노화의 종말 늙지 않는 장수비결 하버드대 교수 책 리뷰
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- 노화는 극복할 수 있는 질병이다?! 하버드 의대 교수가 '노화의 종말' 저서에서 밝힌 장수의 비결! 생활 속에서 돈 들이지 않고 노화를 예방하는 방법을 소개합니다!
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좋은 내용 공감 합니다 습관을 바꾸고 스스로의 루틴을 만들어서 힘들지않게 세워진계획을 꾸준하게 실천 해야합니다 하루 두끼식사 매일1시간정도 땀나게 걷고 실내온도 16도유지 전부돈안드는 일입니다 저는 이책을읽고나서 지금7개월째 실천하고있는데 말이필요없어요 몸이말해줍니다 우리 구독자여러분 정말 "강추" 입니다 건강한 인생여행위하여>>>>>감사합니다 주치의님 오늘도행복한날되세요❤❤❤
이미 이 책을 읽고 실천하시는 군요. 아는 만큼 건강해진다, 잘못된 불완전한 지식은 모르는 것만 못하다...이 말 진리입니다.
실내온도16도 요즘도 괜찮을까요?
저희는20도정도이거든요
거실온도가요
16도는 쉽지 않습니다. 20도도 사실 아주 추운 느낌입니다. 자신에 맞는 덥지 않은 실내온도로 시작하는 게 중요합니다. 무리하게 하지는 마세요...
실내온도16'는 가족이 미울때 사용하는 온도아닐까요?
아무도 이불속에서 못나올듯요.
@@user-yn8tk2dq7g 좋아하는온도로시작하세요 서서히내려주면실내 공기가시원해요 내복도입으세요
[노화의 종말]을 내용 정리 해 주셨네요
1.주변온도(침실온도,실외활동) 낮춰 갈색지방 활성화시키기
2.간헐적 단식(오토파지로 세포 속 쓰레기 재활용하고 내 몸의 연비 향상시키기)
3. 땀을 흘리는 운동(세포의 수명을 연장해서 노화를 지연시키기)
선생님 책 하나 읽은 기분입니다
추워서 외출 안하고 땀흘리기 싫어서 운동 안하고
있었어요 ㅎㅎ 새해 계획에 운동하기 작심삼일을 끊기지 않게 계속하면 할 수 있겠지요?
오늘부터 워밍업 시작해보겠습니다~~아자!!!!!
감사합니다 🥰❤🍀💕
3일마다 작심하시면 되죠^^
답글 텍스트도 복사해서 공유하고싶네요 :) 정리감사!
감사합니다 박사님. 오늘부터. 열심히 시작해야겟네요
작심삼일도 무리라,작심일일로
실천하고 있습니다^^감사해요♡
@@user-od7oq4sh2l 작심 3일 자체의 시도도 대단한겁니다
작심 3일이 여러번 반복됨 작심 4일로 늘어나다
나중엔 습관화로 바뀌죠^^
1.주변온도(침실온도,실외활동) 낮춰 갈색지방 활성화시키기
2.간헐적 단식(오토파지로 세포 속 쓰레기 재활용하고 내 몸의 연비 향상시키기)
3. 땀을 흘리는 운동(세포의 수명을 연장해서 노화를 지연시키기) .인터벌 운동
간헐적 단식도 자기에게 맞는걸 찾아야 합니다 16:8, 5:2, 격일단식 등등 저는 찾는데 1년은 걸린것 같아요 그리고 땀흘리는 운동도 체질에 따라서는 피로감만 줄수 있어서 땀흘리는것에 연연하지 말고 자기 체질, 나이에 맞는 적절한 운동을 하면 될것 같습니다.
요약 텍스트 좋습니다 :) 감사!
저는 의견이 좀 다릅니다.
땀을 많이 흘리면 모공이 넓어지면서 피부 노화가 오히려 촉진되요.
그리고 주변 온도가 항상 낮으면 면역력이 떨어집니다.
면역을 관리하는 곳은 신장인데.... 신장이 약해지면 오만가지 노화현상이 와요.
