Здравствуйте, Алексей. Уже не в первый раз вижу/слышу, что вы говорите о "глубоком вдохе" перед повторением. Во многих видео, в частности в этом, так выполняется только первое повторение; остальные же Витя вдыхает собственно при опускании веса, а не перед ним. Как правильно? Попробовал делать вдох перед каждым повтором - уходит достаточно много времени...мышца отдыхает, интенсивность падает=(.
Приветствую Вас и спасибо за видео. Но как я вижу, большие руки у Виктора и при этом побочные эффекты от приёма анаболических стероидов. Так не должно быть, ребята. Лично я за натуральный спорт, без всяких там "курсов" Что в итоге будет? Выжать с молодого организма максимум, а после это скажется. Я За натуральный спорт, без всяких там "химиотерапий"
Локти нужно по сторонам разводить, так трицепс работает, а если руки вдоль тело опускать то трицепс не работает, лишь как стабилизатор участвует, основную нагрузку забирает передняя дельта и верх грудной
ВЫ НЕ СКАЗАЛИ ЗА ВЕСА, ПРИ ЖИМЕ УЗКИМ ХВАТОМ, БОЛЬШИМИ ВЕСАМИ НЕ СТОИТ УВЛЕКАТЬСЯ, ОТ СИЛЫ НАВЕРНО 50%. ЭТО ОБУСЛОВЛЕНО ОПЯТЬ ЖЕ ТРАВМАТИЗМОМ, ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ ОЧЕНЬ БЫСТРО МОЖЕТ ПОСТРАДАТЬ, ЭТО СВЯЗАНО СТЕМ ЧТО СУМКА СУСТАВА ОЧЕНЬ МАЛА, РАЗБИВАЕТСЯ ОНА НА УРА, ПОТОМУ КТО ЛЮБИТ ЖАТЬ, МОЖЕТ ВООБЩЕ ПОТОМ ПЕРЕСТАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ. ТОЖЕ КАСАЕТСЯ БРУСЬЕВ...ОТЯГОЩЕНИЯ ПРИ ЖИМАХ НА БРУСЬЯХ ВЕДУТ К ТАКИМ ЖЕ ПОСЛЕДСТВИЯМ
@@PANZERSCHREK Большой вес, это понятие относительное, как и боли в плечах. Болеть могут, связки, ротаторы, и сами мышцы. Если вы говорите о жиме на грудь на горизонтальной скамье, то там еще есть 3 хвата, это все учитывать нужно. Я после полученной травмы на плечо, при жиме узким хватом на трицепс (150 кг) долго думал, что пострадала связка, и при на грузке испытывал боль, особенно на горизонтальном жиме. Но с годами я понял, что получил травму мягких тканей сустава. В этом месте в последствии образовалась кальцинация, что вызывало болевые ощущения связке которая в этом месте двигалась. И не думайте, что если сейчас не болит, то болеть в будущем не будет. Эта тема очень обширная.
САДИСЬ ДВА!!!!!!!!!!! ХВАТ БЕРЕТСЯ ПО ШИРИНЕ ТАЛИИ, +/- ПАРУ СМ, ЧТОБ ЛОКТИ ШЛИ НЕ В СТОРОНЫ, А ИМЕЛИ ТРАЕКТОРИЮ ДВИЖЕНИЕ ВДОЛЬ ТЕЛА. ЭТО ОБУСЛОВЛЕНО ЕСТЕСТВЕННЫМ ДВИЖЕНИЕМ РУК, НЕ ПРИЧИНЯЯ НАГРУЗКИ НА СУСТАВ ЛОКТЯ И ПЛЕЧА. ВОТ ОСНОВНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ....РЕБЯТА, УЧИТЕ АНАТОМИЮ ТЕЛА И БИОМЕХАНИКУ, ЧТО БЫ МОЖНО БЫЛО НОРМАЛЬНО ВСЕ ОБЪЯСНИТЬ.....НЕ ПОМЕШАЛО БЫ И МЕДИЦИНУ ИЗУЧИТЬ!!!!!!!!! (ЭТО ОСНОВНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ, А ВСЕ ДРУГИЕ ХВАТЫ ОТНОСИТЕЛЬНО ВЕСОВ МОГУТ НЕСТИ ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ХАРАКТЕР.)
