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41kg 살 절대 안.찌.는 15단계 모닝루틴 공개 ( * 아침을 이렇게 보내면 살이 찔 수가 없음 )
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- Опубликовано: 17 авг 2024
- * 인바디 마켓 판매에 따른 수수료를 받습니다.
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🤸🏻♀️ 직접 두 달간 인바디 신제품을 사용해본 후기
사실 저는 이전 H20N 인바디 다이얼 제품도 너무나도 만족스럽게 사용했었기 때문에 신제품에 대해 큰 기대가 없었습니다. 그런데 지난 두 달 간 무려 10년만에 새롭게 출시된 H30N 인바디 가정용 체중계를 직접 가족들과 함께 사용해본 결과 정말 기대 이상이었습니다. 역시 인바디는 인바디구나 싶었네요 ㅎㅎ
특히 이전에는 알 수 없었던 복부지방률, 체형좌표, 신체균형평가라는 세 가지 항목이 추가된 점이 가장 좋았습니다. 게다가 이런 데이터들을 가정용 제품으로 측정할 수 있다는 건 이제는 더이상 인바디 다이얼이 가정용 제품 수준이 아닌 전문성 있는 고가의 체성분 측정기 수준까지 올라갔다는 생각이 듭니다. 그래서 이런 세부 데이터들까지 집에서 편하게 알 수 있게 되니까 굳이 번거롭게 헬스장이나 보건소까지 가서 힘들게 체성분을 측정할 필요가 정말 없겠더라고요. 그리고 무엇보다 데일리로 내 몸에 대해 좀 더 세부적으로 알 수 있게 되니까 건강관리와 다이어트 동기부여가 더 확실히 잘 돼서 정말 너무나도 좋았습니다.
그리고 두 번째로 가족들과 같이 사용하기가 너무 편해졌습니다. 특히 사용자 자동인식 기능 덕분에 매번 사용할 때마다 핸드폰 어플과 연결하지 않아도 각 가족 구성원 앞으로 체성분 데이터가 따로 분리돼서 저장이 되거든요. 그래서 기기에 각 사용자 별로 데이터가 알아서 분류돼서 저장되까 일주일에 한 두 번만 어플에 연결해도 돼서 정말 편하더라고요.
그리고 개인적으로 가장 좋았던 건 이 사용자 자동인식 기능 덕분에 각 가 족구성원의 신장값이 기기에 저장이 돼서 사용이 훨씬 편해진 부분입니다. 왜냐면 방금 아빠가 사용했다고 하더라도 제가 올라가면 제가 별도로 제 신장을 입력하지 않아도 기계가 알아서 제 신장으로 바꾼 후에 체성분을 측정해주거든요. 이 부분이 바쁜 아침에 저의 소중한 시간과 에너지를 절약해줘서 정말 너무나도 좋았습니다 :)
그리고 마지막으로 어플과 기기간의 연결이 훨씬 좋아진 부분입니다. 아무래도 이전 블루투스 모델을 사용했을 떄는 가끔 어플이랑 연결이 잘 안됐던 적이 종종 있었거든요. 그래서 인바디만 붙잡고 5분 10분씩 시간을 버렸던 적이 가끔 있었습니다. 그런데 이번 H30N 와이파이 모델 같은 경우에는 정말 검사시작 버튼 하나만 딱 누르면 바로 어플과 연결이 돼서 너무나도 좋았습니다. 그래서 이렇게 어플과 연동성이 너무 좋아지니까 아침에 인바디를 측정하는 습관을 들이기가 훨씬 좋아진 것 같아요. 왜냐면 연세가 있는 부모님 두 분 모두 이전 제품보다 연결이 너무 쉽게 잘 되니까 확실히 예전보다 더 자주 인바디를 측정하시면서 건강관리를 하고 계시거든요~!
