음...귀리우유먹으면서 평소먹는거 그대로 먹으면 절대 안빠져요 저두 다이어트중인데 3개월됬는데10키로 감량중이죠 근데 진짜 식이요법이 최고인듯요 정말 다이어트에 정답은 적게먹는것인듯해요 원래 5년전에 다이어트로 30키로 감량성공하고 요즘 다시 10키로 쪄서 다시 빼는중인데 적게 먹는게 최고의답인듯해요
저는 꾸준히 오전에 귀리넣은두유 낮에는 귀리조금넣어 따뜻한차 10일넘게먹었는데 배고픔도 모르고 저녁만되면 폭풍흡입했었는데 입맛도 떨어짐 참고로 가게운영중이라 불규칙한 식사와 퇴근후 저녁에 늦은식사를 할수밖에 없었는데 저녁안먹어도 참을 수 있는 의지력이 생김 첫날은 귀리가 너무 맛있어서 과연 다이어트를 할 수 있을까 의아해했음. 귀리7흰쌀3 밥도 해봤는데 너무 맛있음 ㅠㅠ 하지만 많이 먹지않아도 오래씹으니까 운동만 병행된다면 다이어트 분명 될겁니다 전 3키로 감량중
저거 하루에 한번만 먹으세요...제발....지방 빼는데 효과 있다고 하루에 2번 이상 드시는데 나중에 요요 심각하게 옵니다...진짜 아침 대용이라는 생각으로 드셔야해요. 그리고 저것만 먹어서 효과가 있는게 아니라 운동도 병행해야 효과가 나오는겁니다 운동 병행 안하면 효과 엄~~~~청 느리게 오고 별로 체감도 못 느껴요
@@행벅자 결국은 제 말도 거기에 해당이되는거죠. 님 말대로 장기간으로 유지시켜줘야하는게 다이어트 본래의 목적인데 그 의지가 없으니 올사람은 결국오는겁니다. 솔직히 살빼는건 그나마 쉬운데 유지를 시켜나갈수있는 사람 몇 안됨, 그러니 결국 요요가 오는거고 극단적이든 장기간이든 그걸 못지키니 오는거고
전 계속집어먹고 100%귀리밥도 먹고 하니 처음에 배가 더부륵하니 설사도아니고 그 묽은변..... 보다가 양을 줄여서 아침대용 전 두유에 한숟가락 듬뿍말고 어느정도 해서먹으니 포만감이 그리고 그담날 (원래변비는없지만 다욧트할땐 변비가 생기죠)변보는거 좋아요 속도편하고 그래서 생각한게 좋다고 뭐든 과하게 먹으면 안된단걸 듣는거보다 격어보니 확실히 공감이~~^^ 저처럼 더부륵하단분 많던데 살도안빠지고 오히려더찌시는분 양을 좀 줄여보세요 그럼 효과 많이는아니더라도 있어요~~^^거기에 월계수잎차와 발효식초 먹음 더 대박짱
전 이 방송은 봤지만 너무 귀찮아서.. 간편한걸로 귀리를 섭취했어요. 바로 애플트리김약사네의 '악마오트밀' 이라는 제품인데 완제품을 개별포장에 어디서든 간편하게 먹을 수 있죠! 맛도 좋고 포만감도 짱이였어요! 요즘 할인폭도 엄청나던데.. 구매해보시길 바랍니다~! #귀리다이어트 #귀리효능 #오트밀먹는법 #오트밀다이어트
저는 배가 만성적으로 나왔는데, 딱 먹어보면 이게 다이어트 음식인지 아닌지가 다음날 아침에 알 수 있더라구요. 일단 우유는 함께 먹으면 배가 줄지를 않았고, 배가 쏙 들어가는 점점 개선되는 음식은 뼈다귀해장국,집에서 해먹는 또띠아피자였습니다. 의외죠. 항상 다이어트 외치면서 그냥 먹고 싶은 것 조금만 먹자는 생각으로 그냥 좀 맛있게 먹었던 음식이 의외로 살이 빠져서 저도 놀랬습니다.ㅎ 또띠아피자는 확실히 살 빠지더라구여. 이게 알고보니 사실 피자 자체가 재료도 많이 안올라가서 그런 것 같기도 하고...뼈다귀도 뼈가 잔뜩 많아서 그런 것 같더러구요.ㅎㅎ
![[#밥친구] "우리 진짜 같이 살래?" 박력 터지는 솔로남 주병진❤️ 최화정 향한 심쿵 고백💌 | 개밥 주는 남자 시즌1](http://i.ytimg.com/vi/6h_D7GUMCII/mqdefault.jpg)
![우유 대신 대체 우유 총정리! 귀리우유 아몬드우유 두유 코코넛밀크 라이스밀크 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/7foGuaCDS0I/mqdefault.jpg)
하루 두끼 . 아침 저녁으로 귀리 + 우유 + 바나나. 이렇게 먹었는데 두달동안 12키로가 빠졌어요. 저한테는 도움이 된것 같아요.
