Вы Похудеете Просто Шагая
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Похудеть можно в любом возрасте! И для этого даже не нужно выходить из дома 😉
Хотите также? Присоединяйтесь к нашим шагательным тренировкам 🔥 Наши программы онлайн тренировок и клуб единомышленников помогут вам на пути к идеальной фигуре
Подробности по ссылке: goo.su/b8h0WW
Реклама. ИП Кириченко Д.П. ИНН 222391942312. Erid: 2VtzqvcYWLh
Похудеть можно в любом возрасте! И для этого даже не нужно выходить из дома 😉
Хотите также? Присоединяйтесь к нашим шагательным тренировкам 🔥 Наши программы онлайн тренировок и клуб единомышленников помогут вам на пути к идеальной фигуре
Подробности по ссылке: goo.su/b8h0WW
Реклама. ИП Кириченко Д.П. ИНН 222391942312. Erid: 2VtzqvcYWLh
Стройнеют не за месяц, а на всю жизнь, и первый шаг не менее года ежедневного пути.
Ты попробуй удержать потерянный вес 😂
Захотела и держу уже полтора года. И без физнагрузки кроме огорода летом. Пп питание на сайте кухня без фанатизма и с ещё с Ириной Шубиной. Я начала со 102 держу 84.Больше не нужно мне.
@@user-cy2ld4yc9z я 3года потом опять стала набирать от своих кг не уйти
Хотела бы
Одна из счастливых женщин, на которых вес «сидит» красиво и пропорционально! Удачи вам в похудении
Тоже удивилась, что живота нет при таком весе.
@@user-xd1wv8db4h живот есть, просто грудь больше
У меня была очень гармоничная полнота,но носить её было очень тяжело...Скинула почти 30 кг. и наступил КАЙФ😂. Цель носить 44 размер ещё впереди.
У меня животик ( гормональный), а так всё в норме, но так некрасиво😮
❤@@Cobra-nell супер!!!
Бывают красивые полненькие женщины... Это про Вас! Вы просто куколка! 💕
И голос очень приятный)
Да, фигура гормоничная и личико миловидное)
Вы себе представьте её, когда она сбросит ещё 30кг, просто отпад будет!
Не бросайте. В 2023 я худела по 3-4 кг в месяц. С января до ноября сбросила 33 кг. Не верила, но получилось!
Как?
Здорово!👍
@@korolyovayevgeniya5654 Всего то уменьшить порцию и по 20 минут движений или 10 тыс шагов. Или по лестнице,,, замена сахара на сах.зам.стевию и п/ заранее готовить к чаю хотя бы и всегда чтоб были яйца отварные или просто но всегда запас и семя льна полмол.2 ст.л заварить гор.водой если перед сном хочется.Сон раньше ,, именно во сне из лёгких жир уйдет
@@korolyovayevgeniya5654с октября 2023 года по июль 2024 (полных 9 месяцев- минус 25 кг). Первые три месяца по 5 кг, а потом были качели, т.е. вес или стоял на месте или 1 кг туда/сюда. Но без изменений в питании это невозможно и это однозначно. Лично я исключила всё мучное и сахар(и всевозможные вкусняшки), горький чёрный шоколад позволяю себе когда очень хочется сладкого, но я уже привыкла. Завтрак и ужин, у меня не было и нет обеда. Мясо, рыба, яйца и овощи(в основном огурцы и капуста). Я посмотрела в Ютубе ролики Доктора Берга, есть русскоязычный канал. Посмотрите внимательно несколько роликов и Вы поймёте принцип. Мне 62 года. У меня получилось и Вам желаю удачи и здоровья!❤🙂
Я за месяц 1 кг сбросила 😩
Мне 65л, купила абонемент в бассейн на 3 месяца 6240 руб благо что рядом построили.Плавать не умею, но есть желание сбросить лишние не напрягая колени( артроз).Стояла по горло в воде и ходила, махала руками и так целый час , каждый день., за 2 месяца -5,5кг.❤
Молодец, в воде худеют хорошо!
