ทึ่ง❗ ลดความอ้วนง่ายๆ ผอมปลอดภัย ใช้ได้จริง : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- ลดความอ้วนง่ายๆ ผอมปลอดภัย ใช้ได้จริง : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
------------------------------------------------------------------
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 095-6400461, 061-9935579, 091-9900355
Line: @wellnessatresort
FB: เวลเนส แอทรีสอร์ท
www.wellnesscitygroup.com
ตอนนี้เริ่มทำตามคุณหมอ ช่วงเย็นเลิกกินอาหาร กินแต่น้ำ เลิกกินขนมหวานทุกชนิด น้ำอัดลม กาแฟ ออกกำลังกายด้วย10วัน น้ำหนักลงไป4โลค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้กินข้าวเช้า,กลางวันตอนเย็นกินแค่ผัก..ผลไม้ไม่กินเคยหนัก83เหลือตอนนี้69โลจะพยายามค่ะความดัน162ตอนนี้เหลือความดัน102ค่ะ
กินตามที่คุณหมอบอกมาสักพักแล้วค่ะ น้ำหนักลงจริง ตัวเบาขึ้นเยอะค่ะ ทำงานไม่เหนื่อย เดินได้ไกลไม่หอบ แข็งแรงขึ้น นอนหลับรู้สึกดีกว่าเมื่อก่อนค่ะ
ลดข้าวขาว ทานเนื้อสัตว์ใหญ่น้อยๆๆ ทานผักเยอะๆๆ ผลไม้หวานกินน้อยๆๆ ถ้าอยากกินผลไม้หวานกินตอนมื้อเช้า (ไม่กินมาเกิน)
ไล่ฟังทุกคลิปของคุณหมอ ได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ ชอบฟัง ไม่เบื่อเลย
ทำตามคลิปนี้น้ำหนักลดไป5-6โลแล้วค่ะแชร์ให้เพื่อนตามอีกทำได้หลายคน เพราะเข้าจัยถูกต้องค่ะ ขอบคุณหมอค่ะ
แสดงความยินดืด้วยค่ะ
ๆๆชฟ
ฝฝ แ
Víc
Xi
พูดได้ดีมาก สมที่เป็นคุนหมอพูด ฉะฉานความจริงสุดยอด
ขอบคุณคุณหมอบุญชัยครับ ผมทำตามเพราะบังเอิญได้อ่านหนังสือปฏิวัติชีวิต ปฏิวัติสุขภาพเล่ม 1 ได้ผลดีมาก
1.ดื่มน้ำเช้า2ก่อนอาหารเช้า2ดื่ม50%
2.ผักกินใบผักกินดอก30%
3.เหัด20%
ปลา.ไก่.ไข่.
ขอบพระคุณและขออนุโมทนากับอาจารย์เป็นอย่างยิ่งที่ให้ความรู้แด่เพื่อนร่วมโลก🙏👍👍👍💖💖💖🐿️
ติดตามคุณหมอมาตลอด และลองใช้วิธีการที่หมอแนะนำ มันได้ผลจริงๆเลยค่ะ
คุณหมอหนึ่งเดียวในโลก ขอให้ท่านมีแต่ความเจริญตลอดไปค่ะ
เราสูง165 น้ำหนัก 56 เราว่าอ้วนแล้วตอนนี้เริ่มลดความอ้วนอยู่่ลงไป 2 โลแล้วค่ะ
นํ้าหนักผมลงไป 10 กว่าโลความดันหายหัวไปจริงๆเลยครับ
ลลลลลลลลลลลลล
ผมทำตามหมอมาเดือนนิดๆตอนนี้น้ำหนักลงไป4กิโลครึ่งจากเดิม73ตอนนี้อยู่ที่68กิโลครึ่งครับขอบคุณมากครับผม
ุุุุุุุุุุ่่่่่่่่่ัััััััััั่
ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้ดีมากครับ
ชอบการบรรยายของคุณหมอมากค่ะ น้ำเสียงนุ่มนวล เสียงพูดชัดเจน เข้าใจง่าย