Как раз таки чем ближе локти к туловищу - тем больше нагрузка на плечо, ибо вектор движения плечевой кости уходит дальше допустимого уровня, а это слишком перерастягивает суставную сумку, плюс ко всему нагрузка будет чисто на передней дельте и верхе грудных, трицепс будет недорабатывать, резюмируя вышесказанное понятно что локти стоит чуть развести. И при чем тут ширина талии вообще? Ты это с потолка взял? Кстати в видео как раз показан оптимальный вариант выполнения, как с позиции хвата (хотя я бы взялся ещё чуть шире), так и с позиции положения локтей
Z-образную штангу берёшь и делаешь хват очень узкий. И не надо говорить исключительно про прямой гриф. Z- образным грифом делается всё чётко..и действительно что ни на есть узким хватом.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Отжимание на брусьях с отягощением, пожалуй лучшее для трицепса
Витя на курсе или комарики покусали?)
Alex Boxsss Комарики, комарики))))
Двухкубовые? ))
Курсовые пчёлы!))
Главное он сразу сказал,свести ягодицы🍨😎💐❤️
Спасибо ,чётко и понятно
Спасибо! Я делала сильно по-старинке))) Теперь буду браться не так узко)))
Благодарю за информацию. Узнал много новых и мелких деталей!
Спасибо. Подробно объяснили.
Отличный канал, полезная информация! Спасибо Вам )))
локти здесь по разному можно держат каждый чувствует по разному просто не опускать ниже а до определенного положение если локти не внутри а с наружу
По-моему в нашем деле если ты сильный - ты уже красивый! Эх, парни...
Здравствуйте, Алексей. Уже не в первый раз вижу/слышу, что вы говорите о "глубоком вдохе" перед повторением.
Во многих видео, в частности в этом, так выполняется только первое повторение; остальные же Витя вдыхает собственно при опускании веса, а не перед ним. Как правильно?
Попробовал делать вдох перед каждым повтором - уходит достаточно много времени...мышца отдыхает, интенсивность падает=(.
+Виталий Тебеньков Приветствую, мы обязательно поднимем этот вопрос в ближайших видео!!! Спасибо!
Приветствую Вас и спасибо за видео. Но как я вижу, большие руки у Виктора и при этом побочные эффекты от приёма анаболических стероидов. Так не должно быть, ребята. Лично я за натуральный спорт, без всяких там "курсов" Что в итоге будет? Выжать с молодого организма максимум, а после это скажется. Я За натуральный спорт, без всяких там "химиотерапий"
что-бы локти не разводить я использую жгут
Всё норм, только вид сбоку не показали
По 10-12 повторений?
Главный совет тренер сказал сразу,свести ягодицы😂
Локти нужно по сторонам разводить, так трицепс работает, а если руки вдоль тело опускать то трицепс не работает, лишь как стабилизатор участвует, основную нагрузку забирает передняя дельта и верх грудной
это средний хват))) 👍
Нет
сильным?если поднимать большую штангу это сила то я не знаю.Боксёры жмут мало-но я бы не назвал их слабыми.Или марафонцы
тимур титов боксёры жмут нормально
Загугли что такое сила
Ты еще бы сказал мастер спорта по стрельбе самый сильный🤭
артур бетербиев чемпион бокса собственый вес 79кг жмет на видео 120кг
👍👍👍👍👍
Хват медвежий для новичков не подходит, есть риск получения травмы грудной клетки.
Вообще-то, на чужих ошибках и надо учится, но не надо, конечно, их повторять :)
(~05:01)
ВЫ НЕ СКАЗАЛИ ЗА ВЕСА, ПРИ ЖИМЕ УЗКИМ ХВАТОМ, БОЛЬШИМИ ВЕСАМИ НЕ СТОИТ УВЛЕКАТЬСЯ, ОТ СИЛЫ НАВЕРНО 50%. ЭТО ОБУСЛОВЛЕНО ОПЯТЬ ЖЕ ТРАВМАТИЗМОМ, ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ ОЧЕНЬ БЫСТРО МОЖЕТ ПОСТРАДАТЬ, ЭТО СВЯЗАНО СТЕМ ЧТО СУМКА СУСТАВА ОЧЕНЬ МАЛА, РАЗБИВАЕТСЯ ОНА НА УРА, ПОТОМУ КТО ЛЮБИТ ЖАТЬ, МОЖЕТ ВООБЩЕ ПОТОМ ПЕРЕСТАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ. ТОЖЕ КАСАЕТСЯ БРУСЬЕВ...ОТЯГОЩЕНИЯ ПРИ ЖИМАХ НА БРУСЬЯХ ВЕДУТ К ТАКИМ ЖЕ ПОСЛЕДСТВИЯМ
Все итак знают, что в подсобке не стоит ходить на веса
А вот у меня больше болят плечи от широкого хвата, при разведённых локтях, а узким жму, всё нормально даже с большим весом!