Какая молодчина, а я думала возрастные жиры уже не сбросить
@@user-pd6ic2zj8p Терпение и труд, всё перетрут😂Удачи Вам!❤
@@Project-td1vd Всё так! Главное начать и не лениться!💪💪💪🤗
💐💞Спасибо что поделились! Любила раньше в бассейне ноги поднимать на 90°.
Надо вернуться в бассейн!
Я похудела, как только стала есть на полведра меньше при каждом приёме пищи.
Теперь не сорваться бы !!! ❤❤🎉
Это точно. Я это прошла. Срывалась трижды.
Какая редкость, что человек сам себе признается, что много ест. Удачи!
😂😂😂
Ем 3 раза в день и худею дада лёжа на боку.Доктор Берг ,кето питание вам в помощь.
@@user-vo4ev4cb6tКак бы после Берга почки не рассыпались😂😂😂😂😂
Какая красивая и обаятельная женщина) Желаю удачи и любите себя в любом весе, Вы прекрасны!
А здоровье?!
Поверте, постройневшая, она станет намного лучше!!!😊
Какая фигура обалденная😉👏👏👏👏👏🔥🔥🔥👍👍👍👍🥰А постройнеет и будет вообще супер!!!!! Победы в этом желаю вам от всей души ❤❤❤❤😊
Вы такая женственная и так легко двигаетесь! Даже это - колоссальный результат! Вы точно получите свой желаемый результат ❤️👌🙂
Какая красивая и нежная женщина, просто душечка, а я и не вижу в ней лишних килограммов. Такая подвижная и приятная. Дай бог вам здоровья и счастья.
Представляю эту душеньку после 70и. С висящей кожей рук и подбородком.
Женщина приятная, но носить постоянно на себе лишних 50 кг - огромная нагрузка на суставы.
А вы представьте, что у неë все внутренние органы покрыты жиром - и печень, и почки, и сердце... Он ведь не только под кожей откладывается... Это элементарно опасно для здоровья. А нагрузка на ноги! Это и больные суставы, и плохой венозный отток... Правильно делает, что худеет. Это не про красоту, а про здоровье.
Вы шутите?! Ничего лишнего.
@@user-pz8nx6rp5g🤦♀️
Такая Вы светлая 🥹
Даже не обратила внимания на лишний вес. Красота изнутри льется прям 😌
Да,вы такая хорошенькая и веса лишнего не заметно,пластичная залюбовалась ,как вы делаете гимнастику🎉🎉🎉
Очень милая женщина!!! Обаятельная в любом весе!!! Главное - здоровье и хорошее настроение!!! ❤
Какая шикарная женщина! В любом весе - красавица!🎉
Не важно на сколько, важно не останавливаться ❤❤❤ Дорогу осилит идущий. Респект и уважуха!!!
Что за дурацкое выражение " респект и уважуха" ? Неужели вы не знаете, что респект - это уважение на английском языке?
Фигурка хорошо подтянулась у вас , в черной футболке и животика вообще нет , круто
Красотка и нечего безобразного не вижу. Но так хочется , дерзайте.
Очень важно на сколько в месяц ты сбрасываешь вес! Только дисциплина,план питания и мотивация поможет сбросить и удержать вес!!! Хороший вес терять не причиняя вред здоровью это до 4-5 кг в месяц не БОЛЕЕ!!! И только с дефицитом калорий и минимальными физическими нагрузками(это ходьба) легко сбрасываешь!!!И ещё вес сбросить легко а вот удержать его это ооо очень-очень сложно, но когда вы поймёте что это не на время-сбрасывание веса а образ жизни, только тогда вес не вернётся, поверьте, другого не дано!!!
Молодец,девушка,фигура становится стройнее,дерзайте дальше,всё у вас получится!!!
Вы- просто БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!!! Я хочу присоединиться к Вам. Принимаете? Давайте дружить!
Девчонки и меня к себе возьмите 🙏🙏🙏
И я❤
И я
Anche io!❤
И я хочу
Какая вы красивая, милая и нежная. У вас все получится. Главное с любовью к себе❤
Какое очаровательное видео)
Дама и в начале пути, и в конце видео выглядит просто потрясающе!
О, это точно "Похудею, если захочу". Вот только по-настоящему захотеть очень сложно. Потому что порой еда, это единственный источник гормона счастья.
