How to cook Spinach? SUPER HEALTHY SPINACH DISH RICH IN VITAMINS 🥬

My dear followers, I made a very healthy and delicious spinach dish for you.
Your family's cook is back in the kitchens..
Join this channel to enjoy the privileges: / @chefoktayusta
Follow Oktay Usta on his social media accounts;
Twitter: / chefoktayusta
Facebook: / chefoktayusta
Instagram: / chefoktayusta
Spinach Dish:
Two bunches of spinach
One onion
Three cloves of garlic
One carrot
One red pepper
Two tomatoes
Two tablespoons of rice
A coffee spoon of tomato paste
One coffee spoon of chili paste
A coffee spoon of chilli pepper
A teaspoon of black pepper
One scant coffee spoon of salt
Half a teacup of olive oil
Preparation:
After we wash our spinach well, we take a strainer to drain them, chop the onion, garlic, and put it in a saucepan, fry it with olive oil for 2 minutes, then add finely chopped carrots and red peppers, add the salt. For the vegetables to soften, we add the rice and then we cut the spinach around three inches from the root as I showed in the video. We add the roots to the pot, then we take the leaves part, put the chopped tomato and cook it on low heat with the lid closed. After our food is cooked, we let it rest for 10 minutes without opening the lid, we serve it with yoghurt.
Post Script: I didn't put any water into the dish at all.

[@zaferozturk8676]

Bazı insanlar vardır. Bakışı, konuşması, sözleri ile size iyiliği hatırlatır. İşte biz Oktay ustayı bu yüzden seviyoruz..

[@elifsukaynova7722]

Kesinlikle

[@MutfagmdakiPratikLezzetl-fz5yz]

Çok doğru 👍

[@muhammed_eminin_annesi]

eewwweeeetttt iyiki ustsmiz Allah Onu korusuN

[@baharbahar516]

Allah saglik afiyet versin Ekranlardan bize ulastirsin❤

[@figenadiller3519]

77

[@fatihyolcu2384]

Okyay ustayı görünce ailemden birini görmüş gibi oluyorum. Bizler kocaman güzel bir aileyiz. Elinize sağlık.

[@Merve-rf8pj]

Ustam daha çok kış yemekleri yapar mısınız? Ellerinize sağlık

[@azizekorkmaz1136]

Aşçı olarak seni tek geçerim ustam anlatımınla saygınla sunumunla 1 numarasın allah yolunu açık etsin

[@zehranidal9141]

Sizin tariflerinizle huzur bulurduk keyifle izlenirdi .Sade öz samimi geleneklerimize göre Rabbimden güzel dileklerde bulunarak anlatmaniz unutulmaz

Ustam efsane olmuş 🤩 nasıl lezzetli görünüyor 🥰 verdiniz püf noktaları için teşekkürler 🙂

[@eylemgencel8476]

Ustam ellerinize saglik. Sayenizde yeni ve kolay tariflerle yemek sofralarinda bulusuyoruz. Allah razi olsun...

[@esratutal3724]

Elleriniz dert görmesin yine çok harika olmuş 😋👏👏

[@rukiyekatrcoglu1280]

Her yaptığınızı severek yaptığınız ne kadar da belli ellerinize sağlık ☺️

[@tarikerenaksu]

Daha önce bu yemekte havuç kullanmamıştım ama yakışmış en kısa zamanda deneyeceğim . Ellerine sağlık ustam.

[@Dobiskedi]

Bende kıyma da ilave edicem ama havuç la kıyma olmaz heralde 😅

[@sevimulutas4026]

Ellerinize sağlık Oktay ustam nefis görünüyor sağolasınız 👍🙋‍♀️

[@nazluzunkopru3490]

Oktay ustamm sen benim cocukluk şesfimsin. Yillarca her gun samanyolu tv de yeşil elmayi izleyerek yuzlerce tarif ogrendim senden. Hala da o tariflerle millete hava atiyorum.:)
Ellerinie emeginize saglik. Sizleri tekrar youtube kanaldinda gordugum ilk gunku heyecanimi da anlatamam.iyi tekrar bizlerle bulustunuz. Tedekur ederim. Basarilarr

[@cilekkz7742]

Oktay ustam ellerine sağlık, yine benim en sevdiğim yemeyi yapmış sık sık yaparım sebze meyve hiç ayırd etmem herşeyi çok seviyorum ALLAH ım ne güzel nimetler vermiş şükürler olsun kıymet bilene kucak dolusu sevgiler Oktay ustam senin yerin hep ayrı ve öyle kalacak 💞😋

[@kardelenzambak6323]

En basit yemekler bile Rabbimin bahşettiği kabiliyet vesilesiyle Oktay Usta farkıyla en lezzetli ,sıradışı yemek oluyor . Rabbim emeklerinizi hayırlara vesile kılsın inşallah.