호르몬을 제대로 못만들어냄
그리고 간헐적 단식 역시 폭식을 유발해서 점점 식사량이 늘어나게 됩니다.
우리몸은 밥을 자꾸 굶으면 언제 또 굶을지 모른다는 생각에 뱃살에 지방을 엄청 저장해요.
@@darkani5665 달리기 하면서 땀을 내니 나중에 등여드름 다 사라졋고 피부도 혈행이 좋아서인지 좋아졋는데 사람마다 다른가봅니다 ㅎㅎ
@@darkani5665 연구와 논문을 보여줘도 다 필요없고 내 의견이 옳다며 확증편향을 들이대는 청개구리 같은 사람들이 있죠
아나운서 같은 발음과 음성 최고예요
선생님 오늘도 좋은 책 정리해주셔서 감사합니다😆👍
1. 몸을 차갑게 하라 (속은 따뜻하게)
2. 간헐적 단식 (H선생님 다른 영상참고!)
3. 땀을 흘리는 것 (땀나게 H세젤쉬 영상참고!)
말씀도 어쩌면 이리 똑부러지게 잘하세요~~
방 온도 낮추고
위장도 가끔 비워주고
걷다 뛰다하면 땀도 나고~
그리 어려운 실천은 아닐 듯.
노화 방지에 좋다는데 해봐야죠.
필요한 정보 감사합니다~~^^
가장 도움주는 채널입니다. 여러 텔로미어 오토파지 같은 전문용어도귀에 쏙쏙 들어옵니다. 대단한 능력
날씨가 넘 추워서, 꼼짝않코
이불속에서 나오기 싫어 집니다.
간헐적 단식
늘 먹는것에 연연하면서 맛있는걸 찾다보니, 소식이랑 단식 쉽지않습니다.
일단,,탄수화물을 줄이면서
소식이라도 시작해야 겠습니다.
운동과 간헐적단식
장수뿐 아니라,건강한 몸을 만드는데 필요하다 생각됩니다.
속을 비우는연습
맘을 욕심을 비우는 연습으로
조금씩 도전해 봐야 겠습니다.
간헐적단식 하다,폭식에 빠지지
않을까? 염려스럽기도 합니다.
늘 여러가지 유익한 정보 알려주신, 윈장님 감사합니다.
잘 살아보고자,
애쓰는 생활습관, 시작이 반입니다.
수고하십시오.
장수비결이 소식이 아닌 단식이 있다는게 새롭네요, 간헐적단식 영상도 잘봤습니다~
감사합니다, 선생님🤗
처음 댓글 써봅니다. “시작해 볼꺼에요.” - 캐나다 런던에서 Frank & Serena
작년에 이 책 읽고 감명받아서 72시간 단식 도전했다가 새벽에 식은땀 나고 어지러워서 혈당 체크해보니 48까지 내려가 중단했어요. 평소 혈당 이슈 없고 건강한 편이라고 생각했는데 노화를 종말 시키는게 아니라 제가 종말할뻔해서 놀랬답니다🥲 1년정도 지났으니 책 다시 읽고 무리 되지 않은 선에서 실천해봐야겠어요~ 감사합니다:)
ㅋㅋ 글 재미있게 읽었습니다
김소형원장님말씀은 항상 신뢰감있고좋은말씀 감사합니다
박사님!!!
감사 합니다
누구나 늙는다게
싫은데~~~
말씀하신데로 함 해볼께요
습한 날씨에
건강 유의하세요~^♡♡^~
심부온도는 높고 체표온도는 낮고, 추운 겨울에도 잔차 타고 손이 시러요. 건강한 습관이었군요. 박사님 메리크리스마스🎀🎁
저도 이책 절반 정도는 읽었습니다 하루 두끼는 가능한데 아침에 먹는 약이 있어서 간단히 먹구요 실내 16도는 제가 추위를 타서 못하고 긴팔 입고 다닐 정도 합니다 아파트as 오시는 분이 다른집은 사우나 수준이던데 저희집은 신선하다고 했습니다 땀나게 걷기는 제가 무릎건강이 안좋아 걷기도 힘든 상태라 힘듭니다
무릎 건강 좋을때 하루 5,000~7000,8000 보 정도는 걸었습니다 그래서 집에서 다리 근력운동이나 h세젤쉬 운동 보며 먹거리에도 신경쓰고 있습니다 무엇보다 노화는 질병이 아니라는 문구에 놀라웠고 제 몸을 더 사랑하게 되는 계기가 되었습니다
저는 운동도 하고 시원하게도 하는데...
