Занятия спортом после 35; 40; 50 лет
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- 🎯 Сайт: docasport.com
#тренировки #питание #реабилитация
www.youtube.co....
/ docasport
docasport
Занятия спортом после 40, 45, 50 лет особенно важны, в том случае, если человек заботится о своем здоровье. Поддержание здоровья современного человека не может обходиться без регулярных занятий спортом. Разумные тренировки оказывают положительное влияние на укрепление здоровья человека. И в этой ситуации очень важно выбрать баланс между амбициозными планами и разумным подходом к тренировочному процессу. Это важно для всех спортсменов, но особенно для тех, кто старше 40, 45, 50 лет. 
Спорт
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
Тема полезная, понравилась. Многие после 35 лет задумываются, как правильно заняться спортом для своего здоровья. Спасибо!
Главное начать заниматься спортом, а потом трудно бросить.
Золотые Ваши слова!!!!!!
Мне 64. Я не спортсмен, но от спорта я балдею.
Мне 33года.начал заниматься в тренажерном зале.мне кажется,что я полюбил спорт.
красава
Очень нравится как вы доносите информацию,четко,доступно и никакой лишней информации.Спасибо вам за это.
Круто !как раз в 35 я и встал на "правильный путь".
Я тоже, во взрослом возрасте вернулся на правильный путь
Это видео заставило меня задуматься о своём здоровье уже в 26 лет.))
Уже за 30 тебе вот и настал момент задуматься о здоровье 😊
*Прикольно. Спасибо, дружище. Мне 43 года и я занимаюсь в тренажёрном зале. Чувствую себя великолепно! )))*
Приятно слушать такую грамотную речь. Очень важные вещи объясняете.
Информация очень полезная , нужная , важная ! С удовольствием смотрю ваши видео ! Спасибо каналу !
Очень нужное видео на просторах интернета!Вы делаете очень правильное дело,рассказываю о тонкостях занятиях спортом.Удачи вам)
Ролик ни о чем, о какой полезной информации пишут в комментариях??
Деиствительно ни о чем. 9 млн просмотров, странно.
Ну для несвидомых конечно ролик ни о чем. На своём опыте, а мне 36 лет, нельзя просто так пойти и снова заняться рукопашным боем. Как следствие, после хорошей разминки, 1 год плечевого бондажа.
Ролик перекидывает на канал.
Согласно, ни о чем.
Может будете ценить время своих подпищиков
❤@@Zekevich
Не зря же говорят, что движение-это жизнь. Согласна полностью с Вашим видео и конечно людям после 35 лет необходимы физические упражнения. Спасибо.
А я до 35 лет наоборот бросил
Вы правы, двигаемся мы очень мало и поэтому нужно заниматься спортом хотя бы ради своего здоровья, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Спасибо за полезную информацию. Да надо больше двигаться, но лень мешает. Согласна с Вами.
Мне 14, но после этого видео я начала задумываться о своем будущем здоровье, спасибо большое
Спасибо за полезную информацию! Теперь я стал более внимательно и бережно относится к своему здоровью.
Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение.
каждый должен заботиться о своем здоровье и заниматься спортом для поддержания его.
Очень полезная информация для моих родителей, которые даже побаивались идти в тренажерный зал, после просмотра вашего видео окончательно решились!
И я очень боялась.Но главное попасть к хорошему тренеру.Можно в спорзале еще больше вреда здоровью нанести.Вот я например сегодня мучаюсь от боли в пояснице((.
Всё коротко и правильно сказано. Данную информацию нужно взять на заметку. Спасибо!
Полностью согласна, многие сейчас сидят в офисах, пешком ходят мало. Нужно больше спорта добавлять в жизнь.
Как же вы правы - нет в этом мире большей красоты,чем крепкое здоровье! Но, к сожалению, в силу разных обстоятельств не всегда удается регулярно заниматься...мне кажется, главное никогда не переедать и пробежка по утрам - это уже не плохо и не так мало...учитывая занятость.Спасибо вам!
