فعلا انت على حق انا بدأت نظام من شهرين الشهر الاول نزلت 6 كيلو لاني توقفت عن اكل السموم البيضاء نهائيا واستبدلت الخبز بانواعه بخبز الشعير المحمص والشاي بمشروب الشعير بنعناع واشرب 2 لتر ماء واكل سناكس بين الفطار والغدا فواكه او قثاء والغداء خضر يا حساء يا اما مشوية واحيانا مرة او مرتين بالاسبوع آخد قطعة دجاج او سمك واستمر بشرب الماء حتى احس بشدة الجوع والجأ الى حبات فول سوداني او كاجو او من الافضل خروب لانه احسن شيء خلص وانام بالنسبة للرياضة امشي كل يوم ساعة في اي وقت واختار وقت الصباح ليس باكرا 10 بتوقيت المغرب وبعد العصر العب كارديو لمدة ساعة حتى ساعة ونصف الحمد لله ااخواصر بدات تختفي وبطني اصبح صغيرا وكل جسمي وانا انتضر اول يوم العيد حتى اطلع على الميزان لان سوف اكمل شهرين وحتى لو لم يرضيني الميزان ليس مهم وملتزمة على النظام لاني مرتاحة وخفيت من كل الامراض وعمري 41 وكنت ازن 94 وسوف اصل الى 65 بادن ربي ادعولي فقط لان ليوم كان صعب ونزل الضغط ومرهقة
Howa ajbarek techterihom??? Howa 9asdou Iza 7abin teste3inou bi chi ahou fi heydi el adweya 3achen kida matkalemchi 3alehom awel el vidéo bel3aks howa 9ademlena kol nasaya7 w fe3lan el markat eli zakarhom mafich zeyhom ena wa7da Meli mejarebehom
رجيم بدون سكر بدون دهوه بدون رز بدون معجان بدون عنب بدون تمر مشي قبل الفطور نص ساعه شرب قدح ماء كل ساعه انتهى كان وزني 87املاح ومياه محبوسه ودهون كل شهر نزلت 5كيلو
لااله الا الله حق اجعلها آخر كلامنا يارب العالمين. 💖سبحان الله العظيم اللهم اجعلنا من اهل الصلاة 🕋وبر الوالدين واكيد شوف كيف الحياة بتصير جميله وربي الحياه قصيره انتبهوا لنفسكم 🌸
من فضلك ماهو احسن كارديو اعملو لانقص وزن وماهي مدة كارديو وتمارين وهل يتعملو ورا بعض ولا متفرقين عادي وهل يمكن اعمل تمارين صبح ومساء أو 3مرات في يوم وهل اعمل كارديو مرة أو مرتين في يوم
كلامك صحيح الجسم لا يحرق دهون من منطقة معينة،، مثلا عند القيام بتمارين الترايسبس هذا لا يعني الجسم راح يحرق الدهون الي بتغطي عضلة الترايسبس قد يحرق من البطن او من الأفخاذ او او او الجسم هو يحدد من اي منطقة يحرق الدهون و ايضا هذا شيء مرتبط بالجينات لذلك تلاقي بعض الناس جسمهم ضعيف و لكن منطقة البطن سمينة و هذا يعني طبيعة اجسامهم تخزن اكبر كمية من الدهون في منطقة البطن و قسم منهم أفخاذهم فقط سمينة و دائما اشوف بنات بالجيم يتمرنون تمارين مالها داعي لهم مثل تمارين الترايسبس او البايسبس او تمارين الظهر بسبب اعتقادهم بان تلك التمارين ستخلصهم من الدهون في المناطق المذكورة.. نصيحة لوجه الله و نصيحة لاعب كمال اجسام سواء كنت ان تريد فقط ان تضعف او تزيد الكتلة العضلية عليك بالتالي ١- بالتمرين الجاد و الشاق فالجيم ليس نزهة و منطقة تعارف عليك بالضغط على جسمك و ان توصله الى أقصى إمكانيته اثناء التمرين و التركيز على جعل نبضات قلبك تتسارع وصولك الى ١٤٠ او ١٥٠ نبضة بالدقيقة يعني انت تتمرن صحيح. ٢- السيطرة على كمية و نوع الطعام.. لا تحرم نفسك لكن سيطر على الكمية و لا تترك الدجاج و اللحم الأحمر و تتناول فقط خضروات فهذا خاطئ جسمك يحتاج الى اللحوم ايضا فهي مهمة جدا لصحة جسمك و قوته ٣- عليك باحتساب كمية البروتين و البوتاسيوم الي يحتاجها جسمك ان كنت تريد بناء عضلات. ٤- تناول حبوب دهن السمك الأوميغا ٣ ، فهي صحية جدا و تساعد على حرق الدهون ٥- استعمل احدى منتجات حرق الدهون كالتي ذكرها الأخ فهي مفيدة جدا و تعطيك نتائج ممتازة اذا تمرنت و سيطرت على طَعَامِك النقطة الاخيرة هناك جملة يستخدمها الرياضيين في الغرب و هذه الجملة هي " الرشاقة تبدأ من مطبخك" اي راقب طَعَامِك كميته و نوعه.