나트륨안땡기셨나요? ㅜㅜ
그 정신이시면 뭘하셔도 빼셨을거같습니다 ㄷㄷ
저녁은 단게 땡겨서 믹스칼로리1/2 바나나 반개 또는 삶은계란 1개 이런식으로 저녁도 가급적 100칼로리... 넘지않게 물은 적어도 1리터이상 ... 전원래 일했을때 믹스 좋아했는데 다이어트하려고 아메리카노 먹었다가 단게 너무 먹고싶어져서 하루 한두잔 칼로리1/2 믹스로 바꿨습니다... 한포 25칼로리 밖에 안되거든요... 아메리카노 좋아하시고 속쓰림인지 허기인지 안헷갈리고 괜찮으신분들은 드셔도되지만 전 속쓰림같은게 참기 힘들어 믹스로 바꿨답니다 . .. 포만감도 들구요... 주부님들 아이들 밥먹일때 절대 간볼때 외에는 애들 남긴다고 손도대지 마시고 차라리 믹스커피 드시길 추천드립니다.. 일할땐 45까지 빼봤고... 주부로서 지금은 1달반전 54키로에서 현재 48까지 뺐습니다 ... 주부는 활동량이 적기때문에 그만큼 칼로리를 줄여야합니다... 직장인만큼 먹으면 망해요 운동3시간씩할거 아니라면 독해져야돼요 가족에게 양해도 구하고...명심하세요!!
10일만에 5kg 그램은 억지입니다. 식사량도 줄이고 매일 저녁에 먹고있어요. 허나 운동을 병행해서 계속 하니 뱃살이 빠지긴 했습니다. 콜레스테롤이라도 낮춰주고 나중에 귀리우유가 내 몸에 보상받기를..
운동과 병행하면 충분히 가능하죠~
귀리를 볶아서 너무 맛있음 계속 집어 먹게돼요ㅠㅠ
주부님들 다이어트팁 드리자면 제가 삼성폰이라 삼성헬스깔고 뭐먹었는지 수시로적고 칼로리 체크했구요.. 하루 500칼로리는 안넘으려고 노력했고 50분걷기 집에서 근력운동 20분 했습니다... 아침에 밥차려야되고 낮엔 더워서 주로 밤9시에서 11시사이에 걸었고 무서울땐 남편 찬스 이용했습니다... 아침은 볶은귀리사서 1포 90칼로리짜리 반만 컵에 담고 저지방우유50미리~ 100미리 해서 마심 ... 또는 사과 반조각 or 바나나 반 or 1개. . .믹스1/2 칼로리 1잔 ... 아침은 100칼로리 넘지않게 점심은 닭가슴살샐러드 고정 200~300 칼로리
매일 귀리 우유 챙겨먹는 내 근돼동생은 더욱 건장한 근돼가 돼었어요. 다이어트는 결국 식이조절이라 뭘 먹어서 하는게 아니라 평소에 먹는걸 줄여야 완성되는 듯ㅋ
13일 시행. 효과 전무.
