스위치온 다이어트 1~3일차 vlog | 3일 동안 단백질쉐이크 단식 후기
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- 단백질 쉐이크만 4번 마시기 도전!
여러분 제가 스위치온 다이어트를 시작했어요 ㅎㅎ
스위치온 다이어트는 박용우님이 만든 4주 플랜으로 진행이되며,
망가져있는 내 몸을 살이 찌지 않는 건강한 몸으로 돌려놔 주는 다이어트인데요!
신진대사를 활성화 시켜주어 체지방을 잘 쓰는 몸으로 만들어준다고 하네요!
1~3일차는 단백질 쉐이크만 아침 점심 간식 저녁으로 네 번 마셔줘야해요!
아직 1~3일차 진행하고있으니 방법은 여기까지만 설명하도록 하고 4~7일차 때 또 영상 가져오도록 할게요✨
#박용우다이어트 #스위치온다이어트 #단백질쉐이크
#다이어트계정 #유산소 #다이어트소통 #다이어트 #다이어터 #웨이트 #유산균 #운동 #다이어트기록 #공복유산소 #다이어트꿀팁 #식단공유 #체중공개 #장기다이어트 #헬스 #헬린이 #다이어트추천템
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
언니!!저는 매달 3일~4일 쉐이크만 하고
당 제한 밀가루 거의 안먹기해서 1년동안 14kg 감량했어요!!요요도 없어요ㅎㅎ
쉐이크 잘 골라야하고 당 밀가루 야식 끊으면 다 성공해요! 더 해보세요 화이팅!!
@@최민지-k9o 와~~ 유지가 제일 쉽지 않을텐데 대단하시네요ㅎㅎ 저도 지금 두 달 10kg로 빼고 이제 천천히 빼면서 유지해보려고 해요~~ 같이 화이팅 해봐요!
쉐이크 뭐 드셨어요?
와..대단하시네요 매달 3~4일 쉐이크만먹고 그 뒤에 스위치온다이어트처럼 계속 하신건 아니신가봐요?
전 오늘 3일차에요 첫날이 몸살처럼 기운이 없었고 2.3일은 오히려 몸은 회복 됐고요 현재 2.6키로 빠졌어요 2일차에 오이 반개 섭취했어요 운동은 4일차부터 할려고 해요
@@user-bc6ln7ug4u 우와 2.6 대단하시네요! 첫 날에 바로 몸이 적응해버렸나봐요 멋진데요?! 같이 달려봅시다🔥
귀여워요❤ 화이팅❤
@@hhywwnyang8362 감사합니다 ❤️
저는 3일만에 딱 1kg 줄었어요 ㅠㅠㅠ 3kg이줄었네,5kg이 줄었네 하는 영상이 많은데 저는 1kg 밖에 안 줄어서 매우 실망스럽지만 근육이 늘고 지방은 빠졌겠거니하고 계속 해보려구요~~~
@@SHU--LOVE-md 저랑 비슷한 상황이시네용 아마 저처럼 근육이 빠지지 않았을 확률이 높을 것 같아요!! 화이팅 화이팅!!
저도 지금 3일동안 1키로만 빠졌어요ㅠㅠ
@@SHU--LOVE-md 저는 3일에 0.6ㅋㅋ..힘내세유 ㅠ
2:31 아 여기 너므 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
@@user-wo2up8uj6g 어머낫 감사드리옵니다..🫶🏻🤍
저는 어제 첫날했는데 커피 중독 + 탄수화물 중독이여서인지... 머리가 깨질듯 아파서 운동도 못하겠더라구요 ㅠㅠ 커피 못마시는것도 꽤나 괴로워서 포기하고싶었지만 단백질 쉐이크 왕창 질러버리기도 했구 다음주부터는 한잔이라도 마실 수 있다는 생각으로 버텼습니다! 오늘은 좀 더 머리가 낫네요 ㅋㅋ 운동 엄청 빡세게 하시니.. 대단하십니다 끝까지 완주해보자구요 !
@@ejej9470 아아 탄수화물 중독 힘들죠ㅠㅠ 그래도 이겨내시고 있다니 멋지십니다!! 같이 힘내봐요!💪🏻
잘 봤습니다👍🏻👍🏻
감사합니다😆
저도 오늘 시작했어요😊
우리 화이팅 해봐요 🔥
ㅋㅋㅋ저도2틀차인데 방구 뀌면서 보는중이였는데 ㄷ ㄷ
@@user-tp9zu6ij5j 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 저도 방구뀌며 편집했습니다 ㄷ ㄷ
쉐이크먹을때 저지방우유는 안되나요?
상관은 없으나 3일동안은 쉐이크만 먹다보니 유당불내증있으시면 조심하시는게 좋을 것 같아요~!
우와~ 저는 오늘 이틀차예요.
앞으로 같이 한달 잘해봐요!!!!😊
우와ㅏ 화이팅해봅시다!!!😆
단쉐는 한끼에 몇그람 드시나요??
@@she6526 20-30그람이요~
저는 담주 수요일부터 시작하려하는데 살짝 두렵긴해여. 완전 탄수화물 중독이라
@@baechoohi 그러시면 시작 전 탄수화물 조금 줄여서 먹는 습관 만들고 들어가시는게 수월하실거에요!! 정제탄수화물 피하기!! 화이팅입니다~!
첫날부터 운동을 하시다니 대단하다. 난 운동없이 쉐이크만 먹기 중인데 ㅎㅎ
자기 페이스에 맞게 가는거죠! 같이 화이팅 해봅시다 💪🏻
1일차저녁부터 두통이
@@minyyyyyy 헉.. 너무 심하시면 4일차로 바로 넘어가셔요ㅠㅠ