Wyeliminowanie rzeczy, których nie używało się przez miesiąc, rok, 2 lata... bo małe jest prawdopodobieństwo, że je jeszcze użyjesz... To moje zadanie na ten miesiąc 😉👍
W domu obniżymy temperaturę dzięki nowemu wałowi i cenie węgla czy gazu 😁. Takie to proste 😁. Można powiedzieć, że PiS dba o nasze wyjście ze strefy komfortu 🤣.
Potrzebuję rady - kieruję to do Pana Marcina i do jego odbiorców - jaką książkę polecacie dla osób starszych np. 60+ aby mogły jeszcze coś zmienić w swoim życiu - przykładowo taki emeryt 70 lat, skromna emerytura, wieczne narzekanie na system, umysł przesiąknięty starymi nawykami - czy jest dla takich jakaś lektura warta polecenia? Wszystkie rady P.Marcina i książki są świetne ale "statystyczny " emeryt ze złymi nawykami szybciej "złapie doła" że nie wykorzystał optymalnie życia niż zastosuje część technik . A może to pomysł na nową książkę?
Super film, ale zaprzeczasz sam sobie. Wyprowadź się za miasto, a później mówisz nie trać czasu na dojazdy.... Nie da się wykonać wszystkiego w 100% trochę trzeba pójść na kompromis. Dzięki za motywację.
Niektore guru gadaja, ze to wnetrze trzeba takie silne wyrabiac, zeby nic z zewnatrz nie bylo w stanie cie ruszyc ( bo zewnatrz czasami trudno zmienic). pozdro
Marcin - morsujesz w tym sezonie? Planujesz Śnieżkę i resety w Przesiece? Mnie zainspirowałeś i w lutym br zacząłem tę wspaniałą przygodę. Jestem wdzięczny 👍
Obniżenie temperatury o kilka stopni? Że co? Przeciętna temperatura pokojowa to 20 stopni. Mieszkam w UK, gdzie w tych domkach z cegły temperatura w nocy potrafi spaść nawet do 15 stopni. Nie da się żyć w takiej temperaturze. Szaleństwo. Ja do komfortu cieplnego potrzebuję minimum 22 stopni. Nic tak nie wyciąga ze mnie energii jak niska temperatura!
Czasem dyskutujemy o tym, bo zwykle to ja mam chęć podnieść o kilka stopni, ale lepiej ubrać 1 sweter więcej, a oddychać chłodniejszym i mniej wysuszonym powietrzem :D
Gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej 10 stopni zakładam kalesony i podkoszulkę z długim rękawem , wówczas czuję się komfortowo i w domu i na zewnątrz, taki mój magiczny sposób, działa zawsze. Dzięki temu mam komfort cieplny i finansowy, a przede wszystkim umysłowy i energię do działania, sprobój bo warto same korzyści, pozdrawiam 😉
Przed snem najlepiej wyprobowac intensywne mruganie w kierunku horyzontu lub ksiezyca okolo 1000 razy Poza tym... ruclips.net/video/WS3p-0TZ674/видео.html
@@renatastachowiak8159 Obejrzyj spokojnie i być może uda Ci się mi pomóc w szukaniu. Chcę się dowiedzieć która to ta 11 rzecz bo jestem ciekawy. 10 masz napisane na ekranie.
Co do jedzenia to też trzeba jeść częściej, a mniej- wtedy też zachowamy energię. Jeśli jemy 2-3x duże posiłki, to lepiej podzielić je na pół i jeść częściej. Organizm automatycznie dostosowuje się do tego, że energia jest dostarczana ma bieżąco. Są ludzie którzy jedzą 1-2,x dziennie , a są otyli, a inni 5-6x i są stosunkowo szczupli.
@@weronikax6685 ważne też,co jest w tych posiłkach (jak jest wiecej kalorii niż potrzebujemy,będą się odkładać w naszym ciele i przytyjemy,nawet jak będą małe porcje;)
1. Rano posilek bialkowy, popołudniu moze byc wiecej węglowodanów. 2. Kawa - lepiej wyeliminować ją z rana lub zastąpić jak najsłabszą, po 13ej czy 14ej w zależności od rytmu dnia to jest lepszy czas na kawę, wtedy jest ona boosterem podnoszącym energię.