ㅋㅋㅋ
2달 시행 효과전무
@@플스문 ㅋㅋㅋ
ㅋ
나도 14일 됐는데, 전혀 효과 없어요ㅠ
나도 귀리만 열흘동안먹었는데. 2키로이상 쪘어요
음...귀리우유먹으면서 평소먹는거 그대로 먹으면 절대 안빠져요
저두 다이어트중인데 3개월됬는데10키로 감량중이죠
근데 진짜 식이요법이 최고인듯요
정말 다이어트에 정답은 적게먹는것인듯해요 원래 5년전에 다이어트로 30키로 감량성공하고 요즘 다시 10키로 쪄서 다시 빼는중인데 적게 먹는게 최고의답인듯해요
귀리 + 두유가 정답입니다 유당제로 담백한 맛
저 이거 먹으면서 운동도 하고 6시이후에 물빼고 아무것도 안먹고 일주일동안 다이어트 했는데
4키로 빠졌어욤!!!!
진짜요?
믿고 해야겠네요
감사합니다
좋은정보
하루두끼. 한끼는 일반식 조금, 한끼는 귀리우유먹고 힘이없어서 하루3000보 정도만 움직이며 5일 실행했지만 전-혀 안빠짐. 이정도로 적게 먹으면 안움직여도 빠지는데 붓기도 안빠짐.
밥처럼 귀리를 먹어야지 갈아서 미숫가루처럼 먹으면 혈당지수 높아져서 지방으로 빨리바뀜 흰쌀밥 혈당지수높음. 현미 낮음. 근데 현미를 분쇄하면? 높아짐. 즉 정제하면 소용없음
헉 먹기힘들어서 볶아서 갈아서 먹었는데 소용없군요~
왠만하면 우유보다는 아몬드밀크나 두유와 드세요. 곡물과 동물성단백질을 같이먹으면 소화속도가 달라 체내에 머무르면서 염증 가능성이 높아집니다. 자세한건 따로 찾아보시구요.
귀리와 콩 함께 먹어도 되는지
살뺀다고 다른거 안먹고 저것만 먹으면 영양불균형 생깁니다. 귀리와 우유의 영양소가 뭐뭐 있는지 인터넷으로 검색해보고 부족한것을 채워줘야해요. 전 종합비타민제로 챙깁니다. 귀리+우유 조합은 내 입맛에는 최악이라서 오트밀+계란+간장+후추+물 조합으로 먹습니다.
규리가 참좋은 것이군요
다뻥이야~~ㅎ.ㅎ~~~~😂
좋은 정보 감사합니다^^
한달넘게 먹어도 1키로도 안빠지고 더 쪘음~사람에 따라 다른듯
여안미란
맞아요~
나도 전~~~~~혀
😂😂😂
저 귀리밥도먹고 귀리가루에 우유타먹는데 한 7일정도 운동열심히하고 식단관리 했더니 5키로 빠졌는데 자기 하기나름인거같아요
저걸먹고 다른걸 안먹어야지
살찌는건 하루 총칼로리인데 ㅋㅋㅋ
원래 3천칼로리먹고 저것도 추가로먹음 더찌징 ㅎㅎ
통곡물귀리가 아닌 귀리가루는 정제음식이라 소화흡수작용이 빨라서 다이어트식품이 아니라던데?
저는 꾸준히 오전에 귀리넣은두유 낮에는 귀리조금넣어 따뜻한차 10일넘게먹었는데 배고픔도 모르고 저녁만되면 폭풍흡입했었는데 입맛도 떨어짐 참고로 가게운영중이라 불규칙한 식사와 퇴근후 저녁에 늦은식사를 할수밖에 없었는데 저녁안먹어도 참을 수 있는 의지력이 생김 첫날은 귀리가 너무 맛있어서 과연 다이어트를 할 수 있을까 의아해했음. 귀리7흰쌀3 밥도 해봤는데 너무 맛있음 ㅠㅠ 하지만 많이 먹지않아도 오래씹으니까 운동만 병행된다면 다이어트 분명 될겁니다 전 3키로 감량중
저거 하루에 한번만 먹으세요...제발....지방 빼는데 효과 있다고 하루에 2번 이상 드시는데 나중에 요요 심각하게 옵니다...진짜 아침 대용이라는 생각으로 드셔야해요. 그리고 저것만 먹어서 효과가 있는게 아니라 운동도 병행해야 효과가 나오는겁니다 운동 병행 안하면 효과 엄~~~~청 느리게 오고 별로 체감도 못 느껴요
양은 얼마나 먹어야 하나요?
