저에겐 이분들도 엄청난 동기부여가 됩니다
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요 매일 달리기 371일째 실천 하는 작심 하루 입니다.
오늘은 회복하는 방법에대해 잠깐 이야기를 해봤습니다!!
저는 주로 목욕탕과 헬스장을 이용하는데 여러분은 자주 이용하는 방법이 있을까요?? 말씀해주시면 저도 꼭 해보고 싶습니다.
항상 탄천에서 마주치는 분들이 계세요!! 이분들을 보면서 저도 큰 동기부여가 되면서 매일 달리기를 하고 있지않나 생각이 들었습니다.
#매일달리기 #달리기 #running #러닝 #마라톤 #운동
회복방법은 휴식과 가벼운 조깅인것 같습니다. 기록 낸다고 무조건 빨리 달리기보다 내 몸상태를 잘 살피고 거기에 맞게 달리는게 최고입니다!
화이팅
활기차게 파이팅
ㅎ 매일보는 3분한테 동기부여받듯이 저도 작심하루님 영상보면서 오늘도 달리기로 맘먹습니다~ 활기차게 응원합니다~!
저에게 동기부여 받아주셔서 감사합니다!! 덕분에 저도 동기부여 받아서 꾸준히 러닝하고있습니다~~ 우리 앞으로도 천천히 성장해가요!~
오늘도 활기차게 화이티잉~!!
감사합니다 화이팅입니다✌️
저도 제마를 준비하며 매일 달리기중입니다 ! 꼭 목표하고자하는 시간대로 완주를 기원합니다!
목표하는 시간대에 꼭 들어오실 수 있으실겁니다!! 매일 달리기 좋아요!! 다만 강도는 본인에맞춰서 하는게 중요한듯합니다!! 오지랖 한번 부렸습니다^^
꾸준히 달리시는 모습보며 동기부여가 됩니다~ 구독하고 자주 뵐게요^^
구독 정말 감사합니다!! 저에게도 큰 동기부여가 되어주셔서 감사합니다!!👍
바람막이 입으신거보니 완연한 가을인가 봅니다😊😊 꾸준한스트레칭 겸 천천히 7분대 3~4K조깅이 회복하는데 조았네요🎉
아침에는 쌀쌀? 하니 바람막이 입어주고 달려주는게 더 괜찮더라고요! 그리고 뭔가 드라마나 영화에서보면 러너들은 바막을 입고 달리지 않습니까? 그게 또 그렇게 멋있게 느껴졌습니다!1
회복 잘 하시고 다음 하프도 준비 잘 하시길 바랍니다!!^^😊😊
감사합니다!! 다음하프는 서울레이스라 조금 더 재밌을거같아요!! 추후 대회장에서 만나요!!
전 부상이 없는 한 천천히 조깅을 하며 풀어요. 제마 추가접수한다는데 도전해보려구요!!
내일 10시에 추가 접수합니다!! 전 접수했으니 꼭 성공해서 인사나눴으면 좋겠습니다!!
의상이 계속 멋있어지시네요 ^^
의상을 이것저것 구매하다보니 몇개 있어요!! 멋있어지려고 노력중입니다!! 오늘도 고생많으셨습니다.
활기차게 화이팅!!
저도 최대한 매일 달리려고 노력하는데.. 인천대공원에서 달릴때마다 뵙는 3분정도 계십니다..
언젠가부터 달리면 스쳐지지나갈까.. 눈으로 그분들을 찾고 있는듯 합니다.
전 회복을 위해 마사지젤과 스트레칭 안마기를 사용합니다.
오늘도 강한 달리기를해서 사용 예정입니다. 총 30k달렸고 2월부터 달리기 시작후 비공식 하프 PB가 나왔내요 1:34:44..
대부분 짝꿍 페메런이여서 ㅎㅎ
언젠간 대회장에서 뵙던 러닝간 뵙던 뵐수있는 그날을 기약해봅니다.
활기차게 화이팅!!
좋습니다!! 아마 저보다 훨씬 빠르셔서 잠깐의 인사를 나누겠지만 조만간 대회에서 뵐수있었으면 좋겠습니다!! 마사지와 스트레칭 안마기? 효과가 뛰어나봅니다!! 저도 매일 탄천에서 3분을 두리번 두리번 찾고있어요!!
여름이후 처음 풀코스 하셔서 여파가 좀 가시겠어요. 저도 리커버리는 천천히 러닝과 목욕탕을 이용합니다.
오늘도 활기차게 화이팅입니다!!
목욕탕 너무 좋죠!! ㅋㅋ다녀오면 뭔가가 풀린느낌이 있어서 좋아요!! 오랜만에 풀코스라 몸이 버티질 못했나봐요!! 오늘도 활기차게 파이팅 입니다.👍
요즘 조깅 할때 천천히 달리기 만 하지 않고 마지막에 질주를 몇번 반복 해주고 있어요. 천천히 달리면 오히려 더 처지더리구요. 그러고 나면 몸이 확실히 더 풀리더리구요.
마지막에 스퍼트 몇번해주시는군요!! 저도 가끔 질주하는데 스피드 내기가 엄청 힘들어요 ㅠㅠ 부상걱정도 되서 저는 대부분 조깅으로 마무리 하곤있습니다👍
@@작심하루 지금은 조심하셔야 하긴 할것 같아요
헤어밴드는 오디서 구하셨습니까.. 룰루레몬 매장에 가보니 없던데..
하남 스타필드에서 구매햇고 일본에서도 구매해서 잘 쓰고 있습니다!!
회복방법은 휴식과 가벼운 조깅인것 같습니다. 기록 낸다고 무조건 빨리 달리기보다 내 몸상태를 잘 살피고 거기에 맞게 달리는게 최고입니다!
맞습니다! 본인에 맞는 휴식 및 운동강도를 정해서 하는게 좋아보입니다!! 지금은 아파서 조깅하고 있는데 저도 언능 회복해서 달려보고 싶어요!! 이게 천천히달리면 가끔은 빠르게 달리고 싶더라고요!!