@@PANZERSCHREK Большой вес, это понятие относительное, как и боли в плечах. Болеть могут, связки, ротаторы, и сами мышцы. Если вы говорите о жиме на грудь на горизонтальной скамье, то там еще есть 3 хвата, это все учитывать нужно. Я после полученной травмы на плечо, при жиме узким хватом на трицепс (150 кг) долго думал, что пострадала связка, и при на грузке испытывал боль, особенно на горизонтальном жиме. Но с годами я понял, что получил травму мягких тканей сустава. В этом месте в последствии образовалась кальцинация, что вызывало болевые ощущения связке которая в этом месте двигалась. И не думайте, что если сейчас не болит, то болеть в будущем не будет. Эта тема очень обширная.
Че он весь в угрях?
Дайте пропить анастразол вашему подопытному. Гинцо через майку даже выпирает. Неговоря про высыпания на лице
прошла неделя
я так лучше всего чувствую трицепс - смотреть - Special narrow dumbbell bench press 2X50kg 110lbs X 9 reps ! - youtube
жим узким лучше делать на обратно наклонной скамье
цель бодика быть красивым
Додика
@@shadowvasya точно
В белой футболке тело , явно без коль коль , не способен на результат ((
Мне лично жим узким хватом не прибавил не миллиметра в объёме трицепсов. Единственное упражнение которое реально растит трицепсы это французский жим.
и гробит локти.Я тоже боготворил фр жим, рос трицепс хорошо от него вроде как, дошел до 70кг, локти убиты теперь.
@@ralfringer4600 Да локти он убивает, но если не до выпрямлять руки в локтях то всё становиться нормально. Сейчас только так и делаю.
С уважением, но много слов.
Почему обезьяний хват ?
+Игорь «Dogman» Черников наверно потому что обезьяны пользуются таким хватом...
Ну нифига узкий хват?
САДИСЬ ДВА!!!!!!!!!!! ХВАТ БЕРЕТСЯ ПО ШИРИНЕ ТАЛИИ, +/- ПАРУ СМ, ЧТОБ ЛОКТИ ШЛИ НЕ В СТОРОНЫ, А ИМЕЛИ ТРАЕКТОРИЮ ДВИЖЕНИЕ ВДОЛЬ ТЕЛА. ЭТО ОБУСЛОВЛЕНО ЕСТЕСТВЕННЫМ ДВИЖЕНИЕМ РУК, НЕ ПРИЧИНЯЯ НАГРУЗКИ НА СУСТАВ ЛОКТЯ И ПЛЕЧА. ВОТ ОСНОВНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ....РЕБЯТА, УЧИТЕ АНАТОМИЮ ТЕЛА И БИОМЕХАНИКУ, ЧТО БЫ МОЖНО БЫЛО НОРМАЛЬНО ВСЕ ОБЪЯСНИТЬ.....НЕ ПОМЕШАЛО БЫ И МЕДИЦИНУ ИЗУЧИТЬ!!!!!!!!! (ЭТО ОСНОВНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ, А ВСЕ ДРУГИЕ ХВАТЫ ОТНОСИТЕЛЬНО ВЕСОВ МОГУТ НЕСТИ ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ХАРАКТЕР.)
Как раз таки чем ближе локти к туловищу - тем больше нагрузка на плечо, ибо вектор движения плечевой кости уходит дальше допустимого уровня, а это слишком перерастягивает суставную сумку, плюс ко всему нагрузка будет чисто на передней дельте и верхе грудных, трицепс будет недорабатывать, резюмируя вышесказанное понятно что локти стоит чуть развести. И при чем тут ширина талии вообще? Ты это с потолка взял? Кстати в видео как раз показан оптимальный вариант выполнения, как с позиции хвата (хотя я бы взялся ещё чуть шире), так и с позиции положения локтей
Химики о мужском поле хаха
И в чем связь? Химик не мужик типо, ты больной?
Z-образную штангу берёшь и делаешь хват очень узкий. И не надо говорить исключительно про прямой гриф. Z- образным грифом делается всё чётко..и действительно что ни на есть узким хватом.
Это дерьмо. Таким хватом качается внутренняя часть груди. Ачнитесь
eta ne uzki xvat.eta sredni.s pomoshiu farmakalogiu i geni delali ix balahimi,,paetomu sami ne poniali v itoge ot chego rasli ixnie tricebsi..
В погоней за "быть сильным" вы стали колобками как обычные жиробасы.
Бля леха ты за всю жизнь наверное литров 50 омнадрена залил всебя
Что ты! Все натуральное. На сырниках и протеине ;D