Вы молодец, что начали заниматься 👍👍👍
Удачи Вам и не останавливайтесь❤🌹
Потому что мы и не ищем другие источники. Спорт - это тоже эндорфины, стоит только начать 👍
Меня хватает на неделю.
А потом хочется счастья
Никто не заставляет вас голодать.Ешьте все,просто размером с кулак,а чай только утром с чем-то.
Не важно на сколько похудеете,важно не бросать!!! Удачи и сил вам!!!❤❤❤
Какая вы жизнерадостная и добрая. Удачи вам в похудении❤😊
Вы такая молодец! Видно Вам нравится, даже улыбка в конце видео стала шире😊
Вы молодчинка, глядя на Вас , я тоже решила заняться собой. Так держать
Я с Вами тоже, 16 июля,лежу поднимаю ноги,и втягиваю живот,привет красатулькам❤❤❤
@@olgamiroshnichenko2775я с вами , сегодня пошла на пробежку!с5до6 утра!❤❤❤
Вы на правильном пути, красивая девушка, у вас все получится, а главное сохраните свои суставы и здоровье, и радость к жизни. Легкости вам❤
Фитнес убирает граммы, а диета килограммы. Не мною придумано.
Ах какая Женщина!!! А прическа !!! Танцуйте и худейте !!! Моя коллега за 2 месяца сбросила 7 кг: появилась талия !!! Так что вперед,красавица!!!❤🎉❤🎉❤🎉❤ Привет из Казахстана.
Здорово,выглядите отлично,а будет ещё прекрасней,браво❤
Какая милая дамочка и чарующий голос!!
Эти «ребята» из Шагаем дома, - действительно классные! Я с ними начала шагать сразу после онкооперации, чтобы не потерять бодрости духа.
В зал пойти страшно, а эфиры снимать нет))))) парадокс)))!!! Браво!!!
Дома ей и стены помогают..
Да тихо вы это реклама ребят шагай дома. 😅
😂 точно! Вот и о сброшенных с апреля по июнь кг умолчала, сдаётся мне там нечем похвастаться
@@user-pn5jt5qu7o по моему и так видна разница в начале ролика и в конце. Ваш сарказм не уместен. Возможно вы правы и это действительно реклама, но и женщина молодец.
Не работала похоже, только ела. Теперь вместо жевания у неё шагание. Вот и всё. Иди работать в пятёрочку!!! Или дикси! Тебе жрать некогда будет и нашагаешься за день так, что выть будешь перед сном, даже не смотря на клятые продукты, которые в магазе мелькают 12 часов, а то и 15😅😅😅🎉🎉 не благодарите
Даже не похоже, что 116 кг, я 78 вешу, и выгляжу так же как вы. Рост 165.
Тоже надо попробовать такой метод, спасибо 🤗😄👍
Возможно она высокая
@@user-hm8wf5fg4f наверное😁
Спасибо!!!
Надо следовать этому совету! Хорошая идея!
Вы такая хорошенькая. Очень голос приятный. Подняли мне настроение. Удачи вам. Не важно на сколько похудеете, главное чтобы чувствовали хорошо себя.
Ходьба и танцы нужны, но если добавить правильное питание, то результат будет отличный!
Голос, может, и приятный. НО! 116? И уменьшить топтанием на балконе? Кому врёте? Красотка
Я тоже подумала 😊@@user-ih8rv5jr7t
Вы красотка! Молодец!) Не стесняйтесь, Вы очаровательна!)
Если бы она стеснялась , не снимала бы 🤣
Умничка! Глаза горят! 🎉❤❤❤
Девушка Вы умничка!!! Захотели и сделали!!!
❤❤❤
У Вас очень красивая фигура👍 Всё пропорционально.
Жаль что люди считают этот ужас красивой фигурой
@@user-kx2wb1ky8s Жаль, что люди считают красивой худобу. Полно сейчас скелетов комара.
@@user-kx2wb1ky8sпредставляю какой ужас ты , женщина у которой всё красиво и в порядке и жизнь присутствует , не ломайте её своими неправильными ориентирами . Знай девочка , что после любого похудения организм ответит болью , прими себя и восхищайся собой и любуйся по настоящему , тело это живой организм и дан тебе в подарок .