솔직히 요요 오는사람들 극단적인 다이어트 안해도 올 사람은 온다.. 나 같은 경우 삼시세끼 밥만먹고 운동 꼬박하고 졸라 건강하게 10키로 이상 뺐는데 과자 먹다가 어? 살안찌네 이생각하고 매일같이 과자 쳐먹었더니 두배로 살찜..
요요라는건 지가 관리하기 나름이다.
@@행벅자 결국은 제 말도 거기에 해당이되는거죠. 님 말대로 장기간으로 유지시켜줘야하는게 다이어트 본래의 목적인데 그 의지가 없으니 올사람은 결국오는겁니다. 솔직히 살빼는건 그나마 쉬운데 유지를 시켜나갈수있는 사람 몇 안됨, 그러니 결국 요요가 오는거고 극단적이든 장기간이든 그걸 못지키니 오는거고
귀리보이드세요
귀리보이 레츠귀릿!!
우와 저도 먹어봐야겠어요
다~~뻥이0ㅑ~~ㅎ ㅎ
전 계속집어먹고 100%귀리밥도 먹고 하니 처음에 배가 더부륵하니 설사도아니고 그 묽은변..... 보다가 양을 줄여서 아침대용 전 두유에 한숟가락 듬뿍말고 어느정도 해서먹으니 포만감이 그리고 그담날 (원래변비는없지만 다욧트할땐 변비가 생기죠)변보는거 좋아요 속도편하고 그래서 생각한게 좋다고 뭐든 과하게 먹으면 안된단걸 듣는거보다 격어보니 확실히 공감이~~^^ 저처럼 더부륵하단분 많던데 살도안빠지고 오히려더찌시는분 양을 좀 줄여보세요 그럼 효과 많이는아니더라도 있어요~~^^거기에 월계수잎차와 발효식초 먹음 더 대박짱
지금 2년동안 귀리현미밥에 먹는데 방금 가바현미도 주문했다 2년동안 빠진것도 없다
저거 도전해야겠음.
10키로만 빼면 되는데 ㅠㅠ
안녕하세요
유당불내증 때문에 우유를 못 먹는 사람은 두유나 율무차 같은 곳에 타 먹어도 좋을까요??
먹는양만 반으로 줄이고 저녁6시 이후에 금식하고 운동 30분만하면 한달3~5kg 감량가능
vin xen
그런데 10일동안 5kg 감량을 건강한 다이어트라고 할 수 있을까요??
어떻게 먹는지 알려줘야지
어쨋든 피속의 지방도 빼준다니깐
다이어트가 아니더래도 챙겨먹어봐야할듯
우유랑 같이 먹는건 불어서 포만감 줄려고 같이먹는단얘긴건가요?
굳이 같이 안먹어도 되겠죠?
꼭 우유랑만나야만 귀리가 불는건가요?
우유말고 물에 말아서 죽처럼먹어도되쥬..?
귀리만먹으면모를까
우유랑 같이먹는데 지방을 어떻게뺌..?
저는 귀리쌀 먹어도 그대로에요
귀리를 볶아서 시리얼처럼 우유에 타먹으라는 건가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ처음에는 먹을만하다 하고 먹었는데 이틀 이상 먹으면 보기만 해도 토 나와요
맞아요 못먹겠음 맛없어
ㅋㅋ다필요옶고 적게먹음됩니다...
칼로리를 낮춰 먹어도 영양균형이 맞아야 건강을 지키죠. 극단적인 예로 다른거 아예 안먹고 설탕만으로 하루에 1500kcal채우면 칼로리는 엄청 적지만 당뇨합병증으로 금방 몸이 망가지듯이요.
Mi Kim 장청소 배출의 힘도있다는뜻
ㅋㅋㅋㅋ 맞어요
우유 안 맞는다면 콩이랑 귀리랑 갈아먹어도 되겠네요ㆍ
혹시 밤에 저녁 대용으로 괜찮나요?
소화기능 좋으면 먹어도 되겠지요
소화가 안된다늣 사람들이 많아서
뉘 말이 맞는지 원ᆢ
귀리 가루를. 우유와 타서. 먹어도 돼나요?
