大胸筋上部をデカくしたいならコレをやれ！上部の厚みをつけるにはこの種目です。

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[@yoshinori-yamamoto]

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[@Kimu-Rasta]

インクラインのリバースの動画は3年位前にも大胸筋上部の特集で公開されていました。それ以来ずーっと胸の日に組み入れて実践しています。かなり発達しました。
ありがとうございました💪

[@謎の厨房]

様々な試行錯誤を紹介して頂ける事が一番重要なんだと思ってます　モチベにも繋がるんで感謝しかないですよ

[@けんじ-s5p]

10分以内にまとめてるのかわ良いですね

[@yoshinori-yamamoto]

ありがとうございます😊

[@jikohonni]

スーパースミスマシンへの言及、助かりすぎる。

[@細川-g6n]

胸がデカいと勇ましく更にゴツく見えますよね。自分は横から見てもペラペラだから大胸筋がある人羨ましい。筋トレガンバロ🏋️

[@お相撲ぐっちゃんねる]

やはり解剖学をしっかり理解することが大事なんですね‼️

[@いのさん-w8x]

インクラベンチはパワーラックでやってます。ドロップする時はスーパースミス使ってます。胸トレは楽しいですね😊

[@田口亮太-i8c]

とても参考になります！

[@miko4916]

今日軽いダンベルでやってみました😊胸の上つけたかったので～

[@sugurut0415]

質問です。
寝る前のプロテインは、ホエイプロテインに油を5gぐらい入れると吸収が緩やかになって良いと別の動画でお話しされてましたが、吸収を緩やかにするという意味ではホエイプロテインの豆乳割りはいかがでしょうか？
ソイとホエイのいいとこ取りな気がして、油を入れるよりも良いのではないかと思ってしまいます。

[@africanrastars443]

リバースですると、ダンベルフライの軌道っぽくなるから効きますね。

[@sib1797]

たけタコさん　0:02

[@にゃー-e9h]

山本先生の過去の大胸筋上部を鍛える動画をいくつか参考にして上腕〜鎖骨にかけての斜めのラインが発達して分かるようになってきて嬉しいです。ですがここから悩みなのですが、中部繊維の上部内側の盛りあがり（表現がややこしいですが）がイマイチ発達せず、綺麗な縦の一本線が胸に中々できません。これは内側を鍛える訓練をしたほうがよいのでしょうか?それとも上部を鍛えた方がよいのでしょうか?

[@相馬翔平-t9m]

みんなそうなので
あせらずコツコツです
内側外側論はたくさんあるので

[@masapdesu]

タケタコタン
ガチムチになったなぁ

[@高橋名人-z4s]

サムネはご本人の若い時ですね。さすがです

[@むさっしー-e7h]

サムネ、雑誌「カッコいいカラダ」の時の山本さんみたいですね😂

[@milan-dog]

2:00 カワイイ

[@ゆうくん-g7d]

サムネの破壊力よww

[@本間マグロ]

下部もお願いします!

[@hydepark1735]

サムネ進撃の巨人かと思いました

[@スポーツマン-k7x]

インクラインバーベルベンチとインクラインダンベルベンチはどっちがいいの？