Ja polecam dietę nisko węglowodanową i wysoko tłuszczową. Stała wysoka ilość energii, skupienie, lepsze myślenie. Być może nie dla każdego ale ja nigdy w życiu tak dobrze się nie czułem.
Też mnie to denerwuje jak się ciągle coś psuje w domu itd.,już wolę raz na czas,wydać więcej pieniędzy i zainwestować w produkt,ubranie dobrej jakości,które będe miec na długo;)
Tyle konkretów w 7 min ,jestem zachwycona 😁
I to jest wartościowa treść !
Dzięki
Marcinku wróciłeś! Miło Cię posłuchać, jak zwykle mądry i pełen energii przekaz. Czekam na kolejne odcinki!
Właśnie dlatego kończę teraz oglądać i zaczynam czytać to czego teraz potrzebuję!
Wyeliminowanie rzeczy, których nie używało się przez miesiąc, rok, 2 lata... bo małe jest prawdopodobieństwo, że je jeszcze użyjesz... To moje zadanie na ten miesiąc 😉👍
Bardzo przydatny wideo. Dziękuje pozdrawiam serdecznie
Prawda Marcin i dziękuję za pomoc 👍
Dziękuję! Sztos w pigułce!
Bardzo trafnie powiedziane! I ze wszystkimi punktami się zgadzam.
Dziękuję
Jak zwykle mega 😊dawka wiedzy
Bardzo ciekawe 🤔 ja jeżdżę do pracy rowerem, bardzo lubię 🤗
Stary dobry Marcin.
Świetny materiał
Dzięki za film. książkę kupiłem , zobaczymy
Otoczenie jest bardzo wazne. Jestem ciekawa Marcinie jaka masz temperature w domu ?
W domu obniżymy temperaturę dzięki nowemu wałowi i cenie węgla czy gazu 😁. Takie to proste 😁. Można powiedzieć, że PiS dba o nasze wyjście ze strefy komfortu 🤣.
Potrzebuję rady - kieruję to do Pana Marcina i do jego odbiorców - jaką książkę polecacie dla osób starszych np. 60+ aby mogły jeszcze coś zmienić w swoim życiu - przykładowo taki emeryt 70 lat, skromna emerytura, wieczne narzekanie na system, umysł przesiąknięty starymi nawykami - czy jest dla takich jakaś lektura warta polecenia? Wszystkie rady P.Marcina i książki są świetne ale "statystyczny " emeryt ze złymi nawykami szybciej "złapie doła" że nie wykorzystał optymalnie życia niż zastosuje część technik . A może to pomysł na nową książkę?
Polecam Gabriele Wittek
Energie wytwarzają mitochondria
To stres , brak ruchu i wiek powodują złą prace mitochondriów.
Po prostu dziękuję Marcin
wow ale petarda. Sam konkret podany w konkretny sposób. Leci sub i czekam na więcej :) bardzo się cieszę, że tu trafiłem :) pozdrawiam.
Super film, ale zaprzeczasz sam sobie. Wyprowadź się za miasto, a później mówisz nie trać czasu na dojazdy.... Nie da się wykonać wszystkiego w 100% trochę trzeba pójść na kompromis. Dzięki za motywację.
Niektore guru gadaja, ze to wnetrze trzeba takie silne wyrabiac, zeby nic z zewnatrz nie bylo w stanie cie ruszyc ( bo zewnatrz czasami trudno zmienic). pozdro
Marcin - morsujesz w tym sezonie? Planujesz Śnieżkę i resety w Przesiece?
Mnie zainspirowałeś i w lutym br zacząłem tę wspaniałą przygodę. Jestem wdzięczny 👍
Imigranci na granicy morsują- dostają zimny prysznic z armatki, wychodząc przy tym ze swojej strefy komfortu 😁.
Obniżenie temperatury o kilka stopni? Że co? Przeciętna temperatura pokojowa to 20 stopni. Mieszkam w UK, gdzie w tych domkach z cegły temperatura w nocy potrafi spaść nawet do 15 stopni. Nie da się żyć w takiej temperaturze. Szaleństwo. Ja do komfortu cieplnego potrzebuję minimum 22 stopni. Nic tak nie wyciąga ze mnie energii jak niska temperatura!
