Como correr 21 km?
HTML-код
- Опубликовано: 14 дек 2015
- O que fazer para se tornar um corredor de 21 quilômetros? Veja as dicas que separamos para você chegar lá mais rápido.
Consulte ajuda profissional para um plano de treino pensado para você e uma nutrição adequada.
Dica extremamente importante:
Comecei a correr em Outubro de 2016, começando com 03km. Fui aumentando para 05, 07, 10, depois corri 15km, e fiquei dois dias de cama, sem forças, esgotado fisicamente. Depois passei a treinar sempre 10km, e participei então da minha primeira prova de 10K, onde fiz o tempo de
é a voz do goku kkkkkk
Quero Agradecer a Gatorade pelas dicas, pois foi através delas que comecei meus treinos pra 21km e após 4meses fiz meus primeiros 21km. Obrigado e abraços!
Muita emoção com esse vídeo, estou quase lá! Correr mudou minha vida!
Camila Serikades correndo como nunca! Excelente vídeo. Parabéns à equipe Gatorade Brasil :)
Valeu ...
Com o Goku como professor fica mais facil !!!!
Nem correr eu corro, só assistir pq é meu brother goku !!
Adorei o vídeo de vocês!!! Já fiz meus 21k agora próximo passo 42k.
Puxa fiz hoje. Meu primeiro 21k. Muito louco. Show.
Muito obrigado Kakaroto, além de ser o salvador da terra da dicas de corridas e saúde
Excelente vídeo!! Não teria sofrido tanto na minha primeira meia se tivesse visto este vídeo antes!!!
Adorei o vídeo! É um enorme prazer participar e um orgulho fazer parte dessa espécie! <3
muitooo bommmm,, adorei tds as dicas,, vou fazer a minha primeira na internacional.. parabénsss,, excelente ,,
As dicas são tops, mas essa morena, é sensacional!
Amei as dicas!!!
"Show de bola,esse vídeo!"
Amei o vídeo, a narração foi demais!!!!!!!!
show como eu amo este percurso