это очень сложное силовое упражнения и не стоить сразу ее изучать, сначала научитесь хорошо подтягиваться, потом хорошо делать выходы и после того нужно начинать, и самое эффективное упражнения это негативные подтягивания на одной руке, начальном этап можно помогать пальцами второй руки чтобы не проваливаться, и временами пытаться подтянуться кому интересно канал Аслана Бекпауова
Хмммм)) А можно ли научиться подтягиваться на одной руке, не имея базы 30 подтягиваний, а делая только 10-15 раз, при этом если обойтись без подтягиваний с весом?)
аркинс мориз помоги мне поджалусда я отчень хочу быть таким же сильным и кразивым как вы но у меня ничего не полудчаедца мои парамедры:возрасд 13 рост 193 вес 54 мне нужна мыжечная маза помоги пожалусда
Ребят ну что такое. вообще обычные не зависят, от подтягиваний на одной. можно и 10-15 чистых раз уметь, что бы начать учить на одной, а можно и 40 делать, но не подтянутся одной. главное не форсировать события. да, подтягивания с отягощением помогут. но опять же их лучше начинать когда уже подтягиваешься 15-20 раз. что бы избежать травм. база несомненно поможет в освоении элементов, хотя и не обязательно. главное правило: что тренируешь, то и развивается...
Я знаю парня, который 16 раз подтягивается на одной, у него видео где он выполнял челендж bring sally up на одной, зовут его Андрей Александров, подписывайтесь на его канал
Ребят, ну вы и даёте... Вы же "воркаутеры". Ну вы хоть цифры не называете. Зачем 30 подтягиваться?? Если 15 подтягиваний это чисто силовые, дальше выносливость. Лично я научился подтягиваться на одной, умея подтягиваться на двух 20 раз.
Мышцы не болят если ты кроме школы не чем не занят . Если ты работаешь как я 4 раза в неделю по 13 часов . Я после тренировки 3-4 дня востонавливпюсь .
Достаточно 20-25 раз подтягиваться. Можно и подтяниваться 7 раз на 1 руке, умея подтягиваться на двух всего 20. Поэтому здесь важна взрывная сила. Если вы хотите подтягиваться прямым хватом, то и тренируйте это движение. Обратным хватом для новичка легче, т.к. бицепс больше включается, но далее это не пойдет в пользу
чувак, я подтягиваюсь 25 раз своим весом, тяну на турнике 48кг. свой рост 183, вес 73. руки длинные очень, и в итоге даже одного не могу сделать на одной из положения с выпрямленной рукой. с согнутой идёт. так что кол-во подтягиваний не решает тут. решают параметры тела.
Viktor Ov Бля, я тебе говорю , если ты будешь подтягиваться 20 раз -это не значит что сможешь на одной. Но увелечение кол-во подтягиваний без веса не поможет в подтягиваниях на одной. Надо просто приступать учить, чувак.Сразу ничего не получиться
Арчо качай шею,она у тебя как у страуса не в обиду,говорю как есть... Тело огромное особенно руки и эта шея...несовместимые вещи. Она же быстро прогрессирует,буквально месяц тренировок и ты увидишь результат!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Сколько раз подтягиваетесь на одной?
Выбери программу тренировок - archomorris.com/
А может массировать мышцы забитые?
Я на двух руках делаю 10 раз это уже чтото
На одно 1-2
0)
9 на правой и 4 на левой, кому интересно канал Аслана Бекпауова
Где ты нашёл парня , который не растёт , Арчо ?) уже больше года ему на твоём канале 15 лет
хахахаха
хаха орнуул
Ему ещё при Сталине 15 было)
Через 5 лет ему тоже будет 15 лет?
Я надеюсь что хотя бы 16 наступит.
Уже 16
Капец, у Данька битцепсы одинаковые как у арчо а на видео у арчо в два раза больше
What ?
А потом говорят "ого! У арчо такие большие банки😱😱😱"
Он просто ближе стал к камере
Крутое видео . Кто тренируется лайк ! )
Я 14 лет 2 раза подтягиваюсь на одной руке , че го мне лайк за это !)
@@владррр-е7к го в вк видос скину ?)
Follow the Dream Если не врёшь,то красавчик!
@@владррр-е7к ок , дай ссылку на вк ,я пока пошел записывать)
@@user-nb9me2fm2r , я короч ща видос на канал залью , если хочешь посмотри,убедись так сказать)))
@@владррр-е7к Я залил видос на канал,можешь смотреть)
15-20 подтягиваний вполне достаточно
Прикольный видос,Арчо!)Красаучег!