오늘이 월요일이니 금주부터 단식도 시작 해야 겠어요!
감사 합니다! 😊
H채널까지 꼼꼼하게 말씀해주시니
더바랄게 없네요 얼굴도 예쁘고
마음도 예쁩니다 감사합니다~~
네 두가지는 하고 있었는데 요약 설명하신대로 시작해 볼께요
감사합니다
벌써 건강해지는 것 같네요
일본인데요 너부도 좋은 시간이었습니다 당장 지금부터 실천하겠읍니다 노화가 질병이라니 너무도 놀라운 발견이네요 감사합니다
한국말 할 줄 아는걸 감사하게 하는 채널이네요 어디가서 이런 좋은 정보 얻겠어요. 감사합니다
4년 동안 들어본 댓글 중 가장 우아한 칭찬입니다...Jay님 감사합니다!!
감사드립니다 노화의 종말 조언대로 노력 시작 우선 계단
10층까지오르며 땀흘리기
텔로미어 유전자 지키기
식사 정량 먹기
주변온도 적정유지 갈색지방 활성화
올 하네 잘 보내십시오 선생님 감사합니다
어젯밤 모가수 콘서트보면서 귀로는 노래를 듣고
몸은 살짝 강도 있는 실내 운동을 했어요 , 전신에 땀이 났어요 ㅎ 기분 좋은 땀
실내온도는 늘 외출모드 ~ 좀 썰렁하죠 ㅎ 그래도 그게 좋더라구요
추운날 트레킹을 하면 피부가 탱글해져서 자주 즐깁니다 ~ 도움되는 영상 감사합니다 ^^
주4회 한강달리기 45분 뛰고 주말아침은 남산트레킹 할 예정이고요 다 뛰고 남산돈까스우동 사먹고 오려고요^^
예쁜 40대 중후반 되겠습니다❤
김소형 박사님 유익한 방송 감사드립니다
👍👍👍🙏🙏🙏🙏
⚘안녕하세요 이쁜 소형쌤☃️방가🤩방가요☃️즐거운 성탄절 주말은 잘 보냇남요🔥겁나 추웠지요🔥저는 20대초반부터 얼굴에만 노화가 찾아와서 엄청 스트레스에다 자존감이 낮아지는 콤플렉스였네요😱😱오래 살고싶지는 않지만 사는동안 건강하고는 싶네요 그래서 할수있는거라곤 운동밖에 없어서 꾸준하게 운동은 하고 있지만요😄이쁜이 원장쌤 유익한 건강정보 감사합니다🍀따뜻한 하루 잘 보내세용👍💕🤗
침실방 온도 15도시(겨울)/ 그외는 습기차지 아니하게 보일러 끄고 자기 / 5일 먹고1일 과일식 1일금식/ 6시 아침먹고 3식 후찬/ 숨차게 20분씩 매일 도전하기!~
숨차게 20분씩 도전하면 몸에 열이 발생하지 않나요?
왜 냉하게 하려면 얼음찜질 20분씩 하라고 해야 정상이 아닌가요?
