Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
ลดแป้ง งดน้ำตาล เพิ่มผัก โปรตีน ลดจริงคะ 1เดือน 8-9 กิโล ตอนนี้เริ่มนิ่งคะ😅
นิ่งเหมือนกันครับ คือนิ่งมา 3-4อาทิตย์ refeed ก็ยังไม่ลง
+1
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ ส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
เรื่องน้ำตาลไม่ติดเลยค่ะ ติดข้าว ติดเส้น ติดแป้ง แต่ห่างๆได้ละ เริ่มจะชิน จากน้ำหนัก 60 มาแตะที่เลข 5 ทั้งที่จริงๆแล้วอยากเน้นสาย plant-based ก็เลยต้องมาเน้นสาย โลว์คาร์บ🎉 ขอบคุณที่คุณหมอพยายามอธิบาย เน้น เพื่อทำความเข้าใจกลไกของร่างกายแบบง่ายๆ ในทุกๆคลิป ♡♡ จะพยายามนำไปปรับใช้ให้เกิดผลค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ เพราะเรารู้ และเข้าใจหลักการทำงานของร่างกาย การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะคุณหมอ ชอบตรงที่มันเคาะประตู เดี๋ยวไปสังเกตแต่ละวันก่อนว่าจะเคาะประมาณกี่นาที ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ฟังแล้วกลัวเลย เราไม่กินน้ำอัดลม นำ้หวานมา5ปีแล้ว ส่วนกับข้าวสั่งแม่ค้าว่าไม่ใส่น้ำตาล แต่ชอบกินส้มมาก เช่น2เดือน30โล แบบนี้เราไม่เป็นไขมันพอกตับแล้วเรอะ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอเก่งคะ คะแนนเต็ม 10คะ😊😊
สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ เลยครับ ❤❤
คลิปนี้ดีมากๆค่ะอยากให้หมอหนึ่งพูดถึงน้ำตาลกับผงชูรสอีกสักคลิปค่ะ
เดี๋ยวไว้ใส่ให้ในลิสต์นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
หมอค่ะพอหนูเลีกกินกาแฟเป็นช่อนแล้ว😢ยังติดกะแฟเป็นกระป๋องแนะนำให้หน่อยครับขอบคุณ❤❤
อาการติดความหวาน จากกาแฟ จะมีอาการ ช่วงร่างกายปรับตัว ช่วง 2-3 วันแรก ครับหลังจากนั้น จะเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
Fcສປປລາວຄັບນ້ຳຫນັກ77ທຳif 16/8ເດືອນ1 ລົດຫລົງ72ຂອບໃຈເດີຄຸນຫມໍຕິດຕາມມາໄດ້1ເດືອນແລ້ວ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ตอนนี้กำลังเริ่มทำตามที่หมอบอกมา1อาทิตย์แล้วค่ะ ตัวเบาขึ้น รู้สึกสุขภาพดีขึ้นและเส้นเลือดขอดก็เริ่มจางลงค่ะ
เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ โดยเฉพาะสุขภาพที่ดีขึ้น เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมติดตามตลอดครับ ได้ความรู้กับการทานอาหาร 2 เดือนจาก 74 ตอนนี้เหลือ 65 ครับ ขอบคุณมากๆครับ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คุณหมออธิบายดีมากกกกกกก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ มากๆ เลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอคะ ตกลงแล้วหญ้าหวานกระตุ้นอินซูลินไหมคะ😭 ฟังหมอ….พูดบอกว่ากระตุ้นค่ะ พอดีเลิกน้ำตาลแต่ใช้หญ้าหวานมาซักพักแล้วค่ะหมอ🙏🏻
ถ้าหญ้าหวาน 100% ไม่กระตุ้นครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะหมอ🙏🏻
ขอบคุณครับ
มค ถึงตอนนี้ลดมา 11 กก. ตอนนี้นิ่ง