📌 타임라인
0:00 Preview
0:47 Intro
1:27 1. 기상시간
2:13 2. 방청소
3:09 3. 체중계
5:22 🩵인바디 마켓🩵
7:44 4. 눈관리
8:44 5. 구강관리
9:41 6. 물세안
10:11 7. 운동 전
11:20 8. 공복운동
12:16 9. 폼롤러
12:32 10. 괄사
12:46 11. 스킨팩
13:00 12. 드라이
13:26 13. 선크림
14:03 14. 바디로션
14:19 15. 아침식사
14:48 Outro
#모닝루틴 #다이어트 #자기관리 #갓생
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사실 저는 이전 H20N 인바디 다이얼 제품도 너무나도 만족스럽게 사용했었기 때문에 신제품에 대해 큰 기대가 없었습니다. 그런데 지난 두 달 간 무려 10년만에 새롭게 출시된 H30N 인바디 가정용 체중계를 직접 가족들과 함께 사용해본 결과 정말 기대 이상이었습니다. 역시 인바디는 인바디구나 싶었네요 ㅎㅎ
특히 이전에는 알 수 없었던 복부지방률, 체형좌표, 신체균형평가라는 세 가지 항목이 추가된 점이 가장 좋았습니다. 게다가 이런 데이터들을 가정용 제품으로 측정할 수 있다는 건 이제는 더이상 인바디 다이얼이 가정용 제품 수준이 아닌 전문성 있는 고가의 체성분 측정기 수준까지 올라갔다는 생각이 듭니다. 그래서 이런 세부 데이터들까지 집에서 편하게 알 수 있게 되니까 굳이 번거롭게 헬스장이나 보건소까지 가서 힘들게 체성분을 측정할 필요가 정말 없겠더라고요. 그리고 무엇보다 데일리로 내 몸에 대해 좀 더 세부적으로 알 수 있게 되니까 건강관리와 다이어트 동기부여가 더 확실히 잘 돼서 정말 너무나도 좋았습니다.
그리고 두 번째로 가족들과 같이 사용하기가 너무 편해졌습니다. 특히 사용자 자동인식 기능 덕분에 매번 사용할 때마다 핸드폰 어플과 연결하지 않아도 각 가족 구성원 앞으로 체성분 데이터가 따로 분리돼서 저장이 되거든요. 그래서 기기에 각 사용자 별로 데이터가 알아서 분류돼서 저장되까 일주일에 한 두 번만 어플에 연결해도 돼서 정말 편하더라고요.
그리고 개인적으로 가장 좋았던 건 이 사용자 자동인식 기능 덕분에 각 가 족구성원의 신장값이 기기에 저장이 돼서 사용이 훨씬 편해진 부분입니다. 왜냐면 방금 아빠가 사용했다고 하더라도 제가 올라가면 제가 별도로 제 신장을 입력하지 않아도 기계가 알아서 제 신장으로 바꾼 후에 체성분을 측정해주거든요. 이 부분이 바쁜 아침에 저의 소중한 시간과 에너지를 절약해줘서 정말 너무나도 좋았습니다 :)
그리고 마지막으로 어플과 기기간의 연결이 훨씬 좋아진 부분입니다. 아무래도 이전 블루투스 모델을 사용했을 떄는 가끔 어플이랑 연결이 잘 안됐던 적이 종종 있었거든요. 그래서 인바디만 붙잡고 5분 10분씩 시간을 버렸던 적이 가끔 있었습니다. 그런데 이번 H30N 와이파이 모델 같은 경우에는 정말 검사시작 버튼 하나만 딱 누르면 바로 어플과 연결이 돼서 너무나도 좋았습니다. 그래서 이렇게 어플과 연동성이 너무 좋아지니까 아침에 인바디를 측정하는 습관을 들이기가 훨씬 좋아진 것 같아요. 왜냐면 연세가 있는 부모님 두 분 모두 이전 제품보다 연결이 너무 쉽게 잘 되니까 확실히 예전보다 더 자주 인바디를 측정하시면서 건강관리를 하고 계시거든요~!
