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데드리프트 강의 중 최고의 영상입니다❤
@@SELFTHINK88 감사합니다 🙇♂️🔥🔥
실전에서 우러나오는 완벽한 설명입니다. 감사합니다.
감사합니다 🙇♂️🙇♂️
정말 사랑합니다. 진심으로 감사드립니다.요즘 올려주신 영상 처음부터 정독하며 많이 배워갑니다.
말씀 감사합니다🙇♂️🙇♂️도움되는 영상 만들어보겠습니다 😊
경이롭네요 역시 홀마트로
맨손 문찢기 경력 1회
심플하고 명확한 정의 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다 더 좋은영상 만들어보겠습니다😁
이런 유튜브가 떠야 되는데!
😁말씀 너무 감사합니다
진짜 떡상했으면 좋겠습니다 형님많이 배우고 갑니다
말씀 너무 감사합니다! 데드리프트 하시는 데에 도움 되었으면 좋겠습니다🔥
이런 꿀팁 너무 감사합니다... 왜 이제야 봤을까요
감사합니다 ^^ 도움되시길 바랍니다!!
@@조선팔도 혹시 데드리프트 영상 피드백 가능하신가요?? 제가 아무리 해도 하부가 고중량에서 딸려가는게 이게 참 고치기가 힘드네요..
@@0405첼시 넵 가능합니다 연락주세요!
초보잖데 쉽게 설명해주시네요.많은도움이 됩니다.연습때 계속 보면서 참고해야겠네요.^^~
도움되셨다니 기쁘네요! 감사합니다😁
이 남자... 쎅씨하다!
☺️🤩감사합니다 ㅋㅋㅋ
항상 잘배우고 갑니다
시청해주셔서 감사합니다🙇♂️🙇♂️
굉장히 실용적인 팁들 감사합니다 ㅎㅎ많이 배웠습니다 ㅎㅎ
실용적이라 느끼셨으면 제가 고민한 보람이 있네요 항상 감사합니다😁도움되셨으면 좋겠습니다
캬 정말 좋은 팁입니다!오늘도 많이 배워갑니다 😉구독자 500명 축하드려요~~!!
감사합니다 바벨리안님🙇♂️🙇♂️
꿀팁 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다😁
감사합니다 ㅎㅎ
도움되시길 바라겠습니다!!🔥
완벽한 레써피ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
가즈아!!!🔥
형님이랑 데드리프트할 때 중량부터 다 다르지만 딱 한가지 공통점을 찾았습니다얼굴표정은 같네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌는 사실이네요 저도 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 기분은 다 다릅니다,,‘아 오늘 왜케 무겁지?!’
1:44
다른 영상에서 배운 훅그립과 이 영상 팁으로 잘 올릴 수 있을 거 같습니다. 그런데 데드할때 들 수는 있는데 등허리쪽이 좀 굽어진다면 그 아래 무게에서 계속 연습하다가 다시 그 무게로 가야되나요?? 복압은 잡습니다
네! 저도 경험상 그런 때가 있었는데 그럴 때에는 통제가능한 무게로 낮춰서 ‘버릇’을 잘 잡고 다시 올리시면 됩니다! 그리 오래 안걸리실 겁니다. 장기적으로 훨씬 발전적이구요😁
@@조선팔도 답변 감사합니다. 역시 그게 답이군요. 알면서도 이 무게 욕심때문에 장기적으로 손해보고 다치는거겠죠ㅋㅋ.. 조언 따르겠습니다.
@@이성지-o3k 네맞습니다. 흐트러진 자세로 높은 중량을 고집하는 것보다 통제가능한 바른자세로 쌓는게 좋습니다. 아마 얼마지나지않아서 통제가능한 중량은 금방 올라가게될겁니다^^
조심조심 부상조심 나는어깨가 나가브렀네ㅋㅋㅋㅋ안돌아옴.....
아마 오버헤드프레스가 찾아줄 겁니다~~~^^
@@조선팔도 👍👍👍👍👍
@@아땀나-l3t 😁😁
선생님 정강이가 쓸려서 상처가 납니다 ㅠㅠ이게 맞는 방법일까요?
그래서 저는 긴바지를 입습니다!허리는 소중하고 정강이는 아프기때문이죠😁
선생님 훅그립으로 연습은 어떠하세요?스트랩이용 하다보니 먼가 부족한거 같습니다
@@윤영-t2w 저도 최선은 오버그립, 악력이 부족하면 훅그립이 차선택이라고 생각합니다만, 반복수 3회 이상은 스트랩 사용하고 있습니다 보통, 싱글이나 더블 훈련 때 훅그립하는 것 같습니다😁
감사합니다 싱글 더블은 오버그립으로 실천였지만 볼륨셋에 스트랩을 사용하다보니 등 후면에 텐션이 잡히지 않아 여쭈어 봅니다
@@윤영-t2w 스트랩을 감는 동안 후면이 풀어진채로 늘어지는 점 때문에 그렇습니다. 저도 그 점 굉장히 불편했었으나 데드리프트를 하면서 스트랩을 아예 안쓰는 것도 사실 어려운 부분이라서 스트랩 감는 것에도 익숙해지려고 많이 노력했었습니다.
골반을 편다라는 말이 힙쓰러스트와 같이 앞으로 밀어주라는 이야기 일까요?? 아님 고관절이 위로 상승하듯이 레그프레스를 하란 이야기실까요?!!
굳이 따지자면 쓰러스트에 가깝다고 생각하시면 됩니다 ! 위로 상승은 스쿼트입니다
과신전 한다고 셋업해야 간신히 플랫 나오는 남자들이 대부분일듯 합니다..여자들은 반대일거 구요 ㅎ
맞습니다! 저도 살짝 더 신전하는 느낌을 줘야영상보면 플랫하게 되더라구요
![조선팔도[스트렝스]](http://yt3.ggpht.com/6P1ccfGUMQ0uq_qFa_mWGZkIzuDEAS5mH7MYKjZOCORw85q7b7bfnCL5HpzBRgmjOgL2w029qg=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
데드리프트 강의 중 최고의 영상입니다❤
@@SELFTHINK88 감사합니다 🙇♂️🔥🔥
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감사합니다 🙇♂️🙇♂️
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많이 배웠습니다 ㅎㅎ
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캬 정말 좋은 팁입니다!
오늘도 많이 배워갑니다 😉
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감사합니다 바벨리안님🙇♂️🙇♂️
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌는 사실이네요 저도 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 기분은 다 다릅니다,,
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1:44
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선생님 훅그립으로 연습은 어떠하세요?
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@@윤영-t2w 저도 최선은 오버그립, 악력이 부족하면 훅그립이 차선택이라고 생각합니다만,
반복수 3회 이상은 스트랩 사용하고 있습니다
보통, 싱글이나 더블 훈련 때 훅그립하는 것 같습니다😁
감사합니다 싱글 더블은 오버그립으로 실천였지만
볼륨셋에 스트랩을 사용하다보니 등 후면에 텐션이 잡히지 않아 여쭈어 봅니다
@@윤영-t2w 스트랩을 감는 동안 후면이 풀어진채로 늘어지는 점 때문에 그렇습니다. 저도 그 점 굉장히 불편했었으나 데드리프트를 하면서 스트랩을 아예 안쓰는 것도 사실 어려운 부분이라서 스트랩 감는 것에도 익숙해지려고 많이 노력했었습니다.
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