Confieso que no había encontrado un contenido tan completo en esta área que me permita comprender la importancia de respetar el ciclo circadiano. Doctor Dios bendiga su capacidad y dedicación. Muchísimas gracias.
En el tema de las infusiones a mí me van bien estos tres ingredientes juntos: manzanilla, zumo de limón y gengibre. Al parecer los tres tienen un efecto benéfico sobre el hígado y por ello mejoran el sueño.
Yo me pongo mis audífonos y escucho la palabra de Dios, y a Sakura cepillando el cabello esos sonidos me noquean😂😂 y me quedo bien dormida. En Paz me acostare ,asi mismo dormire , porque solo tú Jehová me haces vivir confiado.
Yo sufro de trastornos de sueño ...lo que hago para dormir es media hora antes de dormir medito,doy primero gracias a dios por las cosas buenas logradas durante ese dia y digo dios esta conmigo por haber logrado esas cosas buenas y me siento satisfecho y sereno y logro un mejor sueño.
Les recomiendo que antes de dormir pónganse una luz baja y medio naranja porque el cerebro entiende que ya esta anocheciendo y te duermas, más al despertar si les cuesta, prendan una luz blanca y salgan al sol para que el cerebro entienda que ya es de día, así mejoré mi círculo circadiano y hasta productividad. Gracias por el vídeo, está buenísimo. ❤
en mi caso me acuesto sin sentir sueño , solo duermo como hasta las 4 am y de ahi estoy despierta hasta la mañana ya no se q hacer tengo 20 años ya llevo como un poco mas de 4 meses :c q me recomiendas?
Dr. Javier, de las mejore presentaciones sobre el tema de dormir. Lo felicito por tan clara explicación médica y muy buenas recomendaciones. Me gustaría seguir en contacto, tenemos una Fundación y nos gustaría apoyarlo. Somos unos amantes de Argentina con grandes amigos allí.
Usted ha entrado en vida y no voy a dejarlo escapar. He visto sólo dos de sus videos y usted me ha retratdo, padezco de trastornos digestivos incluyendo vesicula tabicada( me encantaría que abordara este tema en un video) y realmente tengo que empezar a ser más responsable con mi pobre organismo 😇. Gracias por ser tan claro al explicar. Un saludo desde Cuba
Gracias por los videos doctor. Ahora tengo 69 años, pero desde niña he tenido problemas para dormir. Entiendo que la falta de sueño tiene graves consecuencias. Por algunos( años estuve tomando clonazopam . Decidí tomar suplementos. Y aún así, duermo muy poco.
Tengo 65 años me dió demencia rígida me recetaron para la ansiedad la depresión y para dormir fue en el año 2016 ya no tomo nada pero casi no puedo dormir gracias Dios y su sangre bendita lo cuiden protejan y bendigan xpre
Esas medicinas son peor.y la gente se suicida o queda demented. Yo tomo 2 melatoninas d 5 mg y ina p la alergia y si despierto me quedo alli si. Pensar.
Estoy seguro que DIOS PADRE TODO PODEROSO SIEMPRE LO LLENA DE GRANDES BENDICIONES Y JESUCRISTO SANTO HABITA EN SU CORAZÓN Y EN TODODO LO QUE LE RODEA AMÉN Y AMÉN, LE AGRADEZCO DE TODO CORAZÓN TAN VALIOSA Y SUPER IMPORTANTE INFORMACION, YA QUE SIGNIFICA VERDADERA SALUD PARA NOSOTROS...!!!
Gracias nunca nadie enseñó algo tan importante para nuestra salud.. tengo que poner en práctica esos hábitos. Muchas gracias por compartir algo tan valioso 😊❤
Muchas gracias Dr Furman por su generosidad, bondad, sobretodo con el amor y claridad de explicarnos tan sencillo , por qué así podremos cuidarnos y tener mejor calidad de vida!! Dios lo proteja a usted y su familia.
Gracias Javier me encanta como lo explicas , siempre he sido nocturna para estudiar y tal ... pero ahora con 59 años quiero aprender a llevar este ritmo. Me ayuda mucho el yoga nidra también. Gracias te descubrí ahora a las 8 de la mañana después de quedarme dormida en el sofà viendo una buena peli... mañana empiezo si a mejorar. Gracias
Como tengo problemas de insomio me puse a ver como duerme la gente del campo y descubrí que se levantan a las 3:00 de la madrugada pasan todo el día en su cultivo comen sano de sus propia tierra orgánicos y se acuestan a las 8 y duermen de corrido la noche, que afortunados son, pensé en la posibilidad de irme al campo.😴
Saludos doctor,la verdad toda mi vida e dormido poco, cuando empezó la pandemia me quedé sin trabajo,me dió depresión fuerte estuve en tratamiento porque no podía dormir nada a lo mucho media,,la verdad envejeci mucho físicamente mucho,voy a seguir sus consejos, gracias y muchas bendiciones 🙂
@@manuelaandrade9821tome citrato de magnesio haga te de cáscaras de banano de flor de cayena, manzanilla, coma banano en las noche.. al acostarse ponga música muy suave... también tome melatonina que induce el sueño..
Excelente enseñanza , tengo 52 años y es posible estar sano , cuidando la ora de dormir. Mi experiencia me hace estar segura q se puede si lo intentamos.
Dr. Furman. Conciliar el sueño es uno de mis desafíos más grandes. Lamentablemente; el sueño ahora último me lo interrumpe el gato, pero no importa. Últimamente estoy tomando ashwagandha, y me da buenos resultados, lamentablemente nunca duermo 8 horas y a mi me encanta dormir pero no ocurre. Me encantó saber que uno puede perder peso cuando duerme! Gracias por todos sus consejos y por compartir su conocimiento! Que Dios lo bendiga❤️.