هل يعتبر المنسف من وجبات الدايت...ــ؟ وكمان ورق دوالي وشوية كوسا وقع الحنجرة لحم ...؟. اذا الجواب بالنفي خلي الدايت لك وحدك. بعيدا عن المزاح أطروحاتك وشرحك ممتاز .
@@WesamLifeStyle .طيب حارقات الدهون الي بالفديو كيف تعمل بالجسم اخاف تظغط على الغده الدرقيه حتى تفرز وتحرق الدهون وبعد التوقف من المنتج تكسل الغده ولا عليك امر اشرحلناء كيفى تعمل الحرق الدهون
كيف تتخلص من دهون الخواصر و البطن: - تمارين الكارديو. ( على معدة فاضية ). - دايت السعرات الحرارية . ( قلل كمية الأكل ) . - البداية صعبة ، لكن عندما ترى النتائج ستتابع. - أدوية تخسيس تساعد على تسريع النتيجة - HDX - lean Mode - Hydroxycut cla plus ( للفتيات) يمكنك شراء أحد الأدوية من الأمازون -
يعطيك العافية شرحك كثير حلو.. وكمان اللي اتفضلت فيه مزبوط 100% دهون البطن والخواصر حلها الوحيد الدايت تبع الأكل مع الكارديو بنفس الوقت. أنا مجرب دهون البطن بتبلش تتلاشى بشكل ملحوظ كثير في الشهر الرابع من الدايت مع الرياضة الصباحية اليومية.
مشكور على مجهودك .حبيت اسالك انا عملت كيك ولكن خفتو ادا مش صحي و ادا بيسمن .اما عملت حبتين بيض ملعقة عسل حر صغيرة .ملعقة كبيرة قهوة بالشيكوري .ملعقتين حليب .شوفان مرحي و دقيق و ملعقة مبشور جوز الهند .ما رايك بيه ؟؟رايك يهمني .متابعتك من الجزائر .
بخبرتي التي تقارب 25 سنه....بالنسبة للتمارين فان افضل تمارين لحرق الدهون هي حصص اللياقة الجماعية...او تمارين الكارديو ال HIT عالية الكثافة المتقطعه.....او دمج الحديد مع الكارديو بنفس الوقت..طبعا استخدام اوزان متوسطة ...مثل تلعب جوله صدر وبعديها 30 ثانية كارديو ..حيث كل عضله العبها اربعة جولات بعد كل جوله 30 ثانية كارديو..والعب كل عضلات الجسم بنفس اليوم بما فيها الرجلين والبطات.......اهم شي بعد التمرين لا تاكل كربوهيدرات.....وفي اكثر من طريقة كل شخص بتناسبة طريقة معينه
تحيه كبيره لك استاذ نا العزيز على النصائح .استمر يابطل . اسمح لي . هل علاجات حرق الدهون لها مضاعفات جانبيه كون احد عنده الكلى او الضغط .وهل تجيبب نتجيه بدون رياضه. يليت تفيدنا يالغالي
شكرا اخ وسيم كلامك مضبوط 100/100 انا شخصيا كنت اتدرب تمارين المعدة و كارديو من اجل حرق الدهون مع انو جسمي من نوع skiny fat بالتالي خسرت الكثير من الكتل العضلية بالموازاة لم اتخلص من دهون البطن وقعت في حيرة كبيرة و صار شكل جسمي غير جيد... و مرة شاهدت فيديو لمدرب امريكي قال اذا كان كنت نحيل و لديك معدة فلا تمارس الكارديو و لا تمارين المعدة لأنها ستفقدك الكتلة العضلية و الاصح ان تمارس الكارديو لمدة لا تزيد عن 10 دقائق مع التركيز على رفع الاوزان فهي تعمل على حرق الدهون مع اكتساب كتلة عضلية و بالفعل لاحظت بداية نتائجها منذ الشهر الثاني من التدريب و شكراا
مع الأسف كل كلامك صح وممتاز لحتى بلشت تحكي عن الأدوية وحارق الدهون ومدري شو .... لأنو شبعنا دعايات لهي الأدوية يلي كثير من الأطباء وخاصة الأطباء القلبية . فبرأيي لاتنزع كلامك الجميل ونصيحتك بالترويج لهي الأدوية الكاذبة يلي بتحرق الجيوب ويلي فيها ومابتحرق الدهون . وياريت نبدل هي الأدوية ونصيحة لكل واحد بدو ينحف بس بشرط بدو يعمل رياضة ..الزنجبيل مع الليمون . وبتشربو عريق كل يوم
الله يعطيك الف عافية يا وسام ونفع الله بك وبعلمك بصراحة استفد من فيديوهاتك ولاحظت ناس معلقة تتكلم على ان فيديوهاتك طويلة ويقولون اختصر بالعكس ان اشوف انك اخذت الوقت المعقول للشرح ،،،، اشكرك لانك اخذت من وقتك وافدت الناس ...بلتوفيق ولا تبخل علينا باي معلومة ... اخوك عبدالله من السعودية.
