정상급 선수들의 '등 운동' 훔쳐보기

[@bongTV0]

다음부터 강민이랑은 운동 같이 안하기로 했습니다....🙊

[@jdidfk1410]

ㅋㅋㅋㅋ

[@최멍멍-x9b]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@INVINCIBLE_H]

C4 다섯숟가락이 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ

[@선녀를따묵꾼]

팔찌랑 시계를 포기 안하고 차고 운동 하는 모습 존나 멋있다 ㅅㅂ 스타일리쉬하면서도 도시남자 같은 모습 캬아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 멋있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ리차드밀이라도 찬줄 알겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Gyund]

형님 스트랩 어디껀지 알려주십쇼!,,,

[@시시콜콜콜]

진짜 상급노하우 "이뇨제"

[@클리도리토스]

ㅋㅋ

[@고소가무서워요]

여기 최코치가 이뇨제 쓰신분 아닌가여? 유튜브 어캐 나오는거지

[@Moon.Disaster]

어허

[@부빠-f4w]

이번 나바는 정말 기대만땅입니다 화이팅이에요 !!!!!

[@jeongsangwoo99]

건담을 이길 수 있을지가...등 차이가 너무 심해서

[@notoriouslion]

@@jeongsangwoo99 강민선수가 전체적으로 더 큰듯합니다

[@부빠-f4w]

@@jeongsangwoo99 두분이 장단점이 있으니 두고 봐야죠 ㅎㅎㅎ

[@jeongsangwoo99]

@@notoriouslion 뭘 더 커요 프레임 김건우 선수가 훨씬 넓은데

[@ajjki876]

김강민 선수 장점이 하체인데 김건우도 하체가 좋음 근데 등에서 김건우가 너무 좋아서 흠..

[@닥터전자레인지-u1h]

간접적으로도 정상들의 운동법을 보니 매우 좋음;;;

[@js3993]

형님 항상 좋은 모습보여주셔서 감사하고 대회 꼭 1등 하시길 바라겠습니다.

[@musclearmed]

하필 워너비즈..

[@Jordyma]

최봉석선수 김강민선수 두 분 다 정점이지만 겸손하신 모습이 너무 멋있음..

[@TV-vd5dk]

항상 잘 보고 있습니다. 늘 응원하겠습니다😄😄

[@user-qw4rb1xc9l]

성엽이 형님이랑 뉴욕 가셨던 분이네

[@user-qw4rb1xc9l]

@앙앙 ?? 이건 첨들어보는데 뭐임

[@sundayguk-bab3687]

@@user-qw4rb1xc9l 최근에 사건 있었음

[@대한건아-s4z]

@앙앙 무슨 일있었음??

[@김민석-x1v4e]

저기 나오는 코치가 앙앙 저분이 말한 거를 함

[@bwjwhg1246]

@@대한건아-s4z 내추럴 비키니 선수한테 약 먹였다 걸림

[@대전-c6i]

최영준이네 ㅋㅋㅋㅋ

[@김민석-x1v4e]

와 두분 같이 앉아 있는데 봉석이형 상체 크기 안밀리네 ㄷㄷ

[@배준영-c5c]

더이상 피지커가 아님ㅋㅋㅋ

[@ksuuog]

오히려 상체넓이감은 더 큰느낌,, 피지크라는 종목이 의미가 없어지는,,,ㅡㅡ

[@이재원-k4p7l]

최봉석 어깨가 너무큼

[@머슬p]

올림피안 이잖아여

[@이시호-s2t]

@@ksuuog v테잎만드려면 너비감이 굉장히 중요하자나요...

[@dbbeck7733]

제일 좋아하는 삼대장
최봉석 김성환 김강민

[@Markxavierl]

웨이트라는게 평소 내 템포대로 하다가 티칭 받으러가서 템포를 아주 약간만 천천히 가져가고 절정으로 갔을때 1-2개만 더 해도 운동효과가 엄청난데 코치들은 그걸 이용해서 일종의 멘탈적 최면을 걸어버려서 가스라이팅 시키는거랑 다를게 없음.

[@적근산헬스충]

그래서 받으러 가는거임 진짜 디테일한 동작 조금의 차이인데 그걸 계속 옆에서 얘기해주고 잡아주니까 더 긴장하고 하게되는건데

[@반치-q2u]

그 텐션유지를 마지막 한두개까지 유지하려고 티칭을 받는거죠.. 혼자 하다보면 마지막 한두개에서 쥐어 짜고 싶은데 그게 안되니깐?

[@나무늘보-517]

밀로사체프도 선수들이 이미 100을 가지고 있다면 난 110,120을 하게 만들어 주는거다 라고 하잖아요.그게 의의가 충분히 있죠.

