너무 꿀팁방출하시네요ㅋㄷ 저도일케하는뎅 한참 정체되있다가 무게 확늘었어용ㅋ//여기서 더 추가하자면 어꺠는 밑으로 눌러주되( 그립을 그냥 쥐는것보다도 눌러주는 시늉만해도 광배에 힘 빡 드러감) , 발판 지지대를 발바닥 전체로 지지하는것보다 발판지지대 안쪽에 발날쪽으로 걸쳐만놓고 하면 광배에 더 집중가능함ㅋㅋ 근데 아예 처음에 운잘쌤말대로 가슴 열면서 수축시켜놓은상태가 되면 하체에 힘줄라해도 들어가지도않아서 상관은없을거같긴 한데 심리적요인인가? 무튼 처음엔 상체고정이 자극잡기편한데 하다보면 상체고정도 해보고 왔다갔다도 해보고 상체 좀 앞으로 숙여서 고정시킨상태로 해보고 별거 다하게됌ㅋㅋ 손 잡는 그립도 위, 중간, 아래있는데 전 개인적을 ㅗ아래잡고하는게 더 좋은거같음ㅎㅎ
감사합니다.쏙쏙 이해가 잘됩니다😊
매번하다가 자극 못받아서 포기하곤했는데ㅜ 왜 안됫는지 이제 알겟네윰 헬스장가서 얼른 연습하고 싶어지네여 감사합니당😊
최근들어서 등에 자극이 안왔는데 영상 보면서 최근운동을 돌아보게되네요 감사합니다
뭔가 잘 안될땐 초심으로^^ 👊
너무 꿀팁방출하시네요ㅋㄷ 저도일케하는뎅 한참 정체되있다가 무게 확늘었어용ㅋ//여기서 더 추가하자면 어꺠는 밑으로 눌러주되( 그립을 그냥 쥐는것보다도 눌러주는 시늉만해도 광배에 힘 빡 드러감) , 발판 지지대를 발바닥 전체로 지지하는것보다 발판지지대 안쪽에 발날쪽으로 걸쳐만놓고 하면 광배에 더 집중가능함ㅋㅋ 근데 아예 처음에 운잘쌤말대로 가슴 열면서 수축시켜놓은상태가 되면 하체에 힘줄라해도 들어가지도않아서 상관은없을거같긴 한데 심리적요인인가? 무튼 처음엔 상체고정이 자극잡기편한데 하다보면 상체고정도 해보고 왔다갔다도 해보고 상체 좀 앞으로 숙여서 고정시킨상태로 해보고 별거 다하게됌ㅋㅋ 손 잡는 그립도 위, 중간, 아래있는데 전 개인적을 ㅗ아래잡고하는게 더 좋은거같음ㅎㅎ
^^오프라인이나 온라인이나 저한테 배우시는 분들은 모두 같으니까 제대로 알려드리고 싶은맘이구요~~지금 누르는 방법로 광배 자극하는건 진도가 한단계 더 나간거죠^^ 결국 팔꿈치가 타겟지점을 결정하니까요~~
오웃 굿입니다 샘~감사합니다 🙏당기는 방향은 배꼽위아래 그건 관계가없나요?그리고 전 견갑쪽으로 힘이 더 들어가는건 무얼 잘못한건가요?
당기는 방향이 위로 올라갈수록 자극점이 위로 올라가요^^ 견갑쪽에 자극이 가는건 첫번째- 수축시 그립이 배꼽위로 올라가있는지 확인해보고 두번째 가슴을 열어 무게를 걸어놓고 한번 더 가슴을 열지않고 손이나 팔꿈치로 당기고 있진 않은지 확인해보세요~~
@@TV-em9uf 감사합니다 🙏
저러면 허리가 점점 꺾이는 거 아닌가용…?
감사합니다
담영상기대됨
담 영상은 체스트 프레스 머신입니다^^
@@TV-em9uf 넵
감샤합니다^^