Спасибо друг ! Это можно использовать как один из тренировочных дней, добавь в другие дни подтягивания, брусья, отжимания следи за прогрессом, постепенно увеличивай количество повторений или добавляй утяжеление и не жди мгновенного результата. Лучше кайфовать от самого процесса от того что ты становишься лучше каждый день ты прогрессируешь в отличие от 80% остальных людей кто просто залипает в ленту в соцсетях на диване. Через год ты будешь выглядеть гораздо лучше главное это стабильность, не делать больших перерывов даже если не хочется встаёшь и идёшь фигачить вне зависимости от настроения или погоды только так ты можешь стать гораздо круче потому что начинают что то все но доходят до большого результата единицы так как остальные просто потом забивают .
@@БатырханБеспаев вот так, хорошо , руки сильней стали, начало получается делать хорошо отжимани, и внешний руки больше стали мышцы виднее, я ещё на кисти делал, ну В общем не пожалел
2 ошибки допущенных на видео 1: Ты должен был объяснить что перед тренировкой следует разминать мышцы, потому что есть люди которые начнут делать без него. 2. Автор не объяснил как нужно выполнять упражнения, и человек начнёт делать с точки А в точку Б, скручивая кисть этим и не выполная упражнения правильно.
Если добавлять веса постепенно конечно все будет прогрессировать главное регулярно фигачить ,чем бы ты не занимался постоянство это номер 1 и всё будет 👍
Если нужна будет какая то помощь в оформлении обложки или превьюшки напишите мне , я владею навыками фотошоп 😊 на реклама , сделаю за бесплатно , канал пока маленький )))
@@ilya3185А смысл? Между подходами нужно делать 1,5 или 30 сек перерыв, что бы мышцы успели отдохнуть. Ты не сможешь сделать за один раз столько же, сколько за несколько подходов
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Занимаюсь уже как 2 дня.Напишу результат через неделю,проявите активность на этом коменте чтобы я не забыль.
Как там?
@@denisqa. Через неделю
ну@@I_also_schoolboy
Есть результаты?
@@denisqa.Я заболел,пришлось остоновить тренировки,но щяс я здоров.2 дня занимаюсь.Через неделю напишу
Мощная тренировка, и оборудование крутое! Молодец 👍
Спасибо !)
Спасибо👍
Красава, неплохой вариант
Спасибо максон !👋😊
@@Vasilirun да не за что, давай, до 1000 подписчиков не далеко
@@MagicMAX89 да что то пока никак ))
@@Vasilirun все будет, главное терпение и постоянство
@@MagicMAX89 точно!
Молодец!😍😍😍😍отличная тренировка
Спасибо, класс. У меня вопрос , если это делать регулярно и хорошо прогрес когда заметен будет?😅
Спасибо друг ! Это можно использовать как один из тренировочных дней, добавь в другие дни подтягивания, брусья, отжимания следи за прогрессом, постепенно увеличивай количество повторений или добавляй утяжеление и не жди мгновенного результата. Лучше кайфовать от самого процесса от того что ты становишься лучше каждый день ты прогрессируешь в отличие от 80% остальных людей кто просто залипает в ленту в соцсетях на диване. Через год ты будешь выглядеть гораздо лучше главное это стабильность, не делать больших перерывов даже если не хочется встаёшь и идёшь фигачить вне зависимости от настроения или погоды только так ты можешь стать гораздо круче потому что начинают что то все но доходят до большого результата единицы так как остальные просто потом забивают .
@@Vasilirun спасибо! Напишу через неделю, как ощущение!
@@askard__zxc3440 и как?
@@БатырханБеспаев вот так, хорошо , руки сильней стали, начало получается делать хорошо отжимани, и внешний руки больше стали мышцы виднее, я ещё на кисти делал, ну В общем не пожалел
@@askard__zxc3440 молодец!
2 ошибки допущенных на видео
1: Ты должен был объяснить что перед тренировкой следует разминать мышцы, потому что есть люди которые начнут делать без него.
2. Автор не объяснил как нужно выполнять упражнения, и человек начнёт делать с точки А в точку Б, скручивая кисть этим и не выполная упражнения правильно.
Если люди настолько тупые, то добавь и третий пункт: Упражнение на плечи не нужно делать с таким весом и в такой амплитуде
Это каждый день надо делать?
Можно через день смотря как себя чувствуешь можно просто как один день из тренировочной недели а в остальные дни другие упражнения делать .
@@Vasilirun а сильнее можно стать или только вид предает?
Если добавлять веса постепенно конечно все будет прогрессировать главное регулярно фигачить ,чем бы ты не занимался постоянство это номер 1 и всё будет 👍
Довольно полезное видео, для российских реалиев)
Это точно!))
Здравствуйте, а вы рыбалку будете снимать?
Нет 😀
@@Vasilirun жаль, было бы интересно смотреть
А каждый день можно выполнять?
А почему нет можно конечно ))
@@Vasilirunкак считаешь друг если подтягиваться 3 подхода по 15 раз узким обратным хватом то прогресс будет?
@derbent05 без разницы главное давать нагрузку достаточную
Качаюсь 6 дней результат супер вообще бомба
А можно накачаться с 1л бутылкой воды?
@@L_Y_NXКачайся с помощью агуши 0,25 л
Качайте сразу с 0.25 мл
Это все в один день делать ? И сколько раз в неделю нужно делать ети упражнение?
Да это одна тренировка , можно делать хоть каждый день но лучше в другие дни делать турник брусья отжимания в общем разнообразить тренировки
Здравствуйте
Если нужна будет какая то помощь в оформлении обложки или превьюшки напишите мне , я владею навыками фотошоп 😊 на реклама , сделаю за бесплатно , канал пока маленький )))
А второе упражнение сколько подходов делать?
3-4 подхода
А что если делать без подходов, а просто за один раз??@@Vasilirun
@@ilya3185А смысл? Между подходами нужно делать 1,5 или 30 сек перерыв, что бы мышцы успели отдохнуть. Ты не сможешь сделать за один раз столько же, сколько за несколько подходов
О
А сколько повторений упражнений в подходе?
Делай каждый практически до отказа, а последний до отказа уже на 100%.
@@Vasilirunесли я буду это все выполнять через день то будет результат?
@derbent05 лучше пусть это будет один день тренировочный а в другие турник брусья , в другой день ноги к примеру
@@Vasilirun а турник именно на битцепс каким хватом и как подтягиваться?
@derbent05 на бицепс лучше с утяжелением делать обратным хватом