Здравствуйте! Если в мышечных клетках не будет митохондрий, вы вообще не сможете двигаться)) В этих органеллах вырабатывается основная энергетическая валюта организма - АТФ. Не будет митохондрий- не будет АТФ, не будет энергии для движения
Спасибо, Егор! По поводу поверхностного и полного дыхания это было ново. Раньше пытался с 32-шками и на груди дышать полно, теперь понял свою ошибку.)😊
@@sedeat0118 Согласен с вами полностью. И эта культура состоит из видов спорта: бега, лыж, игровых видов спорта итд. Я имел ввиду, что основой физкультуры должен стать гиревой, как наиболее функциональный и наименее травмоопасный.
@@dmitriyfedorenko6422 серьезно? Менее травмоопасный? С детьми в общей группе? То есть среди полностью разных по физ. развитию детей/подростков в общей массе 20-30 человек, Вы даже не допускаете возможности, что кто-то банально уронит гирю на себя или соседу на ногу? И отвечать за травму будет администрация школы и учитель в частности. Если хотите, что бы ребенок занимался гиревым спортом, то отдавайте в специализированную секцию, где их будет тренировать разбирающийся в данном спорте человек или занимайтесь сами с ним подавая пример. В школе должна быть безопасная физкультура подходящая для большинства детей. Я сам занимаюсь с гирей 16кг почти ежедневно и могу спокойно пробежать 20км. Не жирный и не дрыщ. Детей нет, так что я не родитель-паникёр, но я прекрасно помню школьные годы, какие идиоты могут быть среди школьников и как самые простые игры в силу возраста могут привести к травмам. Так что гири на школьной физкультуре затея кране сомнительная. Если дочитали, то мандарин.
@@sedeat0118 А сегодня, С канатов не падают, с козла на прямые руки, до белого носогуба не загоняют в галопе вокруг школы? Но это риторический вопрос. С дуру можно и лом сломать. Сегодня школьная программа физической культуры - это пустая трата времени и для формирования и развития здорового человека годится так же как филателия. С момента написания коммента мои единомышленники и я разрабатываем программу для введения в одной из школ. Процесс оч сложный и работы мнооого. К концу 22 года выйдем на согласования и постараемся запуститься на учебный 23 год. А там 2-3 года наблюдений и может федеральную программу примут. Мы оптимисты!
@@dmitriyfedorenko6422 то есть при понимании, что даже с турников дети падают, Вы все равно хотите включить гиревой инвентарь в программу физкультурных занятий общеобразовательного учреждения? Вы же понимаете, что помимо оптимизма в отношении техники выполнения от детей, для этого желательно и преподавателю пройти мало-мальские курсы для понимания выбранного снаряда, специфика которого даже при малом весе может привести и травме слабых кистей, что вырвет ученика из процесса обучения вообще по всем остальным предметам?
Первая причина - это ты, А вторая - все твои мечты, Третья - это все твои слова, Я им не поверил(?) едва... Четвертая причина - это ложь, Кто прав, кто виноват - не разберешь, А пятая причина - это боль, От того, что умерла любовь...
Многие, реально стесняются дышать и задерживают дыхание во время упражнений. Потому что хотят выглядеть красиво и непринужденно. А типа, если пыхтишь как паровоз, то ты такой слабый, что аж дышишь и пыжишься. Постоянно вижу таких "атлетов" на турниках. Пришли, отдергались быстро и в сторону дышать как загнанная лошадь.
Вообще-то мышцы закисляет не углекислый газ, а молочная кислота. Углекислый газ очень можный вазодилятатор(расширяет сосуды). Конечно, это не оправдывает задержек дыхания и натуживания, все-таки ребята не пугайтесь одышки. Тренироваться нужно до одышки, это развивает легкие, диафрагму и сердце. И при коронавирусе не умрете от пневмонии.)))
Егор добрый вечер,я бывший жимовик,был КМС,бросил лет 10 назад,спина мучает,особенно шея,хрустит и ноет,какие упражнения хороши для закачки спины с гирей?
Всегда учили выдох на максимальной нагрузке т.е. на подъёме гири...соответственно на опускании вдох. Так и дышу. Дыхания не хватает конечно полностью на 3 подхода.
А можно так: гирю сверху держим -делаем вдох-опускаем-выдох...как вы и говорили. ..но при жиме вверх делаем вдох и подымаем только на выдохе.... как со штангой. Просто не будет ли по Вашему нагрузка на сердце, если при вдохе подымать гирю и держать в напряжение весь организм
А может наоборот: При поднятии выдох делать.Потому что потому что когда человек выдыхает он избавляется от лишней энергии которая и появляется при подъеме тяжестей. Так наверное легче, да????
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
Это видео я думаю все ждали!!! Наверно одно из самых полезных и важных ))
Егор спасибо за полезные рекомендации по дыханию! Это важно!
Супер! Дыхание - это самое важное в спорте!
Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья.
Это технические аспекты. Я бы еще добавил: слишком быстрый темп и закисление мышц. Или (по Селуянову) отсутствие митохондрий в работающих мышцах.