ชอบฟังคุณหมอพูดเพลินดีดูไม่เครียดมีกำลังใจในการลดน้ำหนักค่ะ กราบขอบพระคุณอย่างสูง
ได้ความรู้เพิ่มเติมมาก อธิบายได้ละเอียดมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ตอนนี้80ค่ะ ขาเริ่มปวดละจะลองดูค่ะคุณหมอ
จะลองดูค่ะ เป็นคุณแม่หลังคลอด ตอนนี้ 76ค่ะ
ติดตามคุณหมอมาตลอด แต่ระยะนี้คุณหมอก็อ้วนไปเช่นกันน๊ะครับ(พุงเริ่มออกแล้ว)😄😄😄
ณัฐธี
+12การ
จ
ขอนอกเรื่องพวกแมลงนี่มีโปรตีนไหมครับไม่ค่อยเห็นมีหมอคนไหนพูดถึงเลยครับหรือผมหาคลิปไม่เจอ
คุณหมอเป็นเทวดามาเกิดค่ะ สาธุๆๆอนุโมทนาบุญค่ะ
ขอบพระคุณอาจารย์หมอเจ้าค่ะ🙏.
ที่ท่านมาให้ความรู้เจ้าค่ะ และขอให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรงยิ่งๆ ขึ้นไปนะเจ้าค่ะ🙏.
ฃฃฃฃฃฃฃะฃฃฃฃฃฃฃฃฃ
#โทณปากสูตร
#ว่าด้วยการหุงข้าวสารทะนานหนึ่ง
[๑๒๔] เรื่องเกิดขึ้นที่กรุงสาวัตถี
สมัยนั้น พระเจ้าปเสนทิโกศลเสวยพระกระยาหารที่หุงด้วยข้าวสารทะนานหนึ่ง
ทรงอึดอัด เสด็จเข้าไปเฝ้าพระผู้มีพระภาคถึงที่ประทับ ถวายอภิวาทแล้วประทับนั่ง
ณ ที่สมควร
ครั้งนั้น พระผู้มีพระภาคทรงทราบว่าพระเจ้าปเสนทิโกศลเสวยแล้วทรงอึดอัด
จึงได้ตรัสคาถานี้ในเวลานั้นว่า
#มนุษย์ผู้มีสติอยู่ทุกเมื่อ
#รู้จักประมาณในโภชนะที่ได้แล้ว
#ย่อมมีเวทนาเบาบาง
#เขาย่อมแก่ช้า อายุก็ยั่งยืน สมัยนั้น มาณพชื่อสุทัสสนะ ยืนอยู่เบื้องพระปฤษฎางค์ของพระเจ้าปเสนทิ-
โกศล พระเจ้าปเสนทิโกศลรับสั่งเรียกสุทัสสนมาณพมาตรัสว่า “มานี่สุทัสสนะ
เจ้าจงเรียนคาถาในสำนักของพระผู้มีพระภาค แล้วจงกล่าวในเวลาที่เราเสวยกระยาหาร
อนึ่ง เราจะให้ค่าอาหารแก่เจ้าวันละ ๑๐๐ กหาปณะ”
สุทัสสนมาณพรับสนองพระดำรัสพระเจ้าปเสนทิโกศลว่า “เป็นพระมหากรุณา
อย่างยิ่ง พระเจ้าข้า” แล้วเรียนคาถานี้ในสำนักของพระผู้มีพระภาคแล้วกล่าว
ในเวลาที่พระเจ้าปเสนทิโกศลเสวยพระกระยาหารว่า
มนุษย์ผู้มีสติอยู่ทุกเมื่อ
รู้จักประมาณในโภชนะที่ได้แล้ว
ย่อมมีเวทนาเบาบาง
เขาย่อมแก่ช้า อายุก็ยั่งยืน
ครั้งนั้น พระเจ้าปเสนทิโกศลทรงดำรงอยู่ได้โดยเสวยพระกระยาหารทะนานหนึ่ง
เป็นอย่างมากเรื่อยมา ต่อมาพระเจ้าปเสนทิโกศล มีพระวรกายกระปรี้กระเปร่า
ทรงลูบพระวรกายด้วยฝ่าพระหัตถ์ ทรงเปล่งอุทานนี้ในเวลานั้นว่า “พระผู้มีพระภาค
พระองค์นั้นทรงอนุเคราะห์เราด้วยประโยชน์ทั้งสอง คือ ประโยชน์ในปัจจุบันและ
ประโยชน์ในภายหน้าอย่างแท้จริง”
โทณปากสูตรที่ ๓ จบ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆ สาธุค่ะ ความรู้ล้วนๆไดมาแบบฟรีๆ
จะตั้งใจทำคะ ขอบคุณอาจารย์มากๆ
จะพยายามอีกครั้งค่ะ
ก่อนโควิด-19 ลดไปได้ 5 กก.
