ISPANAK. hiç bu kadar LEZZETLİ Olmamıştı Bağımlılık Yapar ISPANAK yemeği nasıl yapılır.
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2021
- #ıspanakyemekleri #delicious #zuhalinlezzetdünyası
Bugün sizlere çocukluğumuzda efsaneleştirilen, Temel Reis çizgi filim kahramanını da bilmeyenlerimiz yoktur sanırım. Kolay hazırlanan çabucak pişen, vitamin bakımından, oldukca zengin ve protein açısından zengin sayılan ıspanak, doymamış yağları da bol miktarda içermektedir. Her derde deva sözü bu sebze için söylenmiş olabilir. Ispanaklı börek, ıspanaklı çorba, yada ıspanak, yemekleri ile çeşit çeşit hazırladığımız birçok tarif olsa da ıspanak yemeği ayrı bir lezzetli olduğunu hepimiz biliyoruz. üzerine dökülen sarımsaklı yoğurdu ile kaşık kaşık hem doyurucu hemde sağlıklı bir sebze yemeği olan ıspanak yemeği tarifini denemenizi tavsiye ederim. Diyet listelerinizde ekleye bilirsiniz. farklı lezzetli ve doyurucu olsun diyorsanız ıspanak yemeği tarifini deneyebilirsiniz. Sizlerde ıspanak yemeği nasıl yapılır diye merak ediyorsanız videomu izleyebilirsiniz Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Yeni tariflerim için kanalıma "ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için ZİLİ (🔔) açmayı unutmayın.sevgiler..
ınstagram: / zuhalin_lezzet_dunyasi
youtube : / zuhalinlezzetd%c3%bcny...
malzemeler
4 yemek kaşığı zeytin yağı
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 adet kırmızı kapya biber
1 yemek kaşığı biber domates salçası karışık
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı kara biber
1 çay bardağı bulgur
1 kilo ıspanak
1.5 su bardağı su
1.5 tatlı kaşığı tuz
sosu için
4 yemek kaşığı yoğurt
2 diş sarımsak
150 gram tere yağı
1 tatlı kaşığı pul biber 
Хобби
Merhaba Değerli Dostlar kanalıma hoşgeldiniz videolarımı destek amaçlı Beğenirseniz çok sevinirim şimdiden Hepinize teşekkür ederim sevgiler ❤🤗
Gobek yapar mi
Çok güzel tarifle yemek yapıyorsun eline saglik
Ya her ymk paylaşımı yapan şu suyun sıcak mı sğk su mu olduğnu hiç sölemiyor sinir oluyorm yani bi diil iki diil,herks ya sadece bi bardak su deyip geçio,çok gıcık bi drm diil mi ya,hyr yani kaynamış su dmk yada çeşme suyu dmk çokmu zor,ilk defa ymk yapmayı örenenler var benim gbi,daa sıfırdan başlıyacaz bu kşileri de hesap ederek ltf ya ltf şu ymk paylaşımı yapanlar ölçüleri verrken suyun da sıcak su mu sğk su mu bi zahmet söleyiversnler mein gott yani aaaa 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@@mustafacelik343 Teşekkür ederim sevgiler 🙏
Cok severim elinize saglik cig lspanaktan yogurtlu salatada cok guzel oluyorr
Ellerine sağlık süper tariflerinizi beyeniyorum teşekkür ediyorum.
Ben teşekkür ederim sevgiler 🤲
çok güzel bir tarif eline sağlık zuhalciğim
çok lezzetli görünüyor ıspanak yemeğiniz
Çok teşekkür ederim
Çok güzel gerçekten.. Teşekkürler. Ispanağı seven, bugün nasıl yapsam diyenlere harika bir tarif. Elinize sağlık.
Teşekkür ederim afiyet olsun sevgiler
Çok güzel sağ olunuz hemen yapıp yiyelim zaten kış yiyecekleri ıspanak pırasa süper
Teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun
Ellerine saglik cok lezzetli olmuş, bende deniceyem.
teşekkür ederim sizede afiyet olsun..