شكرا لك على هذه النصائح والمعلومات المفيدة مارأيك أخي وسام بهذا المكون الأمريكي المصدر FAT KILLER ; الموجود عندي بالمنزل لكني لم أستخدمه بعد هل هو جيد ومفيد كالمستحضرات الثلاثة التي ذكرتها ... أم هو مختلف بالنتيجة ولا يعادلها أرجو الرد وشكرً جزيلاً
ياريت تنزل فيديو لشرح تمارين الكارديو المناسبة للخواصر
بصراحة تغيرت حياتي من لما بلشت احضر
فيديوهات هذا الشخص...
بارك الله فيك وجزاك كل خير...
فعلا انت على حق انا بدأت نظام من شهرين الشهر الاول نزلت 6 كيلو لاني توقفت عن اكل السموم البيضاء نهائيا واستبدلت الخبز بانواعه بخبز الشعير المحمص والشاي بمشروب الشعير بنعناع واشرب 2 لتر ماء واكل سناكس بين الفطار والغدا فواكه او قثاء والغداء خضر يا حساء يا اما مشوية واحيانا مرة او مرتين بالاسبوع آخد قطعة دجاج او سمك واستمر بشرب الماء حتى احس بشدة الجوع والجأ الى حبات فول سوداني او كاجو او من الافضل خروب لانه احسن شيء خلص وانام بالنسبة للرياضة امشي كل يوم ساعة في اي وقت واختار وقت الصباح ليس باكرا 10 بتوقيت المغرب وبعد العصر العب كارديو لمدة ساعة حتى ساعة ونصف الحمد لله ااخواصر بدات تختفي وبطني اصبح صغيرا وكل جسمي وانا انتضر اول يوم العيد حتى اطلع على الميزان لان سوف اكمل شهرين وحتى لو لم يرضيني الميزان ليس مهم وملتزمة على النظام لاني مرتاحة وخفيت من كل الامراض وعمري 41 وكنت ازن 94 وسوف اصل الى 65 بادن ربي ادعولي فقط لان ليوم كان صعب ونزل الضغط ومرهقة
شكرا على المعلومات القيمة و لمرورك الجميل
بالتوفيق وادعيلنا نعمل مثلك
Team Abeed الله يوفقك
@@badiaslasli2706 ثانكس💖
Team Abeed الحمد لله اول ايام العيد طلعت على الميزان ونزلت 6كيلو تانيين واصبح 12 الكيلو في ضرف شهرين ومستمرة واتمنى التوفيق للجميع وشكرا وسام
نصيحة ابتعدو عن اي شخص ينصحكم عن اي منتجات مهما قيل عنها طبيعية !
فقط عليكم بتغيير نمط غذائكم + تمرين
تذكر/ ي صحتك أغلى !
Maestro_Adel انت فعلاً مايسترو 👍🏻
Maestro_Adel
علشان كدا كان متوتر لما اتكلم عن الأدوية
كيف بليييز
انا اعلمت دايت فقط لا غير و انزلت 7 كيلو خلال شهر
Howa ajbarek techterihom??? Howa 9asdou Iza 7abin teste3inou bi chi ahou fi heydi el adweya 3achen kida matkalemchi 3alehom awel el vidéo bel3aks howa 9ademlena kol nasaya7 w fe3lan el markat eli zakarhom mafich zeyhom ena wa7da Meli mejarebehom
الله يعطيك العافيه
صارلي ٣ أيام متابعك
عندك ثقافة معلوماتيه تجبر الشخص ان يتابع فديواتك
استمر نحو الأفضل على نفس الأسلوب
اخوك رياض التميمي
عجبني محتوى الفيديو و خصوصا إني أعاني شوية من السمنة بالإضافة هل ما قدمته لنا حول حرق الدهون يلائمني كمريض بالسكري و شكرا بالتوفيق من الجزائر.
