Как подтянуть бедра. Сразу делаем без разговоров
HTML-код
- Опубликовано: 30 янв 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Не просто ,но эффективно.😊Спасибо.😊
Спасибо❤такие крутые и действенные варианты быстрого занятия!!!! Делаю по утрам и вечерам! 10-минутные ролики на ноги, руки и бедра « без слов» - это теперь мои новые фавориты.все по делу и реально работает! У меня за 3 недели есть результат более рельефных мышц. Рекомендую всем ! Сол -это классный вариант, спасибо! ❤❤❤
Сол, вы супер. Прекрасный комплекс. Благодарю ❤
Всегда благодарю , делаю!! Как нам повезло , что Вы есть❤❤❤
Супер! ❤❤❤
Отличный комплекс для быстрого достижения эффекта. За кажущейся лёгкости исполнения стоит такая эффективность! Думала я сильная , натренированная и сейчас как сделаю! А вот нет пришлось попеть и постараться😅. Огромная благодарность Сол и Илье за удовольствие преодоления, которые мы испытываем❤❤❤
Я человек простой - вижу вашу тренировку и сразу ее делаю. Шикарный комплекс! Не знаю как Вам это удается, но буквально за 10 минут тренировки и тело живет! Теперь я практически каждый день вот уже на протяжение 3х месяцев предвкушаю ваши тренировки. Раньше всегда нужно было себя заставлять.
Спасибо огромное за Вашу работу! Вы оба прекрасны!
Хорошая гимнастика
Здравствуйте! Сол, Огромного Спасибо за супперский комплекс😃 Я совсем недавно попала на ваши видео и ооочень рада🥰 Вы так весело, легко даете нам эффективные упражнения, заряжаете энергией, позитивом! Занимаясь с вами 2 недели у меня ушло по 1 см со всех моих проблемных зон🎉 Спасибо вам огромное 🌹🌹🌹
Благодарю за комплекс!!!)))🌞
❤Сол, Спасибо огромное!!!😊
Восхитительно!!Спасибо!❤❤❤❤❤
Сол, у вас давно не было видео с часовым тренингом.Пора готовиться к весне...🌟
будет!
@@smartballet О, да 🎆
Можно сделать плейлист
Супер. Было очень сложно. Спасибо за супер растяжку в конце
Спасибо, Сол! 🔥🔥🔥🔥 мышц!❤
Аагонь😊❤❤
Какая же вы прекрасная!
Спасибо большое ❤
Спасибо за занятие!
КРАСИВО ❤
Супер, класс! ❤
Спасибо ❤
Теперь мой любимый комплекс🥰🥰🥰❤❤❤
Упражнения 👍👍👍👍👍. 🙏
Спасибо 🌹🌹🌹🌹🌹
Супер❤❤❤
Спасибо. Прекрасная музыка и без разговоров.😊
Соль, дорогая моя спасибо Вам! Давно так больно не было😂 надеюсь мои жирочки уйдут✊
Супер! Вчера сделала, утром ушли отеки, прям очень заметно, включу в ежедневный комплекс! ❤
Love it 🥰
Музыка классная. 👍
Я делаю два круга: первый - где Сол делает эти упражнения вместе с Ильей и комментирует (есть такое видео), второй - уже чисто под это видео с музыкой, без слов
Планка для рук
Ютуб вообще охренел, парням это предлагает 😂😂😂😂
Как же классно, что нет вступления💔
🎉🎉🎉🎉😊❤
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Есть возрастные ограничения или можно выполнять по своей физической подготовке?
Если сложновато, то с минимальной амплитудой
А без разминки разве можно?
В среду опубликуем!
А здешь что растяжка или силовой комплекс, чтобы разминаться?
Сложно выполнимо
Спасибо большое ❤❤❤
Спасибо большое ❤❤❤