Çok guzel.elinize sağlık😊👍
Çok teşekkür ederim 🙏
Emeyine sağlık canım.💜👏👏👏👍
👌
Çok teşekkür ederim
Elinize emeğinize sağlık çok teşekkür ederim böyle lezzetli bir yemekle bizi tanıştırdığınız için . Ispanak artık keyifle yenen bir yemek oldu 😊💐
Ben teşekkür ederim afiyet bal şeker olsun sevgiler ❤🥰
Ellerine emeğine sağlık nefis olmuş çok belli
Günaydın teşekkür ederim sevgiler
Canim ellerinize saglikcok nefis gorunuyor.afiyet olsun
😘👍
Çok teşekkür ederim ablam 🤲🤲
Böyle güzel yapılırda o ıspanak yenmez mi elinize sağlik arkadaşim👍👍🌺🌺
Əlinizə sağlıq
eline emegine saglik cok guzel gorunuyo
Çok teşekkür ederim 🤗🤗
Ellerinize saqliq çox dadlı görünür .Dadı yaxşı olar .
Çok çok teşekkür ederim
çok güzel oldu elinize sağlık
Teşekkür ederim sevgiler
Bayılırım elinize sağlık 👍🏻
Teşekkür ederim
İlk defa yaptım güzel oldu.emeğine sağlık
Teşekkür ederim afiyet olsun
Denedim bugün ellerinize sağlık
Teşekkür ederim afiyet olsun sevgiler
Eline sağlık çok güzel olmuş
Teşekkür ederim
Ooo mis gibi oldu eline sağlık yiyenlerin afiyet olsun canım benim
Çok teşekkür ederim
Ellerine sağlık bu şekilde hiç yapmadım deniyeceğim
Çok teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun sevgiler
Ellerinize sağlık. 👏🏻
Teşekkür ederim.
Ben teşekkür ederim afiyet olsun sevgiler
bende bulgurlu çok severim
Kuş başı etle de spanaq çox dadlı olur .Üstüne de qatıq dadlı olur
Çok sağlıklı ve vitamin deposu ellerinize sağlık helâl hoş olsun
Merhaba hoşgeldiniz çok teşekkür ederim
Yoğurt ıspanağın bütün vitaminini alır
Zuhal hanim eline emeğine sağlık Kapya biber dogramayi düşünemiyordum güzel fikir teşekürler afiyet olsun
Rica ederim ben teşekkür ederim sevgiler 🙏
Ellerine sağlık 🎉
Teşekkür ederim
Elinize sağlık
Teşekkür ederim
Maşallah çok güzel oldu ellerinize sağlık 36 ❤
Çok teşekkür ederim
Bugün bunu yaptım ıspanak 🥬 ❤
Afiyet olsun ❤
Ellerine saglik
Teşekkür ederim sevgiler
Merhaba arkadaşlar sizden gelen yoğun sorular üzerine tekrardan yazıyorum tarifim de kullandığım Su sıcak su söylemeyi unutmuşum sevgiler🥰🤗
40 yıldır yaptığım yemek😊
Denedim gerçekten nefis oldu😊
Afiyet olsun ❤
Ayy bu nasıl bir tarifff ellerinize sağlık o kadar lezzetli oldu ki bundan sonra bu şekilde yapıcam
Yorumunuz için çok teşekkür ederim afiyet bal şeker olsun sevgiler ❤❤
Elinize sağlık çok lezzetli görünüyor. Bulgur yerine haşlanmış buğday da çok güzel oluyor aklınızda bulunsun.🙏🙏
Çok teşekkür ederim önleriniz için de ayrıca teşekkür ederim
Süper
merhaba zuhal hanım elinize sağlık
Teşekkür ederim
Evet kardeşim yoğurt eklenmez elinize dağllk
Abla tarifini yaptim tadi harika oldu ama ben bir çay bardağı bulguru bir su bardağı bulgur olarak anlayip hadi bu da benden olsun diye bi yarim bardak daha toplamda 1.5 s.b bulgur koyunca ispanakli pilav oldu ve bundan sonra mutlaka bunu bu sekilde de yapip yicem🤣🤣🤣
Ay çok çok güldüm 🥰🥰🥰🥰🥰 Afiyet bal şeker olsun ❤🤗
Ahhahh tarifi bıraktım kahkaha attım 🤣🤣🤣🤣🤣
Biri bende tel şehriye çorbası yemişti tarifi aldı ben bir çay bardağı dedim o bir paket katmış bide yanlış vermişsin tarifi dedi seninki en azından pilav olmuş onunkini çöpe atmış lar gulemedimde yanında şimdi aklıma geldi
@@hulyaozcakir1367 🥰🥰
🤣🤣🤣
Elinize sağlık🧿🙏
Çok teşekkür ederim sevgiler ❤
@@infinity520bsoahmy 🙏⚘
Çok güzel oldu bende yapacağım.