살쪘다는 사람들은 아침에 저거 먹고 점심 저녁 폭식한거 아니지?
오뚜기밥에 김만 싸먹었더니 2주만에 5키로 빠짐 물많이먹게대고 수분이 많이 빠지네
꼭 아침에 먹어야하나요?
심용화 먹어보니까 밤에먹음 소화가잘안되요ㅎㅎㅎ
나는 몇달먹어도 1키로도 안빠짐
우유에 먹었더니 약간 변비끼가 있는데 괜찮을까요.?
우유에 1~2스푼 퉁퉁 불려서 드셔보셔요
저는 그렇게 먹고 있어요
10일에 5kg는 아니고 꾸준히 먹으면 빠짐
적녁먹지말고 운동해요 ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
개인적으로 귀리 몸에 안 맞는 것 같지만 계속 먹어보려고요.. 먹었던 당일 날은 괜찮았는데 다음날 아침에 죽을 뻔 했어요.. ㅠㅠ 제 몸에는 안 맞는 것 같지만 먹으려고눈 합니다.. 다이어트에 도움될 것 같아서
에고ㅜㅠ 몸에 안 맞으면 드시지 마세요... 괜히 탈나면 힘드시잖아요ㅜㅠ
방송에서 좋다고 떠들어대도
중요한건 나랑 궁합이 맞아야해요.
양배추,물 많이 먹어라 하지만
갑상선에 문제 있는사람은 절제 해야하듯요
응용을
우와!!!
방금 귀리볶아 두유에 타먹는중입니다
맛은 좋지만 성격급한사람은 넘어감
한참 씹어야함 ㅡㅡ 바빠죽겠는데 지금 계속 씹고 있음 외출다녀와서 믹서기에 갈아버려야겠음
귀리우유 하루 한끼식사로 꼭하고있는데 헬스 2시간 운동하고 밀가루 절제하고했는데 4달동안 2.5킬로감량 생각보다 너무 저조합디다..ㅜㅜ
사람따라~
야들 다이어트 고추장할때도 평소랑 다르게 4스푼 넣는거 보고 이후로 안봐요! 그럴거면 비법 고추장안넣고 일반고추장2스픈넣는게 더 맛나보임!
한달했는데 효과전무
뭐든 누구한테나 효과가있는건 아님
귀리값오르겠네
우유매일먹음안되요. 유제품 의외로 건강에 해롭.
두개가 조화가 좋은가봐요
그러게요 우유는 지방이 많은데~~ 두유로 먹거나 물로 대체하는게 나을듯~
두유도 우유보다 더심함
kim Brenda 그...성장기 어린이에게는 좋을거에요~^^
유기농 저지방 우유로 드시면 좋지 않을까요?
일반 우유 성장총진제. 호르몬 촉진주사 놓고
처녀소가 젖을 분부 시키도록 하는데요.
모두 믿을것 아님
폭풍공감 다 광고인듯
덱,우유가 무신 완전식품!!!!
우유는 발암 식품입니다(카제인)
우유에섞어서 씹어먹나요??아님그냥넘기나요?
이문정 씹어먹습니다^^
네일톡 저녁에 먹으면 안돼나요 ?
저녁식사 대신 먹어도 상관은 없지 싶어요 저는 티비로 시청했는데요 많이 먹으면 부작용이 소화가 잘 안될수있다고 하더라구요 위가 약하신분들은 주의해야겠지만 그것말고는 없는것 같아요
네일톡 아하 고마워요 ~
씹으셔야죠 ㅋㅋ
에이 뻥도 너무 지나쳐요 매일 먹어도 살이 더 쪘어요
머래 나는 귀리로밥해먹고 다했는데 10키로쪘는데ㅋㅋㅋ귀리우유먹고폭풍설사
헉헉뿡뿡흑규흑규
하하하하 이 방송에서 말하는 다이어트가 설사를 요두하는건가 봅니다😂
그냥우유에 볶은귀리넣고그냥 ?
아니면?
귀리분말은 어때요??