[@gorilgrox1235]

ellerinize sağlık Oktay ustam Allah razı olsun sayenizde çok çeşit yemekler öğrendim ve lezzetli yemekler Allah uzun ömürler versin inşallah size

[@nurhankadriyeonus6752]

Ellerinize sağlık ustam püf noktaları verdiğiniz teşekkürler 👍

[@nebahatkececi859]

Her zamanki gibi elinize sağlık Allah sağlık versin Oktay Usta

[@ozgeeee5255]

Oktay bey lisedeydim sizi izlerken, annesi çalışan bir genç kız olarak öğle araları eve gidince annemin kapıyı açmasını kekler börekler yapmasını hayal ederdim 😔 şimdi sizin tariflerinizi ben oğluma yapıyorum 🙏🏻 ellerinize sağlık 🌸🌸

[@CHEFOKTAYUSTA]

Sevgili takipçim Allah razı olsun sofranız bereketli olsun ailenize selamlar sevgiler

[@ozgeeee5255]

@@CHEFOKTAYUSTA Allah’ım sizden de razı olsun

[@sureyyadogan8184]

@@CHEFOKTAYUSTA şefim evde salam nasıl yapılır sizde öğrenmek istiyorum çünkü doğru adres sizin yemek kanaliniz

[@dreemplate2239]

Ustam ,çocukluğumun en guzel zamanlari ,,yesil elma,, yla geçti ❤

[@pnarkerim1234]

Çok güzel görünüyor bayılırım ispanagin her türlüsüne ellerinize sağlık oktay ustam 👏👏👏

[@organikoy4128]

Halimizi anlayan ustamız Oktay Usta yine güzel bir tarif paylaşmış elinize emeğinize saglik👏

[@sevdicanonay8901]

Ellerinize salık Oktay ustam maşAllah çok güzel oldu bende denicem

[@yildizbayram7965]

Ellerinize sağlık olsun harika görünüyor çok güzel olmuş 👍👍👍👏👏

[@alimamusayevaduzgun5962]

Ellerinize saglix Oktay şef cox gözel görunur mende ayni usul deniyecem yiyenere şifa olsun

[@sevvalzeren1474]

Denedim harika oldu ben 23 yaşındayım ve yeni evlendim sadece sizin tariflerinizle yemek yapıyorum eşim her yediğinde dünyanın en güzel yemeğini yediğini söylüyor daha çok tarif bekliyorum elinize sağlık emeğinize sağlık 💗

[@CHEFOKTAYUSTA]

🌺🌟🍀🙏

[@simalfrat3608]

Oktay ustam Allah razı olsun sizden yeni evliyim, eğlenceli şekilde yemek yaparak bana mutfagı sevdirdiniz yemek yapmak cok kolay olmaya başladı, her tarifiniz cok lezzetli teşekkürler Allah isinizi rast getirsin iyi ki varsınız 🙏🏻

[@CHEFOKTAYUSTA]

Amin cümlemizden çok teşekkür ederim. Ailenize selamlar sevgiler

[@olcay_aydin]

Can ustam eline, emeğine sağlık. Rengi bozulmasın diye ıspanak, kapağı açık pişirilir diye biliyordum. Kapağı kapalı ve böyle güzel bir renkte pişirmek ayrı ustalık. Var ol ustam. Şahane bir yemek oldu. En kısa zamanda yapacağım inşallah. 👏👏👏❤❤❤

[@gg6784]

Allah senden de razı olsun ellerine sağlık çok güzel bir yemek

[@nerimanfidan6032]

Eline sağlık Oktay ustam yine çok güzel görünüyor afiyet olsun

[@sebahattimur5195]

Lezzetli bir yemek naif anlatımınızla birleşince efsane görünüyor elinize sağlık ustam

[@sevgicolak5979]

Ellerinize sağlık yarın deneyeceğim nasipse teşekkür ederim 💐💐

[@sengulgenc7209]