[@와꾸대장-z5q]

가스라이팅이 이럴 때 남발하는게 맞냐ㅋㅋ

[@Markxavierl]

그래서 결국엔 간고 같은 애들이 그걸 잘 이용하고 있다는 생각. 일단 약투로 본인 마케팅이 되었고 그 유명세를 이용해 말로 사람 심리를 건드려서 돈 잘 벌고 있는듯. 앞으로 유명한 코치나 고액 피티가 목표이신 분들은 운동도 운동이지만 마케팅이나 인간 심리 공부를 많이 하시길... 인간이란 존재가 어떤 프레임에 걸려버리면 생각보다 이성적인 판단을 하지 못하고 그 세계에서 본인 결정을 합리화 하면서 살게된다는걸 명심하시길.

[@user-ml6ml5yn8j]

헉 저분이 내추럴한테 이뇨제 먹여서 인생망친 분인가ㅐ

[@imparkzz]

와 최봉석… 쥐륀다

[@하이하이-e6s]

최봉석 선수님 성격이 참 귀여우신듯

[@케첩우유]

기둥서방 나왔누;

[@교도관호사]

김강민 선수 몸 너무 멋져요👏 인간 육체의 정점을 찍은 사람들...

[@user-ic8wq4nz9b]

와 김강민님 데피 미쳣는데 ㄹㅇ

[@peli5952]

이 코치님이 그 내추럴 선수한테 약주신분인가요..!!?
생각보다 몸이 좋으시진 않은데 탑급 선수분들을 지도하시네요,,,,

[@evankk-ws9hn]

아직도 감독은 그 운동 잘해야한다고 생각하네;;

[@taeyoungkim4669]

장성엽 뉴욕프로 2등 만든 코치인데 실력을 의심하네 ㅋㅋ

[@Moon.Disaster]

어허

[@junghoon1998]

아니 몸이 점점 좋아지시네...ㄷㄷ

[@ki_wook7433]

형님 나랑 같은 그립쓰시네 핏플렉스그립개좋음ㅋㅋ이번대회도 기대하고있습니다 어차피 1등은 김강민!!!

[@흰둥이-u8y]

같은 그립이면 모해 몸이다른데 ㅋㅋ

[@Playful_otter]

@@흰둥이-u8y 당신이나 잘하세요 ㅋㅋ

[@God__.]

@@흰둥이-u8y 찌질아..

[@편순이누누]

@@흰둥이-u8y 또또 친구없는말투

[@손정환-h4k]

@@흰둥이-u8y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또또 학교에서 맞고와서 여기서 화풀이하네

[@흑우-h5g]

기둥서방 코치님

[@전코치-g6g]

장난아니네요. .혹시 데드했던 슬링렉은 어디 제품인지 알 수 있을까요

[@asdfzxcv_qwer]

이런영상너무좋아요

[@ajeoka]

와 내가 한국빌더중 젤 멋지다고 생각하는 투탑의 합방이라니..와우.

[@NewYorkYankees7]

크 워너비즈 수장님 😁😁😁

[@집이최고야-u3w]

강민이형님 볼수록 신발에 진심이네!

[@taekoh1192]

성엽이형이랑 뉴욕가셨던 코치분 아니신가?

[@Markxavierl]

보디빌딩 티칭이나 피티나 결국엔 심리적 프레이밍 같다는 생각

[@정성현-o5e]

그것또한 실력이 있어야 가능 하다 생각이 드네요 ㅎㅎ

[@AI_Beast_Fusion]

웬만한 지식 수준 아니고서야 정상급 선수들이 찾진 않겠죠

[@김피쓰000]

아는 만큼 보이는것

[@패버리게발배를대]

외국선수들 코치보면 코치가 졸라 중요하다는 걸 알 수 있음

[@장한규-o6k]

심리적트레이밍이라고 하기에는 실력있는 코치들의 성과가 너무 뚜렷한듯

[@junyounglim8058]

역시 선수님들 존경합니다

[@김동우-h3z]

성엽이형 이영상 봤다 이제 등 좋아진다

[@energymonster306]

견갑거근과 능형근 트레이닝인가요?

[@뚱-r4w]

9:27 건우형..?

[@ksuuog]

진짜 이제는 최봉석선수나 김민수선수같은 정상급 선수들 상체는 그냥 빌더네,,,,
실제로는 키까지있어서 더 커보일듯,,
피지크가 피지크가 아닌거가튼느낌

[@민우-x6q]

오늘 운동을 통해 웨이브를 잘하게 되었습니다..