Hola Dr. Le saludo y le escribo desde España. Maravillosa toda su información 😍 A mi, el médico directamente me recetó pastillas para dormir para mí insomnio , y no probé nada natura yo me quiero quitar esas pastillas porque siento que no son efectivas e igual me despierto y es rara vez duermo de corrido., y siento que hacen más mal que bien.. Muchísimas gracias Doctor ❤
Que bueno que mencionaste la meditación!!! Yo tengo una melodía ,hace meses que la escucho , la pongo en un parlantito ,no uso los auriculares...cuando pongo esa melodía, mi cerebro ya sabe que es la hora de dormir. Tengo 62 años y duermo con un colchón en el piso . Práctico voley y hago gimnasia,por eso me puedo levantar sin problemas del suelo . Yo tomo infusión de manzanilla.❤ Que lindo video ! Soy de Argentina
Usted es una excelente doctor explica todo muy bien se entiende perfectamente muy claro y propio en sus palabras gracias gracias x compartir tanto conocimiento
Gracias por compartir y enseñarnos tanto. Pero la realidad es a veces otra para muchas personas. Sobre todo las q trabajan y recorran distancias. Yo duermo tipo 02 hs y duermo corrido. Me ayuda el citrato de magnesio. Ya me jubile pero me quedó ritmo nocturno. De a poco me fui acostando mas temprano. Excelente explicación super entendible. Un abrazo. Rosario Argentina 🇦🇷.
Me gusta su manera de expresar, me gusta, y esto que soy delicadilla, para escuchar, lo felicito, tiene el don, me habla fluido y sin travas. Buenas tardes.
Que maravilla toda la información que nos comparte. Soy de esas personas que no duerme, despierto a la 1, a las 3 y cuando finalmente me quedé dormida es hora de levantarme , que terrible. Saludos desde México ❤
Muy intetesante,pero pienso que falta LO MASI MPORTANTE,mostrar al sobetano Rey del Universo,creador de ese maravilloso arte,el cuerpo humano,y la naturalleza,y saber que una relación íntima y personal con Dios Eterno nos da verdadeta paz y descanso,Dios no hubo nada ni nadie en mi vida que me dé tanta paz y seguridad.
Que alegría escucharlo y saber que existen seres tan profesionales pero al mismo tiempo humanos con corazón tan grande como el suyo doctor, gracias por las verdades vertidas Yo me preocupaba por hacer siesta, duermo perfecto, descanso temprano y despierto a las 4.30am, me siento muy saludable, hago máquinas y ceno con luz del sol, solo un vaso de leche almendras o avena . Y bueno es usted un grandioso doctor y me alegra haberlo contactado por primera vez, la vida Dios me lo bendiga y proteja .😂
Excelentes tus conferencias, muy detalladas, mucha información, llegamos a los tés, y mi esposa que es farmacéutica y me dio una clase, de que porque si estás sano, no deberíamos tomar te, por supuesto si lo necesitas de plano, la melatonina es muy delicada, si la necesitas si o si, pero si no la melatonina irrita el estómago, entre varios efectos secundarios, somnolencia e incluso convulsiones, pero al final riesgo beneficio, felicitaciones de todos los conferencistas, eres de los mejores, por no decirte el mejor, saludos.
Cada día me doy cuenta de lo muy primitiva que es la ciencia y tecnología de este hermoso planeta, si tan solo se fijaran en la naturaleza y aprendieran de ella este mundo sería maravilloso.
Yo uso el celular hasta que me duerma pq me he acostumbrado pero veo videos que me relajen jeje. Y también duermo boca arriba mayormente pq me ayuda a respirar mejor pq se me tapa la nariz siempre pero sin mucosidad es más como seco
Hola Dr. Javier, sufro de insomnio desde el año 2016, ya fui tratada con distintos tipos de medicamentos, he estado hasta internada para acomodar mis ciclos circadianos, se arreglaban pero al volver a casa, recurría otra vez la imposibilidad de dormir. Actualmente tomo por prescripción médica Melatonina 30 mg, Eszopiclona 3 mg, Alprazolam 2 mg y Olanzapina de 10 mg por noche, me duermo tipo 3, 4 o hasta 5, 5 y media, a veces hasta escuchar los pajaritos y ahí me plancho, es como que caigo en un sueño tan profundo que no oigo despertadores, llamadas de teléfono ni los ladridos de mis perritas😢. Y cuando me despierto tipo 13 o 14 hs, no recuerdo ni los sueños... He enfermado de Diabetes tipo II, síndrome metabólico, hipertensión, arritmias, hígado graso, colesterol alto, apnea del sueño y por último, cáncer de mama 😢. Lo escuché y siento que me habló a mí. He buscado tantas soluciones y Ud. lo acaba de describir tan bien al proceso de reparación del cuerpo, que ahora entiendo el porqué de mis enfermedades. Antes del insomnio ya venía con depresión y en tratamiento psicológico. Ha dado luz a mi entendimiento, muchas muchas gracias!!!😊❤🎉
@@soledadsalbatierra9118 Querida Soledad, soy creyente, practicante, Dios es mi sostén para aún seguir viva. Es mi compañía en mis noches oscuras cuando mis pensamientos llegan a inculcarme poner un punto final a toda esta batalla y no lo hago por Él. Gracias por querer darme una ayuda. Saludos.
