Секрет ДЫХАНИЯ гиревиков. Почему гири поднимаются на вдохе. Иван Денисов
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2022
- Секрет ДЫХАНИЯ гиревиков. Почему гири поднимаются на вдохе. Иван Денисов - Заслуженный мастер спорта России, многократный чемпион мира по гиревому спорту расскажет некоторые фишки правильного дыхания во время подъема гирь.
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Канал В Рутубе: rutube.ru/channel/25803794/
Канал Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5be953568dc6...
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: rosgiri.e-champs.com/org-events
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebell #idteam #гири #гиревойфитнес #функциональныетренировки 
Спорт
Купить гири и экипировку на www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
Как обычно самую секретную информацию даёте БЕСПЛАТНО и от всего сердца. Это очень круто 💪. Спасибо вам большое Иван 👍🔥
Иван! Спасибо огромное за видео. Очень наглядно и доступно. Приятно посмотреть и послушать Мастера . С уважением жму руку. Дружу с гирями с 1985 года. г.Златоуст, Челябинская область.
Держим равнение!
Первый раз смотрю и узнал что у нас в стране есть такой именитый спортсмен, молодец жму руку. А узнал я о вас от батюшки с монастыря, во как бывает
Давно искал подробную информацию про технику дыхания! И нашёл её здесь. Всё по полочкам! 🤜🤛🤝
Есть ролик где короче но про все дыхание
Буду пробовать!
Спасибо за ликбез
Доброго утра! Спасибо за урок 👍
Успехов)
Иван, спасибо тебе , что ты делишься секретами с гиревиками . Ты ,как всегда прав.
Стараюсь, хотя многие не слушают.
@@IvanDenisovKettlebellClub умные все стали)
Не только с гиревиками, но и с обычными физкультурниками) Внимательно слушаем.
Доброе утро!
Доброе)
Спасибо за видео!
Успехов вам!
👍Спасибо за ценную информацию
И вам успехов.
Спасибо вам очень полезный разбор.
Да, я делаю то, чего нет в инете
Очень познавательно!
Есть такое. простые вещи, к которым вы внимание не уделите)
Вот это очень важное видео, спасибо.
ДА тут много таких.
Класс! Спасибо!
Успехов)
Поучительный ролик
НУ как есть.
Супер контент 🔥💪
И вам Успехов!!! Стараемся.
Наконец то, Иван объяснил а то я все немог понять почему гири надо поднимать именно на вдохе.
Интуитивно даже так проще.
Интересно
Ну так как есть)
Большое спасибо за ваши видео!
Я обратил внимание что вы носите спортивные часы - подкажите пожалуйста какие и помогают ли они вам в тренеровках с гирями?
Помогают. Как свою нагрузку мерить иначе?)
Иван Денисов Здравствуйте 🤝🤝🤝
Я давно наблюдаю и слежу за вами. Но у меня возник такой вопрос, а почему вы одном видео говорите подъём на вдохе, а другом видео вы говорите подъём на выдохе?
Всё таки я хочу знать тем более от такого человека как вы. Жим 32кг гири к примеру при усилии выдох должен быть, или на вдохе должен жать?
Спасибо вам огромное и моё подчёркнутое почтение вам)
Ни когда особо не задумывался, всё получалось само собой. Почему-то кажется, если начну контролировать и отслеживать - потеряю ритм и действия станут разбалансированными. Хотя по факту дышу так же, как ты показал. Я думаю, по другому и невозможно.
Можно по-другому, но хуже. Те, кто имеют опыт других видов тренинга быстро находят
На тяжелых гирях проще это понять. На легких вообще как попало дышу.
А вообще,Иван,спасибо большое за все эти деталюшки. Хотя,малость психанул когда вы секрет парного рывка всем открыли. Мне так только намекнули в том году,что надо ролик пересмотреть о забросе гирь. С другой стороны голову включил для понимания. Полезно иногда))).Зато теперь знаю как две двушки рвать.
что это меняет))) пусть люди тренят!
@@IvanDenisovKettlebellClub ,ладно. Пусть))).
@@IvanDenisovKettlebellClub огромное спасибо! Люди будут тренить!!! И теперь правильно. Я про рывок. Оказывается вот как внизу дышать нужно(((
Приветствую вас друг , если можно ролик о вашем питании очень интересно как питается чемпион
Посмотрите в Ютюбе "Кравченко Ксения Павловна метод Чичагова" лучший информации про питание не найти
ДА как придется) по мне не видно?))) Я не отказываю себе почти ни в чем))) Другой вопрос: как надо)))
Оба на ! Спасибо за совет... Честно , как то не очень задумывался , просто как-то работаю с гирей на " комфортном" дыхании...( за исключением " не гиревых, бойцовских упражнений)
Ну может быть. Однако если интенсивность взвинтить, то нюансов больше будет.
@@IvanDenisovKettlebellClub если никуда не гнаться по времени , то ежедневные ( 2-3 дня в месяц отдых) тренировки дадут увеличение кол-ва за одно и тоже время...проверено
👍👍👍
Бархатный сезон, Крым, супер 👍💪🔥
это пару месяцев назад снято)
Особое внимание начал уделять технике когда дошел до толчка 2х по 32кг 30-35 раз за 2 минуты и далее результат перестал расти...
Физиологически даже само так получается
Ну конечно.
У меня только одна гиря 24 кг,достаточно для старта и просто для поддержки тонуса?
даже больше чем достаточно. 24 уже тяжелая)
Добрый день прошу объясните как дышать при русском махе очень прошу все по разному объясняют не могу разобраться!
Именно так как тут и показал. Рывок и махи ничем не отличаются по дыханию.
@@IvanDenisovKettlebellClub Выдох в нижней точке и выдох над головой? Правильно? Вы извините что надоедаю мне просто нужно и сыну правильно объяснить он Кмс 16 лет, но в другом виде спорта у нас сейчас война и сами пока тренируемся открыли для себя гири и очень понравилось, но не хочу ему навредить а спросить в нашем окружении не у кого! После минуты махов что у меня что у него при дыхании как я описал после остановки упражнения пульс вылетает (выдох внизу выдох сверху) как то очень часто получаеться! Я видел Паленьга гиревик для длительных махов 3-5 минут показывал один выдох!
Ответ на вопрос почему поднимают не вдохе( по тому как я понимаю), по тому что перед толчком идёт выдох а вдох получается автоматически если не задерживать дыхание принудительно
То есть в классическом толчке перед под седом выдох выталкивание и пока гири летят вдох, в рывке в нижней точке выдох и когда гиря идёт в верх вдох также сам собой получается.(в верху тоже выдох во время фиксации)Вот вроде и всё дыхание в двоеборье .
И да во время самого движения разгона гири дыхание задерживается но так как они по времени не большое кажется что на вдохе
НУ не все делают выдох. многие просто дыхание задерживают.
Иван, у вас плоскостопие?
Оно всегда было. С этим живу)
Я вижу что вы закидываете гирю чисто с икроножного точка. Как так научиться? Нужно поднять силовые характеристики?
Да я бы не сказал) ноги там работают. Но сильно глубокий нельзя делать1 подсед.
@@IvanDenisovKettlebellClub так я и вижу что движение у вас крайне экономичные но у меня так не получается, приходится делать движении тазом