@@user-ge6wi6vz8x 하루 종일 몸을 차게 유지하라는게 아닙니다. 수면시에 방의 온도를 차게 유지하는것과 고강도 인터벌운동 둘 다 몸의 신진대사를 높히기 위한 제안입니다. 방의 온도를 차게 유지하면 몸이 정상체온을 유지하려고 더 많은 에너지를 발생시키기위해 탄수화물을 먼저 태우고 지방을 차려로 연소시킵니다. 고강도 인터벌 운동도 짧은 시간내에 큰 운동효과를 낼 수 있기 때문에(탄수화물과 지방을 연소하면서 에너지 발생) 추천된것입니다. 고강도로 하다가 잠깐 저강도로 바꾸고 또 고강도로 하다가 저강도로 바꾸는것을 반복하면 우리 몸이 "아.. 이렇게 계속 고강도 운동을 하려나보네.."하고 운동을 끝내고나도 계속해서 탄수화물과 지방을 연소시키게 됩니다. 그리고 고강도로 운동하게 되면 그만큼 혈류가 빨라지면서 심혈관 질환방지에도 도움이 됩니다.
운동후에 바로 찬물샤워를 하거나 크라이오테라피를 하게되면 그 효과를 더 극대화할수 있고 각종 염증 반응도 방지할 수 있습니다.
@@bearthefunnyguy 그냥 웃지요.
님의 주장같이 행해서 장수한 사람들이 누가 있나요?
건강이나 자연에서의 평온은 조화를 이루는 일에 있습니다.
편협하면 부작용만 초래해서 질병의 원인을 제공하기도 합니다.
@@user-ge6wi6vz8x 오 질문에 답변 드렸더니 이상한 비판만 돌아오네요
@@bearthefunnyguy 강의자나 님에게 질문할 정도의 실력은 아닙니다.
남 걱정하지 마시고 님 걱정이나 많이 하세요.
요즘 빅테크 회사를 시작으로 노화는 병이라고 떠들던데 저는 그렇게 생각하지 않습니다. 자연스러운 현상이자 자연의 섭리죠. 건강하게 잘 늙느냐 아니냐의 문제라고 생각합니다.
물론 늙어가는게 달갑지는 않지만, 나이 먹어가면서 안 늙을라고 발버둥 치는것처럼 초라한것도 없는거 같습니다. 멋있게, 건강하게 늙다가 잘 죽고 싶습니다. 😊
참으로 균형잡힌 좋은 말씀입니다.
고강도 운동이 무릎관절에 안좋을거 같아서 안하고 있었는 데 오늘부터 당장 시작해야 겠어요.
장수보다는 건강하게 살고 싶어요!
김소형 원장님도 2022년 더 건강하고 행복하세요😍
예쁜 소형원장님 이미 시작하고 있어요ᆢ감사🌻💖🍀
야채 양배추 쌍추 많이먹고, 빠른걷기운동이 노화방지합니다..제일 중요한것 ..아웃을 사랑하고 용서하는마음! 힘들때! 시련을 극복하면 더단단하게된다는 긍정적 생각이 노화방지
단식이 수명길게하는 보고를 많이 보았지요. 좋은 내용 감사합니다~^^
가스값 때문에 올겨울 간헐적 남방 했더니 오히려 눈 뜰 때 기분이 나쁘지 않은 이유가 이곳에 있었네요.
건헐적 단식 힘들지만 도전해 보겠습니다.
운동은 새벽 수영을 하는데 두마리 토끼를 잡겠네요.
이제 수영하면서 안쉬고 숨이 좀 찰때 까지 열심히 해야겠네요.
새벽 수영이라 설렁 설렁 쉬어가면서 했는데....
좋은정보 깔끔하고 쉽고 유용한 동영상 고맙습니다.
일 안하는 사람이나 의자에 앉아서 근무하는 분들은 가능하지만 몸으로
일하는 우리부부는 힘들
더라구요
좋은 방법이에요. 시작해볼게요. 추위 잘 타서 두껍게 많이 입고 다니는데 가볍게 입고 많이 움직이고 간헐적으로 단식해야겠어요. 감사합니다
실천해 보겠습니다~
감사 합니다.
즐겁고,행복한 하루하루 되세요
화이팅^^
언제나 말씀 잘하시고 이쁘고 동안이시네요..thank you
오늘 부터 시작해보겠습니다.
늘 고맙고 감사합니다.