Tarifi denedim gerçekten çok güzel oldu emeğinize sağlık

[@ecmelinoyundunyas6319]

Ustam yaptım valla süper oldu. Ellerinize sağlık. Allah sizden de razı olsun. Güleryüzünüz hiç eksik olmasın

[@ruhiyeigman6911]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu oktay usta

[@gulhanbas3162]

Eline emegine saglik mutfağın gerçekten çok becerikli şefi

[@munevverakkaya1540]

Elinize salık çok güzel görünüyor 🤗

[@zehgul9405]

Oktay usta ellerinize sağlık olsun .suzden Allah razı olsun çok güzel tarifler

[@ozgurruh1820]

Ellerinize sağlık CHEF OKTAY USTAM

[@arzuergur5681]

Ellerinize sağlık Oktay usta 👏👏👏

[@nihalbaykal7919]

Ellerinize sağlık çok renkli bir ıspanak yemeği oldu

[@asiyevural7776]

Sağlıklı ve nefis bir yemek ellerinize sağlık ustam

[@turkansehic9268]

Oktay ustacığım, ellerinize sağlık. Şu anda çok mutluyum, çünkü, bu yemeği ben de kendim tasarlayarak böyle yapıyordum. Sağolun

[@ahmettarikakgul2227]

Oktay ustam güzel tariflerinizi bekliyoruz
Ellerinize sağlik...

[@senasert1415]

ellerine kollarına sağlık ustammm çok güzel olduu😻

[@aysegulozcan8468]

Ellerinize sağlık oktay usta muhteşem görünüyor eminim lezzetide öyledir

[@senam_sevdam]

Baktım hemen yaptım ustam ellerine sağlık 🙂 daha çok yemek tarifi istiyoruz ustam pratik tarifler

[@saimeerkilinc853]

Ustam ellerinize emeğinize sağlık harika görünüyor 👍👌👏🙏💜

[@fatmaaslan3762]

Ellerine sağlık çok güzel görünüyor usta 👏

[@emineninmalatyamutfag5574]

Ellerine sağlık Oktay Usta çok güzel görünüyor

[@sitticeylan5538]

ELİNE SAĞLIK AFİYET OLSUN ÇOK GÜZEL OLDU

[@Baxx653]

Ellerinize saglik bugun denedim. Güzel oldu🙏

[@belikasungu253]

Bugün bende pişirdim aynı tarifle süper oldu

[@mehribangasimova3761]

Eline sağlık Oktay Usta yumurtalı olursa harika oluyor.

[@haticekorkmaz5264]

Sağ olun ustam elinize salık harika oldu🤗

[@fatmanck2850]

Faydalı oluyorsunuz bize Oktay usta👏👏👏👏sağolun ellerinize sağlık

[@yaseminpek4702]

Allah sendende razı olsun 👏👏👏🌸🌿🌸

[@melikebiler7135]

En kisa zamanda yapacağım valla canim cekti 😁ellerinize saglik ustam 👏

[@irfanceltikci3184]

Cok nefis bir ispanak yemegi tarifi ogrendim elinize emeginize saglik diyorum ❤

[@ozgurruh1820]

Elleriniz dert görmesin CHEF OKTAY USTAM

[@zeynepozel6359]

Allah sizdende razı olsun bizi bilgilendirdiginiz için

[@haticecekamal2796]

Miss oldu Oktay Usta'm 😍Harika bir vejetaryen beslenme önerisi 🥰 Teşekkür ederiz . Ellerinize sağlık yiyenlere afiyetler olsun yapacak olanlara kolay gelsin . Türkiye'den kucak dolusu Selâmlar Sevgilerimle 🙋🏻🇹🇷❤️🧿

[@incalatio]

Seni izlemek terapi gibi Oktay Usta. Yemek yapmasam da izliyorum. 😄

[@sibel1179]

Altta calan muzik cok guzel sizinde enerjinizle cok uyumlu lütfen hep bu müziği kullanın LÜTFEEEEENN🙏🙏

[@sems.kitchen.paradise7722]

Cok severim Ellinize saglik cok güzel olmus 😍👌

[@lutfiyecetin7853]

Oktay usta farkıyla muhteşem lezzetler ellerinize sağlık ❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏👍🙏

[@gunoz8625]