[@wsC-u9p]

지려따~~

[@coiuree]

와 이거 조합 뭐야 증말

[@strongspirit8565]

제 주관적생각인데 최봉석선수가 다른부위보다 등이 안좋은이유가 거북목이 굉장히 심해보이시고 그로인해 라운드숄더 + 전체적인 후면사슬의 힘이 제대로 실릴수가없는 상태인거같아요 루마니안 데드리프트할때도 허리부터 힘이 들어가는게보입니다

[@hobbes3471]

저 개인적인 질문인데 루마니안 할때 허리부터 힘이 안실리게하는 방법이 있을까요??? 저도 비슷한 상황이라 ㅠㅠ

[@최동현-k1u]

@@hobbes3471 결국 중립이 유지된 상태에서 복압을 쎄게 잡는것밖에 없습니다
골반의 회전구간도 잘나와야하구요

[@서운한코인쟁이]

그냥 루마니안을 하지 마세요 제대로된 자세가 안나오고 영상대로 광배부터해서 전체적으로 먹일 수 있는거 아니면 차라리 펜들로우를 하시고 백익스텐션 섞어주시는게 나아요

[@이동림-s4v]

첫 시작은 몸좋은 돌고래운동^^~~~

[@taeyoungkim4669]

영상에 내가 좋아하는 사람들만 나오네요

[@Just_d0]

혹시 데드할때 후인 거상 유지한 상태로 진행하는건가요? 이유도 알 수 있을까요?

[@회전축]

거상까진 아니고 살짝 라인업 하듯이 상방 주면서 텐션 가져가는거 아닌가요? 안그럼 너무 중량에 견갑이 따라 내려가니까

[@클리도리토스]

거상 게임하고싶다

[@cocodede140]

거상을 하는 이유는 후인의 최대수축을 가져가려고 하는거같고 후인을 잠궈놓고 하는거보니 하부에서 중부 승모근에 대한 타겟팅인것같습니다
그래서 백익스텐션으로 기립근 후에 저 데드로 승모 그리고 바로 로우로우까지 등의 중앙 기둥에대한걸 메인으로 생각한듯 합니다

[@이긴기]

8월대회가 토일 이틀이던데 김강민선수 나오는거볼려면 이틀중 언제가야되나요

[@fieldpark]

백익스텐션 죽이네 ㄷ ㄷ

[@호이가계속되면둘-l7m]

2:10 뭐야 이거 ㄷ 500ml 짜린줄 알았는데 1.5L 짜리네

[@몬스터포티]

마지막 10초만 보시면 됩니다!!

[@asdf-fz7fg]

나도해 넘어가는거 존나웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@루꼴라-sf9]

워너비즈 ? . ..

[@봉구스박보검-z2d]

승모는 진짜 한마유지로인듯

[@goodjob7501]

14:46 ???: 누구야 나와 뒤지기 싫으면

[@이주영-y5e2i]

강미니형 승모가 ㄷㄷ

[@whakawhaka-q8x]

형님 형님이가면...일단 뭔진 몰라도 잘못했다 할거 같슴다...

[@minaj5543]

나도 해? 에서 넘어가는게 킬포 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hc4vv2nx3u]

강민님 수행능력 진짜 줫되네

[@가일-t3o]

루마니안 등으로만 때리는분 오랜만에보네요 크...

[@효도르도마뱀]

안그래도 등도 알려달라고 댓글다려던 참인데 감사합니다

[@Kevin20231]

옛날 70 80년대 유명한 보디빌더이자 무술배우 볼로영 닮으셨네요. 체격도 얼굴이미지도👍

[@마이클타이슨-v2g]

형 저 어깨로 물수제비 몇개하는지 궁금합니다 ㅋㅋ

[@yrues1278]

불편러들이 얼마나 많으면 선수들 운동영상이 불편할수 있으니 죄송하다고 사과하고시작하냐ㅠ

[@범범-l2g]

아 섬세하다 섬유 하나하나 무게에 실리는게
보이네요 이성을 잡고 차갑게 운동하는 것도
매력적입니다

[@Hhhhhhhhhs]

워너비즈는좀 아닌것같습니다

[@아이언1-c2b]

시계차고 팔찌차고 운동하네염 신기

[@윤대장-s3l]

최봉석 선수님 의상 어디꺼에요? ㅎㅎ

[@박형배-u7y]

홍록기형 앨범 언제 나오나요

[@lwhskdi]

와 대박조합🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@조범희-e6e]

혹시 심장자극전도계가 무슨 뜻인지 아시나요.. 생체지도자 자격증 구술 시험에 나왔는데 현직 보디빌더의 생각 좀 알고 싶습니다. 트레이너 지도자로서 심장자극전도계가 무슨 뜻인지 알아야 할 필요가 있나요??????