Dr Javier me despierto como tres veces en la noche al baño tomo losartan potasico que tiene diuretico ud sabe despierto a las tres y ahi hago mis oraciones y meditacion y luego de nuevo vuelvo a dormir hasta las seis gracias por todos sus sabios consejos es ud magnifico medico bendiciones y no le quepa duda sigo sus consejos al pie de la letra gracias
Es la primera vez que me comunico con usted , Javier . Me encantó la forma en que usted nos aconseja para mejorar nuestro estado de vida ; en este caso la alimentación antes de dormir y el sueño .Lo felicito y , le doy las gracias . Estaré siempre conectada con usted en su programa . Cuba🇨🇺
Muchas, muchas gracias, mejor explicado imposible, justamente tomé el tlf para buscar las causas de porqué me despierto tan temprano, generalmente cinco y treinta de la mañana aún despertándome en ocasiones durante la noche y también buscar que té puedo tomar para conciliar el sueño y dormir ininterrumpidamente. Lo de la forma de dormir. Es la que utilizo; de nuevo gracias, bendiciones infinitas y mucho éxito y felicidad
Buenas noches Doctor...mil gracias por tan excelentes videos con tan valiosa e importante información para todos.SIEMPRE veo y escucho sus videos.. Bendiciones para usted y su familia,ruego al Espíritu Santo siga iluminando su mente para continúe estos excelentes segmentos.🙏 Desde Puerto Rico,USA🏝
Me tranquilice cuando descubrí que tengo sueño bifásico. Dos tandas de sueño nocturno con un parentesis. Como dormian antes de que la Revolucion Industrial inventara la productividad de 8 o 10 horas, que deberiamos compensar con 8 hoas de sueño so pena de todos los males. Tengo 74 años. Hace 50 que practico yoga. Desde hace 6 años agregue aeróbicos y carga, despues todo lo demas, buena alimentación, actividad creativa e intelectual y vida espiritual. No me creo lo de las 8 horas obligatorias y tampoco lo de suprimir una breve siesta ( probé no hacerla y es igual) que en una zona muy calida como es donde vivo es imperiosa. Asi que querido doctor, comprendo que sus recomendaciones son generales, después estamos las excepciones. Mi cerebro anda de 10 y eso si me chequeo periodicamente con mi medico.
Exacto depende también del clima. Pero aquí se hablan generalidades a nivel mundial, que es peor!, porque no es lo mismo vivir en un continente que en otro, para empezar!!!
tremendo video javier. Un consejo para los que estan viendo este video, Asegúrense de que tu dormitorio sea oscuro, tranquilo y fresco. Un ambiente adecuado puede ayudar a tu cuerpo a relajarse y prepararse para un sueño reparador. bendicioenes
Buen video Doctor en el campo la gente duerme muy temprano 7 de la noche hasta las 5 de la mañana, sin teléfono, sin wifi, se ven muy jóvenes es que en el día se camina mucho... gracias
Éso era antes. En la actualidad no hay ningún asentamiento humano sin celular, tablet, etc, etc, Además los trastornos de sueño , no se deben tanto a la tecnología, es el estrés , la edad, Cuando se es niño, o adolescente, joven duerme uno súper bien, ya de viejo , nomás no. Ni con tés, o trucos.
En el campo se trabaja de sol a sol y eso no los mantiene joven , tienen la piel curtida por el sol y también se enferman de las articulaciones y ni siquiera tienen asistencia médica. NO ROMANTIZAR
Que excelente, mil gracias. Toda la explicación de sus conocimientos es tan bella, útil, y en lo personal me ha servido de mucho. Quiero hacerle una pregunta : yo me levanto a las 4:30 AM a hacer ejercicio y el sol aun no ha salido, esto puede afectar mi ciclo de sueño y de recuperación porque me duermo tipo 9 pm Anticipadamente gracias por su respuesta
Mil gracias por su explicación doctor estoy en esa situación no duermo profunda al no ser que tomé algún pastillas; me encantó su respuesta de todas esas patología que sufrimos y que los médicos no dan esa explicación cómo usted gracias
Me encanta este hombre! Mi ventana permanece abierta todo el año, en invierno una rendija nada más (me relaja ver moverse en visillo). Tengo la ventaja de que el clima de Barcelona no es muy frío pues son pocos los días de temperaturas bajo cero (en esas ocasiones me tapo hasta las orejas). En realidad me gusta el frío y lo disfruto. Muchas gracias por tan buenos consejos y saludos a tod@s.
Lo saluda Bertha desde USA yo siempre veo todos sus videos , q gran y valiosa ayuda a todos los q estamos aprendiendo a vivir mejor en todo sentido.Dios lo bendiga siempre
Dr gracias por esa explicación muy importante Jehová Dios lo siga bendiciendo y ayudar a muchas personas que sufrimos de insomnio una buena oración a nuestro Dios Jehová y el también nos da la ayuda
15:00 le digo algo Doc que trabajo me ha costado dormir en una cama casi dos años de adaptación al principio todo el cuerpo me dolía al levantarme causa que llevaba más tiempo durmiendo en el piso que en una cama y verdaderamente entiendo a los asiáticos porque lo hacen indudablemente muchísimo mejor.
Treonato de Magnesio es buenísimo, tengo amistades que no podían recuperar de Noche 🌃✨ y es que ayuda a los Músculos a relajar. Yo duermo muy bien y hago mucho de lo que nos compartes en este super Video 🥰
Hola mi querido Dr Furman. Saludos🙋🫶🏽 Usted siempre tan oportuno. Quiero decirle me cuesta dormir, mi ansiedad, estrés paso alertada con miedos . Trataré de buscar videos de las ondas binaurales. Y como siempre muy agradecida❤
Hola Dr. Furman, yo tomo todas las noches manzanilla, limón, cúrcuma, gengibre y agua tibia con magnesio.Lo escuché en otro vídeo que cuando uso cúrcuma hay que usar pimienta negra para activar la cúrcuma.