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1:27 1. 기상시간
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14:48 Outro
이 분은 사실상 직업이 자기 관리 컨텐츠를 하는 유튜버이기 때문에 가능하다고 생각해요.
자기 관리가 주가 되는 직업이 아닌 이상 100프로 따라하고 부러워 할 필요가 전혀 없어요.
이 영상에서 내가 따라 할 수 있는 꿀팁만 응용하는게 좋을 뿐... 그리고 어떤 분이 쓰셨듯 160, 41은 절대 건강한 수치 아니고 심각한 저체중입니다...
맞는 말씀! 다이어트 필요할때 도움되는 부분만 참고할 뿐이지 업이 아닌데 저렇게 할 필요는 없죠. 쉬운일도 아니고. 외모에 투자하며 사는게 업이 아닌이상,,
공감합니다 이분은 외모관리가 수익창출에 직접적으로 연결되는 분이니 이렇게 관리하시는거고요 응원합니다 그러나 모든사람이 다 외모에 저 정도의 노력을 투자할 필요는 없다고봅니다 다 본인의 전문분야가 있으니까요
약사인데 영양제 저렇게 때려넣는거 보니 저체중으로 소화안되고 호르몬조절안되고 예민한체질 된거같은데, 오키로정도라도 찌워보시길.. 진짜 젊은 마른 여성분들중에 소화안되고 순환안되고 호르몬 조절안되서 약 때려붓는분들 나중에 정신과약 간장약까지 더블로 챙겨먹는 약쟁이될수있어요..
음 공감합니다. 저분은 미디어에 노출해야 되는 직업이라 저렇게 하시는거에요. 연예인이 관리하는 느낌이랄까요..?(대중에 대한 노출을 통해야 벌이가 있으시니까요) 사실 건강식품이랑 가공식? 이분 좀 평소에 많이 드시기도하고 식사량에 비해 움직임이 크신듯해서 몸이 적은 양의 칼로리를 필요로하는데 익숙한 몸이실것 같습니다. 평범한 회사원분들은 절대 따라하시면 안되겠지요.
안된다고생각하면안되는거고, 된다생각하면 되는거죠.
161cm에 41kg는 자기관리가 아니라 너무 저체중인 거예요.... 건강하고는 거리가 먼 수치와 방법들입니다.... 섣불리 따라하지마세요. 저는 키 저분보다 작고 몸무게는 더 나가는데도 적당한 운동 꾸준히 하니까 그냥 되게 건강해졌어요. 저체중은 사망률이 높아집니다 ㅠㅠ... 이거를 '갓생'이라고 올리시면 사람들이 오해할수있습니다..
전 162.8에 47~48였는데
맨날 아프고, 몸이 차고,
어지러워 쓰러지고.
의사가 무조건 정상체중 56~58까지 살을 찌워야한대서
꾸역꾸역 울면서 54까지
찌웠는데
잔병과 어지럼증
다 사라짐.
61에 41은 병을 달고 삽니다.
저도... 키 님이랑 거의 비슷하고 최저 43까지 갔었는데 기립성 저혈압 정말 심각했고 편도염이라든지 한번 아프게 되면 잘 낫지를 않고 심각하게 아팠었음
생리 끊기고 머리빠지고 샤워하다쓰러지고 구내염달고살고
몸살일주일에한번씩오고 음식먹다토하고 정상식 3끼라도 먹으면 다음날 바지안맞아서 스트레스받고 먹고 죄책감에 토하고 유아몸되서 성인옷 맞는옷없고 얼굴 해골되서 어깨보다 머리더커보이고 불면증오고 주변사람들 다들 진심으로 안쓰러워하고 오프라인 대면으로 말고 화면으로 만나는 사람이 더 많은사람만 저체중유지해야됨.
하...이렇게는 못살듯
저두...
저도요...