@@Nata29900И вам,слюнями захлебнуться.
@@Nata29900 При чём тут жрать?! Лишний вес не всегда от потребления еды. Много есть причин. Но уж лучше лишний вес, чем скелетон😆
Умничка! Коасивая, обаятельная. Уже есть результат! Радостно за Вас! У Вас всё получается!
Какая вы хорошенькая! А будете еще прекраснее! Так держать
Красавица !!! Очень приятно смотреть!!! Вообще - СПАСИБО !!!
Умничка и красавица😊 желаю успехов на пути к намеченной цели🙌 я с Вами😉
Какая умница! Глаза горят, позитивная!
Хорошенькая😊
Фигурка у вас очень красивая, не комплексуйте
Красивая женщина. Очаровательная, позитивная, у вас все получится 💯 😊
Какая вы умничка👍! Так держать! Вы очень- очень красивая и милая! Удачи, у вас обязательно получится прийти к намеченной цели💪!❤❤❤
Умница, сколько нас таких, которые планируют с понедельника...... Молодец, так держать,. Я беру с тебя пример!!!!! ❤❤❤
Женщины худеют в трех случаях: когда они влюбляются, когда их бросают и с понедельника. 😂
@@user-oy6lt5uu5t и ещё по медицинским показаниям))), как в моем случае. Доктор сказал: не возьму на операцию
Вы молодец! Продолжайте и идите к своей мечте! У Вас все получится!
Детка, мне 61 , тоже давно хочу похудеть, но пока стимула не наблюдается)) увидела тебя и реально очаровалась)) ты такая прелесть неземная)) тебе так идёт твой вес , ты очаровательна и легка как милое облачко в ясную погоду))🎉
Занимайтесь где хотите, у вас все получится. Не стесняйтесь красавица, у вас очень хорошая фигура. Здоровья и удачи вам!
Вы и такая хорошо выглядите, красивая фигура и все пропорции привлекательные.
Умничка, у вас все получится. Похудеете на тот вес,который захотите. Я с вами лежа на диване. Умничка.
Сама такая . Спасибо за хорошее настроение , я на вас и подпишусь
Очень обаятельная женщина! Главное, чтобы похудение было в кайф и для здоровья! Удачи в достижении цели!👍
Какая вы классная! Честная ,добрая, милая!
У вас всё получится
Я проделывала 20 мин бег на месте, ела абсолютно всё, никакой диеты. Главное движение. У меня правда нет лишнего веса, но сбросила 5 кг легко бегом на месте. Дерзайте, и у вас все получится!
Девочки ,при росте 144,и весе 59кг за месяц похудела на 9 кг.Родные разволновались, думали то заболела.Нет, просто сама себя ограничела в еде.ЕОЧЕНЬ РЕДКО ела сладкое,много ходила пешком,ге на машине.Прыгала на скакалке,и делала зарядку по интернету.Дети смеялись когда видели меня когда я делала зарядку.Утром и вечером.Девочки ,вот клягусь,не думала что похудею.Но это так, я действительно похудела.Не каких группах не была, просто смотрела в интернете,и сама занималась.В итоге, опять сорвалась, решила,что лучше буду полная, но сытая и счастливая.Дура,теперь я оять 56 кг.
Думаю, что вы уже на 10 минимум похудели, отлично выглядите! Вы мне дали надежду , спасибо ❤
Я думаю,что у этой девушки всё получится.Представляю, какая она красотка будет! Она сейчас -приятная пышечка.😊
Я похудела, когда вышла на пенсию. Так боялась поправиться,что боялась уходить с работы.У меня подвижная работа была.На пенсии я занялась ходьбой, делаю упражнения, стараюсь питаться правильно. И за полгода я похудела на 10кг, хотя такой цели не было.Раньше я любила сладкое.Теперь я смотрю равнодушно на всё сладкое и сдобное. Это надо было дожить до пенсии,чтобы понять,как правильно питаться и, что движение -это жизнь, и не только на работе. Всем красоты и здоровья!❤
Какая милая и приятная женщина.Уверена,что все у нее получится и нам всем пример.Спасибо.Покажите,что у вас на данный момент поличилось.Удачи вам.