والله عاشت ايدك اكتشفت القناة صار يوم واحد بس حابة اشوف كل الفديوهات حقيقة ربي يسعدك ويوفقك على صراحتك وكلامك المفيد والمشجع ام يزن من العراق
بدايت كورونا هو تغير في حياتي مع الله ومع نفسي ومع صحتي ...بسبب اني صرت لحالي بالبيت👏🏻👏🏻
منور اليوتيوب اخي وسام انت تستاهل كل خير كالعادة شكرا سهيلة من الجزائر ❤
كلامك كله طاقه شكرا جدا ليك
ممكن اعرف اشتريهم ازى دول لو سمحت استاذ وسام
اضغطي على الرابط أسفل الفيديو واشتريهم الموقع الإلكتروني
تلخص من الدهون مع صابر الرباعي 😁
😂😂😂😂😂😂👌👌👌👌👌👌👌
صح والله ههههههههههههههههههههههههههههه
آذي اعمل تمارين الكرديين ممكن تشرحه
😂😂😂😂
هههههه
فيك شبه من صابر الرباعي
☺️
WesamLifeStyle صحيح
كل الناس بحكولي نفس الشيء
اي صحيح حتى نفس صوتة سبحان الله
وانا اقول وين شايفة هالوجه ههههههههه
اختصرها لكم تبي تروح كرش ابعد عن ...
الخبز - ١
وجبات السريعة - ٢
مشروبات غازية -٣
أكلات دسمه - ٤
لاتاكلوا فوق طاقتكم - ٥
و الله يعطيكم الصحه و عافيه 🌹🌷🌚
ساعدي وش اكل بدل الخبز انا كل الوقت امل خبز
اكل
@@nadeemshayya1447 ايشي من الفواكه لاني قد سمعت انو الخبز فيه سكر كثير
@@user-uu9uc6nm6f ما عنا فواكه فيني استعمل الخبز المرقوق يلي ما في سكر
رجيم بدون سكر بدون دهوه بدون رز بدون معجان بدون عنب بدون تمر مشي قبل الفطور نص ساعه شرب قدح ماء كل ساعه انتهى كان وزني 87املاح ومياه محبوسه ودهون كل شهر نزلت 5كيلو
لااله الا الله حق اجعلها آخر كلامنا يارب العالمين. 💖سبحان الله العظيم
اللهم اجعلنا من اهل الصلاة 🕋وبر الوالدين واكيد شوف كيف الحياة بتصير جميله وربي الحياه قصيره انتبهوا لنفسكم 🌸
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا ادعي الله لي بالاستقامة يا اخي
آمين يارب العالمين🤲🏻
سلام الاخ سوف اطبق هذا من رجيم رياضة شكرا جزيلا لك
أفضل مقدم نصائح شكراااااا شكراااااا ليك كتييير أثرت فيا
اهلا وسهلا و بالتوفيق و شكرا على الكلام اللطيف و الجميل
من فضلك ماهو احسن كارديو اعملو لانقص وزن وماهي مدة كارديو وتمارين وهل يتعملو ورا بعض ولا متفرقين عادي وهل يمكن اعمل تمارين صبح ومساء أو 3مرات في يوم وهل اعمل كارديو مرة أو مرتين في يوم
عاشق النبي يصلي عليه صل الله عليه وسلم
شكرا كتير الك دكتور وسام
فعلا مافي شي ينزل الدهون متل تمارين الكارديو
الله الله يابابا ورجيمي عليك يا بابا 😂❤️
*شرح ممتع ورائع وفيه تحفيز لان اهم شي كبداية التحفيز والإرادة*
كلامك صحيح الجسم لا يحرق دهون من منطقة معينة،، مثلا عند القيام بتمارين الترايسبس هذا لا يعني الجسم راح يحرق الدهون الي بتغطي عضلة الترايسبس قد يحرق من البطن او من الأفخاذ او او او الجسم هو يحدد من اي منطقة يحرق الدهون و ايضا هذا شيء مرتبط بالجينات لذلك تلاقي بعض الناس جسمهم ضعيف و لكن منطقة البطن سمينة و هذا يعني طبيعة اجسامهم تخزن اكبر كمية من الدهون في منطقة البطن و قسم منهم أفخاذهم فقط سمينة و دائما اشوف بنات بالجيم يتمرنون تمارين مالها داعي لهم مثل تمارين الترايسبس او البايسبس او تمارين الظهر بسبب اعتقادهم بان تلك التمارين ستخلصهم من الدهون في المناطق المذكورة.. نصيحة لوجه الله و نصيحة لاعب كمال اجسام سواء كنت ان تريد فقط ان تضعف او تزيد الكتلة العضلية عليك بالتالي
١- بالتمرين الجاد و الشاق فالجيم ليس نزهة و منطقة تعارف عليك بالضغط على جسمك و ان توصله الى أقصى إمكانيته اثناء التمرين و التركيز على جعل نبضات قلبك تتسارع وصولك الى ١٤٠ او ١٥٠ نبضة بالدقيقة يعني انت تتمرن صحيح.
٢- السيطرة على كمية و نوع الطعام.. لا تحرم نفسك لكن سيطر على الكمية و لا تترك الدجاج و اللحم الأحمر و تتناول فقط خضروات فهذا خاطئ جسمك يحتاج الى اللحوم ايضا فهي مهمة جدا لصحة جسمك و قوته
٣- عليك باحتساب كمية البروتين و البوتاسيوم الي يحتاجها جسمك ان كنت تريد بناء عضلات.