30대에 41키로. 너무 비정상이에요. 요즘초딩들도 40넘음
일단 사람이 부지런해야 한다는 걸 뼈저리게 깨닫게 되는....정말 보면볼수록 대단하시다
아니 영양제를 하루에 몇가지를 ...중복된 영양소도 많고....약사로서 조언하자면 과일 야채를 잘 먹는게 중요하지 영양제를 이렇게 5가지 이상 먹으면 몸에 더 않좋고 만약 간이나 신장이 좀 약한분들은 절대 따라하지마세요 초초건강한분들만 가능한 루틴입니다 ....... 영상보고 너무 놀랐네요......
보고 실천하려고 정리해욤❤
직장인은 불가능한 루틴이네요 주말 루틴으로 활용 해야겠어요!
1.기상후 돌돌이로 침구정리
2.몸무게 측정
3.눈관리
4.양치질,혀 관리 후 물마시기 소금가글+목스트레칭
5.물세안
6.운동전 영양제 섭취/하루동야 할 팩,영양제 준비
7.운동
8.폼롤러 스트레칭
9.샤워시 괄사 목,쇄골 등 문질러줌
10.샤워 후 스킨팩,드라이기 찬바람 드라이
11.썬크림
12.바디로션, 림프순환 마사지
13.아침식사 with 영양제
이게 아침에 다 가능한가요..
이렇게 하다 하루 끝날 것 같은뎈 ㅋㅋ
직장인은 포기합니다ㅋㅋ 아침에 다 따라하고 출근하다가 회사 지각하고 욕 시다이 먹겠네😂
1번 ㅋㅋㅋ너무 귀엽네요 돌돌이로 정리
몇살이에요?30대중반이후에 41kg이면 진짜힘들어요..좋은거아닙니다..제가평생 그몸무게인데 뼈빨리삭고 좋은거 아닙니다..
41kg이 좋은거마냥
젊은애들 선동하지마시길..
솔직히 비정상이긴 하죠. 초딩도 40 넘음.
임신이
특히
어려운 몸이에요...
이걸 자랑하는게
병이다
이사회가
정신 좀 차리자
외모 지상주의도 좋지만
외모가 다는 아닌데 ,,,,,
적당히하자
스트레스 주는 사람 없이 혼자사는 사람중에 경제적 여유있고 부지런한 사람은 가능할듯
살좀 쪄야할거 같아요ㅠㅠ너무말라써요.....
해야되는게 너무 많아서 재밌게 볼 수가 없어요ㅠㅠ 그냥 딴세상 이야기 같아요 대단하시네요..😮
자기관리 갑이시네용......거의 연예인급으로...넘넘 멋지세요ㅠㅠㅠㅠ넘나 배우고시퍼요 언니
저도 인바디 가정용 1세대 있는데 확실히 병원용이랑 차이가 좀 나요 ㅠㅠ사실분들 참고하세요! 거금 30만원 정도인데 그냥 일반 몸무게측정용 저렴한거 사는게 나을것같아요 (인바디는 헬스장에서 재고..) 개인적 의견입니다 ㅎㅎ
에이핏 홈트 영상도 좋지만 이런 라희님의 일상 영상도 너무 좋아요🩵 뭔가 갓생 루틴을 엿보는 기분이라 동기부여도 되고 너무 좋네요!
에이핏 따라서 욜심히 운동 따라했었는데 41키로.. 뼈말라족 인 줄 몰랐네요.. 사람마다 기준은 다르지만 160넘는 키에 41키로는 좀...
몸무게에 너무 강박적으로 의미를 두지 마시고 건강한 몸과 마음에 더 중점을 두셨으면 좋겠어요.
광고가....😅
갈수록 미모가...🤍🤍🤍🥺🎀
역시 성공한 사람들은 다 자신만의 루틴이 있다는걸 느껴요😊 언니가 얼마나 자신의 삶에 진심인지 느낄수 있었어요! 저도 저의 인생을 아껴주고 귀하게 대해주어야겠어요 ㅎㅎ 루틴 공유해주셔서 감사합니다❤
아 나는 그냥 포기~~^^ 자기관리하는 분들 정말 존경스러워요 전 스트레스 많이 받을듯...
