Огромная благодарность за это видео. С огромным удовольствием делаю упражнения каждое утро. А мне уже седьмой десяток! Именно в Вашем видео я нашла то, что необходимо именно мне: темп, Ваш голос, нет лишних разговоров, всё строго по делу! Прекрасный комплекс, прекрасный ТРЕНЕР!!!
Этим комплексом я спасла себя от операции.,вывела из критического положениЯ,сняла боли,воспаление .Только никаких резких движений,все плавно.Никаких бросаний
Елена, выполнила с Вами от начала до конца. Отлично! Благодарю за хороший полезный комплекс. Есть проблема с поясницей. Нужно взять на заметку регулярные скручивания.
@@ElenaSmelyansky упражнения очень понравились, но почему то у меня поясницу простреливает и встать потом не могу самостоятельно после упражнений, делаю медленно. Почему так? Обострения не было.
еще у змеи восхитительно гибкий позвоночник. хоть в узел завязывай. а у сов шея шикарная. к комплексу вопросов нет, а вот к австалийскому остеопату - парочка есть...
Есть первоисточник - книга, в которой автор комплекса указывает все нюансы. Так вот, авторский вариант именно такой, как даётся в этом видео. На самом деле можно делать движения на разных фразах дыхательного цикла. И будут разные эффекты. Если вы больше доверяете бубновскому, то что вы делаете здесь, на этом канале?
1. Бросать таз на пол можно и нужно в промежутках между упражнениями. Таким образом снимается накопленное напряжение с этой области. 2. Разгон должен быть комфортным - таким, какой позволяет тело.
Прочитайте книгу Норбекова: Опыт дурака или ключ к прозрению. Книга про зрение но на самом деле про мышление. Вот тупо делая комплекс результатов не будет. 99% результата это правильный настрой, хорошее настроение. Хронически больные пытаются себя вылечить. Делают что-то, а в реальности ничего не меняется поэтому нет мотивации продолжать.
Огромная благодарность за это видео. С огромным удовольствием делаю упражнения каждое утро. А мне уже седьмой десяток! Именно в Вашем видео я нашла то, что необходимо именно мне: темп, Ваш голос, нет лишних разговоров, всё строго по делу! Прекрасный комплекс, прекрасный ТРЕНЕР!!!
Спасибо за отзыв😊
Чудесные упражнения.Елена,
благодарю за комплекс.
Всего доброго вам.
Чудесные упражнения! И действительно, разгрузка для спины!
Благодарю за комплекс,❤
Этим комплексом я спасла себя от операции.,вывела из критического положениЯ,сняла боли,воспаление .Только никаких резких движений,все плавно.Никаких бросаний
Согласна, надо начинать всё гораздо медленней.
Спасибо Елена! Класс!
это очень приятные упражнения! Не знала, что так здорово быть крокодилом!
Да! Ощущения после комплекса приятные! Особенно, если делать вечером.
Умница.Спасибо
Благодарю!👍😘🙌🙏
Елена, выполнила с Вами от начала до конца. Отлично! Благодарю за хороший полезный комплекс. Есть проблема с поясницей. Нужно взять на заметку регулярные скручивания.
Рада Вас слышать. Мягкие скручивания полезны для спины, но если они вызывают боль, то делать не нужно!
У меня поясница болит только утром после сна. После упражнений проходит. Но не знаю, как в принципе избавиться от боли.
Дякую, ефективні вправи.
Спасибо!
Супер !!!
Спасибо! Как вовремя!При грыже пищевода можно?
Thanks
А можна робити ці вправи при артрозі тазобедрених суглобів?
🙏❤
Здравствуйте скажите пожалуйста при скалиозе можно делать упражнения крокодил
Зависит от степени сколиоза. Посоветуйтесь с врачом.
👍💯
🙏🏻🌹
Упражнения хорошии, но порядок упр-й отличается от других показывающих на ютуб. Непонятно как нужно правильно тогда, ведь порядок очень важен.
Отличается только в конце. В этом видео более полная версия.
@@ElenaSmelyansky упражнения очень понравились, но почему то у меня поясницу простреливает и встать потом не могу самостоятельно после упражнений, делаю медленно. Почему так? Обострения не было.
еще у змеи восхитительно гибкий позвоночник. хоть в узел завязывай. а у сов шея шикарная. к комплексу вопросов нет, а вот к австалийскому остеопату - парочка есть...
При грыже?
Не в период обострения. Не выходить из зоны комфорта в боль! Уменьшить амплитуду, если нужно.
А Бубновский советует делать выдох как раз на усилии движения, а вдох на расслаблении. Т. е наоборлт, чем в ролике.
Есть первоисточник - книга, в которой автор комплекса указывает все нюансы. Так вот, авторский вариант именно такой, как даётся в этом видео.
На самом деле можно делать движения на разных фразах дыхательного цикла. И будут разные эффекты.
Если вы больше доверяете бубновскому, то что вы делаете здесь, на этом канале?
Говорят наоборот резких рывков не одно быть. А вы резко бросаете туловище. А также срываете его с места при поворотах резко в конце.
1. Бросать таз на пол можно и нужно в промежутках между упражнениями. Таким образом снимается накопленное напряжение с этой области.
2. Разгон должен быть комфортным - таким, какой позволяет тело.
Я делал больше месяца вообще не помогло
Посмотрите Татьяну Сахарчук
Прочитайте книгу Норбекова: Опыт дурака или ключ к прозрению.
Книга про зрение но на самом деле про мышление. Вот тупо делая комплекс результатов не будет. 99% результата это правильный настрой, хорошее настроение.
Хронически больные пытаются себя вылечить. Делают что-то, а в реальности ничего не меняется поэтому нет мотивации продолжать.