٤- تناول حبوب دهن السمك الأوميغا ٣ ، فهي صحية جدا و تساعد على حرق الدهون
٥- استعمل احدى منتجات حرق الدهون كالتي ذكرها الأخ فهي مفيدة جدا و تعطيك نتائج ممتازة اذا تمرنت و سيطرت على طَعَامِك
النقطة الاخيرة هناك جملة يستخدمها الرياضيين في الغرب و هذه الجملة هي " الرشاقة تبدأ من مطبخك" اي راقب طَعَامِك كميته و نوعه.
عمري 40 هل استطيع ممارسة رياضة كمال الاجسام
@@totogames7497
يمديك تلعب كمال الاجسام لو عمرك ٧٠ ادعس يا وحش
@@totogames7497 نعم أخي تستطيع إلى ماشاء الله أنا أخوك عمري 43 والحمد لله اتمرن أربعه إلى خمس مرات في الاسبوع.بالتوفيق ولا تأجل عمل اليوم إلى الغد.☺
انا
@@totogames7497 اكيد
هل يعتبر المنسف من وجبات الدايت...ــ؟
وكمان ورق دوالي وشوية كوسا وقع الحنجرة لحم ...؟.
اذا الجواب بالنفي خلي الدايت لك وحدك.
بعيدا عن المزاح أطروحاتك وشرحك ممتاز .
من المغرب مواضيع مهمة وقيمة .
شكرا اخي الكريم.
تحياتي لك من الرباط المغرب.
تشرفنا بك ❤️
@@WesamLifeStyle .طيب حارقات الدهون الي بالفديو كيف تعمل بالجسم اخاف تظغط على الغده الدرقيه حتى تفرز وتحرق الدهون وبعد التوقف من المنتج تكسل الغده ولا عليك امر اشرحلناء كيفى تعمل الحرق الدهون
احسن شخص بلتحفيز و البرامج و الدايت برافو عليك
سلام عليكم انت صابر الرباعي ولا كيفاش انا اول مرة ندخل عندك قناتك مغربية مقيمة بسويسرا ....عجبني بزاف الفيديو شكرا .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كيف احوالكم اخواني.
يا استاذ وسام بارك الله فيك هل شرب الماء الساخن على معده فاضيه بساعد في التخفيف من السمنه.
كيف تتخلص من دهون الخواصر و البطن:
- تمارين الكارديو. ( على معدة فاضية ).
- دايت السعرات الحرارية . ( قلل كمية الأكل ) .
- البداية صعبة ، لكن عندما ترى النتائج ستتابع.
- أدوية تخسيس تساعد على تسريع النتيجة
- HDX - lean Mode - Hydroxycut cla plus ( للفتيات)
يمكنك شراء أحد الأدوية من الأمازون
-
شو انواع الادويا انا بعمل دايت الي شهر وخسيت ٥ كيلو بدي ايه نوع دوا الله يكرمك يعملي اسهال
شو هنن الأدوية
@@memealmalahy6954 اشربي سنا مكي تعملك اسهال
طب فين امازون اي بلد وعنوانها وياريت لو لها فرع في السعوديه
@@omjody8730 مو شرط تكون من أمازون.
المقصود أنك تستطعين شراءها أونلاين.
في السعودية يمكنك أن تطلبي على برنامج آخر غير الأمازون .
أتحدى العاااالم كلو وانا وياااك ...هههه الله يعطيك العافية كتلة من الطاقة الايجابية انت ❤❤❤❤❤
الاستغفار يغير الأقدار استغفرالله العظيم واتوب اليه
شكرآ لك كابتن وسام المبدع الراقي ممكن استفسر منك عن زيت الزيتون هل مؤذي للرجيم
لا بالعكس ممتاز جدا لكن كمية معقولة جدا
الله عليك مبدددددع.. والله بستفيد من المعلومات يلي بتقدمها النا ..بشكرك كتيرررر وأحلى تحية الك من فلسطين 🌷🌷🌷
الراجل هذا يتكلم صح ومن تجربه
والله تستاهل الف الف مليون لايك وراح اجرب هاي الطريقه يا حسام 🌹🌹
شكرا بسمة ❤️
اسمو وسام وانا ابني حسام 😂😊
مرحبا وسام ميرسي كتير على نصائحك بس انت قلت لازم نلعب كارديو الصبح عالريق على معدة فاضية بس بعد قديش من الرياضة لازم ناكل وهل الكورن فلكس مع حليب الصويا منيح ولا لاء لان انا مابنوع بالفطور عطول فطوري كورن فلكس شوفان او قمح
وشكرا الك
مشكور واايد استفدت من قناتك وانشاء الله اشتري حارق الدهون 💪🏻
السَلآْم عَلْيُكّمٌ وٍرٍحَمُةّ الله وٍبُرٍكآتُهْ
انا عندي السكري مابيضروا هذه المنتجات حارقه الدهون
ارجو الرد منك اخ وسام
يعطيك العافية شرحك كثير حلو.. وكمان اللي اتفضلت فيه مزبوط 100% دهون البطن والخواصر حلها الوحيد الدايت تبع الأكل مع الكارديو بنفس الوقت. أنا مجرب دهون البطن بتبلش تتلاشى بشكل ملحوظ كثير في الشهر الرابع من الدايت مع الرياضة الصباحية اليومية.