매일 어기적거리다가 낮 1~2시 되는 게 일상이었는데 라희님 모닝루틴 반만이라도 따라해서 부지런해져야겠어요🥲🥲 오늘도 좋은 영상 감사합니다!!
이런 영상 진짜 너무 좋아요!!! 라희님 찐일상 모습 너무 좋아!!!!!
와~~~ 자기관리의 끝판왕이세요~ 👍👍
신선한 바람에 운동하면 딱 좋네요.
라희님 항상 감사합니다.
160 41이 좋은건 아닌거 같아요
난조아요..
개개인의 기준은 다른거니까요..ㅎ
제가 볼때도 좋아요 ㅎㅎ 여리핏
요즘 사람들 너무...이건 많이 마른거에요.. 요즘 아이돌 기준에 이쁘다고하면 개개인의 차이니 뭐라할 순 없지만 건강에 좋지 않아요
45,6 되도 충분히 여리해요
41에 160 보단 좋지않냐?
루틴 공개해주셔서 정말 감사합니당!!!>< 저는 언니만큼 하는건 아니지만 저를 관리 하면서 시간도 오래 걸리고 스스로 유난 떤다고 생각해서 스트레스를 받았던 것도 있었는데 뭔가 명쾌한 해답을 얻은것 같아서 안심도 되고 계속 자기관리를 해나갈 수 있는 의지를 다질 수 있었던 것 같아요!! 옹니의 나이트 루틴도 넘모 궁금합니당!! 앞으로도 제 생활에 맞게 언니의 꿀팁들을 잘 섞어서 열심히 관리 해볼게요!!
동지를 만나서 너무나 기뻐용 🩷
조만간 나이트루틴도 꼭 공개해볼게요!!
듣는데왜벌써피곤하고지치지?
이렇게사는것도진짜힘들듯
제가 언니지만 존경합니다 부지런하고 똑부러지는 라희님❤
갓생사시는 … 진짜 살안찌는 사람들은 다 이유가 있었네요 ㅎ
인바디 측정값이 디테일하게 나와서 뭐지뭐지??? 했는데 신상이였군요😅😅
넘나 탐난다용😢 자기 관리 끝판왕 라희님의 모닝루틴 잘 봤었어용~♡
라희님!역시 이런 노력과 관리가 있어서 체중유지도 되는거죵? 아!!보다가 라희님 머리말리는 장면에 빗 저랑 똑같은 빗이에요😊보는데 어디서 많이 보던 빗이라 한눈에 알아봤어요~~
아베다 제품이죠 찌찌뽕🩷
처음부터 끝까지 광고네 대박
인바디 제품 정말 좋드라구요 🙈 노력하는 모습이 아름답습니다.
다른건 모르겠고…굉장히 성실하고 부지런하게 몸관리를 하는사람….나랑달라…ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 짱이에요….
보통사람이 이러고 평생 살수는 없죠.. 관리유투버가 제일 부럽네요^^
내가 본 사람중에 피부 혈색
결 모두 제일 좋은거 같아요 철저한 관리 대단하세요!
생리 끊기고 머리빠지고 샤워하다쓰러지고 구내염달고살고
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대단하세요..근데 보는거만으로도 피곤해지는 전 갓생 포기여ㅠㅠㅜ퀭~~
1:13 입으신 나시 어디꺼인지 넘 궁금해용~~~ 항상 이쁘고 멋지고 다하는 에이핏언니...❤
연예인도 아닌데 매일 인바디 측정하면서 몸무게 유지하려는건 좀 강박같음..
일반인들도 가정용 인바디로 매일 재는사람 많은데요 더군다나 이분은 트레이너, 인플루언서인데 더 관리하겠죠
누구에게나 강박만큼 고치고 싶은 부분이 있는 거죠.