Gracias Dr: Furman desde Costa Rica .Lo voy a tomar en cuenta en especial con los tecitos también .excelente explica bien claro Jesucristo te guarde siempre con bien bendiciones.
😊😊 Me encantó mucho aprendo muchísimo gracias eso es verdad y la flor de tilo la flor de Jamaica miel nadar baño de sol caminar reír muchísimo para sueños dormí bien ❤😊
Gracias Dr. Furman estaremos orando por ud . Para que sea protegido por el Altísimo ya que a las far#€+@$no le conviene que nos eduquemos sin ellos . ❤Bendeciones y muchas Gracias 🙏🏼
DOCTOR... EL MUNDO NECESITA MUCHOS MÉDICOS COMO UDS ...UN GENIO Q LLEGA DIRECTO AL CORAZÓN!!
Si genial este doctor ❤
Si en Colombia tuviéramos un médico tan honrado no sufririamos tanto con las malas medicaciones Dios te de más sabiduría y te bendiga siempre
muy buena ayuda para poder dormir y entender la importancia del descanso nocturno
Hay muchos!
El sueño es una de las cosas más importantes y cada vez la gente duerme peor, por lo que estos TIPS son ORO. Muchas gracias!!!
Gracias eres un bello Dios te cuide mucho y el Espíritu Santo te ilumine Siempre
Confieso que no había encontrado un contenido tan completo en esta área que me permita comprender la importancia de respetar el ciclo circadiano. Doctor Dios bendiga su capacidad y dedicación. Muchísimas gracias.
Gracias a ti por ver.
Excelente conteúdo, agradecido
Es muy buena su explicación dr. y es muy clara y nutritiva.Norma M.P.
DESDE MILANO LO SIGO MI EXCELENTE DOCTOR GRACIAS!!!@@javierfurman
En el tema de las infusiones a mí me van bien estos tres ingredientes juntos: manzanilla, zumo de limón y gengibre. Al parecer los tres tienen un efecto benéfico sobre el hígado y por ello mejoran el sueño.
Gracias lo probaré? Mi sueño es un fiasco
acostaré y dormiré en paz, porque solo tú, oh, Jehová, haces que viva seguro. Salmo 4:8
No es así, es:
En paz me acostaré y asimismo dormiré, porque solo tú oh Jehová me haces vivir confiado
estos fanáticos flipados
@@oskareem respeto ante todo para que te respeten
@@cristhianevargash2002 blablabla
😂😂😂😂
Yo me pongo mis audífonos y escucho la palabra de Dios, y a Sakura cepillando el cabello esos sonidos me noquean😂😂 y me quedo bien dormida. En Paz me acostare ,asi mismo dormire , porque solo tú Jehová me haces vivir confiado.
Yo sufro de trastornos de sueño ...lo que hago para dormir es media hora antes de dormir medito,doy primero gracias a dios por las cosas buenas logradas durante ese dia y digo dios esta conmigo por haber logrado esas cosas buenas y me siento satisfecho y sereno y logro un mejor sueño.
Tomé manzanilla antes de ir a la cama, a mí me da resultado
Gracias tan valiosos consejos😊
Gracias por tán importante información, yo padezco de trastorno de sueño, muchas bendiciones, 😊❤❤❤
No hay mejor medicina q la meditación con nuestro señor y el seguimiento a el Doctor.❤
Bendiciones
Dx@@angelagonzalez-vk1vs
❤🙏❓ GRACIAS NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO ME LO BENDIGA SIEMPRE JUNTO A TODA SU FAMILIA 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ALGO QUE ME AYUDA A RECONCILIAR EL SUEÑO,
ES REZAR, YA SEA EN LATÍN O ESPAÑOL. BUENÍSIMO. VIVA EL REY DE REYES. BENDICIONES.
Bendiciones para todos los que leen mi mensaje 🙏🏻que tengáis todas las noches un bonito descanso❤
Buenisimas explcaciones!!! Y la meditacion es lo mejor yo lo hago y me duermo en 15 m8n
@@SoniaPereyra-c8q HOLA, QUÉ ES USER ? ERA MÍ SOBRENBRE DE CHIQUITA Y NO SE XQ, YÁ NO TENGO A MIS PADRES P PREGÚNTALES 🙏
Que buenos consejos gracias Dr.Saludos!!
Gracias Ecxelente Concejos Vendecido Dia
Alex muchas gracias también para tí 😊😊😊
Les recomiendo que antes de dormir pónganse una luz baja y medio naranja porque el cerebro entiende que ya esta anocheciendo y te duermas, más al despertar si les cuesta, prendan una luz blanca y salgan al sol para que el cerebro entienda que ya es de día, así mejoré mi círculo circadiano y hasta productividad.
Gracias por el vídeo, está buenísimo. ❤
Si todos Los doctores ablaran con la verdad tido seria diferente gras por este video
en mi caso me acuesto sin sentir sueño , solo duermo como hasta las 4 am y de ahi estoy despierta hasta la mañana ya no se q hacer tengo 20 años ya llevo como un poco mas de 4 meses :c q me recomiendas?
Excelente video
Dr. Javier, de las mejore presentaciones sobre el tema de dormir. Lo felicito por tan clara explicación médica y muy buenas recomendaciones.
Me gustaría seguir en contacto, tenemos una Fundación y nos gustaría apoyarlo.
Somos unos amantes de Argentina con grandes amigos allí.
Doctor mi respeto para usted me encanta escucharlo cuánta información gracias bendiciones Dios le siga dando sabiduría en su vida
Usted ha entrado en vida y no voy a dejarlo escapar. He visto sólo dos de sus videos y usted me ha retratdo, padezco de trastornos digestivos incluyendo vesicula tabicada( me encantaría que abordara este tema en un video) y realmente tengo que empezar a ser más responsable con mi pobre organismo 😇. Gracias por ser tan claro al explicar. Un saludo desde Cuba
Gracias por los videos doctor.