Nabil Yacoub شو هو دايت
دايت يعني نظام تخفيف الوزن
Nabil Yacoub شكرا بعرف معناه دايت هو رجيم بس قصدي شو دايت لي تبعتو
قصة كبيرة ما بنفع اكتب كتابة .. شوفي النت
يعني نظام حمية أو رجيم
معلومات رائعة ....انت انسان رائع بتقدم المعلومة بشكل بسيط وسلس و قريب من القلب❤
شكراً كتيررر الك ...متابعتك من سوريا
بالتوفيق
شكرا على الكلام اللطيف و الجميل. سلامي لجميع أهل سوريا الحبيبة
مشكور على مجهودك .حبيت اسالك انا عملت كيك ولكن خفتو ادا مش صحي و ادا بيسمن .اما عملت حبتين بيض ملعقة عسل حر صغيرة .ملعقة كبيرة قهوة بالشيكوري .ملعقتين حليب .شوفان مرحي و دقيق و ملعقة مبشور جوز الهند .ما رايك بيه ؟؟رايك يهمني .متابعتك من الجزائر .
صحي جدا وممتاز لكن يجب تقسيمه لالواح كالواح الشوكولاته و اكل كميات قليلة
WesamLifeStyle ايه قسمتو واكل قطعة فقط.
عاشت ايدك شرحك وافي ممكن اسعار منتجات تكسير الدهون الي عرضتهن
بأحييك اخ وسام عالشرح البسيط جبتها باختصار وبدقة عالية .. الصحة والعافية للجميع
جزاك الله خيرا ً، الكارديو على معدة فاضية وبعدها بكم وقت ممكن ناكل، للي بيصحى بدري وما بياكل غير الغدا اليوم السابق من فضلك
للعلم تمارين المعده تقوي العضله وليس الدهون فلو عملتها وانت معك دهون راح تزيد كرشتك لانك تقوي العضله وهي تحت الدهون
كلام جميل شكرا أتمني المزيد من النصائح للمبتدئين والتشجيع علي الرياضة شكرا أتمني لك النجاح والاستمرارية
شكرا اخي على هاذ المعلومات والنصائح (فيك شبه كبير لفيصل القاسم او صابر الرباعي)
بخبرتي التي تقارب 25 سنه....بالنسبة للتمارين فان افضل تمارين لحرق الدهون هي حصص اللياقة الجماعية...او تمارين الكارديو ال HIT عالية الكثافة المتقطعه.....او دمج الحديد مع الكارديو بنفس الوقت..طبعا استخدام اوزان متوسطة ...مثل تلعب جوله صدر وبعديها 30 ثانية كارديو ..حيث كل عضله العبها اربعة جولات بعد كل جوله 30 ثانية كارديو..والعب كل عضلات الجسم بنفس اليوم بما فيها الرجلين والبطات.......اهم شي بعد التمرين لا تاكل كربوهيدرات.....وفي اكثر من طريقة كل شخص بتناسبة طريقة معينه
ما شاالله عليك استاذ وسام الله يوفقك بحب نصايحك وبعملها
هل في تمارين معينة بتركز علي الدهون في المنطقة دي بالذات ؟! ولا مفيش غير التمارين القلبية اللي بتحرق الدهون في الجسم كله ؟!!!
لو سمحت نبي حلقه عن كسل الغده الدرقيه وتكيس المبايض. وجزاك الله خير.