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ผมทำifตัดน้ำตาลเดือนแรก คือที่สุด บางวันก็อดไม่ไหวแต่พอผ่านเดือนแรกไปน้ำหนักลงไป15กิโล ดีใจมากมีกำลังใจทำต่อ แต่ไม่มีแรงเลย เลยศึกษาคลิปเก่าๆของหมอหนึ่ง ค่อยรู้ว่าต้องกินโปรตีนยังไง ตอนนี้ทำได้แบบไม่ต้องฝืน ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับจะเข้าเดือนที่2แล้วน้ำหนักจาก120 ตอนนี้เหลือ102(ออกกำลังกายมั่วๆวันละ1ชม.😅)
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
ทำอาหารกินเอง ตลอดจากกินเค็มน้ำปลา1ชต. ลดลงเหลือแค่1ชช ก้อร่อยแล้ว แต่มันไม่ใส่น้ำตาลไม่ได้ต้องตัดเค็มอ่ะค่ะ ใส่แค่หยิบมือเองนะคะน้ำตาลแบบนี้มันจะมีผลอะไรมากไหมคะ ส่วนน้ำหวานน้ำอัดลมไม่ค่อยกินมานานมากแล้วแต่อายุ 42 น้ำหนัก 60 สูง165 ออกกะลังกะคุมแป้งมา2เดือนแล้วน้ำหนักไม่กระดิกสัดนิด แต่รู้สึกได้ว่าพุงยุบลงเยอะ อายุเยอะลดน้ำหนักยากจริงค่ะ
การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธี และปรับสารอาหารได้ถูกต้อง ไม่ว่าจะอายุมากแค่ไหน ก็สามารถลดได้อย่างง่ายๆเลยครับ นักเรียนในคอร์ส ของหมอ อายุมากสุดถึง 80 ปีก็สามารถลดได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
พึ่งทราบจากคุณหมอหนึ่งจริง ๆ ครับว่า สาเหตุของเกาท์คือ น้ำตาล หลังจากที่เข้าใจว่ามีเพียง สัตว์ปีก เครื่องใน และยอดอ่อนเท่านั้นครับ อีกเรื่อง น้้ำตาลก็เป็นเหตุให้เกิดปัญหาความดันได้ด้วย โชคดีที่ผมงดของหวานหนัก ๆ มาหลายปีแล้ว และงดน้ำอัดลมด้วยการไม่ดื่มในทุกวัน รวมทั้งไม่มีติดบ้านไว้ด้วยครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะทำตามหมอหนึ่งบอก3เดือนจากหนัก78ลดเหลือ64ขอบคุณมากค่ะ
อยากให้คุณหมอ แนะนำเกี่ยวกับการกินในช่วงอากาศร้อนๆ แบบนี้ครับ ผมกินน้ำตาลปริมาณไม่มากแล้ว แต่อากาศร้อนมากจนมีความรู้สึก อยากรับประทานอะไรที่หวานๆเย็นขึ้นมาเลยครับ
ไว้ผมจะทำคลิปให้นะครับ รอรับชมนะครับแนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอครับปกติผมเป็นคนฉี่บ่อยครับแต่พอเข้าช่วงหน้าร้อนทำไมไม่ค่อยฉี่เลยครับทั้งที่กินน้ำปกติครับ
ช่วงหน้าร้อนร่างกายจะระบายน้ำออกทางรูขุมขน เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้ร้อนเกินไป เลยทำให้ปัสสาวะน้อยได้ครับ ดื่มน้ำ ให้เพียงพอนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ไม่กินน้ำตาลไม่กินอาหารเย็นผ่านมาสองเดือนลดแค่สองกิโลแต่ความโชคดีคือสัดส่วนลดลงเยอะแต่น้ำหนักไม่ลง
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ฟังคุณหมอแล้ว เข้าใจทุกข้อเลยค่ะ แต่ติดหวานนิดมาเคาะประตูเรื่อยๆเลย แต่ก็จะไม่ท้อถอยค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
🙏 ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ คุณหมอ👍👈
ติดตามหมอมา ทำตามหมอหนึ่ง ณ ตอนนี้น้ำหนักเริ่มลง แบบไม่โหย ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ
ยินดีครับ ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งพี่ฟังคุณหมอหนึ่งพูดคุยฟังง่ายเข้าใจดีเก็บความรู้ดีๆเอาไปใช้ประจำวันได้ผลดีค่ะ👍❤️
สวัสดีครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณสาระดีๆนะคะ ติดตามคุณหมอมาประมาณครึ่งเดือน ปรับเรื่องการกิน และไม่กินหวาน ตอนนี้น้ำหนักลดไป4กก.แล้วค่ะ
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ มาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ
1 กิโล ภายใน 1 สัปดาห์คือเก่งมากค่ะ แสดงว่ามาถูกทาง 🎉
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
วิธีของหมอหนึ่งได้ผลนะคะ เราลองทำตามใช้เวลา 1 ปีครึ่ง ลดไป 30 กิโล น้ำหนักจาก 83 เหลือ 53
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ
ป้าอีกคนค่ะที่ชอบกินกาแฟหวานๆวันไหนไม่ได้กินจะโหยมากแบบนี้เรียกว่าติดหวานไหมคะหมอ
กินไข่ต้มก่อนสัก1-2ฟองค่ะ อาการที่โหยจะดีขึ้น
เป็นช่วงร่างกายกำลังปรับตัวครับประมาณ 3 วัน จะเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอค่ะดื่มโอวัลติน แต่ไม่ใส่น้ำตาลอ้วนใหมคะ
ไม่รอดครับ อ้วน
ถ้าเป็นผงโกโก้ 100% ทานได้ครับ
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับ❤❤❤❤❤❤
สวัสดีครับ ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ความเข้าใจถึงผลเสียของการกินนำ้ตาล
ช่วงที่ทำIFทานได้เฉพาะน้ำเปล่า+ชา+กาแฟดำแต่ก็มีหลายคนเอา"เมล็ดกาแฟดำ(คั่วแล้ว)มากินเล่นเป็นของว่าง😅😅😅จะหลุดIF รึป่าวครับคุณหมอ???
เมล็ดกาแฟ ไม่ทำให้หลุดไอเอฟครับ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ลดแป้ง งดน้ำตาล เพิ่มผัก โปรตีน ลดจริงคะ 1เดือน 8-9 กิโล ตอนนี้เริ่มนิ่งคะ😅
นิ่งเหมือนกันครับ คือนิ่งมา 3-4อาทิตย์ refeed ก็ยังไม่ลง
+1
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ ส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
เรื่องน้ำตาลไม่ติดเลยค่ะ ติดข้าว ติดเส้น ติดแป้ง แต่ห่างๆได้ละ เริ่มจะชิน จากน้ำหนัก 60 มาแตะที่เลข 5 ทั้งที่จริงๆแล้วอยากเน้นสาย plant-based ก็เลยต้องมาเน้นสาย โลว์คาร์บ🎉 ขอบคุณที่คุณหมอพยายามอธิบาย เน้น เพื่อทำความเข้าใจกลไกของร่างกายแบบง่ายๆ ในทุกๆคลิป ♡♡ จะพยายามนำไปปรับใช้ให้เกิดผลค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ เพราะเรารู้ และเข้าใจหลักการทำงานของร่างกาย การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะคุณหมอ ชอบตรงที่มันเคาะประตู เดี๋ยวไปสังเกตแต่ละวันก่อนว่าจะเคาะประมาณกี่นาที ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ฟังแล้วกลัวเลย เราไม่กินน้ำอัดลม นำ้หวานมา5ปีแล้ว ส่วนกับข้าวสั่งแม่ค้าว่าไม่ใส่น้ำตาล แต่ชอบกินส้มมาก เช่น2เดือน30โล แบบนี้เราไม่เป็นไขมันพอกตับแล้วเรอะ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอเก่งคะ คะแนนเต็ม 10คะ😊😊
สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ เลยครับ ❤❤
คลิปนี้ดีมากๆค่ะ
อยากให้หมอหนึ่งพูดถึงน้ำตาลกับผงชูรสอีกสักคลิปค่ะ
เดี๋ยวไว้ใส่ให้ในลิสต์นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