강명지 다이어트 목적으로 먹을거면 분말보다는 통귀리가 좋다 하네요
맥주안주다멸치랑같이 ㅎㅎ
전 이 방송은 봤지만 너무 귀찮아서.. 간편한걸로 귀리를 섭취했어요. 바로 애플트리김약사네의 '악마오트밀' 이라는 제품인데 완제품을 개별포장에 어디서든 간편하게 먹을 수 있죠! 맛도 좋고 포만감도 짱이였어요! 요즘 할인폭도 엄청나던데.. 구매해보시길 바랍니다~!
#귀리다이어트 #귀리효능 #오트밀먹는법 #오트밀다이어트
글쎄요 귀리는 당질식품이고 우유도 당이 많은데 과연
어디서 약을파냐.
모르는 사람보면 믿겠네
우유가 안맞는 사람은?
락토프리 우유라고 우유 안맞는 사람한테도 소화잘되는 우유 있는데 그건 어떨까요?
물에 타먹어도 꽤 먹을만해요
나루루 밥할때 쌀이랑 섞어 먹어도 되요
그냥 구워서 간식처럼 가끔먹으시면 좋으실것 같습니다 .
아몬드 브리즈 찾아보세용 유제품 안들어간거에요
그거랑 드세용
사람마다 다른가 봅니다 저는 십일동안 했는데 오히려 이키로 쩠음 명확하지 않은것은 방송에 내보내지 않았으면 좋겠습니다
박행운 얼마나 드셨는지 모르겠네요 저는 보통 40g 물이나 아몬드브리즈넣고 죽처럼 먹는데 넘배불러서 더못먹거든요..
많이 드신거 아니에요?
다이어트식품이라고 많이 드신건아니신지요?
뭐든 많이먹으면 살찌죠
단지 귀리를 먹어서 살이빠진다가 아니라 열량도 다른것에비해 적은편인데 포만감까지 주니까
다이어트 식품이라하는거죠
너무 많이 드시면 안돼고 다른 음식 양도 조절해야 합니다. 저도 다른 음식도 양 조금씩 줄이면서 귀리 먹었더니 2킬로 빠짐
다른걸 같이 드신듯 고칼로리로
박행운
절대공감!!
자기가 걸러 알아서 들어야지 무슨 애도 아니고 본인이 먼저 사람마다 다르다해놓고 명확하지않은건 방송에 내보지말라는건 무슨 모순적 발언임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 얼마나 하셨는데요? 저거만 먹는다고 빠지는줄 아나..
저는 배가 만성적으로 나왔는데, 딱 먹어보면 이게 다이어트 음식인지 아닌지가 다음날 아침에 알 수 있더라구요. 일단 우유는 함께 먹으면 배가 줄지를 않았고, 배가 쏙 들어가는 점점 개선되는 음식은 뼈다귀해장국,집에서 해먹는 또띠아피자였습니다.
의외죠. 항상 다이어트 외치면서 그냥 먹고 싶은 것 조금만 먹자는 생각으로 그냥 좀 맛있게 먹었던 음식이 의외로 살이 빠져서 저도 놀랬습니다.ㅎ
또띠아피자는 확실히 살 빠지더라구여. 이게 알고보니 사실 피자 자체가 재료도 많이 안올라가서 그런 것 같기도 하고...뼈다귀도 뼈가 잔뜩 많아서 그런 것 같더러구요.ㅎㅎ
너무느끼해서 버렸음 끈적이고느끼함
구라다. 난 해봤는데 하나도 변화가 없다 콜레스테롤도 달라지지 않음
첨엔 귀리 우유라고 해서 귀리로 우유 만든줄알았더니... 우유에 탄거구나. 갑자기 신뢰도 없어짐.
안녕하세요.
저는요 중국에서사는 조선족인데 귀리란 뭐래요.
밀쌀인지 저는 구분이 안 돼서 그래요.
시간이 허락되시면 알려주세요.
여성박 진숙 오트밀
대형마트 가면 다 팔아요. 귀리쌀^^ 길쭉한쌀있어요
燕麦
여성박 진숙 oatmeal 을 중국어로 찾아보세요
전혀효과 없데요
풍선에서 바람빼냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개솔 오지네