Yes pleas
تحيه كبيره لك استاذ نا العزيز على النصائح .استمر يابطل . اسمح لي . هل علاجات حرق الدهون لها مضاعفات جانبيه كون احد عنده الكلى او الضغط .وهل تجيبب نتجيه بدون رياضه. يليت تفيدنا يالغالي
بتجيب نتيجة بدون رياضة لكن يرجى استشارة الطبيب في هذا الموضوع افضل
فيديوهاتك ممتعة و قيمة اخي، خصوصا انها لا تحتوي على صورة عارية و موسيقى
انا عم بحس اني وجدت الطريق الصحيح شكرا لك اخوي وسام
لو سمحت طلب صغير من حضرتك ياا ريت ما تغيب علينا بتنزيل الفيديو لأنه كتير بستفيد من نصايحك الحلوة.. ربي يسعدك
❤️❤️❤️
و' ضة
- Ana
عاشت ايدك على هذه المعلومات ... شجعتني كثيرا حتى اجرب شكراا جزيﻻ
الله يعطيك العافيه استفدت كثير منك لأني عاملا دايت من شهر ونصف نقصت 10كيلو والحمد كل إشي بيجي ع الإرادة والعزيمة
Ahmed EL GHAZI عطيني شو عملت بلدايت الله يخليك
يا اخي انته شخص بسيط تستاهل المتابعة اخوك من العراق 😍😍
احسنت وبارك الله فيك ع افادتك النا معلومات قيمة شكرا الك
اخي في الله عندي سؤال بموضوع الكريمات التي تساعد على إدخال الكرش هل هذا الموضوع ناجح ام مجرد ترويج الرجاء الاجابة
طالما اتكلمت عن الحبوب للتخسيس يبقى انت مجرد اعلان لان كل انواع علاج التخسيس مضره وبلاش تضحكو على الناس حرام عليكم بجد
يا اخي علم طور و هلا فيه أدوية للتخسيس تساعد علي إسراع في حرق دهون و هي صحية مئة بمئة بتجريب و صارت شائعة
السلام عليكم اخوي اول شئ شكرا كتير على نصح تبعك
حاب أتوصل معك بدي اسئلك عن مقوي عم اخد مع بروتين يزا مافي ازعاج
شكرا كتير على جهودك
شكرا دكتور الله يوفقك على النصايحك المفيده
بحس أن حضرتك بتعطي تفاؤل وأمل ربنا يبارك في صحتك يستفاد منك كتير قوي قوي
شكرا على المعلومات بالتوفيق ان شاء الله
كبتن حاب اعرف كم حبه في اليوم يمكن استخدم lean mode ؟
وهل يكون في اي وقت ام فقط قبل التمرين
جزاك الله عنا كل خير
مكتوب عليه طريقة الاستخدام لكن بتبدأ ب حبة قبل الأكل بساعة مرتين باليوم و وبعد 3 ايام بتزيد ل 2 و بتستمر
يمكن اخو لا صابر الرباعي خفيف دم ومعلومات قيمه انا حابه انزل ٢٠ كيلو وزني ٧٩
طيب انا بس ابي منطقة البطن تنحف مابي باقي الجسم ينحف كيف
شكرا جزيلا ممتنه لك بس عفوا انا باخد كورتيزون لاني عندي ميثنيا جرافز خلل بجهاز المناعه جسمي ممتلئ بالماء الزائد هل من اي علاج جديد لحالتي
شكرا اخ وسيم كلامك مضبوط 100/100 انا شخصيا كنت اتدرب تمارين المعدة و كارديو من اجل حرق الدهون مع انو جسمي من نوع skiny fat بالتالي خسرت الكثير من الكتل العضلية بالموازاة لم اتخلص من دهون البطن وقعت في حيرة كبيرة و صار شكل جسمي غير جيد... و مرة شاهدت فيديو لمدرب امريكي قال اذا كان كنت نحيل و لديك معدة فلا تمارس الكارديو و لا تمارين المعدة لأنها ستفقدك الكتلة العضلية و الاصح ان تمارس الكارديو لمدة لا تزيد عن 10 دقائق مع التركيز على رفع الاوزان فهي تعمل على حرق الدهون مع اكتساب كتلة عضلية و بالفعل لاحظت بداية نتائجها منذ الشهر الثاني من التدريب و شكراا
شو الرابط وشو لي فهمته لانه مش كامل الرد
طيب ينفع بس تمارين push up وعقلة؟!
لو سمحت ماهي تمارين الكارديو
أحسن شرح رأيته إلى الآن شكرا لك يا صاحب القناة
انو انا قلت بحياتي ما بنحف بس انت بتعطي ايجابية و تحفيذ👌🏻😴💙💙
اذا اسمك نوتيلا تحفيز قلتي
فين اللينك
يا وسام بحب تفاصيل معلوماتك الله عليك بجد ... سعيد بوجودك
اخلص من الدهون مع صابر الرباعي🤗🤗
💄 شكرا لك من العراق ... اخوك علي
انا معجب بكل طرحك العلمي .. احسنت وشكرا لك من قلبي
اول لايك واول تعليق 🌹🌹🌹😁
كابتن أيش أفضل تمارين المقاومة أو الكارديو لمنطقة البطن
كابتن وسام اعمل فيديو عن المكملات الغذائيه كيف هيه مغشوشه او فعلا كل محتوياتها صحيحة
كم عدد مرات شراء تلك المنتجات الحارقه للدهون؟ ام تكفي مره واحده .وهل لو انا بطلتها بعد كده جسمي يرجع زي الاول والا ما لها علاقه
كلامك صح 100/%
❤️
اخ وسام ممكن افادة على استعمال animal cut لتنزيل الوزن؟ جهدك مثمر ومعلوماتك ممتازه نشكرك وكل التشجيع للمزيد
مع الأسف كل كلامك صح وممتاز لحتى بلشت تحكي عن الأدوية وحارق الدهون ومدري شو .... لأنو شبعنا دعايات لهي الأدوية يلي كثير من الأطباء وخاصة الأطباء القلبية . فبرأيي لاتنزع كلامك الجميل ونصيحتك بالترويج لهي الأدوية الكاذبة يلي بتحرق الجيوب ويلي فيها ومابتحرق الدهون . وياريت نبدل هي الأدوية ونصيحة لكل واحد بدو ينحف بس بشرط بدو يعمل رياضة ..الزنجبيل مع الليمون . وبتشربو عريق كل يوم
الله يعطيك الف عافية يا وسام ونفع الله بك وبعلمك بصراحة استفد من فيديوهاتك ولاحظت ناس معلقة تتكلم على ان فيديوهاتك طويلة ويقولون اختصر بالعكس ان اشوف انك اخذت الوقت المعقول للشرح ،،،، اشكرك لانك اخذت من وقتك وافدت الناس ...بلتوفيق ولا تبخل علينا باي معلومة ... اخوك عبدالله من السعودية.