자신이 생각할 때 자신에게 불만이 되는 부분을 가만히 두지 않고 고쳐 보거나 유지해 보려는 노력을 해 보면서 건강하고 행복함도 느낀다면 남이 보기에는 조금 강박같아 보일 수 있는 자신만의 편향도 나쁠 거 하나도 없죠. ㅎ
문제가 생길 게 없다면 오히려 그런 자신만의 집중력있는 분야가 자신만의 전문분야가 되서 사람들에게 그동안 몰랐던 팁들도 이렇게 많이 알려줄 수 있는 거구요.
자기개발 영상에 이런 댓글 다는 이유가뭐에요...?
자기개발이 아니고 자기계발이예요...
라희쌤 무월경은 없으신가요..
정말 부지런하시네요 철저하게 자기 관리도 잘하시고 저렇게 살기 쉽지는 않을텐데
와...광고인데도 솔깃한건 또 첨이예요!
늦었지만 살까...😂
블로그 구독자에용... 어느새 10만에서 59만.... 대단해요 ㅎㅎ
유용하고 예쁜 영상 잘보고갑니다.^^
아침에 출근해야하는데 괄사랑 다하려면 새벽 5시에 일어나야할것같다. 화이팅
와 ..자기관리 맛집이네요ㅠㅠ❤
하나라도 천천히 제껄로 만들어 볼게요
일단
1. 선크림 목까지 잘 발라주기
(매일 바르기)
2.바디로션 마사지하면서 바르기
나중에 더 추가해볼게요!!
물론 한번에 다 따라하기는 힘들겠지만 ㅎㅎ 저에게 맞는 것부터 하나씩 실천해보면 좋을 것 같아요 라희쌤 덕에 건강한 생활을 하고 있어요😆
15단계라니😂 ㅋㅋㅋ
울 라희님 갈수록 여리여리해지는 이유가있었군요!넘 부지런하고 야무지고 이쁜 우리라희님♡
축축처지는 월요일이지만 에이핏 영상이있어서 위로받아요❤
저는 늘 채요미님 댓글 덕분에 항상 많은 힘을 얻어간답니다🩷
오~~ 다 할 순 없겠지만 참고해볼께용~~
이렇게 하니 안찌죠.. 역시 노력을 해야 살이 안찌는건데요 그게 너무 힘들어용
생얼이 너~무 예뻐요. 화장 한거 보다 이쁘네요. 자기 관리 어떻게 해야하는지 잘 몰랐는데 몇가지는 저도 해 볼수 있겠네요.
도움 많이 됐어요~꼭 따라해볼게요~^^
와 대박.... 저걸 다 하는데도 아침이라니!! 5시 기상은 출근할 때만 해도 충분하니 앞으로 7시 기상해서 하나씯 해봐야겠어용 ㅠㅎㅎ
피임약은 생리 안하려고 드시는걸까요? 정말 대단하시고 영양제 다 챙겨먹는것도 일일듯요~
언니 루틴 중 하나씩만 실천해도 삶의 질이 올라갈 수 있을거같아요😆💕
이 댓글 너무 귀엽고 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ🩷
괄사는 어떤 제품 쓰시나요?
진짜 대단하십니다 .. 반도 못 따라하것슈 ㅋㅋㅋ 😅 그래도 하나씩 해볼게요 !!
피임약을 정기적으로 먹는 이유가 있을까요???
피부가 너무좋다 미쳤당👍👍
진짜 갓생사는 부지런한 라희님!!👍🏻👍🏻 정말 애정합니다🩷 관리하는 사람들은 시간지날수록 더 두배세배 보상이 오더라구요. 저 루틴에서 반만 따라해도 늘 젊고 예쁘게 살아갈 수 있겠어요🫶🏻💛
에이핏님의 자기관리 생활습관.. 정말 갓생이라는 말은 에이핏님처럼 사시는분들이 써야되는 용어! 요새 이런저런 핑계로 나태해졌는데 에이핏님의 갓생사시는 모습보고 동기부여 얻어 다시 불태워볼게요💪🔥
41키로가 날씬한거라니
15단계 ㄷㄷ..... 근데 너무 긴거 아니에요? ㅋㅋㅋ
피부 너무 미쳣어요..
