Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Rób te 5 rzeczy przed snem a EFEKT cię zszokuje
HTML-код
- Опубликовано: 17 авг 2024
- ➡️ Wejdź na moją stronę: www.marcinosman.pl
➡️ Zamów książkę: www.osmpower.pl
Znajdziesz tutaj inspirujące książki, niesamowitych autorów (Gary Vaynerchuk, Tony Robbins, Fredrik Eklund). Przeczytasz w nich o biznesie, prowadzeniu firmy, zarabianiu pieniędzy, podejściu do życia, kreatywności i sprzedaży.
➡️ W czym mogę Ci pomóc? marcin@osman.pl
➡️ Facebook: / marcin.osman.9
➡️ Instagram: / marcinosman
DZIĘKI, ŻE OGLĄDAŁEŚ - PAMIĘTAJ CZYTAJ I DZIAŁAJ! #MarcinOsman
00:00 Wstęp
00:12 Telefon w sypialni
01:03 Telewizor w sypialni
01:28 Wizualizacje
02:26 Planowanie dnia
03:05 Oświetlenie
03:55 Wyczyść głowę
04:16 Lista wdzięczności
JAK szybko ZASNĄĆ jak przygotować się do snu Jak prawidłowo kłaść się do łóżka
JAK zasnąć CO przeszkadza w zaśnięciu WSKAZÓWKI dotyczące dobrego snu
CO WARTO robić przed snem CZEGO NIE WARTO ROBIĆ PRZED SNEM
jak od razu zasnąć CO przeszkadza snu ZASADY DOBREGO snu
Dziękuję serdecznie...przy okazji się dowiedziałam,że 4 rzeczy z pieciu już robię od dłuższego czasu!Super ...pozdrawiam i cieszę się, że,,wpadlam,,na Twój Kanał Marcin 🤝🙏
💚🕊💚
Dzięki za to wideo! Dziś testuję ograniczanie światła i urządzeń przed snem.
Super rady 🙂ja wdrażam od dziś listę 40 wdzięczności ,dzięki wielkie .
Jeden z lepszych filmów na YB z tej tematyki
Inspirujący film 🔥
Świetny kanał. Pozdrawiam.
Dziękuję, w punkt...
Wszystkie 5/6 rzeczy przetestowane i ONE NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ! 🔥💪 Warto wytrwać dłuzej niż 2 dni 😉😎
Fajna lista. Medytacja by się jeszcze dobrze sprawdziła.
Jestem wdzięczny za twój przekaz Bracie. Dziękuję.
Wizualizacja przed snem jest dla tych raczej co maja problemy z zasypianiem. Ja po kilku minutach takiej wizualizacji spałbym jak dziecko i nic bym sobie nie zdąrzył konkretnego zwizualizować. Zdecydowanie zalecam wizualizację przed połozeniem sie do łóżka, gdy np siedzimy w salonie na ulubionym fotelu i nikt wam nie przeszkadza, albo w innym pokoju gdzie jest cicho. A z tą wdzięcznością to okej, pod warunkiem ze naprawdę jesteśmy wdzięczni za te rzeczy które wymieniamy a nie tylko je po prostu wymawiamy bo guru w kołczo-książce tak napisał i to jest cool modne ... bo to bez sensu. I tak sobie wyobraziłem Marcina co kładzie się o 22:00 do łóżka.... najpierw wymienia przez 30 minut z kartki 40 wdzięczności, potem leży jeszcze przez godzinę i wizualizuje sobie wszystkie marzenia i jeszcze pewnie powtarza mantry. Marcin ostatecznie zasypia o 24:00. Przypomina mi to nieco film dzień świra :) ;)
Marcin to niesamowite, jak podobnie żyjemy :)
Panie Marcinie! Bardzo dziękuję za ten króciutki lecz jakże wartosciowy filmik motywujący. Będę wdrażać wszystkie z tych 5 rzeczy. Mega mega mega, najbardziej spodobało mi się lista wdzięczności zwłaszcza leżąc z partnerką i wspólnie na zmianę dziękując za małe i duże sukcesy w ciągu dnia. Mega pomysł z światłem które umieścił Pan za sobą i niesamowita jakość kamery tutaj poszedł w ruch bardzo Dobry obiektyw i to tylko full hd a obraz jak 4k.
Mistrzostwo I od takich mistrzów Ja chcę się uczyć. Dziękuję🤝
Wszystkiego Świadomego🙂❤🙏
Dobra rada
Fajne🌞👍Z serca popłynęło😉
Właśnie testuje okulary blueblok oraz sprawdzam na zegarku jaki to ma wpływ na długość fazy głębokiego snu....
Pozdrawiam
i jak wyszedl test?
🙏
Super pomysły, ja osobiscie praktykuje od długiego czasu z mezem wdziecznosc,
Natomist nie moge mu wybic z głowy zasypiania z telefonem :(
Qw
elokwentnosc tu bije
Zostaw telefon w innym pokoju podczas, gdy większość osób budzi telefon.
Można kupić tradycyjny budzik za dychę 😉
@@jagnalesniowska3560 Budzikowi w telefonie bardziej zaufam ;)
Ja włączam zawsze tryb samolotowy. Budzik dzwoni zawsze 😀
Ok, ale przynajmniej można wyłączyć internet
@@jolkaw8703 To zawsze
👍
zostawiam tel na tryb samolotowy 🛩 też jest 🆒
Ja wysyłam sobie emaila jak coś mi nie daje spokoju :)
Ze światłem tak robie, telefon niestety mam przy łóżku a telewizora niestety nie mam jak się pozbyć bo mam szumy uszne i z tv łatwiej zasnąć.
Pozdrowienia dla rodzinki z NS!
Raczej czytaj przy ciepłym świetle 😀
Medytuj, wizualizuj, oddychaj powoli, spokojnie i głęboko ☺️
W telefonie włączaj zawsze tryb samolotowy. Budzik i tak zadzwoni 😀
❤
Ciekawe jest z tym żeby myśli od razu zapisać na kartkę bo to serio uwalnia i ona jest przeniesiona z mózgu na kartkę i sobie tam wędruje hehe
A co Ty na komentaze ludzi nie odpowiadasz?😐
🤣🤣🤣🤣🤣! Ratunkuuu! Naprawdę w to wierzysz? Bez bodźcowy robot książkowy, wręcz mol . Wzorowy mol! Powodzenia. Zróbcie sobie tabelkę!!
Co to w ogóle za tytuł RÓB TAK.
Spider Man