Ahora tengo 69 años, pero desde niña he tenido problemas para dormir.
Entiendo que la falta de sueño tiene graves consecuencias.
Por algunos( años estuve tomando clonazopam .
Decidí tomar suplementos.
Y aún así, duermo muy poco.
Que hago doctor no puedo dormir y trato de comer lo más saludable posible
Tengo 65 años me dió demencia rígida me recetaron para la ansiedad la depresión y para dormir fue en el año 2016 ya no tomo nada pero casi no puedo dormir gracias Dios y su sangre bendita lo cuiden protejan y bendigan xpre
Esas medicinas son peor.y la gente se suicida o queda demented. Yo tomo 2 melatoninas d 5 mg y ina p la alergia y si despierto me quedo alli si. Pensar.
Tome magnecio una hora antes de dormir eso la va ayudar mucho.😊
La lechuga es relajante,ayuda a dormir ,lo comprobé y lo recomiendo un rato antes de dormir,saludos❤
Cierto, hace muchos años ya me lo recomendó mi madre. La ensalada de lechuga es muy sana
Estoy seguro que DIOS PADRE TODO PODEROSO SIEMPRE LO LLENA DE GRANDES BENDICIONES Y JESUCRISTO SANTO HABITA EN SU CORAZÓN Y EN TODODO LO QUE LE RODEA AMÉN Y AMÉN, LE AGRADEZCO DE TODO CORAZÓN TAN VALIOSA Y SUPER IMPORTANTE INFORMACION, YA QUE SIGNIFICA VERDADERA SALUD PARA NOSOTROS...!!!
Les aconsejo que mediten en la palabra De Dios, eso es lo que verdaderamente da paz
✨JesusCristo nos 💖✨
Gracias por sus sabios consejos Doctor.
Muchas gracias Doctor, la mejor información que he encontrado!!! Que importante entender todos los procesos del cuerpo en la noche
Gracias nunca nadie enseñó algo tan importante para nuestra salud.. tengo que poner en práctica esos hábitos.
Muchas gracias por compartir algo tan valioso 😊❤
Muchas gracias Dr Furman por su generosidad, bondad, sobretodo con el amor y claridad de explicarnos tan sencillo , por qué así podremos cuidarnos y tener mejor calidad de vida!! Dios lo proteja a usted y su familia.
Gracias por sus recomendaciones todo nos quedó muy claro Dios lo bendiga
Me encanto
Tengo problemas.para conciliar el sueño y.si lo hago me despierto en la madrugada y es dificil conciliar de nuevo el sueño
Gracias por tu información, estuvo. Muy buena
Oi Oi Oi Oi Oi bom dia Sra Candida eu estou esperando meu
Lo seguimos.. Es un ser maravilloso ud. Soy de Chile de Viña del Mar. Y seguimos todas sus recomendaciones.. Sobre todo mi madre
Gracias Javier me encanta como lo explicas , siempre he sido nocturna para estudiar y tal ... pero ahora con 59 años quiero aprender a llevar este ritmo. Me ayuda mucho el yoga nidra también. Gracias te descubrí ahora a las 8 de la mañana después de quedarme dormida en el sofà viendo una buena peli... mañana empiezo si a mejorar. Gracias
Como tengo problemas de insomio me puse a ver como duerme la gente del campo y descubrí que se levantan a las 3:00 de la madrugada pasan todo el día en su cultivo comen sano de sus propia tierra orgánicos y se acuestan a las 8 y duermen de corrido la noche, que afortunados son, pensé en la posibilidad de irme al campo.😴
No lo piense.. hágalo!!
Saludos doctor,la verdad toda mi vida e dormido poco, cuando empezó la pandemia me quedé sin trabajo,me dió depresión fuerte estuve en tratamiento porque no podía dormir nada a lo mucho media,,la verdad envejeci mucho físicamente mucho,voy a seguir sus consejos, gracias y muchas bendiciones 🙂
Dr tengo 20 años con insomnio vivo un infierno estoy enferma tengo osteoporosis y hipotiroidismo y soy impertensa ya no se que hacer
@@manuelaandrade9821tome citrato de magnesio haga te de cáscaras de banano de flor de cayena, manzanilla, coma banano en las noche.. al acostarse ponga música muy suave... también tome melatonina que induce el sueño..
Saludos dr Javier Furmandesde Mexico 🇲🇽
Excelente enseñanza , tengo 52 años y es posible estar sano , cuidando la ora de dormir. Mi experiencia me hace estar segura q se puede si lo intentamos.
Este doc es un gran científico. Dios lo bendiga.
Dr lo felicito, explica las cosas muy claro. Es usted muy humano y sencillo. Gracias por orientarnos.
Qué facilidad para explicar cosas complejas ! Es un placer Dr.Javier Furman seguirlo en sus videos y ponerlos en práctica. Gracias ,gracias,gracias.
Dr. Furman. Conciliar el sueño es uno de mis desafíos más grandes.
Lamentablemente; el sueño ahora último me lo interrumpe el gato, pero no importa.
Últimamente estoy tomando ashwagandha, y me da buenos resultados, lamentablemente nunca duermo 8 horas y a mi me encanta dormir pero no ocurre.
Me encantó saber que uno puede perder peso cuando duerme!
Gracias por todos sus consejos y por compartir su conocimiento!
Que Dios lo bendiga❤️.
Gracias Dr. Furman, tengo 61 años y a partir de la menopausia tuve muchos insomnio y el treonato de magnesio me resolvió el problema en un 90%.
Hola Dr. Le saludo y le escribo desde España.
