alesi ako si spomalil ťep a zbavil sa toho (tlukot srdce) nespavost,toto presne mam ja+stress...snad odpises toto by ma fskt nakoplo
Tohle může způsobovat mraky faktorů… pokud jsi ve stresu, tak běž cvičit a znič to tam do základů a na nespavost si přečti něco o spací hygieně. Palpitace je, ze nic nedelas a najednou se ti hrozné rozbusi srdce, nepříjemná věc… pokud se dostaneš do stresové situace jako ihned, tak je to reakce těla… pokud se ti to stane zniceho nic, tak bez k doktorovi radši na testy.
Na sypce to jde dobře-
zostarol si rýchlo v tvári a je jasné prečo
a koho to sere?
Presne tak.
normalne beries vyzera nieco silne :D :D :D :D uplna zmena :D
Nuz, boj s vlastnymi demonmi je ten najtazsi a nejzradnejsi. Drzim palce nech je poriadny vysledok.
Kdyztak me ochytrete, jak ale muzes srovnavat fotku, kdyz jsi na nicem nebyl s fotkou, kdy to tam posilas? :DD a byt z toho vystrelenej, jak jsi nabral :D kdybys na tom nenabral, tak to je asi spatne ne? xD
Aj na fotke naľavo nie je "čistý", ale ešte nestihol nabrať viac kg (pretože zo sypky nenaberieš zo dňa na deň)
@@MarekKE-ei6ec jde o změnu za 100 dni, poté, co nasadil pořádně sypku :D upřímně netušim, čemu se prostě tak diví:)
@@MartinekStoll Ak sa NAOZAJ niečomu diví, tak to z dôvodu že je totálne zaslepený. Veru tak, za 100 dní napr. taký LEVRONE vedel urobiť také obrovské zmeny vo svojej postave (bol známy tým, že aj niekoľko mesiacov v roku prakticky necvičil, začal až pár mesiacov pred Olympiou na ktorú už bol kvalifikovaný), že tam boli aj 20kg rozdiely behom 100 dní... (samozrejme vďaka svalovej pamäti a zvýšeniu dávok steroidov).
9:46 za me na te prave fotce vypadas rapidne lepe i zili mas vic vystouple :D valim bulvy jak cip! :D
Čau, ja som dosť pribral ako som vysadil liek na tlak, no vracia sa mi bolesť hlavy, tak daj na to bacha, nieje to sranda
Ty už máš to čelo, jak Grznár😂
😂
tren
Tak ještě 20 kilo.
Už si to poriadne nasypal ? Až teraz ? Mohol si to urobiť dávno ale predsa 😎👌💉💊
šéf
Nuz naturalne by to neslo
Krásný tanga
Čím to je, že vľavo na fotke kde máš o 10kg menej vyzeráš LEPŠIE než na fotke kde máš o 10kg viac? A to pritom nepohrdnem pohľadom na Križa, ktorý je (estetický) MUTANT.... Proste TEBE nepasuje sypka, Aleš....
Križo má v prvom rade lepšiu genetiku. A potom samozrejme berie rastový hormón a predpokladám, že aj inzulín a má o dosť zaujímavejšie AAS cykly narozdiel od Aleša. Takže je to ako porovnávať hrušky s jablkami.
@@testakmatej Ale no... :D :D :D .... Ako by asi vyzeral aleš keby mal napr. o 20kg svalov viac než má? EŠTE HORŠIE NEŽ TERAZ (a to aj pre fanúšikov hmoty), pretože Aleš je proste ten typ, ktorý dobre vyzerá LEN NATURÁLNE.
Nikde nevidím zlepšení 😂 max zestarnuti 😂
+10 kg + 10 let bůh žehnej růsťáku :)
@@RIDEandPEWPEW jj plus domrdane tělo problémy agresivita atd nyslim že kdyby ukazal komplet všechny problémy co měl tak by aspoň lidem ukazal jaká je daň.
I ty si zestárnul když jsem tě viděl u samošky vypadal si jak koště
Vsechno je jen v hlave
Toto už s naturalnym budovaním svalov nená nič spoločné. Takže kto ťa sleduje už dlhšie vie ,že berieš. Netreba sa tváriť, že nie!!
🤣 a kto sa tvári že nie , odzačiatku ako neni natural to verejne priznáva .
Nastrel tam 600mg testosteronu tyzdenne a budes vidiet obrovsku zmenu
🤣🤣🤣🤣
To tie steroidy no
Takže jen změna sypky :D
Napadl me takovy “zlepsovak” co si udelat na zemi znacku, aby si stal na uplne presne stejnem miste pokazde. Pak by se slo orientovat i podle nejakych referencnich bodu v posilovne. Napr ano predtim mi sirka latisimu na fotce sahala k bodu x, po nabiraci fazi uz bod x neni videt 😂
V kategorii nenaturál přeci nejde o nic výjimečného. Ani ta euforická nálada, zcela standartní účinek.
poselství tohoto videa je, když chcete konečně nabrat, sypejte. Bravo...
Dobra prace, mam pocit, ze zazijes druhou vlnu popularity na ytb. Docela se divim ze sis se sypanim nenechal poradit a nechat se vest od nekoho zkuseneho hned ze zacatku, a placal ses v tom sam...
Presne tak … je to o hlave … bolo vidieť predtým že tam ta hlava nebola … a teraz je tam a odzrkadlilo sa to na forme
nabrat svaly a socializovat se je klíč!
Ahoj, Aleši ,je vydet že se daří,i forma vypadá moc dobře ,tak jen ať se daří i nadále ,držím palce
Díky moc!
Super video. :)
Dobry latexovy boxerky😂
:D závodní