Oktay ustam 40 yaşımda ıspanak yemegının susuz pişirildiğini öğrendim🙈yaptım çok guzel oldu ıyı ki varsınız , ömrunuz sağlık sıhhat dolu olsun❤

[@CHEFOKTAYUSTA]

♥️

[@user-sd9lg3it3h]

çok lezzetli oldu😊ellerinize, tarifinize sağlık❤

[@zeynepdincozturk8897]

Ellerinize sağlık Oktay Usta 👏👏👏

[@fatmae.7614]

Allah razı olsun Ellerinize sağlık olsun ustam

[@ilknurdurmus9080]

Harika harikasınız şefim elinize sağlık 💐

[@ibrahimmmmdli3254]

Allah sizdəndə razı olsun

[@yaseminpek4702]

Eline sağlık oktayusta bende ıspanak yemeği pişirdim bügün yoğurtla birlikte super oluyo 🌟🤗

[@esradogan2812]

Çocukluğumdan beri en sevdiğim yemektir kendileri :) ellerinize sağlık Oktay ustam sizin yönteminizle de enfes olmuştur eminim

[@asellehataymutfagi6602]

Bende evde kendi yoğurdumu yaparım güzel olur birde sizden öğrenmek isteriz oktay ustam

[@sevincylmaz428]

Ellerine sağlık şefim ben patates te koyuyorum içine çok güzel oluyor ♥️

[@ibrahimmmmdli3254]

Nə gözəl yeməkdir lap iştahım açıldı əlləriniz dərt görməsin

[@tulaypolat3341]

Harika ellerinize sağlık ❤️

[@servetozdemir9867]

Ellerinize sağlık Oktay Ustam

[@ozgurruh1820]

Emeğinize sağlık Oktay Ustam

[@yildizbayram7965]

En sevdiğim sebze yemeği harikaaaa
👏👏👏👏👏👏👏💖

[@nurevsannmutfagi]

Ustaların ustası HARİKA bir tarif olmuş elinize emeğinize sağlık 👍

[@Husnudir]

Acayip güzel artık böyle isterim annemden

[@havvaabaydn8371]

Ellerine sağlık rabbim işini gücünü kolaylaştırsın bereketi bol olsun inşallah

[@selmamustu3482]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş

[@esrayagmur1566]

Süper oldu, tadına bayıldık eline sağlık ustam bundan sonra ıspanağı böyle pişireceğim inşallah 😌😊

[@rukiye34yarba78]

Ispanak yemeği çok severim her türlüsünü yemek yapılıyor çok sağlıklı

[@arifekocaman441]

Ustam sebze yemeklerini çok severim ellerine emeğine sağlık teşekkür ederiz kalbi güzel ustam

[@kardeslerali4680]

USTAMM ELİNE EMEGİNE SAGLIK. ŞİFALI İŞKEMBE ÇORBASI TARİFİDE RİCA ETSEM🤗

[@haticeerdogdu7026]

bugün yaptım 👍çok çok beğendim güzel oldu

[@ibrahimerbay903]

Ellerine sağlık ustam hayırlı uzun omurler

[@elifd6334]

Ellerinize sağlık Oktay ustam😋

[@ziyafetismayilova480]

Əllərinə sağlıq ustam.harika olmus

[@birsenyavuz5375]

Bende bu ispanak yemyini bende deniyecem Ellerine sağlık Oktay usta 👍💞🇹🇷

[@habibekarabolat6964]

Oktay ustam ellerine saglik afiyet le yiyin insaAllah.

[@yildizbayram7965]

Sanat eseri gibi maşallah maşallah. 👏👏👏

[@herminetufenkdjian463]

Hi Oktay usta thank you so much for this Delicious and easy recipe, surely I will make it .I am so happy to join your RUclips channel again, because back in many years ago I used to watch your kitchen program on TV with excitement.Good luck 🙏

[@gonulsensoy5599]

Ispanaklar bile sasrmis bu kadar güzel olduklarına harika olmuş ustam ellerine sağlık kanalın çok değerli tşk 💐💐

[@ozgurruh1820]

ALLAH razı olsun sizlerden

[@elifbuyukaydn]

Çocukluğuma döndüm sizi izleyince 😍oktay abiciğim ekranlara dön

[@zuhreilisik9189]

Oktay ustam birde ayrıntılı anlatıyon çok çok sağol emeğine sağlık 👏🧿💐