Maravillosa toda su información 😍 A mi, el médico directamente me recetó pastillas para dormir para mí insomnio , y no probé nada natura yo me quiero quitar esas pastillas porque siento que no son efectivas e igual me despierto y es rara vez duermo de corrido., y siento que hacen más mal que bien..
Muchísimas gracias Doctor ❤
Dr admiro la claridad con la que usted se comunica, definitivamente muchas cosas nos pasan por falta de conocimiento
Que bueno que mencionaste la meditación!!!
Yo tengo una melodía ,hace meses que la escucho , la pongo en un parlantito ,no uso los auriculares...cuando pongo esa melodía, mi cerebro ya sabe que es la hora de dormir.
Tengo 62 años y duermo con un colchón en el piso .
Práctico voley y hago gimnasia,por eso me puedo levantar sin problemas del suelo .
Yo tomo infusión de manzanilla.❤
Que lindo video !
Soy de Argentina
Usted es una excelente doctor explica todo muy bien se entiende perfectamente muy claro y propio en sus palabras gracias gracias x compartir tanto conocimiento
Gracias gracias, el señor Dios todo poderoso sea contigo y con todos los tuyos amén gracias de verdad.
Gracias por compartir y enseñarnos tanto. Pero la realidad es a veces otra para muchas personas. Sobre todo las q trabajan y recorran distancias. Yo duermo tipo 02 hs y duermo corrido. Me ayuda el citrato de magnesio. Ya me jubile pero me quedó ritmo nocturno. De a poco me fui acostando mas temprano. Excelente explicación super entendible. Un abrazo. Rosario Argentina 🇦🇷.
Gracias dr
Usted es un ser maravilloso.
Desde hoy escucharé sus videos y los guardaré.
Mi tema es el insomnio
Gracias
Gracias
Me gusta su manera de expresar, me gusta, y esto que soy delicadilla, para escuchar, lo felicito, tiene el don, me habla fluido y sin travas. Buenas tardes.
No cabe ninguna duda estamos echos maravillosamente gracias a nuestro gran creador jehova Dios gracias doc por tu gran trabajo👏🫶😘🫂
Que maravilla toda la información que nos comparte.
Soy de esas personas que no duerme, despierto a la 1, a las 3 y cuando finalmente me quedé dormida es hora de levantarme , que terrible.
Saludos desde México ❤
Muy intetesante,pero pienso que falta LO MASI MPORTANTE,mostrar al sobetano Rey del Universo,creador de ese maravilloso arte,el cuerpo humano,y la naturalleza,y saber que una relación íntima y personal con Dios Eterno nos da verdadeta paz y descanso,Dios no hubo nada ni nadie en mi vida que me dé tanta paz y seguridad.
Que alegría escucharlo y saber que existen seres tan profesionales pero al mismo tiempo humanos con corazón tan grande como el suyo doctor, gracias por las verdades vertidas
Yo me preocupaba por hacer siesta, duermo perfecto, descanso temprano y despierto a las 4.30am, me siento muy saludable, hago máquinas y ceno con luz del sol, solo un vaso de leche almendras o avena .
Y bueno es usted un grandioso doctor y me alegra haberlo contactado por primera vez, la vida Dios me lo bendiga y proteja .😂
Lo Felicito doctor excelentes recomendaciones para dormir mejor muchas gra cias
❤🎉gracis bendiciones
Qqqqqqqqqq
. En@@alejandraromero2489pm lo 19:00
Mucha información nooo DOC...yo diría excelente información la que necesitamos la mayoría de nosotros..muchas gracias ❤
Excelentes tus conferencias, muy detalladas, mucha información, llegamos a los tés, y mi esposa que es farmacéutica y me dio una clase, de que porque si estás sano, no deberíamos tomar te, por supuesto si lo necesitas de plano, la melatonina es muy delicada, si la necesitas si o si, pero si no la melatonina irrita el estómago, entre varios efectos secundarios, somnolencia e incluso convulsiones, pero al final riesgo beneficio, felicitaciones de todos los conferencistas, eres de los mejores, por no decirte el mejor, saludos.
Cada día me doy cuenta de lo muy primitiva que es la ciencia y tecnología de este hermoso planeta, si tan solo se fijaran en la naturaleza y aprendieran de ella este mundo sería maravilloso.
Me encanta este doctor va al grano y no al retoso bendiciones
Millones de gracias doctor por todo los maravillosos consejos que nos dan
Es la naturaleza que estamos creados a la perfección
Una maravilla nuestro cuerpo! Sólo Dios pudo crearnos! Gracias Dr. por la información.
exelente información Díos te bendiga y te de sabiduría siempre
Gracias por su exposición, es de mucha ayuda! Ya estoy suscrita! Exelente fin de semana!
Lic Farmacia. Beatriz. Cuba .
Este video es todo lo que esta bien en el mundo, me esta describiendo! Necesito estoooo
Me alegro que te haya servido
Yo uso el celular hasta que me duerma pq me he acostumbrado pero veo videos que me relajen jeje. Y también duermo boca arriba mayormente pq me ayuda a respirar mejor pq se me tapa la nariz siempre pero sin mucosidad es más como seco
F del
Hola Dr. Javier, sufro de insomnio desde el año 2016, ya fui tratada con distintos tipos de medicamentos, he estado hasta internada para acomodar mis ciclos circadianos, se arreglaban pero al volver a casa, recurría otra vez la imposibilidad de dormir. Actualmente tomo por prescripción médica Melatonina 30 mg, Eszopiclona 3 mg, Alprazolam 2 mg y Olanzapina de 10 mg por noche, me duermo tipo 3, 4 o hasta 5, 5 y media, a veces hasta escuchar los pajaritos y ahí me plancho, es como que caigo en un sueño tan profundo que no oigo despertadores, llamadas de teléfono ni los ladridos de mis perritas😢. Y cuando me despierto tipo 13 o 14 hs, no recuerdo ni los sueños... He enfermado de Diabetes tipo II, síndrome metabólico, hipertensión, arritmias, hígado graso, colesterol alto, apnea del sueño y por último, cáncer de mama 😢. Lo escuché y siento que me habló a mí. He buscado tantas soluciones y Ud. lo acaba de describir tan bien al proceso de reparación del cuerpo, que ahora entiendo el porqué de mis enfermedades. Antes del insomnio ya venía con depresión y en tratamiento psicológico. Ha dado luz a mi entendimiento, muchas muchas gracias!!!😊❤🎉
@sandraGa71 . Disculpa la pregunta no tiñe tinutes Acúfenos?