Милая женщина!
У вас такая хорошая фигура, Вас ваша пышность совсем не портит!
👍 МОЛОДЧИНА, РАДА ЗА ВАС❤ ТАК ДЕРЖАТЬ✊💐У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ😊🌷
Приятная и скромная девушка, чего сейчас очень мало❤❤❤❤
Мне 55...
Села на велосипед... Вижу результат и от этого ещё больше хочу ездить на велосипеде, чтобы убрать лишние 10 кг... 👍👍👍👍Кто хочет, тот делает.
Какая вы красавица. Очень милая женщина. Главное будьте здоровы и счастливы. Успеха вам.
Какая вы молодец! У вас все получится! У вас отличные пропорции, не останавливайтесь, и ваша фигура - песочные часы! - наградит вас восхищением окружающих!
Достаточно убрать дрожжевой хлеб и сахар,и будешь куколка.
@@gulsinashamsutdinovaвовсе не обязательно что-то убирать. Главное, мера. Есть можно всё, пить - тоже.
Умничка👍такими темпами быстро похудеете,но не нужно очень сильно😉Вы очаровательны🌹
Умничка и красавица! Все получится! ❤
Вы очень красивая и с лишними килограммами ,я понимаю что лишний вес это для организма плохо,но не смотря вы ооооочень обаятельная и думаю что очень добрая вы)))))
Чтоб от такой зарядки похудеть, надо 12 часов в сутки этим заниматься😅
Вы не правы ! Я сама сбросила за полгода 9 кг !!! Это было лишнее, все сказали надо чуть-чуть поправится, по возрасту лишнее сбрасывать плохо, поправилась на три кг и всем нравлюсь и сама рада!!
Если до этого никакой зарядки не было плюс питаться на 10-15% ниже нормы своей калорийности (это в среднем калорией 1600-1800 для полных, не ниже, даже выше может быть), то очень даже похудеешь от полчаса такой зарядки каждый день.
@@user-mv5ou8ps4r 9 кг за полгода это слабенько
На днях соседку встретила, она похудела на 25кг, сказала что перестала жрать 😂. Просто перестаньте жрать и ваше тело станет стройным.😊
Просто не жрать, то умрёшь. Надо правильно есть.
Однозначно меньше просто жрать☝️☝️☝️☝️
А если ещё и двигаться то это ваще супер
Я так делаю
У меня50кг🌹
У кого как.. мы с мужем поправились, а питание не менялось, даже наоборот стали есть более здоровую еду по сравнению с молодостью. А ответ простой, стали из дома работать. Мало двигаемся. Как только начинаем двигаться хотя бы пару часов в день гулять, сразу вес снижается при том же питании.
Девочки я отказалась от сахара ,булочек полуфабрикатов вес стал снижаться ,главное ни переедать и будет нам счастья Всё у нас в голове ,всем похудения и хорошего настроения ❤
Желание сбросить вес-это прекрасно,но вы прекрасны и с таким весом. Удачи вам в жизни и в своем начинании.
Я тоже так благодарна интернету.где подскажут расскажут и при этом не осудят.Остаётся одно от тебя зависящее ЗАХОТЕТЬ😊
Да глаз не оторвать какая красавица!!!👍
Какая вы приятная и милая женщина.на вас приятно смотреть.
Молодец!!! Вы обязательно похудеете❤ я взяла с Вас пример . Я тоже с Вами !!! 👏
Ура! 🥰 Добро пожаловать в наше сообщество шагателей ❤️
Полная версия этой тренировки, а также 250+ других тренировок уже ждут вас в нашем закрытом клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡ Присоединяйтесь, мы будем вам очень рады 😘 Подробности по ссылке в описании
Красавица, труженица,!!!!! Молодчина!!!!! Шагай и не останавливайся 👍🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Вы хороши, милая, позитивная!
Дающая многим женщинам надежду!!!!!
С такой тренировкой и отдачей, лет 10 заниматься прийдется
Тише едишь, дальше будешь, чем медленнее сбрасывать вес,тем лучше. Не наберёшь назад, да и ещё и с лихвой.