ตั้งแต่โควิดมา...น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว
เพราะเครียดด้วย และว่างด้วย
กินแต่อาหารไม่ดี
พุงกลับมาไวมาก... 😥
ของพี่ 6
@@matadarnswat9213 ไอ้ไอไอ้เฟรินไอ้ดาก้อกำลังจะลด
ได้ผลค่ะ1อาทิตลด3โลดีใจมากตัวเบา
สูง168หนัก68 อายุ43 กิน1-5ข้อ
กินยังไงค่ะให้ลด แนะนำหน่อยค่ะ
ทำยังไงค่ะยากลดบ้างตอนนี้หาวิธีลดอยู่
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🌎💖🌎
ขอบพระคุณครับอาจารย์
ขอบคุณๆหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
น่าสงสารคุณหมอพด...ชอบจัง
ติดตามคุณหมอค่ะข้อมูลมีประโยชน์ค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณหมอใจดีดีค่ะ
ติดตามตลอดครับ ขอบคุณครับ
คุนหมอพูดดีมาก ค่ะเดือน แรก 7 โล ...หนู เกิน 30/ ถ้าลง 7/ นิ่ เอวหายสวยเลยค่ะ
น้องค่ะพี่ต้องทำยังไหงค่ะ
ลดได้มั้ยคะเดือนแรก7โล
ต้องลด 30%ของนน.ที่เกิน ปาดด นน.เกิน 45 กิโล เดือนแรกต้องลด 14 กิโล จะลองดูค่ะ
ค่ะดิฉ้นสูง152น.น78เจ็บเข่ามากๆๆ
ถ้าทำจริง ลดได้จริงค่ะ ลดแบบวันต่อวันเลย ลดแบบเรื่อยๆๆ ไม่เพลียนะ แต่ต้องฝืนหน่อยวันแรกๆๆ
สุดยอดคุณหมอ
ขอบคุณนะคะคุณหมอบุญชัยได้ฟังแล้วมีความรู้ความสามารถนำไปใช้ ในชีวิตประจำวันชอบอาจารย์บุญชัยมากค่ะ
มองเห็นทางสว่างเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ที่แนะนำค่ะ😍
งงฤ
เราต้องทำให้ได้ครั้งนี้ตอนนี้70.8อีกหนึ่งเดือนเจอกันค่ะ
ลงไม๊คะ
อยากบอกว่า แค่สองโลค่ะไม่สำเร็จหรือเป็นเพราะยาคุมกำเนิดหรือเปล่าแต่จะพยายามต่อไปค่ะ
ขอบพระคุณครับ
ขอขอบคุนคุนหมอมากๆค่ะ🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอจะทำตามคลิปนี้ค่ะ
พพพพพพเพพพพพพพพพพพพพพพพพพพะะพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพฎำำำำำำำำำำำพพพำำำำำำพำำำำำำำำพพำำำำำำำำำำ
ชอบคุนหมอแนะนำมากๆค่ะ
ยอดเยี่ยมจ้ะคุณหมอ ขอบคุณหลาย
ขอบคุณหมอม่กคร้า
ชอบมากๆค่ะคุณหมอ
จะเริ่มปฏิบัติตัวเองตามเลยคับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
จะทำตามกำล้งอยากลดนำ้าหนัก