Ja popsułam termometr i kiedy kupiliśmy drugi okazało się, że kiedy odczuwamy komfort cieplny to w mieszkaniu jest około 17-18 stopni.
Marcin, jaka wg Ciebie jest optymalna temperatura w domu? I co na to żona/córka? :)
Czasem dyskutujemy o tym, bo zwykle to ja mam chęć podnieść o kilka stopni, ale lepiej ubrać 1 sweter więcej, a oddychać chłodniejszym i mniej wysuszonym powietrzem :D
Gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej 10 stopni zakładam kalesony i podkoszulkę z długim rękawem , wówczas czuję się komfortowo i w domu i na zewnątrz, taki mój magiczny sposób, działa zawsze. Dzięki temu mam komfort cieplny i finansowy, a przede wszystkim umysłowy i energię do działania, sprobój bo warto same korzyści, pozdrawiam 😉
Usunąć też router bo zmniejsza energię produkowaną przez mitochondria .
Sztos ...
Przed snem najlepiej wyprobowac intensywne mruganie w kierunku horyzontu lub ksiezyca okolo 1000 razy
Poza tym...
ruclips.net/video/WS3p-0TZ674/видео.html
W samo sedno.
Wszystko się zgadza mistrzu ale Lumix Gh5 nie jest wysokiej jakości kamerą 😅
To wciąż średniopółkowy aparat 😇
Hej, tytuł jest "Usuń z życia te 11 rzeczy" a w filmiku wymienione tylko 10. Brakującą rzeczą ma byc ten filmik? ;)
Zacznij jakoś potem jakość
Kochajmy się jak bracia liczmy się jak Żydzi
Nieważne ile zarabiasz, ważne ile wydajesz.
Takie moje 3 grosze wrzucam
Pierwszy grosz - prosto w 10 👍
"Liczmy się jak Żydzi"- cóż za antysemityzm 😁.
WOW
💪🏽💪🏽💪🏽
👍
Udało mi się naliczyć 10 rzeczy. Może mój sposób oglądania zawodzi ... jednak czy ktoś może napisać która to jedenasta ? Pozdrawiam.
@tronuss może napisz te, które naliczyłes, będzie łatwiej
@@renatastachowiak8159 Obejrzyj spokojnie i być może uda Ci się mi pomóc w szukaniu. Chcę się dowiedzieć która to ta 11 rzecz bo jestem ciekawy. 10 masz napisane na ekranie.
Co do jedzenia to też trzeba jeść częściej, a mniej- wtedy też zachowamy energię. Jeśli jemy 2-3x duże posiłki, to lepiej podzielić je na pół i jeść częściej. Organizm automatycznie dostosowuje się do tego, że energia jest dostarczana ma bieżąco. Są ludzie którzy jedzą 1-2,x dziennie , a są otyli, a inni 5-6x i są stosunkowo szczupli.
Częstotliwość posiłków nie wpływa na wydatkowanie ani przyswajanie energii :) Stary chwytliwy mit (złoty środek) powielany przez media.
@@weronikax6685 ważne też,co jest w tych posiłkach (jak jest wiecej kalorii niż potrzebujemy,będą się odkładać w naszym ciele i przytyjemy,nawet jak będą małe porcje;)
@@weronikax6685 święta (świetna) prawda:)
1. Rano posilek bialkowy, popołudniu moze byc wiecej węglowodanów.
2. Kawa - lepiej wyeliminować ją z rana lub zastąpić jak najsłabszą, po 13ej czy 14ej w zależności od rytmu dnia to jest lepszy czas na kawę, wtedy jest ona boosterem podnoszącym energię.
Ja polecam dietę nisko węglowodanową i wysoko tłuszczową. Stała wysoka ilość energii, skupienie, lepsze myślenie. Być może nie dla każdego ale ja nigdy w życiu tak dobrze się nie czułem.
Co to za wyraz SYWSKIE jedzenie.?
💖⚘.
Ja mam nowy telefon I sie psuje,a wczesniej mialam z drugiej reki I dzialal kilka lat
Też mnie to denerwuje jak się ciągle coś psuje w domu itd.,już wolę raz na czas,wydać więcej pieniędzy i zainwestować w produkt,ubranie dobrej jakości,które będe miec na długo;)
"syfskie" - ja mówiłem syfiaste