테니스를 잘하기 위한 이형택의 홈트 비법🎾(feat. 테린이 졸업)
![[머드Lee]이형택TV](http://yt3.ggpht.com/kQkUmWVRWWKXMrZg9ss7BrCoZl_IkXXpHGZuof04rd1qDO9cDL3x-4Radq-Bh2A-_kUIET9reA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #이형택 #머드리 #홈트
안녕하세요 머드리 TV 이형택입니다.
오늘 준비한 영상은 지난 시간 밴드를 이용한
웜업 운동 이후 실제 공을 칠 때 도움이 될 수 있는 트레이닝을 준비했습니다.
훈련을 시작하자마자 바로 효과를 볼 수 있다고 얘기할 수는 없지만
실제로 제가 선수시절 거의 매일 했던 운동이기 때문에
스스로 꾸준히 운동하신다면 훈련의 성과가 이뤄질 수 있을 것 같습니다.
코로나가 빨리 종식되어 많은 선수, 동호인 분들을 뵐 수 있었으면 좋겠습니다.
오랫동안 재밌게 즐길 수 있는 건강한 테니스 문화를 만들기 위해
다음에는 더 좋은 콘텐츠를 준비하고 노력하겠습니다.
시청해주신 모든 분께 감사드립니다.😎
✉️머드리 참여신청: mccoi0309@gmail.com
🥍 머드리 Instagram : / hyungtaik_lee
![[김주은테니스] 테니스 홈트 #1, 집에서도 테니스 포핸드&백핸드 강화할 수 있습니다!](http://i.ytimg.com/vi/ow7vNllpXt0/mqdefault.jpg)
![[김주은테니스] 테니스 홈트 #1, 집에서도 테니스 포핸드&백핸드 강화할 수 있습니다!](/img/tr.png)
매일 호텔방에서 하셨다던 전설의 그 운동을 공개하시다니.. 감사합니다 선배님🙏😍
그걸 어떻게 알았지!!ㅋㅋㅋ
@@hyungtaik76
직속후배 아닙니까!ㅋㅋㅋㅋ
별세개의 자부심이 있습니다😎
남지성과 이형택. 테니스계 유튜브 스타ㅋㅋㅋ
남지성 선수 호주2라운드 그리고 앞으로의 모든 경기 응원할게요! 홧팅입니다~
와~ 촬영을 직업 하시는거였군요~^^
저희 동네도(면목동 용마폭포공원) 테니스 동호회가 있는걸로 알고 있거든요~^^
용마폭포공원 안에 축구장 옆에 테니스장도 있구요~^^
이눔의 코로나 빨리 사그라들어서 동네 테니스 동호회에 노크 할 수 있는 날이 왔으면 좋겠어요~^^
머드리 덕분에 웃고 갑니다. 좋은 영상 감사해요.
한 달 넘게 운동 못해서 우울했는데 저도 기본 체력 키우면서 금부로 갈 수 있게 열심히 노력하겠습니다. 머드리 쌩유~~~~~~^^
다양한 홈트방법 많이많이 올려주세요~ 머드리~~
머드리 꾸준한 자기관리👍
비올때 이영상대로 홈트잘하겠습니다. 좋아요 꾹
살찌셨네유~~뭉쳐야 쏜다에서도 주장하셔야죠~~^^ 응원합니다. 그리고 기획사 계약하신거 축하드리고 많은 활동 기대할께유~^^
감사합니다.
테니스에 대해 1도 몰랐는데 뭉쳐야찬다 보면서 이형택 선수님 팬 되고 관심가지게 되었습니다. 지금은 사정상 배우지 못하지만 꼭 한 번 배워보고 싶은 스포츠네요! 뭉쳐야찬다에서도 이형택 선수님 가장 응원했었는데 뭉쳐야쏜다에도 나오신다길래 농구에 대해 아는 건 없지만 뭉쳐야찬다 때처럼 본방사수하며 챙겨보겠습니다. 무엇을 하시든 부상 조심하시고 늘 최선을 다하시는 모습 너무 멋져요. 항상 응원하겠습니다!
좋은영상 감사합니다 어디서도 볼수 없는 귀중한 영상이네요~~
믿고 따릅니다!!! 홈트 가즈아!!!!!