В любом возрасте полезно заниматься своим здоровьем обязательно будим заботится спасибо за советы!
Иногда людям не хватает мотивации для занятия спортом, спасибо за видео. Хороший мотиватор
Очень грамотно объяснили, вспомнилось как в молодости не жалели организм, теперь все возвращается!!
Скажу честно, просмотрел видео с удовольствием, всё ети советы я учту и буду решать проблемы со здоровьем, спасибо большое за советы и полезную информацию!
Очень много полезной , нужной и важной информации !
Да, занятие спортом безусловно играет огромную роль в поддержании жизненной энергии и внешней привлекательности. В каком-то смысле если занимаясь спортом мы продлеваем себе жизнь и зачастую повышаем собственную самооценку.
Видио доставило мне большое удовольствие, автору респект и уважение.
Очень мотивирующее видео! Спасибо за отличные советы!
Очень толковая и грамотная лекция. Спасибо за информацию.
Прекрасное видео,которое заставляет задуматься о спорте и о своей жизни в целом!Спасибо,было очень интересно!!!!!!!!!!!!!!
"...Так лучшее, чем от водки и от простуд!!!"
В современном обществе практически с самого детства, социум подталкивает человека на мало активный образ жизни. Начиная со школы где сидят за партами по 5-6 часоу пока идут уроки, после чего ребенок приходит домой и садится делать домашнее задание еще часа 2, после чего начинается игровая сессия за компьютерными играми, там от нескольких часов и более. После окончания учебы, человек идет на работу и с очень высокой вероятностью, что это самая работа будет где то в офисе. После 8 часов работы и 2 часов стояния в пробках приходит домой и усаживается перед телевизором. И так каждый день.
Мне 75 лет и я люблю заниматься спортом .
Спасибо за полезную информацию! Очень помогло!!!
Вопрос: 1 - На какой стороне спать, право или лево.
2 - Нагрузка на левую сторону в частности грудина, при подъеме руки над головой грудная приходит в движение и создаёт давление. При движении левой руки создаётся небольшая нагрузка на сердце многие это не знают. И искривление позвоночника из-за гипер и гипо тонуса мышц.
3 - нагрузка на вены раскройте пожалуйста тему, к примеру варикоцеле и другие увеличения и нарушения оттока крови. Про звон в ушах.
4 - суставы, как укреплять связки и сухожилия для здоровья суставов.
5 - распад животного белка, плюсы и минусы индивидуальная непереносимость.
5 - составьте типовой рацион питания сбалансированный по макро и микронутриентам, витаминам для М и Ж весом 70 кг. на долгосрочный цикл. Интересует перечень продуктов.
Да спорт это жизнь
Действительно , по молодости мало кто задумывается о своем здоровье Хороший канал у вас ....советы полезные Удачи вам !
В любом возрасте надо вести здоровый образ жизни.
Автору ролика ЛАЙК за познавательное видео!
именно исчерпаемость ресурсов компенсаторных механизмов человека приводит нас к мысли, что пора заботиться о своем здоровье. спасибо за нужное видео
спасибо, мне как раз 42 года, тянет пробежки делать но никак себя не заставлю.....в юношестве немного занимался спортом, а вот теперь никак не начну а надо
Спасибо за ценную информацию, Денис! Буду и дальше следить за вашим каналом!
Красиво объяснили, возьму на вооружение как начинающий тренер.
Полезное видео для тех,кто хочет поменять свой образ жизни в лучшую сторону
Если человек хочет быть здоровым, то надо регулярно заниматься спортом , правильно питаться, и вести активный образ жизни . Автору видео, лайк и подписка.
Очень полезная информация,очень мотивируют Ваши видео,и самое главное все лаконично и понятно!
Очень полезная информация , спорт это второе дыхание!
в таком коротком видео , очень здорово рассказано о пользе занятием спорта , или вести спортивный и здоровый образ жизни после 35 лет , и ведь все вроде понятно , но занимаются этим не все , а очень мало , к сожалению
Это очень хорошие напудствия на саморазвитие и спокойную жизнь.