Ispanak almıştım nasıl pişirsem diye yutubdan sızın yemeğinizi buldum..👍👍👍
Şimdiden afiyet olsun sevgiler
Ellerinize saglik can bir oneri vereyim bu yemege biraz cemen unu eklersen madimak tadi verir nefis oluyor dene derim... sevgiyle kal.
muhteşem olmuş. valla sizin elinizi benim de ayaklarımı baglasinlar. şu yemeğe bi giriselim şöyle 👍😂👍
☺☺
Elinize sağlık çok güzel tam mevsimi
Evet tam zamanı
Zuhal Hanim kolay ve güzel bir YemekTarifi olmus. Ellerinize Saglik ilk firsatta deneyecegim insallah. Dortmund Almanya dan Selamlar...
Teşekkür ederim şimdiden afiyet olsun bizdende Almanya ya slm olsun 🙏🙏
❤ 6:41
Guzel begendımm
Teşekkür ederim
How to cook good food
Teşekkürler
❤
İyi video! Çok lezzetli !! Video için teşekkürler. Hindistan'dan merhaba :)) iyi günler!
çok teşekkür ederim iyi günler..
çiğ.ıspanağın.üstüne.koyuyorum.bulguru.eline.sağlık.
Havucrendeliyorum ben
Abla tuzu sanki çok oldu diğer herşey süper oldu eline sağlık
👏👌
Yenmez mi yahu. Rusya'da kendimiz ekersek ancak oluyor. 6 ay kar altında yaşıyoruz.
Cok beendim ellerine saglik
Ben cok seviyorum ispanak yemegini, daha bu aksam yedim yogurtla tabi, miss gibi gözüküyor ispanak yemegi, ellerine saglik abla 😋😋👍👍
Afiyet olsun çok teşekkür ederim sevgiler
Ablasi ilkbahar geldi.gulik yemeginide boyle bir deneseniz.
Bencecok guzel olur(bizim koylerde cok olur.helige)
Yillardir hasret kaldim .ama so tohumunu getirdim bahceme ektim.
Yemedini yapiyom.Birde kurutup ayranli corbaya naneyle beraber ekliyom.
Koye giderseniz iskin tutsusunu yapsaniz oda cok lezetli😘❤
Ablam hoş geldin gullik tarifi Daha önce çekmiştim tarifi mevcuttur videolarımda❤🥰😘
Ispanakla beraber yoğurt yiyenmez demir vitaminini alıyor elinize sağlık
yanlis
Kalan vitamini bize yeter yoğur olmadan tadı çıkmıyor ki
Ben de kara kara bunu düşünüyordum emin olun. Haklısınız, demir elementi içeren gıdalarla, yoğurt, süt, peynir gibi kalsiyum içeren gıdalar alınması demirin emilimini azaltıyor.
Zaten bizlere toplumda öğretildiği gibi ıspanak yüksek demir deposu da değil maalesef bu da eksik bilgi.