전 어쩜 하지말아야하는 행동만 매일 골라서하죠? ㅎㅎㅎㅎ 인공눈물부터...빗질 ㅋㅋㅋ미치겠음 😂😂
썬크림 어디꺼 쓰시는지 알수있을까요~~?
피임약은 왜먹능거에요????
역시 날씬한 몸은 하루아침에 이루어진다는게 아니라는것을 언니보고 체감하고 자극받고 가요ㅠㅠㅠㅠ 습관이 정말 중요하고 루틴도 중요하고 일찍 일어나면 컨디션이 엄청 좋고 살도 진짜 잘 빠지더라구요 저도 아침일찍 일어나서 열심히 집안일하고 움직이기만 했는데 일주일에 살이 -1kg씩 빠지더라구요!!! 식욕도 잡히고요ㅠㅠㅠㅠㅠ! 제일 헹복한건 아침에 일찍 일어났을때 피부가 너무너무 좋아졌고 얼귤이 안붓는다는게 제일 좋아요!!! 언니 자극받을 때마다 이영상 보러 올개요❤❤부지런한것도 비난할것이 절대 아니라 하나의 습관이고 엄청난 자산이라고 생각해요! 우리몸은 언제까지나 30-40대가 아니기때문에 30대부터는 정말 부지런하게 자기관리 하는게 관건 같아요:)언니 늘 응원해요❤❤
자기관리 잘하신다❤❤❤❤
너무 멋지십니다👏👏👏👏👏👏
헐 온니 30대였어요?? 저랑 동갑이거나 어린줄 알았어요! 역시 날이 갈수록 예뻐지시는 데에는 철저한 자기관리가 있으셨군요! 온니 영상 처음 봤을때 온니처럼 마르고 탄탄한 몸매가 되고싶어서 요즘 아침마다 매일 온니 운동 따라하고 있어요! 항상 유익하고 좋은 영상 올려주셔서 감사해요! 온니 영상보면서 꼭 다이어트 성공할게요!😆❤️🩷💕💕
이렇게 노력하니 안이쁠수가 없겠다
정말 대단하세요ㅠㅠ 항상 자극 받고 갑니다💪
라희님!! 드시는 영양제들 정보 궁금한데 따로 영상이나 알려주실수 있으실까요??!!
아름다운 라희씨는 정말 Perfect Woman 입니다. 바로 내 이상형입니다. 좋은 주일을 보내시기를 바랍니다.
혀클리너 구매했어요 괄사정보도 알수있을까요? ㅠ
절대 따라하고싶지 않다
와진짜 아침루틴 자기관리의 끝판왕이시네요 저도 하나둘씩 따라해보겠어요 ㅋ 아 그런데 아침운동 아실때는 세수만가볍게 해주고 스킨 로션만 바르고 운동 가시나요? 아니면 선크림까지 바르시나요 ? 아니면 물세안만 가볍게 하고 나가시나요? 너무궁금해요 아침 운동을 루틴에 넣으니 저는 세수후 스킨 로션을 바르고 운동가야 하나 선크림도 바르고 운동가야하나 그게 고민이되더라구요 라희님은 어떻게 하시는지 궁금해요 답변 부탁드려요 ♥
라희님~ 메타그린은 또 진행 안하시나요~? 추석전에 메타그린 또 쟁여두고 싶어서요 ㅠㅠ
아마 연말이랑 연초에 진행하지 않을까 싶어요 ㅎㅎ 요청 많으면 먼저 진행 제안 넣어보려고요!!
약을 저렇게 매일매일 많이 먹으면 간이 버텨주나요? 정말 따라사고싶지만 궁금해요
안녕하세요! 새해 복 많이 받으세요! 영상 감사합니다~ 피임약은 영양제 처럼 챙겨드시는건가요..?
물세안하고 운동하러 갈때 스킨케어랑 선크림은 어떻게 하고 계신지 궁금해뇨!