테니스 운동 컨텐츠 너무 좋네욯ㅎ
감사합니다!!
좋은 홈트레이닝 운동방법 알려주셔서 감사합니다. ^^ ❤❤❤
믿고보는 형택형님 멋져요~💕
감사합니다~~
형님 아직 몸이 살아있으신것 같아요~ 언젠가 몸만들기 프로젝트 한번 해주세요~!!ㅎㅎ
형택님 화이팅! 멋져브러!
2편 기다리고있었는데 감사합니다!
좋은 정보예요
저도 집에서 세라밴드를 스피닝 자전거에 걸어서 연습 해요. 문틀에 끼워서 하기도
하지만.ㅎㅎㅎㅎㅎ 요즘 홈트에 관심 있어서 프로 선수들 훈련 영상 많이 찾아 봅니다.
도움 될 만한 홈트 영상 많이 올려 주세요. 감사합니다~^^
유익한 정보였어요~
코로나에 맞는 콘텐츠 넘나 좋아욧!
유용한 홈트레이닝 감사합니다. 은근히 이런게 코트영상보다 더 유익한거 같습니다. 사실 헬스 트레이닝은 많이 간과하는 부분이라서~
좋은정보감사합니다
진짜 홈트영상 넘좋당ㅇㅇ
매일 해보도록 노력하겠습니다 ㅠㅠ!!
유익한 홈트 정보 감사합니다!😊
밴드 트레이닝 어깨에 정말 좋아요~~매일 한번은 꼭 해야겠어요.
잘 배우고 갑니다
보고싶었어요
꿀팁~감쏴합니다.
유용한 홈트영상 감사합니다
뭉쳐야쏜다도 기대합니다!! 깐족리~
홈트!! 잘 보고 갑니당
실내테니스장에서 다음달부터 배울 생각이에요~~
하체운동이랑 스탭연습 영상도 보여주세요!!!
밴드 사러 고고~~
좋은 영상 잘 보고 있습니다.
항상 극호감이네요ㅋㅋ
짱 형택님
홈트레이닝 훈련감사합니다
오늘부터 열씸히 근력키워볼께요~~^^
앞은 굉장히 유익하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤에 쿠키영상 넘 웃겼어요
태린이 수업 간단한데 운동되고 좋은 거 같아요~~~!
당장 해보고 싶네요.
백핸드 비법 감사합니다!!
레전드 이니깐 깐죽꺼려도 완전 인정합니다.
팬입니다. 배가 나와서 티셔츠가 붙은거 아니고, 티셔츠가 붙어서 배가 나온거라고 팬이어서 믿어요😊😊😊
잘 보고갑니다~
재밌게보고갑니다앙~~~
집에서 해봤는데 3세트씩해봤는데 진짜힘드네요 😭 그래도 팔어께등이 단단해지는 기분이듭니다 꾸준히 해봐야겠어요
부상예방 혹은 부상재활에관련된 운동도 궁금합니다^^
티비로 틀어놓고 홈트해야겠어요
5분도 힘들어보이는건 왜일까요ㅎㅎ
머드리님 꿀팁 감사합니다💝
자주~~자알~~~해갈게요😍
선생님 요즘 휴가입니까?ㅎㅎ 테니스 하시는 영상 기다리는데 안 올라와서 조심스레 짐작해봅니다!ㅎㅎㅎ
휴가시면, 봄날을 기다릴께요 히힛
코로나 때문에 잠시 게임은 쉬고 있고요
조만간 다시 시작 합니다!!ㅎㅎ
@@hyungtaik76 친절한 답변 감사합니다 초등학생 때부터 테니스치며 동경해와서 이렇게 유튭으로 볼 수 있어서 기쁘네요! 매번 좋은 영상들 기대합니다 머드리TV 화이팅!
기구는 있는데 방법이 이렇게 다양한 걸 몰랐네요. 감사합니다.