หมอค่ะพอหนูเลีกกินกาแฟเป็นช่อนแล้ว😢ยังติดกะแฟเป็นกระป๋องแนะนำให้หน่อยครับขอบคุณ❤❤
อาการติดความหวาน จากกาแฟ จะมีอาการ ช่วงร่างกายปรับตัว ช่วง 2-3 วันแรก ครับหลังจากนั้น จะเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
Fcສປປລາວຄັບນ້ຳຫນັກ77ທຳif 16/8ເດືອນ1 ລົດຫລົງ72ຂອບໃຈເດີຄຸນຫມໍຕິດຕາມມາໄດ້1ເດືອນແລ້ວ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ตอนนี้กำลังเริ่มทำตามที่หมอบอกมา1อาทิตย์แล้วค่ะ ตัวเบาขึ้น รู้สึกสุขภาพดีขึ้นและเส้นเลือดขอดก็เริ่มจางลงค่ะ
เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ โดยเฉพาะสุขภาพที่ดีขึ้น เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมติดตามตลอดครับ ได้ความรู้กับการทานอาหาร 2 เดือนจาก 74 ตอนนี้เหลือ 65 ครับ ขอบคุณมากๆครับ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คุณหมออธิบายดีมากกกกกกก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ มากๆ เลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอคะ ตกลงแล้วหญ้าหวานกระตุ้นอินซูลินไหมคะ😭 ฟังหมอ….พูดบอกว่ากระตุ้นค่ะ พอดีเลิกน้ำตาลแต่ใช้หญ้าหวานมาซักพักแล้วค่ะหมอ🙏🏻
ถ้าหญ้าหวาน 100% ไม่กระตุ้นครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะหมอ🙏🏻
ขอบคุณครับ
มค ถึงตอนนี้ลดมา 11 กก. ตอนนี้นิ่ง
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ผมทำifตัดน้ำตาลเดือนแรก คือที่สุด บางวันก็อดไม่ไหวแต่พอผ่านเดือนแรกไปน้ำหนักลงไป15กิโล ดีใจมากมีกำลังใจทำต่อ แต่ไม่มีแรงเลย เลยศึกษาคลิปเก่าๆของหมอหนึ่ง ค่อยรู้ว่าต้องกินโปรตีนยังไง ตอนนี้ทำได้แบบไม่ต้องฝืน ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับจะเข้าเดือนที่2แล้ว
น้ำหนักจาก120 ตอนนี้เหลือ102
(ออกกำลังกายมั่วๆวันละ1ชม.😅)
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
ทำอาหารกินเอง ตลอดจากกินเค็มน้ำปลา1ชต. ลดลงเหลือแค่1ชช ก้อร่อยแล้ว แต่มันไม่ใส่น้ำตาลไม่ได้ต้องตัดเค็มอ่ะค่ะ ใส่แค่หยิบมือเองนะคะน้ำตาลแบบนี้มันจะมีผลอะไรมากไหมคะ ส่วนน้ำหวานน้ำอัดลมไม่ค่อยกินมานานมากแล้วแต่อายุ 42 น้ำหนัก 60 สูง165 ออกกะลังกะคุมแป้งมา2เดือนแล้วน้ำหนักไม่กระดิกสัดนิด แต่รู้สึกได้ว่าพุงยุบลงเยอะ อายุเยอะลดน้ำหนักยากจริงค่ะ
การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธี และปรับสารอาหารได้ถูกต้อง ไม่ว่าจะอายุมากแค่ไหน ก็สามารถลดได้อย่างง่ายๆเลยครับ นักเรียนในคอร์ส ของหมอ อายุมากสุดถึง 80 ปีก็สามารถลดได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
พึ่งทราบจากคุณหมอหนึ่งจริง ๆ ครับว่า สาเหตุของเกาท์คือ น้ำตาล หลังจากที่เข้าใจว่ามีเพียง สัตว์ปีก เครื่องใน และยอดอ่อนเท่านั้นครับ อีกเรื่อง น้้ำตาลก็เป็นเหตุให้เกิดปัญหาความดันได้ด้วย โชคดีที่ผมงดของหวานหนัก ๆ มาหลายปีแล้ว และงดน้ำอัดลมด้วยการไม่ดื่มในทุกวัน รวมทั้งไม่มีติดบ้านไว้ด้วยครับ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะทำตามหมอหนึ่งบอก3เดือนจากหนัก78ลดเหลือ64ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อยากให้คุณหมอ แนะนำเกี่ยวกับการกินในช่วงอากาศร้อนๆ แบบนี้ครับ ผมกินน้ำตาลปริมาณไม่มากแล้ว แต่อากาศร้อนมากจนมีความรู้สึก อยากรับประทานอะไรที่หวานๆเย็นขึ้นมาเลยครับ