ขอบคุณค่ะหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอความรู้ท่านด้วยนะครับ.ขอบพระคุณท่านมากๆ
ไม่กินข้าวเย็นลดใด้แน่นอนคะ
ขอบคุณนะคะ ได้ดีมากเลย
ชื่นชม ชื่นชอบ ช่วยแนะนํา ทำให้ดู คู่โอกาสสู่มหามิตร
ทำไมกินน้ำยังไม่ถึงครึ่งแก้วแล้วอาเจียนแต่ถ้าค่อยๆจิบจะไม่อาเจียน เคยลองดื่ม1-2แก้วแต่ยังหิวจนมือสั่นเลยค่ะ
ร่ายกายเราเคยกินอาหารเย็นตลอด
ถ้าหยุดกะทันหันก็จะประมาณนี้
ค่อยลดอาหารลงวันละนิดค่ะ
ทำไปเรื่อยๆเดียวก็ชินค่ะ
ชอบฟังคุณหมอมากๆเลยค่ะ.ฟังแล้วเอาไปทำตามแน่นอนค่ะ
ขอบคุณค่ะ
จะทำตามครับ
ขอขอบคุนค้ะคุนหมอ
ชอบคุณพี่หมอมากๆค่ะ
อยากลดค่ะจะทำตามค่ะ
คุณหมอคะสวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 130 เป็นน้ำท่วมปอดเป็นความดัน หนูต้องทำวิธีไหนที่น้ำหนักจะลงคะ หนูทำมาหลายวิธีแล้วไม่ลงเลยค่ะ
คุณหมอคะแค่3เดือน1โลยังยากเลยคะ
โควิดรอบแรกน้ำหนัก64แต่ตอนนี้67
รบกวนคุณหมอคะดื้อยาลดยากมากคะคุมอาหารออกกำลังกายน้ำหนักยังนิ่งอยุ่คะแต่ไม่ขึ้นทำIFอยุ่เกือบ2อาทิตย์แล้วยังไม่เห็นผลคะช่วยแนะนำด้วยคะ ขอบคุณคะ
ทำไอเอฟแค่2อาทิตก็ไม่แปลกที่ไม่ลดเขาทำกันเป็นเดือนๆปีๆ
ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน และระบบการเผาผลาญต่างกันมาก ดิฉันทำ IF 8/16 และควบคุมอาหารมาสามเดือนแล้วลงแค่ 6 กิโลกรัม ลงยากจริงๆคะ เอ้อ ดิฉันอายุ57 มันอาจจะเกี่ยวกับอายุด้วย ออกกำลังกาย 6วัน ต่อสัปดาห์ คาร์ดิโอสามวันและทำเวทเทรนนิ่ง สามวันวันละสี่สิบนาที และดูคลิปจากยูทูปหลายช่อง เพื่อหาข้อมูล มาเขียนเป็นตารางของตัวเอง ยอมรับว่าน้ำหนักลงยากมาก แต่ก้อลงนะ เวลาดูยูทูปเห็นคนอื่นแชร์มาว่าลงห้า ถึง หกกิโลในหนึ่งเดือนทำให้ตัวเองใจแป้ว
แต่ก้อไม่หมดกำลังใจคะ เพราะถึงอย่างไรมันก้อลงถึงแม้จะช้า แต่ดีใจและมีกำลังใจมากตรงที่ตัวเล็กลงและร่างกายฟิตและเฟิม เอาเสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้ขึ้นมาใส่แล้วใส่ได้และหุ่นดูดีขึ้น คนอื่นทักว่าพุงและเอวลดไปเยอะนะ เราก้อดีใจคะ
พยายยามขอเดือนแรกสัดส่วนลด L ลงมา M น้ำหนักขอลง 5 k.m.