Ama lifli gıda olması ve yeşil sebze olması sebebiyle birçok vitamini ve antioksidan olma özelliği olan bir sebze. Bırakalım demiri ihtiyacımızı kuru fasülye, mercimek, nohuttan karşılayalım. Ispanağın da farklı faydalarından yararlanırız sarımsaklı yoğurtla yiyelim ☺️
👍☺️
♥️
Eline sağlık çok güzel
Çok teşekkür ederim
🤩
👏👏👏👏👏👏
🙏🙏🙏🙏
😊
Zuhal hanım içine havuç ta rendeleyin çok yakisiyo elimize sağlık
Merhaba kanalıma hoşgeldiniz evet bende arada havuçlu yapıyorum çok güzel oluyor teşekkür ederim bu güzel öneriniz için sevgiler
Ellerinize sağlık bende ıspanak yemeği yapıyorum ama benim yaptığımda dilinde aci bir tat bırakıyor ne yapmam gerekiyor
😊 6:39
Ispanağı nasıl süzüp yıkayıp doğradun onu da çekeydin
😋😋😋👍👍
Bende yapiyorum ama önce ispanaği kavuruyorum öyle tadi olmaz birde benim gibi yap tadina doyamazsin .bacim
Yogurtsuz olmaz ıspanak yemegi ama yogurt bütün vitamini ni alıyormuş yinede ellerimize sağlık çok güzel anlattınız
Teşekkür ederim
👏💐💐
❤❤🙏🙏
Minik kup havuc ta ilave edilebilir.
Kumaş kenarına örülmüş motif nagir
En az ikiyüzelli gr yağ mı var içinde. 😯
Çok lezzetli bir tarif. İnstagramda da takip etmeye başladım elinize sağlık ☺️👍
Çok teşekkür ederim sevgiler 🥰🙏🙏🙏
Ellerine saglık bende böyle yapıyorum sadece icinde kırmızı biber yok bide yogurt dökeriz ama üstüne yag dökmezdik bide böyle deyeyim insallah ksnslınuza yeni denk geldim abone oldum takip ederim insallah fransadan selamlar👌💕💕
Merhaba yorumunuz için çok teşekkür ederim şimdiden sizin de elinize sağlık afiyet olsun Sevgiyle kalın Bizden de Fransa'ya selamlar sevgiler❤❤🤲🤲
@@infinity520bsoahmy aleyküm selam hayırlı aksamlar🥰😘
😘❤🌹😋
❤🤗🤗
bence hiç sevmeyenler bu tarifi yiyebilir :))))
Kesinlikle evet teşekkür ederim
💫👏👏👏👏👍
Real.
Mis mis oldu bende bunu bulgur yerine princ koyup yapiyorum
Teşekkür ederim sizinde elinize emeğinize sağlık
Emeğinize sağlık, sonuna kadar izlendi 👍💯 ben de beklerim, sevgiler ❤
Hoşgeldiniz teşekkür ederim 👍
😋😋😋😋kokusu burnuma geldi
🥰🥰🥰🤗🤗🤗
Ispanağın saplariyla yapilirmi çorba hanım efendi
Merhaba hoşgeldiniz evet yapılır çokta lezzetli oluyor sevgiler
Benim yaptığım neden cok sulu kalıyor kavrulmuyorrrr
walla izlerken karnım acıktı ama hıc yemek yapmasını bilmeyen insanlar için en azından yemek yaparken neden önce soğan neden sonra biber gibi veya su soğuk mu sıcak mı dökülüyor gibi bilgiler verilirse çok daha iyi olur.
👍🙏
Yemek piserken soguk su konulmaz ! Buna pismis asa su katilmaz denir.Su sicak olmalidir.
Ispanağa içine zaten sarmısak koymuştunuz birde yoğurdaml koydunuz
Bulgur yerine pirinç kullansam ne kadar kullanmam gerekiyor acaba 🤔 evde bulgur yok 😊
Aynı ölçüde kullansaydın
Eklediğiniz su soğuk mu
Sıcak olması gerekir
Karistira kariştira Bi hal okdun
Spanaqa tomat vurmuram oda yaxşı olur .
Margarin erittin ama
Ispanağa asla su koymam o suyunu bırakıyor zaten 🤷🏻♀️
Cok uzatmasan daha iyi ne var 6 dk yemek tarifi
Tarif verirken su sıcakmı soğukmu demiyorsunuzz
Tarifinizi denedim tşk ederim elinize sağlık
@@dldabayram9247 Merhaba kanalıma Hoş geldiniz bu konuda çok Yorum geldi Kusura bakmayın sıcak su eklediğimi söylemeyi unutmuşum tarifimde sıcak su ekledim Tekrardan teşekkür ederim sevgiler
@@dldabayram9247 sonucu bizimle Paylaştığınız için ben teşekkür ederim Şimdiden afiyet olsun kucak dolusu sevgiler