ไว้ผมจะทำคลิปให้นะครับ รอรับชมนะครับแนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอครับปกติผมเป็นคนฉี่บ่อยครับแต่พอเข้าช่วงหน้าร้อนทำไมไม่ค่อยฉี่เลยครับทั้งที่กินน้ำปกติครับ
ช่วงหน้าร้อนร่างกายจะระบายน้ำออกทางรูขุมขน เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้ร้อนเกินไป เลยทำให้ปัสสาวะน้อยได้ครับ ดื่มน้ำ ให้เพียงพอนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ไม่กินน้ำตาลไม่กินอาหารเย็นผ่านมาสองเดือนลดแค่สองกิโลแต่ความโชคดีคือสัดส่วนลดลงเยอะแต่น้ำหนักไม่ลง
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ฟังคุณหมอแล้ว เข้าใจทุกข้อเลยค่ะ แต่ติดหวานนิดมาเคาะประตูเรื่อยๆเลย แต่ก็จะไม่ท้อถอยค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
🙏 ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ คุณหมอ👍👈
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ติดตามหมอมา ทำตามหมอหนึ่ง ณ ตอนนี้น้ำหนักเริ่มลง แบบไม่โหย ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ
ยินดีครับ ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งพี่ฟังคุณหมอหนึ่งพูดคุยฟังง่ายเข้าใจดีเก็บความรู้ดีๆเอาไปใช้ประจำวันได้ผลดีค่ะ👍❤️
สวัสดีครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณสาระดีๆนะคะ ติดตามคุณหมอมาประมาณครึ่งเดือน ปรับเรื่องการกิน และไม่กินหวาน ตอนนี้น้ำหนักลดไป4กก.แล้วค่ะ
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ มาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ
1 กิโล ภายใน 1 สัปดาห์คือเก่งมากค่ะ แสดงว่ามาถูกทาง 🎉
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
วิธีของหมอหนึ่งได้ผลนะคะ เราลองทำตามใช้เวลา 1 ปีครึ่ง ลดไป 30 กิโล น้ำหนักจาก 83 เหลือ 53
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ
ป้าอีกคนค่ะที่ชอบกินกาแฟหวานๆวันไหนไม่ได้กินจะโหยมากแบบนี้เรียกว่าติดหวานไหมคะหมอ
กินไข่ต้มก่อนสัก1-2ฟองค่ะ อาการที่โหยจะดีขึ้น
เป็นช่วงร่างกายกำลังปรับตัวครับประมาณ 3 วัน จะเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอค่ะดื่มโอวัลติน แต่ไม่ใส่น้ำตาลอ้วนใหมคะ
ไม่รอดครับ อ้วน
ถ้าเป็นผงโกโก้ 100% ทานได้ครับ
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับ❤❤❤❤❤❤
สวัสดีครับ ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ความเข้าใจถึงผลเสียของการกินนำ้ตาล
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ช่วงที่ทำIFทานได้เฉพาะน้ำเปล่า+ชา+กาแฟดำ
แต่ก็มีหลายคนเอา"เมล็ดกาแฟดำ(คั่วแล้ว)มากินเล่นเป็นของว่าง😅😅😅
จะหลุดIF รึป่าวครับคุณหมอ???
เมล็ดกาแฟ ไม่ทำให้หลุดไอเอฟครับ