K.K.มั่งค่ะ
555 ผิดทั้ง k.m และ k.k เลยค่ะ k.g ค่ะ 🤣
@@natthida8662 😁😁😁😁😅
ลดเป็นกิโลเมตร แม่เจ้า
ยา บางกลุ่ม มีผลให้นอนหลับ มากๆ ด้วยหรือไม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ ผอม>> อ้วน ขึ้น 15-16 kg. กลุ้มใจมากค่ะ
ฟักทองกินได้ไหมคะ
ถ้ากินผักอย่างที่คุณพูด.มันจะไปกระทบ.โรคเก๊าฑ์.จะหยิบจับอะไรไม่ได้.มันปวด.และไม่มีแรง.ยก.
อายุ 34 สูง 150 นน. 60 เริ่ม!!!
หนูพยายามลดน้ำหนักมานานมันก็โยโย่ มาเจอคลิปนี้ค่อยมีแรงฮึดสู้ลดน้ำหนักอีกครั้ง
อยากลดมากๆ สูง174หนัก85 อดมา9วันยังไม่ขยับ
ห้ามเครียด นอนให้พอ ดท่มนำ้ให้เยอะ ห้ามชั่งบ่อยค่ะ วัดเอวเเทนเอา
🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะ
เลือดจางและความดันตำ่ในบางครั้งค่ะ
กินข้าว3มื้อ/มื้อละ1ทัพพีกินบ่อย
ไม่ได้กินแค่3มื้อแล้วจบวันใหม่ก็เหมือนกันค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอลดใด้สิบโลคะ
@@mummyez9764 ใช่เวลากี่เดือนคะ
คาร์โบไฮเดรท แป้ง น้ำตาล งดได้เลยใช่ไหมครับคุณหมอ ปกติผมลดน้ำหนักโดยออกกำลังกายทุกวันเช้า โดยวิ่งเหยาะ 90 นาที ยกเวท 30 นาที และเย็นใช้เวลาเท่ากันกับตอนเช้าครับ และกินผักใบ และเน้นโปรตีนจาก ไข่ อกไก่ เป็นหลัก กินข้าวกล้องวันละ 1 ทัพพี ไม่กินน้ำตาลเลย ดื่มน้ำเปล่ามาก ช่วงแรกลดได้ดี ต่อมาน้ำหนักเริ่มนิ่งๆ บางทีก็เพิ่มครับครับ ทั่้งๆที่ปฏิบัติอย่างเคร่งครัดทุกวัน รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับคุณหมด ท้อและเครียดมากๆ ครับ ขอบพระคุณมากๆ ครับ
ดูน้ำหนักอย่างเดียวไม่ได้ ดูสัดส่วนด้วยครับ ผมว่าถ้านิ่งจริงๆ เพิ่มไขมันดีไปหน่อยครับ
งดอาหารมื้อเย็นดีที่สุด
อยากกินทุเรียน
น้ำหนักเกิน30โลจะพยามค่ะเพราะเจ็บเข่ามากเลย
พุงนี่ เป็นตัว ปัญหา ของ โรค ปวดหลัง
ตื่นมาตอนเช้าปวดหลังทุกวัน
❤❤❤❤❤
นำ้หนักชายไทยวัย 30 ควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับอาจารย์?