화이팅! ~❤❤❤
유익한 정보들~! 김소형 선생님 늘~감사합니다 건강하세요~!
후덜덜~
1993년 미스코리아 출신 한의원 박사 시네요!
모든것을 가지셨네요!
박사님 항상 좋은정보 감사합니다 수고하셨습니다
고운 김소형박사님 명심하겠습니다.
네!시작해볼께요~~그중에서 땀을 흘리면서 운동을!
네, 시작해 볼랍니다요.
매번 감사합니다.
추위에 건강 조심하시고요~^^
간헐적 단식은 진짜 추천하고 싶어요 아이둘 낳고도 늘 그 몸무게 유지중 입니다 어제 과식 했다면 오늘첫끼는 아주 늦게먹어요 속이 더부룩하지 않고 붓기가 빠집니다
대한민국 모든 분들 위해 열심히 알려 주시니 존경하고 따랑해영 ❤❤❤❤
이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사해요~! 노화의 종말 읽어봐야겠네요.
알려주신 포인트들 기억하며 실행 도전해 볼께요~~
좋은 책 내용에 더해 선생님의 유창하신 설명까지 들으니..정말 쏙쏙 들어오네요. 감사합니다~
말씀 너무 쉽고 편안하고 빠른속도 아니 듣기좋은 속도로 부드럽게 해주셔서 좋습니다
김소형 박사님~💕
언제들어도 쉽게 이해할수있게 잘설명해주시어
감사합니다 ~🙏
소형박사님 감사합니다
간헐적단식, 땀흘리는운동, 조금 춥게 생활하기..
생활에 적용하면서 해봐야겠네요.
우리의 주치의께서 이리도 알아듣기
쉽게 말씀해 주시는데....
새해에는 건강한 행복을 응원합니다!
늘 고맙습니다~~!
노화예방하여 건강하게 장수하겠습니다 감사합니다 김소형원장님 화이팅
선생님 강의 수긍이 갑니다.
그러나 나이가 들어갈수록 따뜻한 곳이 좋고, 따뜻한 음식을 더 찾게 되더라구요.
소식은 실천하고 있지만 간헐적 단식은 더 힘들것 같아요.이래저래 늙으면 내 몸 조절하기가 어려워지니 서글퍼지는군요. 노력은 해볼게요.
아닙니다 현재의 내 몸에 맞는 수준으로 부지런히 움직이자 하는 자세만 있으면 점점 좋아집니다
김소형 박사님의 밝은 표정 과 간결한 설명이
건강한 삶의 지름길이 됨이다. 참 감사합니다. 님도 건강하시고 행복하세요
감사합니다 좋은 영상으로 건강의 지름길로 가게 해주셔서 감사드립니다
바로 시작합니다!
시작해
보겠습니다 ^^~~
몸을 시원하게 하는거 정말 공감합니다! 시원하게 자니까 몸이 더 개운하고 피곤함이 줄어드는 것 같아요 좋은 정보 항상 감사합니다🤗😊
박사님
인물 음성 지식
어느하나 다 다 이뻐요
부모님께감사감사😍
한의학에서인가? 어디서 물은 따뜻하게 마시고 샤워는 차게 하라하는걸 본적 있는데 이래서 그런가봐요 좋은 영상 감사합니다
감사히 잘들었습니다 언제나 늘~정확한언어. 로 말씀 잘듣고있습니다🌹
늘 좋은 정보 주시는 박사님 감사합니다 따뜻하고 행복한 하루 시작하세요
너무 당연한 말들이죠 생각해보면... autophage 란 단어 90년대 대학시절부터 들어왔는건데요.. 시간이 지나면서 그 뜻과 how to 의 이론이 점차적으로 변했죠.. 모든건 in moderation 이 중요합니다.. 하지만 이 강의의 요점은 어느정도 지켜가면서 말이죠 👍
당연히 해야죠 우리의건강을 위해
여러가지 정보를 제공해주시는 원장님의
