【胸トレ】大胸筋を最速でデカくする為のおすすめトレーニング種目
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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Q.皆様は、どこを鍛えることが1番好きですか？
背中と肩のリアに前腕と胸です！！
パンプしたときの感覚がたまらない…
脚と背中！
脚が太くなって来たら背中、みたいな感じで鍛えたらデカくなったと周りから言われる頻度が増えたので特に背中を鍛えてます！
前立腺❤️
背中です
胸と脚
ポイントがコンパクト
に押えられた分かりやすい
説明でした。ディップス
とケーブルクロス苦手なの
で、取り入れていきます。
これらのメニューは1日でまとめてやるのがいいんですか？ベンチプレス70kgぐらいの初心者なんですけど筋肥大のレストでやると1種目で疲れがきて2種目などが力を発揮できてない気がしていまして、
最近筋トレをするたび頭の後頭部が痛いです。
血圧が高くなってるからでしょうか？
どうやったら改善できますか？
valxにあるマシン完全解説して欲しいです。
あと、training with 竹下竜陛動画を有料コンテンツにするとかどうでしょう？
いつもタメになる動画ありがとうございます。質問があるのでアドバイスいただけると嬉しいです。
現在全身法で週に2−3回ジムトレーニングを行っています。その中でも重点的に行う箇所をその日の最初に持ってくるのですが日によって順番を変えています（例えば、胸から始めるときは胸の種目だけ多めにします）。やり方として間違っているでしょうか？
また脚を重点的に持ってくる日に限って、しばしば迷走神経反射が出ます。メニューは、①ボールを使った自重のブルガリアンスクワット20回2セット、②スミスのワイドスクワットで高重量10回3セット、③3/7法のカーフレイズです。これだけではあまり反射は起きませんが、続けて他の部位を行っていると反射が出ることがあります。その日の体調にもよると思いますがオーバーワークでしょうか？反射が起きないようにする対策があればご教授お願いします。
VALX GYMが天神に行きます。
もう大会終わってるのか
結果楽しみ
フリーウェイトの方が大事なので
大胸筋内側もダンベルアダクションの方が効くと思うのですが
例外的にこの部位はマシンの方が効くんですかね。
山本先生質問ですWPIパーフェクトについてなんですがたんぱく質90%以上の含有率ってのは本当ですか？
竹下竜陛選手フィジーク 一位おめでとうございます👏👏👏
溝の口店だぁ😂
最近、マイクタイソン式の腕立て伏せというものを発見したのですが、山本先生の見解をお聞きしたいです。
ディップスやると肩が痛くなります😓
スーパースミスだと上に上がるから肩に効く？
スミスマシン・インクラインダンベルフライだと・・・新しい種目やん！ｗ
俺はインデクラインジョージスミスが好き
どれくらいの負荷をかけるのが理想的なのかな？
竹下竜陛さん、優勝おめでとうございます！！！
沖縄駅ないから無理やん😢
肩がやってて一番気持ちいいです
肩トレがなぜか1番好きです。
なかなかのいい動画ですね
スパルタンレースに出る予定ですが、やるべきトレーニング種目、ボリューム、頻度を教えてほしいです。
前腕を鍛えるのが1番好きです❤他の部位に比べて成長が早い気がする〜😂
いやぁしっかりとしたジムだからなんでも出来そうだなぁ...某ちょこジムで物足りなくなったらこういう所に通いたいなぁ
チョコザは単なる遊具よ
大胸筋の筋肉痛が左右で違うんですけどなぜですか？
俺は、ダンベルフライの時に下げる時はあってたんですが挙げる時に腕が曲がっちゃてまして軽いな・・て、ストレッチ入ってる感覚無かったんですが、戻る時は胸を張った状態をキープしながら腕を出来るだけ真っ直ぐ戻すようにしたら、バチクソ入るようになって、今まで軽いて思ってた重力でもめちゃくちゃ重く感じるるようになって、重量じゃなくストレッチどれだけ入れれるかなんだなと実感しました
ケーブルクロスの重量設定はどのように考えれば良いでしょうか。
重すぎるとプレスとあまり変わらなくなりますがこの種目は筋疲労による乳酸の蓄積による筋肥大効果を狙う種目とどこかで読んだことがある気がします。
ダンベルフライやペックフライを行うと胸のストレッチをより肩の前に負荷がかかってしまうのが悩みです
チェストプレスのシートの高さは上部・下部を狙うならあえて高さを中部の高さから上下させても良いでしょうか？
下半身のアジリティートレーニングを教えて頂きたいです。
厚みのある大胸筋は迫力あってマジカッコいいし憧れます。先生の動画観て又ヤル気出てきました
🔥🏋️
なるほどー
どの筋トレyoutuberのダンベルのプレスとフライの違いが分かりません。下ろした時の肘の角度が鈍角だとフライで、鋭角だとプレスで前肩と三頭に効くとの説明でしたが、体感で違いがわかりません。誰か教えて〜
下ろしたときに前腕の角度が地面に対して、垂直より内側だとプレス、外側だとフライだそうです。
三頭使うか使わないか
使うならニュートラルグリップのプレスでしかない
@@wimado2443 やはりそうですか…それを踏まえた上で、プレスよりフライが良いという利点はありますか？ダンベルでプレスすれば、ストレッチは、フライもプレスも同じでは？と疑問に思ってます。
顔だけ白くて合成みたいw