Sandra podés ir al médico, pero la mejor solución para tu vida es buscar de Dios el puede solucionar tu problema ❤
@@soledadsalbatierra9118que cómodo tu consejo y que falta de repeto!
@@MariaSilva-rx1gop
@@soledadsalbatierra9118 Querida Soledad, soy creyente, practicante, Dios es mi sostén para aún seguir viva. Es mi compañía en mis noches oscuras cuando mis pensamientos llegan a inculcarme poner un punto final a toda esta batalla y no lo hago por Él. Gracias por querer darme una ayuda. Saludos.
Dr Javier me despierto como tres veces en la noche al baño tomo losartan potasico que tiene diuretico ud sabe despierto a las tres y ahi hago mis oraciones y meditacion y luego de nuevo vuelvo a dormir hasta las seis gracias por todos sus sabios consejos es ud magnifico medico bendiciones y no le quepa duda sigo sus consejos al pie de la letra gracias
Muchas gracias por compartir su conocimiento Dios le siga dando sabiduría fuerza y sagacidad para que siga adelante bendiciones saludos desde Tampico
Es la primera vez que me comunico con usted , Javier . Me encantó la forma en que usted nos aconseja para mejorar nuestro estado de vida ; en este caso la alimentación antes de dormir y el sueño .Lo felicito y , le doy las gracias . Estaré siempre conectada con usted en su programa . Cuba🇨🇺
Muchas, muchas gracias, mejor explicado imposible, justamente tomé el tlf para buscar las causas de porqué me despierto tan temprano, generalmente cinco y treinta de la mañana aún despertándome en ocasiones durante la noche y también buscar que té puedo tomar para conciliar el sueño y dormir ininterrumpidamente. Lo de la forma de dormir. Es la que utilizo; de nuevo gracias, bendiciones infinitas y mucho éxito y felicidad
Te de cáscaras de banana, te de manzanilla, te de cayena, te de manzanilla y tilo.. melanina
Buenas noches Doctor...mil gracias por tan excelentes videos con tan valiosa e importante información para todos.SIEMPRE veo y escucho sus videos..
Bendiciones para usted y su familia,ruego al Espíritu Santo siga iluminando su mente para continúe estos excelentes segmentos.🙏
Desde Puerto Rico,USA🏝
A que hora es aconsejable tomar el treonato de magnesio. Gracias doc..
Gracias doctor dios lo guarde x siempre🙏💯👌👍
Como siempre los mejores consejos médicos de estos canales. Gracias por su profesionalidad.
Me gustan sus temas. Nos ayudan a ordenar nuestra vida Felicidades desde Uruguay!!!!!
Me tranquilice cuando descubrí que tengo sueño bifásico. Dos tandas de sueño nocturno con un parentesis. Como dormian antes de que la Revolucion Industrial inventara la productividad de 8 o 10 horas, que deberiamos compensar con 8 hoas de sueño so pena de todos los males. Tengo 74 años. Hace 50 que practico yoga. Desde hace 6 años agregue aeróbicos y carga, despues todo lo demas, buena alimentación, actividad creativa e intelectual y vida espiritual. No me creo lo de las 8 horas obligatorias y tampoco lo de suprimir una breve siesta ( probé no hacerla y es igual) que en una zona muy calida como es donde vivo es imperiosa. Asi que querido doctor, comprendo que sus recomendaciones son generales, después estamos las excepciones. Mi cerebro anda de 10 y eso si me chequeo periodicamente con mi medico.
Exacto depende también del clima. Pero aquí se hablan generalidades a nivel mundial, que es peor!, porque no es lo mismo vivir en un continente que en otro, para empezar!!!
Yo mezclo pasiflora ,melisa ,hiperico ,como siempre dr la explicación excelente 👏👏👏👍💜
Muchisimas gracias doctor , Dios lo bendiga por compartir su conocimiento con nosotros
tremendo video javier. Un consejo para los que estan viendo este video, Asegúrense de que tu dormitorio sea oscuro, tranquilo y fresco. Un ambiente adecuado puede ayudar a tu cuerpo a relajarse y prepararse para un sueño reparador. bendicioenes
Mil gracias Javier, este video vale mucho para mí x q descanso muy mal durante la noche, tendré en cta cada consejo q nos dió ❤
Buen video Doctor en el campo la gente duerme muy temprano 7 de la noche hasta las 5 de la mañana, sin teléfono, sin wifi, se ven muy jóvenes es que en el día se camina mucho... gracias
Si que envidia
Éso era antes. En la actualidad no hay ningún asentamiento humano sin celular, tablet, etc, etc, Además los trastornos de sueño , no se deben tanto a la tecnología, es el estrés , la edad, Cuando se es niño, o adolescente, joven duerme uno súper bien, ya de viejo , nomás no. Ni con tés, o trucos.