노고를 가슴에 품고 열심히 할께요
그리고 운동한후에 얻는 효과를 알려드리겠습니다 원장님 사랑합니다❤💙🧡👍
저한테 맞춤 영상인듯해 반복해서 봐야겠습니다 심부온도를 지키고자 마스크 장갑 목도리 준비합니다 무릎때문에...간단한 스트레칭은 할것이며 병원에서 CT찍을때 16시간 굶고나서 숙변 본후 몸이 가벼워짐을 느껴서 간헐적 단식이 좋다는걸 느꼈습니다 아침에 고정으로 먹는 약때문에 16은 못 지키나 소식은 계속 지켜야겠습니다 ✌✌
*노화의 종말ㅡ검색에 노화는 정상이 아니고 질병이다 이 병은 치료가능하다 라는 요약된 글에 놀라왔습니다
노화의 종말 구매해도 아깝지 않을것 같습니다👍👍
h핫팩 검색해보세요 심부온도 올리는 혈자리 들이니 그곳에 핫팩 붙여보세요 컨디션이 좋아지신다면 매일 물리치료 삼아 핫팩 찜질 하세요
@@chh
지난주 토요일 한파때 핫팩 원장님 영상대로 붙이고 갔다왔어요 제가 아랫배가 차거든요 따뜻하고 좋았습니다 내일 붙이고 갈것도 준비했구요^^
핫팩도 원장님 마음도 따뜻합니다🙇♀️👍✌👏🎵🎶
장수비결이 여러가지가 있지만 장수하는 직업중에 성직자와 오케스트라 지휘자가 최상위에 있다는 통계는 마음의 평화나 즐거움이 장수에 영향을 미치는 것이라고 말하고 있습니다. 김소형채널H 좌측상단에 쓰인 Holistic Medicine 은 장수연구에 중요한 방법같습니다.
지극히 개인적인 생각인데 스트레스 최대한 덜받고 화날때 화도 적당히 내야되고 술담배 안하고 과식안하고 하고싶은것도 하면서 꾸준히 스트레칭 및 웨이트트레이닝도 하고 사랑도 나누면 노화가 늦춰지는것 같습니다.
@@interpretation0710 아..그런가요?..제가 그렇게 살고있는데 주변에서 많이 동안이라고 그러더라구요ㅎㅎ;;
시작해 볼거예요 소형 박사님 감사합니다 새해복 많이 받으세요
책 리뷰를 박사님께서 해주시니 머리에콕콕 들어와요 감사해요
원장님 정말 또하나의 은혜로운 선을 베푸시는 사업입니다!~
아주 오래전 롱타임어고우~~갑자기 친구의 얼굴이 빛나게 보여서 뭘까?? 왜일까??했더니 세상에 사랑에 빠졌던겁니다.
여러분~~사랑에 빠져보세요.
예뻐진답니다♡♡♡
조곤조곤 한 쪽으로 치우쳐지지 않게 잘 설명해주시는 거 같아요
고급정보 감사합니다
건강을 지키는건 너무 쉽기도하고 또 어렵기도 한거같네요
노력해서 건강해져야지요~
안녕하세요
한번 실천해볼게요
좋은 정보 주셔서
감사 합니다
오늘부터 시작해보겟슴당 멋진 원장늼!!👍👍😚
저도 읽어본책인데 의문이 있어요!!!
동남아인들이 러시아나북유럽사람들보다
날씬하고 동안이라는점.
심지어 겨울이 있는 동아시아인 보다도 피부가 어려보입니다.( 제가 동남아 친구들이 많아서항상느끼는점)
간헐적단식을 하려고 한게 아니라 저녁을 먹으면 잠을 설쳐서 자연스레18:6 5년 하다보니 먹는시간이 더 줄어들어 최근2년간은
20:4 하루 4시간만 먹어도 충분해서 대략7년간헐적단식을 해오고있는데 최근 위염이 왔어요!!!
의사가 제 식습관을 듣더니 음식은 다 건강한데 먹는시간이 너무 짧은게 문제인것 같다며 하루 8간은 먹으라 하더라구요 먹기싫어도 저녁에 아몬드밀크라도 마시라고 하셨어요!!!