تسمى لوف هاندلز لأنها تحب جسم وصعب. حرقها وانتهاء منها
شرحك ممتاز
الف رحمه على والديك وبميزان حسناتك وجزاك الله خيرا على هذا الموضوع
❤️❤️❤️❤️❤️
هلو ادعولي انحف😢😢 بعد شهر زواجي ومن باجر راح ابدي بالرجيم يارب اضعف والاراده تفعل المستحيل والي عنده نصيحه الي يكتبلياهه
Chourbi maya laymoun 3la rik
انصحك برجيم البطاط.. مرررره فعال
@@محمدالشرفي-ل1و kif régime batata a3tini el tarika
امنعي السكر والخبز كولي خبز شعير قطعة صغيرة باليوم مع الحركة ( رياضة)
شكرا الك ولمجهودك معنا
شكرا كتير الك هلق شفت قناتك عجبتني كتير احلىىىى لايك كلام ١٠٠/١٠٠👏👍
شكرا منال
شكرا على نصائحك وتوجيهك الله يعطيك العافية
انا بلشت الرياضة، والله احس أننى احس بسعادة كبيرة، و سوف اقلل من أكل الخبز.
تحياتي لك من الجزائر ....كلامك يعطي طاقة إيجابية للواحد ...اسلوبك ممتاز في الالقاء
تقول توأم صابر الرباعي سبحان الله
لا هو احلى منو
شكرا كتير عل شرح الرائع
شو رايك ب3000 L-karnitin
من شركة Hard line
هل هذا جيد لحرق الدهون
شرح رائع تحية من باريس
شكرا يا ساره ❤️
العفو ولدتي يتطلب من حضرتك رجيم لي سن 50 سنة
اظن الجسم الفرنسي ما يحتاج ادويه
مو ادوية رجيم
استفاديت منك اني كثيرا اشكرك وطال الله عمرك يامثقف وخلوق اني متابعك من العراق
سؤال المشي على معدة فارغة يفيد لتخفيف دهون البطن
Ruqaya Muazzaz ايوااا انا نزلت ثمانية كيلو في شهر على معده فارغة
@@ريمالغزالة كنتي تمشي على معده عارفه يعني...
@@فاستجبناله-ض9غ ما فهمت سؤالك اخ اشرف ؟
حضرتك قلتي انكي نزلتي ٨كيلو...ماذا فعلتي هل لوسمحتي كيف نزلتي؟؟؟؟
@@فاستجبناله-ض9غ رجيم الصيام المتقطع + ٣ لترات ماي + اول ما صحيت من النوم مشي ساعة ونص
شكرا لك على هذه النصائح والمعلومات المفيدة
مارأيك أخي وسام بهذا المكون الأمريكي المصدر FAT KILLER ; الموجود عندي بالمنزل لكني لم أستخدمه بعد هل هو جيد ومفيد كالمستحضرات الثلاثة التي ذكرتها ...
أم هو مختلف بالنتيجة ولا يعادلها
أرجو الرد وشكرً جزيلاً
انا اعطيتكم الأفضل تقييما و مبيعا أيضا لكن لم اسمع به من قبل. اعتذر منك
WesamLifeStyle شكرا جزيلا
مهضوم بشكل كبير 😗😗😗😗
amirat ahlami صحيح الأستاد وسام مبدع
انت شخص رائع والله خليتني اتشجع على كلشي شكرا جزيلا 😊🤗🤩
انت مبدع أنا لاعب كمال الاجسام وكلامك صحيح وممتاز اخي ياريت نتواصل على الخاص
كلامك يحمس كثير
شكراً مرة، من الحين رح أبدأ