En el campo se trabaja de sol a sol y eso no los mantiene joven , tienen la piel curtida por el sol y también se enferman de las articulaciones y ni siquiera tienen asistencia médica. NO ROMANTIZAR
@@rosalinavega4331 Claro, así es. Así merito es. Son menos llorones , eso SÍ. Pero son de carne y hueso y un poquito de pezcuezo.
@@rosalinavega4331 ummm no comparto tu idea
Que excelente, mil gracias. Toda la explicación de sus conocimientos es tan bella, útil, y en lo personal me ha servido de mucho.
Quiero hacerle una pregunta : yo me levanto a las 4:30 AM a hacer ejercicio y el sol aun no ha salido, esto puede afectar mi ciclo de sueño y de recuperación porque me duermo tipo 9 pm
Anticipadamente gracias por su respuesta
Mil gracias por su explicación doctor estoy en esa situación no duermo profunda al no ser que tomé algún pastillas; me encantó su respuesta de todas esas patología que sufrimos y que los médicos no dan esa explicación cómo usted gracias
Me encanta este hombre!
Mi ventana permanece abierta todo el año, en invierno una rendija nada más (me relaja ver moverse en visillo). Tengo la ventaja de que el clima de Barcelona no es muy frío pues son pocos los días de temperaturas bajo cero (en esas ocasiones me tapo hasta las orejas).
En realidad me gusta el frío y lo disfruto.
Muchas gracias por tan buenos consejos y saludos a tod@s.
Gracias por las palabras 🥰
Lo saluda Bertha desde USA yo siempre veo todos sus videos , q gran y valiosa ayuda a todos los q estamos aprendiendo a vivir mejor en todo sentido.Dios lo bendiga siempre
Muy Buenos consejos Doctor, Felicitaciones,el doscipulo superó al Maestro,con todo respeto a su PAPA Bendiciones 🙏👏👏👏👏👏👍
escuchen oraciones de Dios es la mejor medicina
Dr gracias por esa explicación muy importante Jehová Dios lo siga bendiciendo y ayudar a muchas personas que sufrimos de insomnio una buena oración a nuestro Dios Jehová y el también nos da la ayuda
15:00 le digo algo Doc que trabajo me ha costado dormir en una cama casi dos años de adaptación al principio todo el cuerpo me dolía al levantarme causa que llevaba más tiempo durmiendo en el piso que en una cama y verdaderamente entiendo a los asiáticos porque lo hacen indudablemente muchísimo mejor.
Gracias doc. Me ayudan mucho sus videos. Cuando tomo manzanilla duermo muy bien. ❤
Muy buena información, Gracias Dr, Javier, que Dios lo bendiga y siga adelante ayudando a muchas personas que tienen problemas con el sueño.
Saludos desde Querétaro, México... ¡Buenísima explicación! Con lenguaje muy sencillo. Grandes bendiciones Dr.
Excelente la información. Gracias doctor!!!!!!
Bendito y alabado sea señor jesus
Muchas gracias Dr. por sus valiosos y útiles consejos médicos. Dios le bendiga
Excelente este video Doc.. muchas gracias.Que este muy bien ❤
Treonato de Magnesio es buenísimo, tengo amistades que no podían recuperar de Noche 🌃✨ y es que ayuda a los Músculos a relajar.
Yo duermo muy bien y hago mucho de lo que nos compartes en este super Video 🥰
Gracias por tu aporte
@@javierfurmanDoctor Furman, si tomo melatonina a las 8pm. , ¿en que momento debo tomar el treonato de magnesio? Gracias
Hola mi querido Dr Furman. Saludos🙋🫶🏽 Usted siempre tan oportuno. Quiero decirle me cuesta dormir, mi ansiedad, estrés paso alertada con miedos . Trataré de buscar videos de las ondas binaurales. Y como siempre muy agradecida❤
Hola Dr. Furman, yo tomo todas las noches manzanilla, limón, cúrcuma, gengibre y agua tibia con magnesio.Lo escuché en otro vídeo que cuando uso cúrcuma hay que usar pimienta negra para activar la cúrcuma.
Hola Doc, ya lo vi tres veces el video, como toda tu info excelente. Explicación clarísima. Saludos 🫂
Muchissimas gracias Dr Javier Furman. Un honor poder escucharlo
Treonato de magnesio. Debe ser este ya que atraviesa la barrera del cerebro y nos ayudará a relajarnos para dormir mejor. Excelente contenido! Gracias
Cuál es la hora indicada para tomar el treonato y dosis?
He escuchado a otros drs. Debe ser glicinato de magnesio por qué atraviesa las membranas cerebrales . Quien tiene la razón?
Gracias Dr: Furman desde Costa Rica .Lo voy a tomar en cuenta en especial con los tecitos también .excelente explica bien claro Jesucristo te guarde siempre con bien bendiciones.
😊😊 Me encantó mucho aprendo muchísimo gracias eso es verdad y la flor de tilo la flor de Jamaica miel nadar baño de sol caminar reír muchísimo para sueños dormí bien ❤😊
Gracias Dr. Furman estaremos orando por ud . Para que sea protegido por el Altísimo ya que a las far#€+@$no le conviene que nos eduquemos sin ellos .
❤Bendeciones y muchas Gracias 🙏🏼
Puedo agregar: ejercicios de respiración profunda: en 4 segundos aspira, retiene en 7 y expulsa en 8 lentamente, ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
Ese es un tipo de meditación
Un vídeo muy interesante, instructivo e informativo. Además, lo explica muy bien. Desde España.
Me encanta cómo explica todo. Se hace muy fácil de entender y aún mejor para aprender.
Muchas Gracias Dr.
EXCELENTE INFORMACIÓN RECIBA BENDICIONES ABUNDANTES 🙏 🙏🙏 🙏 🙏 🙏🖐🖐🖐