16:8 16시간 보다길게 굶는건 아닌가 봅니다. 간헐적 단식 시작했던 초기 몇달만 체중이 줄고 이후엔 많이 먹음 찌더라구요 먹는 시간이랑은 노상관입니다.
건강, 비만 등은 단순히 먹는 것만의 문제는 아닙니다. 생활에서 심한 스트레스를 받고 잇다든지, 수면의 질이 떨어졌다든지, 나이가 든다든지 생활 전반에 대해 검토해보세요.
좋은말씀
잘 들었습니다
박사님께는
세월이 비켜가는듯요
여름에 에어컨을 밤에도 켤수있는 좋은 근거 감사합니다.
시작 오늘부터 해볼께요 ^ ^ 👌👍
고우십니다 소형박사님♡♡♡♡♡
영상 감사합니다
아침 8시에 방송 듣고
딱 오늘 지금 바로 시작했습니다~^^
안녕 소형씨 오늘도좋은정보
잘듣고갑니다 항상 건행하세용
원장님의말씀을 잘 듣고 실천하여 건강해지도록 노력하겠습니다
고맙습니다 ~~
당장 시작입니다 ㅎ
내일부터~~
좋은정보 늘 감사해요
박사님의 건강도 두손모읍니다
목욕탕 가도 냉탕 온탕 그런것도 이유가 있군요 저는 하루에 한끼먹는데 습관이되서 가끔식 두끼먹으면 속이부대끼드라구요 오늘도 원장님 말씀대로 따라해볼께여 ~^~
하루에 한끼를 드시는 분 중에 건강한 분도 많이 있습니다. 하지만 H1일1식 검색하셔서 제가 올린 영상에서 주의점을 잘 공부하세요. 1일1식을 하시면 안되는 분도 하는 분이 있습니다.
저는 다낭신 환자인데요.. 신장환우들을 위한 영상도 한 번 만들어 주셨으면 좋겠어요! 🙏
오늘부터 당장 시작해보겠습니다. 늘 감사합니다.
바로 시작하겠습니다. 이미 하고 있는데, 정리해 주시니까 너무 좋네요.
구독, 좋아요도 했어요 ㅎㅎㅎㅎ
몇가지 영상을보니 건강정보도 좋지만 모두의 건강을 생각하시는 선한마음을 받는 느낌 참 좋습니다.
감사합니다~~^^
구독 꾹~~~^^
올핸 달리기 도전해볼께요
12월의 변화된 나를 위해서~~
시작해봅니다 ㅎ ㅎ 유용한정보감사해요 원장님 !! 전 건강하게 100세 넘게 살꺼에요 킥킥
이길여총장님이 늙지않는법이라는 책을 출간한다면 베스트셀러 될듯
총장님이 결혼을안하신것이비결이라더군요🎉
출산율 저하에 일조하셨네요.
멋진 콘텐츠입니다 . 병적인 pathologic aging보다는 건강한 active aging가 필요해요
현대인 대부분 병적 노화인듯요 입안이 청결해야되고 상기도가 넓어야해요
몸을 차갑게 하라는 것이 아니라 차가운 곳에 두라는 거네요...
겨울에 등산 가면 아주 효과 굿입니다.
네 심부온도는 따뜻하게 유지하되 체표온도는 선선하게 유지하라. 현대의학과 한의학이 공통으로 인정하는 건강법입니다.
건강장수정보 너무너무 감사드립니다.
책을 지은 하버드대 교수님은 늙지 않았는지가 궁금합니다
늙었죠 당연히 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이론과 실제는 다르죠.^^
나이보다 훨씬 젊어보이십니다
아는것과 실행을 일치하게 하는것이 모든 사람들에게 쉽지 않은 것은 그 저자도 마찬가지 아닐까요
다른분에비해 30년젊어보임
좋은책 내용 감사합니다.
사람이 건강하게. 행복하게 사는 것이 참 힘드네요.
유익한 정보 감사드립니다 ~
감솨합니다 ᆢ 당장 씽씽~~