楊定一：橫膈膜腹式呼吸，帶來身心放鬆與舒暢－呼吸，為了療癒QA（5）

[@劉英惠-t4i]

感恩博士用心教全球的人，清醒的呼吸，在這一方面，我們全然不懂，現在才聽您講，我們會努力學習，您悲憫衆生的情懷，我們太感動了，您的慈悲，您的聲音就能療癒多少受創傷的人，在此向您致敬，

[@serenepeace6042]

感恩博士及團隊貼心的提醒❤❤每天都找時間練習腹式呼吸，希望可以把呼吸的靈活性找回來，再次感謝大家無私的付出與愛❤❤❤🙏🌹✨

[@OoOo-bx7vn]

飲食斷食十呼吸，謝謝博士把這些重要的方法帶出來，以前從來沒注意，現在突然知道了，真的很感恩！

[@berlya611]

感恩！👍👍👍❤️❤️❤️我以為只有我吸氣的時候肚子沒有鼓起來,原來一般大眾普遍有這樣的習慣。

[@brittanyleung3518]

感恩楊博慱士和神聖團隊！

[@lingzhang7559]

博士舍不得让我们的第二个心脏闲置下去，感恩博士，感恩团队！

[@charleswu7902]

感謝！！

[@正發-w8l]

感恩

[@suweichi2012]

非常感恩

[@alice6294]

感-恩博士 😊感謝謝谢大家
Great

[@真實的學徒]

謝謝

[@陳相妃]

感恩博士❤️

[@OM-nt4xv]

感恩🙏❤️

[@chu5681]

Thank you ❤

[@janeheng6142]

❤️🙏

[@blueyes449]

❤

[@kayakaya7611]

感恩杨博士一路来的分享和引导。请问呼吸练习可以减轻心血管的疾病吗？谢谢。

[@babyc.4626]

感謝博士愛的叮嚀❤
可否請教博士，當一位豎笛音樂家因為卵巢癌第四期剛完成手術，就連橫隔膜都切除掉了，還能夠做到腹式呼吸嗎？

[@欣欣呂]

橫膈膜腹式呼吸訓練重點在於養成一個緩慢且深沉，穩重的呼吸。除了橫膈膜還需要其他腹肌及呼吸相關肌肉的配合。因此這裡還是鼓勵你，用輕鬆的心態來嘗試，一定會有幫助。除此以外，楊定一博士在《呼吸，為了療癒》書裡帶出來很多呼吸練習，都是為了幫助大家打開呼吸譜，都非常推薦給你喔。

[@olivierrousseau3177]

请问横隔膜呼吸的气流途径。吸气时气流从鼻子先流入胸腔，然后进入腹部，肚子鼓起。呼气时先放松腹部，气流从腹部进入胸部，再从鼻子呼出。这样对吗？可以同时舌顶上颚吗？谢谢

[@吳壽英]

楊博士您好，我想问您做深呼吸，一天要做多久，什么时候做比較好，还是有空就可以做。

[@欣欣呂]

絕大多數呼吸練習(包括這裡提到的橫膈膜的腹式呼吸)是隨時可以做。早上、午休或晚上睡前都可以進行。生活中只要能夠有一個不受打擾的時段，可以把平時的分心和顧慮擺到一旁，哪怕 5 分鐘、10 分鐘，都是好的練習時段喔。

[@minyuan8677]

请问在哪里报名 7.8月的呼吸疗愈

[@CGBTaiwan]

你好~
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[@af3769]

感恩🙏💕