Делаю меньше 20 подтягиваний, и подтягиваюсь на одной по 2 раза на каждой руке)
30 раз он и сам то не подтянется )
хаха жиза
20 ели как делает
@@kamaruusman1p4p62 речь не о Артуре
*Арчо, какой у тебя рост?*
И очень классно, спасибо за поучительный ролик, удачи вам всем
Спасибо за обучалку, бро!
Круто!) Артур давай какой нибудь вызов с удовольствием выполню!)
5:50 у него лицо, будто он всех затролил
Крутой видос. Пошел пробовать подтянуться с факом 💪
Крутой видос💪. Пошел пробовать подтянуться с факом.
Снемите еще один видос подтягивание на одной руке
Молодцы 👍 круто
это очень сложное силовое упражнения и не стоить сразу ее изучать, сначала научитесь хорошо подтягиваться, потом хорошо делать выходы и после того нужно начинать, и самое эффективное упражнения это негативные подтягивания на одной руке, начальном этап можно помогать пальцами второй руки чтобы не проваливаться, и временами пытаться подтянуться кому интересно канал Аслана Бекпауова
У вас вроде бы были одинаковы битки а на этом видео у артура 3 раза больше
Я ему на монтаже уменьшил, чтобы не понтовался :D
@@ArchoMorris сук)
Артур худее и в соотношении с остальным телом кажутся больше
Хахахаха
@@daniilpijatnitski7408 когда видосы?
Кто нибудь покупал программы тренировки на сайте?
Хмммм)) А можно ли научиться подтягиваться на одной руке, не имея базы 30 подтягиваний, а делая только 10-15 раз, при этом если обойтись без подтягиваний с весом?)
я месяц буду тренить по етой системе.потом напишу результат )))
Прошло 2 года )
💀
*Артур явно поднабрал,руки бомба 🔥*
А можно моссировать забитые мышцы
Странный вопрос. А можно вытераться после того как помоешься?
@@ArchoMorris спасибо за ваш проект и ответ я новичок и поэтому задаю глупые вопросы
вы крутые 👍👍💪👈👈
Артур,давай прогу для мезоморфа новую)
Ребят я скажу так тут не понадобится выносливость тут понадобится сила , база хотя бы 15 подтягиваний , работайте с весом и все получится
арчо морис зделай обучалку на полотенце
аркинс мориз помоги мне поджалусда я отчень хочу быть таким же сильным и кразивым как вы но у меня ничего не полудчаедца
мои парамедры:возрасд 13 рост 193 вес 54 мне нужна мыжечная маза помоги пожалусда
Archo Morris топ
по-моему даня меньше стал ))
дааа, капец сдулся
забыл подкрепится химией)
Сегодня же попробую)
Попробуйте сделать выход на 2 с дополнительным грузом!!!
сделай так.Возьми любого новичка и научи его то что ты знаеш... прошу братан
Данёк вообще красава всё умеет выходы почти как трухоновец
Почему никто не использует подтягивания с обхватом предплечья?
потому что это легко,как на двух подтягиваться
@@wh1t3shine56 не на много отличается от схемы с убиранием пальцев... Можно элементарно ослаблять хват по мере укрепления связок
Чел ты сам понимаешь, что контент надо разнообразить, а то снимаешь ОДНО И ТОЖЕ
У дани битка 38 как не видно максимум 34
Фига у тя глаз алмаз, линейка в глазах ?
*На двух руках даже не могу как мне на одной руке подтягиваться ?*
Го видос со славой
Подтягивуюсь как раз 30 раз надо попробывать
Я на одной потдягиваюсь 5 раз а мне 14
я только вчера на канал подписался
Он родился в высокосном году, по этому ему до сих пор 15
Кода пострижошса
Данек похудел
хочу борбу на руках Артур vs Данила
сколько лет уже ему 15? 😂
Шел уже 2045 год Данилу и андрею уже 40 но им все равно 15 лет
Почему он перепуганый, как будто ты его силой заставил сниматься в этом видео?
Ребят ну что такое. вообще обычные не зависят, от подтягиваний на одной. можно и 10-15 чистых раз уметь, что бы начать учить на одной, а можно и 40 делать, но не подтянутся одной. главное не форсировать события. да, подтягивания с отягощением помогут. но опять же их лучше начинать когда уже подтягиваешься 15-20 раз. что бы избежать травм. база несомненно поможет в освоении элементов, хотя и не обязательно. главное правило: что тренируешь, то и развивается...
Я подтягиваюсь максимум 24р и с весом вообще не подтягиваюсь, но при этом могу на одной руке подтянуться.
Я от гуру воркаута смотрел обучалки, там говорили, что подтягиваться достаточно 15 чистых раз, не нужно по 30 херачить.
Привет ты самый топовый блогер и твои видео мотивируют заниматся спортом желаю тебе удачи и миллиард подпищиков
Можно сердечко ?
Спасибо большое!