[@Kura-r7q]

흰티 입으신분 초록색 모자 정보 아시는분 제발 가르켜주세요. 현기증 날거 같아요

[@강백호-c1i]

본투윈

[@energymonster306]

운동전문가분들이 이 영상을 보면 무슨 생각을 할까.. 후인 거상 데드리프트와 신전시 상부경추부터의 신전이라니..허허

[@이희승-t1u]

나도 이생각 후인 거상 데드하면 경추 흉추 엄청 부담갈텐데 그리고 전거근 약화는 덤이고...

[@cocodede140]

@@이희승-t1u 전거근악화.. 마치 저 선수들이 가슴운동을하면 라운드숄더가 될걸 걱정하는것과 같네요..

[@보름달-d1y]

대원근타겟에 긴장잘잡고 무게 감당되는데 문제가 있나요?밀로사체프도 라인업데드 지도 많이들 하던데 정석적인 루마컨벤이랑 달라서 그런가요

[@보름달-d1y]

@@이희승-t1u 저정도 수준의 선수들이 전거근이 약화되겠습니까..

[@energymonster306]

@@보름달-d1y 후인 거상이라는 거 자체가 라인업이랑 거리가 멉니다 라인업이라는 것은 견갑골을 외전 즉 상방 회전을 시켜서 하각이 흉곽 외측으로 빠져나오는 것인데 그 기능을 담당하는 근육이 전거근과 하부승모근입니다
선수분들이기에 워낙에 등을 잘 쓰니까 후인 거상하라는 말도 안되는 큐잉을 받아도, 무게를 받으니까 알아서 안정화를 시킬 수 있지만 이 영상을 보고 따라할 일반인들의 목이 걱정이네요

[@짱퉁어]

이거 밀로 사체프 형님이 성엽이형 시키던 방식어닌가요???

[@개스롸이팅]

준영코치가 '오케이그만'할때마다 구글어시스턴트가 실행됨ㅋㅋ

[@JiSunyuu]

안 기모스 등하러간다

[@dhwieroen2886]

강미니형 스트랩 뭔지아는사람

[@ifbbqpro]

핏플렉스 그립

[@Gyund]

봉석이행님 스트랩 뭔지아시는뷴??

[@장동근-n6m]

몸봐 진짜 미쳣다 볼때마다 놀랍내

[@oboosi49]

백양희 선수가 백익스텐션 하고 안하고는 등 차이가 심하다고 했는데 사실인건가?

[@Goawaybuzy]

김강민선수 주기적으로 소은이 학교 방문하면 졸업전까지 교우관계는 전혀 문제 없을듯…

[@김명석-p2w]

등 주긋다

[@온유권]

탑끼리 합방

[@김-b4p]

오늘 등운동 햇는데 이거 보고 부스트 못한게 한이네

[@이종인-f8y]

최사라선수 좀 나와주시지 ㅋ

[@sjh0314]

일반인도 백익스텐션 저렇게 풀가동으로 해도 되나염?

[@kbm0813]

와 저 백 익스텐션 동작 또 한동안 헬스장에 성행하겠네 저런 생각은 어떻게 하시는걸까...대단할 따름

[@dopetubelee8529]

등운동 끝나갈때쯤 우연히 이영상 보는 내가 레전드네 ㅋㅋㅋ

[@동탄스쿨존슈마허-b7g]

그냥 강민이형은 소은이 학교에 한 번 가면 다 해결될 거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@자유인생-v5x]

썸네일 오른쪽 성윤모 벌크업버전이냐

[@user-tq1ob4ny1d]

주제는 등인데 썸네일은 왜 전면만 보여주냐

[@neverstopkko4693]

멋진 남좌들 !!!

[@가오나시-w7s]

강민형님 ㅈㄴ 멋지네

[@가라오케Tv]

강민이형 자택에 벨튀 하는 잼민이 누구냐

[@마동석의요가교실]

썸네일 얼굴은 왤케 미소년이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@정인성-o3i]

승모 진짜 크다

[@김글로리-cd.3]

와

[@착한남-v3i]

썸네일 오른쪽 성윤모 아닌가????

[@김재욱-d2v]

백익스텐션 저렇게하는거 나만 힘든게 아니였어

[@국밥급수비]

나두햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bear_eel]

1:08 깨알 웨이브

[@치게바라]

바로 신고해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@소향.박효신.임재범.김]

바로 신고해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@기러기상만]

여기 이사람들은 모두 내츄럴 인가요?

[@이르디유]

아직도 이런질문하는분이 있네ㅋㅋ

[@김종우-d5d]

썸네일 보고 운동한 성윤모 일병 인줄 알았...