Такие правильные слова! Когда слушаешь понимаешь, что надо заниматься спортом, но когда доходит до дела находится сто причин отложить на потом. Плохо мы заботимся о своем здоровье! Начнем прямо сейчас!!!
Важный момент рассказали, уважаю ваш подход к равномерной шкале здоровой жизни.
В любом возрасте необходимо заниматься спортом. Чем раньше человек принял решение заниматься спортом, тем лучше.
Хорошее видео.Наталкивает на мысль задуматься о здоровье.
Очень много полезной , нужной и важной информации ! Буду следить за вашими роликами
Очень познавательное информация! Спасибо! Думаю, многим будет полезно это видео
Отличный ,мотивационный ролик.Правильно расставлены приоритеты.Лично меня заинтересовала тема влияния внешних факторов на занятия спортом.Занималась больше 10 лет,получала удовольствие от занятий.Но ,именно ,стресс , способствовал прекращению.Пытаюсь восстановиться,но регулярно,как раньше ,заниматься не получается
mne ponravilos vashe video spasibo
Очень нужная и полезная тема! Спасибо автору за видео!
Да...правильно...чем старше человек тем больше задумывается о своем здоровье.
Видео очень полезно для людей этих возрастов-лайк!
Отличные советы.которые помогут многим,вы супер!
Спасибо большое за информацию 🤝 Вы большой молодец 💪👍
Смотрю ваши видео, и пользуюсь вашими советами,спасибо за такие видео!
Книги порекомендуете (для профана)? В юности вдохновили: "Мы мужчины", "К здоровью через физкультуру", "Разговор в письмах". После них лет 13 бегаю, подтягиваюсь, отжимаюсь и т.п. Стараюсь блюсти правило трёх П: постепенно, постоянно, планомерно; и зарабатывать каждый приём пищи.
Полезное видео, взглянул теперь на свои тренировки с другой стороны. Спасибо автору!
Здравствуйте! Освятите пожалуйста в следующем видео- как эффективно набирать мышечную массу мужчинам после 40 лет.
Жри без булок куриную грудку 5 раз в день, на завтрак яйца, и становая тяга с жимом лежа. Больше нихуя.
не слушай таких тупых советов, как комментатор выше. столько белка в нашем возрасте не надо. становую, присед, армейский жим, французкий жим забудь на пол года, а лучше на год. сначала укрепляешь связки и сухожилия, нарабатываешь технику в базовых движениях с малыми весами. в полне достаточно 1-1.5 гр белка на 1 кг веса. 3 основных приема пищи и 2 перекуса. а мучное и сладкое надо исключать.
Scorpio Правильно сказал !
@@Кудопроще вообще не заниматься
@@reshu-matan Проще сразу лечь в могилу.
Я начал бегать с 30 и вначале кое-как пробегал 500метров - тряслись ноги, колотилось сердце, одышка полчаса. Но, регулярно, пробегал 500-1000метров в течении нескольких месяцев и спустя 3 года в состоянии пробежать 10км в нормальном темпе и быстро восстанавливаясь. Главный рецепт в том, что Вы сами себе тренер и сами себе назначаете время, нагрузку, темп, исходя из вашего самочувствия и никакой чудила вам не указ, как обычно это бывает в секциях или армиях, где всё делают на излом и на износ, под указкой "тренеров" у которых здоровья как у быков.
Автор поднял интересную тему, над некоторыми вопросами стоит задуматься.
Я абсолютно согласна со всем сказанным. Нам всем необходимо постоянно заботиться о своем здоровье. А делать это надо начинать еще с молодого возраста.
Хорошая статистика и мотивация, отлично всё обяснил, Спасибо!
Полезное видео.Думаю многим будет полезно.
Пора браться за свое здоровье. Спасибо за информацию и мотивацию.
Очень полезное видео. и главное, что всё научно обоснованно!