Скажи рост и вес свои замеры телеосложения и он поставит сердечко)
Я знаю парня, который 16 раз подтягивается на одной, у него видео где он выполнял челендж bring sally up на одной, зовут его Андрей Александров, подписывайтесь на его канал
А в 15 лет он может сделать принца на 2?) вот я могу)
Нужно подтягиваться 15 -20 раз
Ну Данёк и монстр
Ему до сих пор 15 лет, что?
Когда родился 15-ти летним 30-го февраля
Ребят, ну вы и даёте... Вы же "воркаутеры". Ну вы хоть цифры не называете. Зачем 30 подтягиваться?? Если 15 подтягиваний это чисто силовые, дальше выносливость. Лично я научился подтягиваться на одной, умея подтягиваться на двух 20 раз.
Мышцы не болят если ты кроме школы не чем не занят . Если ты работаешь как я 4 раза в неделю по 13 часов . Я после тренировки 3-4 дня востонавливпюсь .
То чувство, когда подтягиваюсь 30 раз, но не могу на одной руке подтянуться.
Александр жиза
Александр выше 15-20 выносливость
Там с весам надо
И т.д
Видео говно
Чекни Андрея кобелева
Достаточно 20-25 раз подтягиваться. Можно и подтяниваться 7 раз на 1 руке, умея подтягиваться на двух всего 20. Поэтому здесь важна взрывная сила. Если вы хотите подтягиваться прямым хватом, то и тренируйте это движение. Обратным хватом для новичка легче, т.к. бицепс больше включается, но далее это не пойдет в пользу
чувак, я подтягиваюсь 25 раз своим весом, тяну на турнике 48кг. свой рост 183, вес 73. руки длинные очень, и в итоге даже одного не могу сделать на одной из положения с выпрямленной рукой. с согнутой идёт. так что кол-во подтягиваний не решает тут. решают параметры тела.
Viktor Ov Бля, я тебе говорю , если ты будешь подтягиваться 20 раз -это не значит что сможешь на одной. Но увелечение кол-во подтягиваний без веса не поможет в подтягиваниях на одной. Надо просто приступать учить, чувак.Сразу ничего не получиться
А я думал видео про то как научится заработать 4 ляма в 15 лет(
На правой я делаю 3-4 раза ,а на левой вобще даже половину не могу
Правая сильнее левой по природе
Эй эй не надо сочетать тренировку на силу и на выносливость ,ото на одной руке подтягиваться не получится .
Я могу подтянуть 1 раз на правой руке только я вешу 82
То ты говоришь что надо не больше двух раз подтягиваться в неделю, то ты говоришь что надо каждый день. Тебя не понять
А сам чо не показал?)
Где видел 4 подтягиваний 1 ели сделал
Мне мешают мозоли,а перчаток нет.
5:54 лучший момент)))
У пацанчика то чувствуется, что правая рука отстает...
Могу только на половину подтянуться на 1ой руке, хотя на двух 21 раз
Ну вот 30 будешь подтягиваться, подтянешься на одной)))
@@ArchoMorris подтягивания особо не растут с лета, как было 21 так и осталось
теплр а у нас на севере Казахстана холодно
Ему уже лет 16-17,но явно не 15..
Я 11 раз подтянулся на одной руке
Ему 15 лет, а он выглядит на 20
Трицепс не работает!
я в 15 могу только разок на левой) хотя сам правша)
у вас всегда теплр эстонии
Артур,как дела ?)
Хорошо)
Видать ты о тюханове в 15 лет не слышал...
Я могу подтягиваться на одной руке 2-3 раза.С небольшой помощью с другой руки кнш,а че вы подумали,что я терминатор что ли.
P.s я парень
Пфф да ну какие 30 подтягиваний, я 2 раза с рывком подтягиваюсь на одной, а на двух делаю 13 чистых
Посмотрі Андрей Александровича.
Для подтягивания на одной руке, нахер не надо 30 подтягивания, 15 хватит, дальше тупо выносливость!
Могу 25раз чистыми подтянуться и выгляжу как дрищ
Твоё последнее упражнение бред полнейший там нагрузка не как не идёт на другую руку когда меняешь пальцы
Арчо качай шею,она у тебя как у страуса не в обиду,говорю как есть... Тело огромное особенно руки и эта шея...несовместимые вещи. Она же быстро прогрессирует,буквально месяц тренировок и ты увидишь результат!
На факе))
15 раз делает
В 11 лет 3-4 раза мог
Я делаю 6 а мне 12 :(
Я делаю 18, а мне 13(
Ну ты тарпеда
Мощность вся в тебе
А поделиться можешь
Мс Кирилл подтягиваюсь 26 ,мне 13
50
Неправильно .ребят , не делайте так . Самая худшая обучалка
посоны я 51