จะทำตามค่ะอยากลง10โลคะ
สัตว์ป่าเดินเที่ยวหากินทั้งวัน_จึงอ้วนยาก_คนเราตื่นมาอาหารรอเข้าปากอยํู่่แล้วมีอาหารสารพัดยัดเข้าท้อง_แล้วนั่งทำงานทั้งวันหรือนอนทั้งวัน_ร่างกายไม่เคลื่อนไหว_ไม่้อ้วนให้มันรํู้ไป
ชาวไร่ชาวนาชาวสวนำมีงานทำทั้งวันกิน3มื้อเต็มๆยังไม่อ้วน__ก็ใช้พลังงานที่กินเข้าไปยังไม่ค่อยพอกับความต้องของร่างกายเลย_90แล้วยังเดินแบกจอบไปนาได้อีกแถบมือจูงวัวอีกต่างหาก_
มีความเจ็บปวดกับความอ้วนของตัวเองมาก ไม่สามารถใส่เครื่องแบบชุดกากีเข้าห้องประชุมได้ โดนเลขาจัดการประชุมไล่ออกจากห้องเพราะไม่แต่งชุด พยายามหาวิธีลดน้ำหนักท้อสุดๆเลย😢😢😢
ทำตามหมอบอกนะสู้ๆ เปิดเพลงมันๆเต้นให้เหงื่อออกจะช่วยลดเร็ว สู้ๆ
สู้ๆครับ กลัวตายเอาไว้ก่อน พยายามครับ
คุมอาหารทานมื้อเดียวแล้วออกกำลังกายลดได้แน่นอนครับ
@@user-el3ee3eo4y พี่ทานมื้อเดียวคือมื้อไหนคะ
@@kookkantarat9448 ทานมื้อสาย หรือก่อนเที่ยง
ผักใบเขียวสด 2 ส่วน ไก่ต้มลอกหนังทิ้ง ไข่ต้ม
ข้าวกล้อง งดน้ำหวานทุกชนิด ดื่มกาแฟดำ ชาจีน
ได้ น้ำเปล่าจิบทีละน้อยตลอดวัน
ผลไม้สดกินก่อนมื้ออาหาร จะดีกว่า
👍
ໍໍໍໍ
1
แป้งน้ำตาลละตัวร้าย
ลดยากเพราะโฮโมนเพศชายผมต่ำมาก แต่ผมกินน้อย ไม่ได้เกิดจากการกิน ผมเหมือนเครื่องใช้ไฟฟ้าเบอร์5 อะ
ให้ปั่นกระชายผสมใบบัวใส่น้ำผึ้งหรือน้ำแดงพอให้มันดึงน้ำกระชายออกมาตอนจะกินให้ใส่มะนาวด้วยกระชายช่วยปรับฮอโมนทั้งหญิงและชายดีมากไม่เป็นอันตรายเหมือนโสม
ใบบัวบกค่ะพิมพ์ตกวิธีปั่นดูในยูทูปค่ะ
คุณหมอยังอ้วนอยู่เลยค่ะ
ร ๖ฦฆอถฟ
คุณหมอค่ะ มันไม่ง่ายเหมือนที่ผูดเลยคะ:(
กินข้าวน้อยทำไมถึงอ้วน
ต้องลดมันลดทอดค่ะคือไม่ไช่ลดนะไม่กินมันกินทอดเลยกินต้มกินนึ่งค่ะ
ต้องออกกำลังกาย มีการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยค่ะ
เว่อร์เกินป่ะ เดือนนึงให้ลด 7 โล มีใครทำได้จริงไหมคะ
คุณลองทำดูสิ จะได้ไม่ตัดสินไปก่อนว่าโอเวอร์ เชียร์ให้คุณทำถ้าได้ผล อย่าลืมมาอัพเดทด้วยนะจ๊ะ
ได้นะคะลงมาแล้วคะยังไม่เดือนเลย6-7โลละ
ถ้าน้ำหนักตัวเยอะจะลงไวมาก
โลกนี้กว้างใหญ่ สิ่งที่ไม่เคยเห็น ใช่ว่าจะไม่มี นะจ๊ะ
อ้วนต่อไปเลยจ้า🤣
ไปอยุ่ไหนมาครับป้า
กินนำ้เปล่า
ดื่มน้ำเปล่าค่ะ อยากหยิบอะไรเข้าปากให้ดื่มน้ำอึกใหญ่ก่อนทันที
ตามดูคุณหมอเรื่อยๆหลายคลิปได้ความรู้และทำตามจากน้ำหนัก72ตรวจเจอเบาหวานตอนนี้เหลือ56-58ตัวเบาหวิวรู้สึกคล่องตัวไม่เหนื่อยไม่มีอาการไดๆขอบคุณหมอมากๆคับ