Очень познавательное видео. Автор говорит по факту.
Благодарю!!! Вы для меня открытие! Подписываюсь!!!
Все правильно сказано, но понимаем мы это поздно. И заставить себя заниматься спортом довольно трудно.
Согласен с вами! Лень трудно преодолеть.
А мне наоборот трудно умерить пыл! Это знаете так затягивает!
Большое спасибо Вам за столь важную информацию)
Лет до 35 чувствовал себя отлично, а потом началось. Очень интересная информация! Спасибо!
Упадок сил?
@@eby705 я как здулась....где найти силы на спорт?((
@@MM-kg1nzда не нужен он. Можно не заниматься вообще
Очень полезная информация. Есть над чем задуматься.
Спасибо огромное! Действительно очень хорошее видео, очень правильные и хорошие советы! Спасибо
Отличное видео!Советы просто супер!
С 30 лет начал заниматься боксом, сейчас мне 34, три раза в неделю бокс, и три раза в неделю тренажерный зал. Скажу вам при желании в любом возрасте можно заниматься спортом, при чем тем каким захотите! Не ставьте себе рамки
Отличное видео очень полезное однозначно лайк
Большое спасибо. Не привычно видеть вас бородатым) без бороды выглядите моложе) ну это мое мнение)
Больше видео о здоровье нннадо)💪🏃
Будем над этим работать!!! 💪
(Бороду уже убрал)
очень хорошая инфа-полезно знать.
Как всегда интересно,полезно и познавательно!
Серьезные размышления! Есть над чем задуматься с молоду!
С пьяных глаз показался юнцом, но вроде говорит по теме, что меня интересует. Пью и курю каждый день, надоело, нужно что то делать. В конце видео пригляделся-зрелый мужик, спасибо.
Добрый день, сейчас гляну
Спасибо!
Всё грамотно рассказано! Спасибо за советы
Спасибо как всегда очень интересная информация мне 55 лет я приседаю 30 раз в день за 2 подхода.
просто невероятный результат!!! Вам нужно сообщить в книгу рекордов Гиннеса! Чтобы ваше результат был зарегистрирован официально
@@ketamin5536 я уже его внёс в книгу рекордов Гиннеса ,он на первой страничке 2020, есть ещё шанс попасть в книгу,по такой теме! Выпасть на пилотку за 30 сек, и сделать пилотку кристально чистой.
Мне кажется , что этих 30 раз маловато будет для поддержания здоровья ))
Я люблю смотреть и слушать ваше видео
Как всегда четко и понятно. Отличная инфа
Вывод из этого видео:"кто решил заниматься после 35 молодец"и всё.....
Это главный вывод, но не единственный...
Денис вот эта фраза станет для меня цитатой от вас на всю жизнь: "Люди, которые занимаются спортом - занимаются прежде всего инвестициями в своё будущее здоровье". Сейчас мне 35 и я уже 2 года активно занимаюсь спортом. Хотел бы узнать какие нагрузки надо на мой возраст и сколько надо отдыхать чтобы не перегружать сердечную мышцу? Сколько должны длиться тренировки в зале например для мужчин 35 лет и старше?
главное не заниматься по типу кроссфита. минимальный отдых 30 сек. а вообще нужно учиться чувствовать по пульсу - отдышался и в бой. а не по секундомеру. время тренировки не лимитировано. ты должен уйти с хорошим настроением, а не выползти. кто то умотается за пол часа, а кому то и 2 часа мало.
Продолжаешь заниматься или бросил?
О том, где граница между физкультурой и спортом, можно поспорить, но очевидно то, что приятно смотреть на подтянутых, здоровых людей, о которых говорят: " Видно что живет не далеко от спортзала".
с удовольствием посмотрел и мне видео понравилось! занимайтесь спортом!!!
Необходимо только снизить нагрузку, соизмеряя с возможностями своего организма в этом возрасте. Начинать же никогда не поздно, причем не только в сорок пять, но и в 70 лет.