А в таком весе и не выйдет более активно заниматься без травм. Человек молодец, что начал. А там подтянется и по питанию и больше активностей будет. Ведь чем меньше вес тем легче и приятней будет продолжать 😊
Какая хорошенькая!!! Молодец, не стесняетесь!!! Так держать!🎉3-4 кг точно сбросите!
Вы красотка! Желаю вам достичь Вашей цели!
Хорошо сложена все равномерно Похудеешь будет класс
У вас пикантная внешность,и голос уверенный и спокойный!
Я тоже нашла их шагай дома, там столько позитива! Буду теперь с ними шагать! А вы очень приятная и милая женщина! Давайте дружить и шагать вместе!!! ❤❤❤😂
Ура! Добро пожаловать в наш клуб шагателей 🥰
Красотка!!! С удовольствием буду следить за вашими успехами! Пусть наши добрые слова поддержки будут вам подспорьем!
Какая приятная пышечка, любоваться одно удовольствие
Умничка!!! к новому году не останется лишнего веса!
Пока нет менопаузы похудение будет хорошо продвигаться, главное потом не сорваться... Знаю о чем говорю, такая же фигура как у вас , худела очень красиво через движение и ограничение употребления хлеба и колбасы)) но потом случился сильнейший стресс в жизни и несчастья шли одно за другим, в итоге вес вернулся и стал ещё больше, чем был😮Удачи Вам!
С большого веса (более110кг)подруги худели и по 10 кило. Главное - постройнеть и удержать вес, это образ жизнь, стиль жизни, не диета. Вы молодец!!!!!
Не худеют по 10 кг. Это вода сначала уходит. Потом будет стопор,если не напрягаться
@@Miss_Furia я про это знаю.
Лимфодренажный массаж добавлять и не питаться полуфабрикатами из магазина
Какая милая женщина! Вот я убеждаюсь, наши женщины хороши в любом весе, потому как не внешность, а душа, добро в глазах. А вес снижать - конечно ради здоровья.
Красотка! Худейте себе в удовольствие!😊
Юля, вы большая молодец! За месяц в норме должно уходить 2-3кг, но если усердно стараться и придерживаться низко калорийному меню, то вполне реально за месяц скинуть 5-7кг. Большой вес быстрее уходит, поэтому не переживайте, у вас все получится ❤
Какая вы грациозная! Конечно получится убрать лишние кг! Особенно с такой улыбкой! 😊
Вес- это лишняя еда! Физнагрузка, это форма тела. В комплексе,все получится! Удачи в достижении цели! А дома и на воздухе гораздо лучше,чем в спортзале!
За месяц? По 4 кг в месяц, это пока большой вес. Чем ближе вес к норма, тем меньше его недельная убыль. И это хорошо!
За первый месяц чуть больше- это ещё водичка выйдет. А потом по 1 % от массы тела в неделю. Чем дальше, тем меньше и это зачастую расстраивает худеющих. А ещё будут " плато" и набор пресловутой воды в "особые дни" у женщин...
Короче, людям с избытком веса 25 кг надо приготовиться к курсу похудения на 12 месяцев. Это здоровый темп, не приносящий вреда.
@@user-hn6bs3sy1tверно. Я за 9 мес скинула 19 кг.
Какая приятная женщина, ей даже к лицу её вес. Похудеть - дело хорошее, желаю вам успехов в этом!
Молодчина. Похудеете, даже от того, что будет хорошее настроение.👍
Вы очень обаятельная , на 4- 5 кг. в месяц вы можете похудеть без ущерба для здоровья.Всего вам доброго.
Какая Вы умничка! У Вас все получиться)❤
Молодец.Я тоже дома худею вес был 99 щас 69
А система худения?
@@user-fk8lj3yp9l отказалась от мучного , сладкого, жареного, копченого, колбас и множесттва сыров.Ну где то сладенькое но очень очень очень редко сьем.
Так Вы мне нравитесь!! Вы такая обаятельная! ❤🎉
Какая милая , симпатичная женщина, даже с лишним весом.
Какая же умничка 😊 не останавливайтесь на достигнутом, у Вас обязательно всё получится