Здравствуйте! Если в мышечных клетках не будет митохондрий, вы вообще не сможете двигаться)) В этих органеллах вырабатывается основная энергетическая валюта организма - АТФ. Не будет митохондрий- не будет АТФ, не будет энергии для движения
Спасибо за полезное видео!!!!!💪👍
Егор, добрый день, супер подробное видео, спасибо Вам большое, теперь очень много, предстоит корректировать, со своим дыханием
Егорь благодарю тебя за полезные советы про дыхание 👍🤝
Спасибо, Егор! По поводу поверхностного и полного дыхания это было ново. Раньше пытался с 32-шками и на груди дышать полно, теперь понял свою ошибку.)😊
AlexanderNSK самое главное 👍
Молодец всё разложил по полочкам
Ну теперь понятно! А то я уже думал, что задыхаюсь из-за курения)) А тут вон оно что)
😂
Значит можно курить и дальше!))))
Дожлались !! Наконец-то про дыхание заговорил ... а правильное дыхание , это ведь половина успеха в ГС !
Шикарно! Спасибо, профессиональное дыхание не менее сложно чем техника толчка 🤔 Но направление есть буду работать!
Home Ocean давай, удачи 😉
Гиревой спорт должен быть введëн в школе программы 10-11 классов, и для девочек тоже! Более функционального вида спорта я не знаю.
В средне образовательной школе должна быть физкультура, а не спорт.
@@sedeat0118 Согласен с вами полностью. И эта культура состоит из видов спорта: бега, лыж, игровых видов спорта итд. Я имел ввиду, что основой физкультуры должен стать гиревой, как наиболее функциональный и наименее травмоопасный.
@@dmitriyfedorenko6422 серьезно? Менее травмоопасный? С детьми в общей группе? То есть среди полностью разных по физ. развитию детей/подростков в общей массе 20-30 человек, Вы даже не допускаете возможности, что кто-то банально уронит гирю на себя или соседу на ногу? И отвечать за травму будет администрация школы и учитель в частности. Если хотите, что бы ребенок занимался гиревым спортом, то отдавайте в специализированную секцию, где их будет тренировать разбирающийся в данном спорте человек или занимайтесь сами с ним подавая пример. В школе должна быть безопасная физкультура подходящая для большинства детей.
Я сам занимаюсь с гирей 16кг почти ежедневно и могу спокойно пробежать 20км. Не жирный и не дрыщ. Детей нет, так что я не родитель-паникёр, но я прекрасно помню школьные годы, какие идиоты могут быть среди школьников и как самые простые игры в силу возраста могут привести к травмам. Так что гири на школьной физкультуре затея кране сомнительная. Если дочитали, то мандарин.
@@sedeat0118 А сегодня, С канатов не падают, с козла на прямые руки, до белого носогуба не загоняют в галопе вокруг школы? Но это риторический вопрос. С дуру можно и лом сломать.
Сегодня школьная программа физической культуры - это пустая трата времени и для формирования и развития здорового человека годится так же как филателия.
С момента написания коммента мои единомышленники и я разрабатываем программу для введения в одной из школ. Процесс оч сложный и работы мнооого. К концу 22 года выйдем на согласования и постараемся запуститься на учебный 23 год. А там 2-3 года наблюдений и может федеральную программу примут. Мы оптимисты!
@@dmitriyfedorenko6422 то есть при понимании, что даже с турников дети падают, Вы все равно хотите включить гиревой инвентарь в программу физкультурных занятий общеобразовательного учреждения? Вы же понимаете, что помимо оптимизма в отношении техники выполнения от детей, для этого желательно и преподавателю пройти мало-мальские курсы для понимания выбранного снаряда, специфика которого даже при малом весе может привести и травме слабых кистей, что вырвет ученика из процесса обучения вообще по всем остальным предметам?
Все по полкам разложил.
супер лайк и подпись обязательно
Классное видео! Все тягают а дышат не правильно - вред здоровью!
Жим лёжа, да и многие другие, тяжёлые упражнения, всегда затаиваю дыхание...и это чисто на подсознательном уровне. С гирями тоже задыхаюсь сильно.
Спасибо за видео!!! Сделай пжл видос про дыхание при рывке, заранее спасибо....
Первая причина - это ты,
А вторая - все твои мечты,
Третья - это все твои слова,
Я им не поверил(?) едва...
Четвертая причина - это ложь,
Кто прав, кто виноват - не разберешь,
А пятая причина - это боль,
От того, что умерла любовь...
Многие, реально стесняются дышать и задерживают дыхание во время упражнений. Потому что хотят выглядеть красиво и непринужденно. А типа, если пыхтишь как паровоз, то ты такой слабый, что аж дышишь и пыжишься. Постоянно вижу таких "атлетов" на турниках. Пришли, отдергались быстро и в сторону дышать как загнанная лошадь.
Согласен)
блин, я реально задыхаюсь с гирей. причем бегаю по 12-15км кроссы, а с гирей, вот сразу.
