楊定一：橫膈膜腹式呼吸，帶來身心放鬆與舒暢－呼吸，為了療癒QA（5）
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 「呼吸是與生俱來的功能，但許多朋友可能沒有想過呼吸還需要訓練。你在《呼吸，為了療癒》特別談到〝橫膈膜〞是一個推動腹式呼吸、或說讓胸腔充分延展收縮的重要肌肉，這其實對一般人來說是一個陌生的觀念。它需要「練」嗎？要怎麼練？」一起來聽聽楊博士的回答~
楊定一：橫膈膜腹式呼吸，帶來身心放鬆與舒暢－呼吸，為了療癒QA（5）
在這集QA裡你會聽到：
-如何訓練橫隔膜來達到腹式呼吸
-呼吸就像意識譜，隨時靈活運作
-呼吸是自主voluntary同時也是非自主involuntary
-橫隔膜的重要性就像身體第二個心臟
-心臟的靈活性
-呼吸的靈活性
#橫膈膜 #腹式呼吸 #靈活性
#意識譜 #呼吸自主 #呼吸非自主
#橫膈膜第二個心臟 #諧振的頻率
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聞思修證 戒定慧果
覺而不動 同證如來
感恩楊定一博士 如同
藥師琉璃光如來
日光遍照菩薩
月光遍照菩薩
般的善護佑、善咐囑
善引導諸眾生
得大自在
感恩祝福
感恩博士用心教全球的人，清醒的呼吸，在這一方面，我們全然不懂，現在才聽您講，我們會努力學習，您悲憫衆生的情懷，我們太感動了，您的慈悲，您的聲音就能療癒多少受創傷的人，在此向您致敬，
飲食斷食十呼吸，謝謝博士把這些重要的方法帶出來，以前從來沒注意，現在突然知道了，真的很感恩！
🙏🙏🙏🙏🙏
感恩博士及團隊貼心的提醒❤❤每天都找時間練習腹式呼吸，希望可以把呼吸的靈活性找回來，再次感謝大家無私的付出與愛❤❤❤🙏🌹✨
感恩！👍👍👍❤️❤️❤️我以為只有我吸氣的時候肚子沒有鼓起來,原來一般大眾普遍有這樣的習慣。
感恩楊博慱士和神聖團隊！
博士舍不得让我们的第二个心脏闲置下去，感恩博士，感恩团队！
感謝！！
感恩
非常感恩
感-恩博士 😊感謝謝谢大家
Great
謝謝
感恩博士❤️
感恩🙏❤️
❤️🙏
❤
Thank you ❤
感恩杨博士一路来的分享和引导。请问呼吸练习可以减轻心血管的疾病吗？谢谢。
请问横隔膜呼吸的气流途径。吸气时气流从鼻子先流入胸腔，然后进入腹部，肚子鼓起。呼气时先放松腹部，气流从腹部进入胸部，再从鼻子呼出。这样对吗？可以同时舌顶上颚吗？谢谢
感謝博士愛的叮嚀❤
可否請教博士，當一位豎笛音樂家因為卵巢癌第四期剛完成手術，就連橫隔膜都切除掉了，還能夠做到腹式呼吸嗎？
橫膈膜腹式呼吸訓練重點在於養成一個緩慢且深沉，穩重的呼吸。除了橫膈膜還需要其他腹肌及呼吸相關肌肉的配合。因此這裡還是鼓勵你，用輕鬆的心態來嘗試，一定會有幫助。除此以外，楊定一博士在《呼吸，為了療癒》書裡帶出來很多呼吸練習，都是為了幫助大家打開呼吸譜，都非常推薦給你喔。
楊博士您好，我想问您做深呼吸，一天要做多久，什么时候做比較好，还是有空就可以做。
絕大多數呼吸練習(包括這裡提到的橫膈膜的腹式呼吸)是隨時可以做。早上、午休或晚上睡前都可以進行。生活中只要能夠有一個不受打擾的時段，可以把平時的分心和顧慮擺到一旁，哪怕 5 分鐘、10 分鐘，都是好的練習時段喔。
请问在哪里报名 7.8月的呼吸疗愈
你好~
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