궁금 한거 잇는데요 온종일 관리만 하셔도 시간 부족 할거같은데요 다른 일도 하시나요 ? 😂😅
형님 아침에 일어나면 개피곤함;;;;;; 오늘은 골드킹먹어야지.
달리기랑 hiit운동을 공복운동에 하시면 식욕이 더 돋거나 그러지는않으세요!?공복운동이 잘 맞으시나봐요!!
일단 적응의 문제 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
다이어리를 확인해봐야 정확히 알 수 있을텐데요. 아침 공복운동을 거의 20대 초반부터 해왔으니까 10년 정도 되지 않았나 싶어요...ㅎㅎ
그리고 저는 저녁에 운동하면 자꾸 운동을 스킵하게 되더군요 ㅠㅠ 그리고 저녁 먹고 운동하면 밤에 배고파서 잠도 잘 안와서 꼭 야식을 먹게 되는거예요...
잘 참아도 다음날 폭식을 꼭 하는 경우도 많았어서 저녁에는 운동을 절대 하는 것 같아용!!ㅋㅋㅋㅋ
공복 운동이 체지방 감량에는 효과가 있지만 대신 혈관건강에 치명적으로 안 좋아요 지금은 젊어서 잘 모르시겠지만요 날씬하고 건강을 잃으면 안되잖아요 충분히 날씬하시니 공복운동은 더 알아보시고 하시길 바래요
와정말부지런하시네요 혹시세라펩타아제는왜드시는지알수있을까요?공복에먹는건가요?
피임약 먹는 이유는 따로 있나요? 궁금하네요 😮
영양제 너무 많이
먹으몀 간수치 올라 갈수 잇대요 다른뷴들 이영상 보고 영양제
과다복용 할가 걱정이네요 😊
선크림 정보 궁굼해요 !
라희님 화목 어떤 히트운동하시나요?추천해주세요
모공이1도 없네요~부럽~따로피부과 관리 받나요?!
기대하고 봤는데 다 광고네요 ㅠ
레전드네요…
알람시계 뭐쓰세요? 화면 이쁜듯~
우아!! 언니 나이 몇살인지 알 수 있을까요 이렇게 늙고 싶다요❤❤
존경스러워요
오늘도 유익한 영상 너무 감사합니다 선생님~ㅎㅎ💕💕🤭
선생님은 진짜 제가 만난 분들 중 저에게 가장 큰 도움을 주신 분이에요 ㅜㅜ🩷🩷
정말로 재가 선생님을 만나뵌 후 인생이 달라졌거든요~ 유산소와 참 사이가 멀었던 저를 유산소와 친해질 수 있게 해주셨어요~ㅎㅎ 덕분에 유산소+근력 운동과 단짝친구가 되었답니다 ㅎㅎ 그리고 저질체력이였던 제게 엄청나게 강한 체력을 주셨고 몸매관리에 어려움이 있던 제가 이제는 알아서 스스로 능숙하게 관리하고 있어요~ 자기관리에 자신감이 생겼어요!❤️🔥❤️🔥👍
저도 선생님 따라 늘 아침에 공복운동 후 폼롤러 마사지를 하는데 덕분에 지금까지 목표 몸무게를 달성하고 유지하고 행복하게 살아가는 것 같아요~😍 라희선생님께서 주시는 정보들은 늘 너무나도 믿음직스럽고 효과 대박인 것들뿐..💕💕💕 정말 제 롤모델이자 운동메이트인 라희선생님! 제가 너무나도 사랑합니다 ㅎㅎ🥰💖💖 제게 개인 트레이너가 있는 것 같아 너무 행복하고 좋아요~ 오늘도 감사합니다
오늘도 라희쌤과 함께 오.운.완!❤️🔥❤️🔥💪
이제 폼롤러 마사지가 남았네용 ㅎㅎ 열심히 하러 가겠습니다~ 오늘도 감사하고 사랑합니다💘💘😘 오늘 하루도 수고 많으셨어요~🩷🩷
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