СПАСИБО
Так это разная выносливость. Гири помогут улучшить результаты в функциональной подготовке, если мы говорим о беге то это дистанции 800 , 1000 метров.
Потому что с гирей чаще надо заниматься
"Нюх" Стрельниковой, который идёт в спину - в нижние доли лёгких, - поможет?
Спасибо !
Спасибо,класс!!
Сергей Каширин у тебя занимался?
Да было дело
Егор. На моём канале выставил последний подход тдц . если не сложно можете указать на мои ошибки техника и дыхание. Тренируясь сам без тренера.
Очень полезно
Егор, а бег используется в подготовке гиревиков?
Konstantin Lisitsa да гиревики бегают и помногу
Егор, уважил !!! То то я тупил год , под какую музыку тренькаешься ?
Леонидыч !!! Да под все бывает) обычно включаю на телевизоре RUclips, чтобы что то болтало
Вообще-то мышцы закисляет не углекислый газ, а молочная кислота. Углекислый газ очень можный вазодилятатор(расширяет сосуды). Конечно, это не оправдывает задержек дыхания и натуживания, все-таки ребята не пугайтесь одышки. Тренироваться нужно до одышки, это развивает легкие, диафрагму и сердце. И при коронавирусе не умрете от пневмонии.)))
Приветствую Егор, какое спорт питание ты применяешь!? Молод,но опыта хоть отбавляй!!! Бугай ты Егорка......
Рашид Петрович в основном витамины энимал пак или оптимэн, иногда подключаю протеин и бета-аланин
Спасибо Халк!!!!!
Здравствуйте
Дыхание в рывке можно пояснить.
При сбросе вдох при фиксации выдох
один цикл рывка-3-4 вдоха выдоха
привет Егор . а есть видео с армейским жимом ? 32 кг .
К сожалению нет
@@egor_pro_wb очень интересно .. швунги . трастеры . жим .. у тебя как-то по свойски получается ..
Егор как сделать переход на гири 24 кг если нет промежуточных?
Гера Паламар натолкай 16кг 150раз и потом можно спокойно переходить
@@egor_pro_wb вчера в принципе натолкал, 8 минут простоял 14-15 темпом, как и планировал.Осталось проходку теперь сделать.
Гера Паламар отлично, тогда можешь 50/50% работать с 24кг и с 16кг
@@egor_pro_wb лучше начинать с 24 а продолжать с 16 или наоборот?
Гера Паламар полностью переходить на 24кг нет смысла, просто делай тренировки и с 24кг и с 16кг, чтобы организм привыкал
Что то сайт не открывается
Егор добрый вечер,я бывший жимовик,был КМС,бросил лет 10 назад,спина мучает,особенно шея,хрустит и ноет,какие упражнения хороши для закачки спины с гирей?
Махи с гирей хорошо подойдут, рывок
@@egor_pro_wb а по сколько раз,и сколько подходов?
@@КасумКасумыч сложно сказать, зависит от уровня подготовки, раз по 20 на каждую руку, 5подходов
@@egor_pro_wb ок спасибо.я раньше жал лёжа 200 кг на 2 раза,при своём весе 83 кг,думаю осилю по 20 раз на каждую руку с 24 кой
@@КасумКасумыч только аккуратно, нагрузка может показаться не привычной
👍 👍 👍
огоооонь ! спасибо за видос ! блуд этого не знает 😎
хах)
Игор, позновательно спасибо, но показывай по 3 раза правильно медленно. Ато приходится отматывать запоминать.
👍
Всегда учили выдох на максимальной нагрузке т.е. на подъёме гири...соответственно на опускании вдох. Так и дышу. Дыхания не хватает конечно полностью на 3 подхода.
А чего про рывок вообще ничего не сказал, или толчок это главное. Мне например рывок и дыхание в нем важнее.
Принципы те же
Ничего не сказано о том, что люди должны дышать животом, а не расширением груди.
Блин, а дахание при рывке не показал((
Наверное самая главная причина это "спортивное " сердце.
Забрасываю их на грудь и уже дышать тяжело
А можно так: гирю сверху держим -делаем вдох-опускаем-выдох...как вы и говорили. ..но при жиме вверх делаем вдох и подымаем только на выдохе.... как со штангой. Просто не будет ли по Вашему нагрузка на сердце, если при вдохе подымать гирю и держать в напряжение весь организм
Сагындык Шырланов жим можно делать на выдохе, это силовое движение, если же делаешь с правильной техникой толчок то обязательно вдох
А может наоборот: При поднятии выдох делать.Потому что потому что когда человек выдыхает он избавляется от лишней энергии которая и появляется при подъеме тяжестей. Так наверное легче, да????
Кто бы раньше сказал! Я всегда делал вдох при сбросе. Выдох при забросе. Никто не говорил об ошибке...
Алексей Комнин лучше поздно, чем никогда)
@@egor_pro_wb Спасибо!
нахрена у вас икры в подсобке?
Задыхаешся причина номер один слабое сердце
Андрей Днищенко не поспоришь
Спасибо!
Спасибо! Лайк
👍