[ENG] 지겨운 닭가슴살 다이어트! 닭가슴살 스테이크로 대체하자!! (with 제이엠 아르기닌 4000)

안녕하세요 휘쿡입니다!
다들 요리 영상은 오랜만이시죠?!
이번 영상은 휘쿡이 최근 #제이엠아르기닌4000 과 함께 하는 다이어트 챌린지에 선정이 되어
이렇게 끼니를 거르지 않는 다이어트 중에 먹은
닭다리살 스테이크를 선보이려 합니다.
재료를 보시다 시피 설탕을 사용하지않고도 다양한 야채들의 단맛을 통해 건강한 요리를 할수 있음을 보여드리고 싶었습니다.
밑준비만 해두어도 최대 1주일이상 보관 섭취 가능하십니다 !!
제이엠 아르기닌 4000의 복용 7주차 가량 되어가는 후기와 함께
본문을 참고 해주시면 감사하겠습니다.!
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재료
닭다리살
각종야채 ( 마늘, 샬롯,주키니,가지,양배추,토마토, 기타등등의 야채)
커리파우더(넛맥 포함의 경우 커리파우더만 사용가능)
식용유
맛술
토마토홀캔
선택사항
오레가노럽드 / 바질럽드
건고추
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조리법 - 영상참조-
1, 해동(냉장)상태의 닭다리살을 소금,후추,맛술, 커리파우더 등으로 밑간하여 냉장보관
2., 모든 재료를 비슷한 사이즈로 손질한다.
3. 에어프라이어 또는 오븐 170도 가량 온도에서 20분 정도 구워준다.// 덜익었을시 5도 정도 낮춘온도에서 5분가량 더 구워주기
4. 닭다리살이 구워지는 동안 야채를 향신채- 단단한 순서로 볶은다음 토마토 홀, 소금, 후추, 커리파우더 , 치킨스토, 허브잎 등으로 밑간을 마무리 한다.
5, 다익은 닭다리살스테이크와 함께 4번의 야채를 같이 곁들여 먹는다. ( 설탕 사용 x)
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JM아르기닌의 장점 과 7주차 복용후기
1. 영상에도 나와있듯이 탄산수와 함께 복용하면 에이드 처럼 과당이 함유된 콜라 사이다 등의 섭취 제한가능
2. 식단조절 또는 운동을 병행할때 아르기닌을 섭취시 순간적인 부스트와 함께 단백질 섭취시 흡수되는 량을 전반적으로 상승시켜줌
3. 7주차 동안 3키로 가량 감량 성공!!
4. 아르기닌 섭취를 위한 가장좋은 방법은 작은 생수병셋트를 구매 하루에 생수 1병 아르기닌 1포를 섭취하면 좋다!
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Hello, this is Hwicook!
It's been a while since everyone saw a cooking video, right?!
In this video, Hwicook was recently selected for the diet challenge with #JMArginine4000.
What I ate while on a diet where I didn’t skip meals like this
I would like to present chicken thigh steak.
With a review about the 7th week of taking JM Arginine 4000
I would appreciate it if you could refer to the text!
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ingredient
Chicken leg meat
Various vegetables (garlic, shallots, zucchini, eggplant, cabbage, tomatoes, etc.)
Curry powder (if nutmeg is included, only curry powder can be used)
cooking oil
taste
whole can of tomatoes
options
Oregano Rub / Basil Rub
dried pepper
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Recipe - refer to video -
1. Season thawed (refrigerated) chicken thighs with salt, pepper, cooking wine, curry powder, etc. and store in the refrigerator.
2. Trim all ingredients to similar sizes.
3. Bake in an air fryer or oven at a temperature of about 170 degrees for about 20 minutes. // If it is undercooked, lower the temperature by about 5 degrees and bake for about 5 more minutes.
4. While the chicken thighs are grilling, stir-fry the vegetables in the order of spices and firmness, then finish seasoning with whole tomatoes, salt, pepper, curry powder, chicken stew, and herb leaves.
5. Eat the vegetables from step 4 together with the well-cooked chicken leg steak. (use sugar x)
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Benefits of JM Arginine and review of 7th week of use
1. As shown in the video, if you take it with carbonated water, you can limit your intake of cola cider, which contains fructose, like Ade.
2. When taking arginine while dieting or exercising, it provides a momentary boost and overall increases the amount absorbed when protein is consumed.
3. Successfully lost about 3 kg in 7 weeks!!
4. The best way to consume arginine is to purchase a small water bottle set and consume 1 packet of arginine per bottle of water a day!
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- 이 게시물은 JM헬스팩토리 다이어트 챌린지 서포터즈 로써 작성된 게시물 입니다.-
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[@sophia-ux1vo]

안녕 만나서 반가워! 실수로 귀하의 채널을 클릭했습니다!
저는 말레이시아에서 왔고 곧 한국에 출장을 갈 예정인데 한국에 대해 잘 모르는데 질문해도 될까요?

[@hwicook2841]

네 실수여도 괜찮아요~
질문이 어떤질문 일까요?

[@sophia-ux1vo]

저는 한국의 문화와 한국 음식에 관심이 많아요. 박물관이나 맛있는 식당을 추천해 주실 수 있어요?

[@hwicook2841]

한국의 대표적인 역사를 알고싶으면 이촌역의 국립중앙 박물관을 가면 좋구여
한복을 입고 고궁 (경복궁.창덕궁) 과 같은곳을 체험하고 싶다면 안국역 주변의 활동을 추천드릴수 있어요.

[@hwicook2841]

korean.visitseoul.net/hallyu/%EC%99%B8%EA%B5%AD%EC%9D%B8%EC%9D%84%EC%9C%84%ED%95%9C%ED%95%9C%EC%8B%9D%EB%8B%B93_/18861
그리고 해당사이트를 들어가면 한국에서 유명한 스타셰프중 한명인 '이원일셰프' 가 추천해주는 외국인을 위한 한식식당 정보가 있어요 한번 들어가봐요 :)

[@sophia-ux1vo]

@@hwicook2841 정말 감사합니다! 당신은 매우 열정적인 사람입니다.저는 행운이 당신을 위해 올 것이라고 믿습니다. 저는 한국에 대해 더 많이 알고 싶습니다. 우리 친구가 될 수 있을까?

[@hwicook2841]

@@sophia-ux1vo 네 당연히 친구가 될수있죠 :)