테니스 알려주는 컨텐츠가 별로없어서 아쉬웟는데 이렇게 알려주는거 넘 좋은것같아여 그것도 형택님이👍👍근데 형택집 집 거실 운동장인가요 짱넓
광각 카메라라 그래요~ㅋㅋㅋ
머드리 테니스가 하고 싶어요~~
정대만 아님 ㅋ
멋
각 10개씩 3세트
1. 밑으로 당기기
2. 어깨 높이 당기기
3. 위로 당기기
4. 뒤돌아 아래 당기기
5. 뒤돌아 어깨높이 당기기
6. 뒤돌아 위로 당기기
7. 뒤돌아 어깨 높이 90도 당기기
8. 어깨높이 90도 당기기
9. 옆으로돌아 90도 당기기
10. 백핸드
11. 포핸드
그런데 이런 영상 볼때 마다 하루에 얼만큼 해야 하는지가 헷갈립니다. 영상처럼 한세트식만 매일 하면 효과가 있을까요?
역시 머드리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밴드 하나로 무궁무진하군요
멋지다~ 홈트 2편 감사합니다.
모두 건강하고 안전하게 운동하세요.
야구 특히 투수 튜빙훈련이랑 상당히 겹치는부분이 많네요 어깨근력강화에 도움많이됩니다
테니스 말고도 다른 운동할때도 효과가 있죠??
헬스할때 테니스에 방해되는 운동이 있을까요?
횽님 이렇게 운동하시면서 테니스의 왕자 리뷰 한번 가시죠 맨날 댓글달겠습니다요 ㅎㅎㅎㅎ
이번주말 벤드 구매하고 테린이 탈출할게요^^
밴드운동법 알려주셔서 너무 감사합니다. 열심히 할게요...
메리 굳
제대로 좋네요
이 동영상 보고 멋모르고 아무 생각없이 레벨 7샀더니 엄청 빡셉니다. 레벨 적당한거 골라야...환갑인 나이 생각 안하고 산게 잘못이겠죠. ㅎㅎ
테린이 인생 2년차 이영상을 미리 봤다면 나는 이미 테른이가 되었겠지
테니스 취미 입문해떠용ㅋㅋ
구독하고 열심히보고배우겠습니당~!!!
수고 많으십니다.. 조만간 코트에서 만나용...^^
PPL)혹시 세라밴드 구매가 필요하신분들은 연락주세요...ㅎ
나도 밴드사서 집에서 따라해야징
기술적인 홈트 감사요!
좋은 영상감사드립니다!
투어기간에 손목운동에 사용하신 아령 무게 알 수 있을까요?
나도 테린이 탈출 가장
엘보에 도움 되는 훈련도 알려주세요
Hello, my name’s Pui, from Thailand. I was a golfer in a youth female national team, but have started to play tennis for almost 1 month and I do fall in love with it, practicing everyday with the coach. You are my favorite tennis player with the way you play and also the attitude toward the game.
I would like to have a chance to learn or play tennis with you. What is the best way I can do? I would like to learn, not only the basic or the way to play, but also the attitude and the game plan from international player like you.
Thank you so much.
궁금한게 원핸드로만 하게되면 근육량이 차이가 많이 나게되나요? 보통 선수들 보니까 양쪽 팔 근육 두께가 차이가 나보이던데 밸런스 맞추기 위해선 반대쪽 근육량을 더 늘려서 밸런스를 맞추는지 궁금합니다
아무래도 좋지 않죠. 한쪽만 근육 커지니까 양손 백핸드가 그런쪽에서도 더 낫죠
투핸드도 포핸드를 더 치니까 오른팔이 더 발달됩니다
어깨 재활에도 좋을 것 같아요
퇘직하고베드민트치러다니는데 베드민트는종싱거운거같다 테니스가 더좋아보이네ㅎ 지하에운동기구이용해체력단련 열심히해야겟따
밴드는 어떻게 검색하서 사죠
(질문)라켓으로 빈스윙을 하면 오른쪽 어깨에서 또닥또닥하면서 소리가 나고 통증이 있습니다. 이럴때는 어떻게 해야하는지요?
병원에 가 보시는게 좋을것 같습니다!!
@@hyungtaik76 감사합니다 꾸벅~^^
한번에 몇개씩 몇 세트정도가 적당해요??
머드는 무슨 뜻이에요?
형님 농구도 잘하실 듯