키다리형 영상 챙겨보는 중3 헬스 6개월차 학생입니다! 설명도 너무 이해하기 쉽고 영상도 핵심요약 보는 것 같이 짧아서 좋아요! 그리고 잘못된 예시 보여주실 때 너무 귀여우신데 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 키다리형님 날도 아직 더운데 몸 조심하시고 부상도 조심하시고 힘내세요 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 화이팅!
와 진짜 이 형님 운동 설명이 이렇게 저한테 적중하는 설명들이었는지 몰랐었네요. 가슴 운동 영상도 그랬었고 완전 이건 나를 위한 영상인데 ㅋㅋ 키다리 형님 말듣고 트레이너분한테 PT 받기로 결정하고 요즘 기초부터 다시 하고 있습니다. 운동 설명해 주신 영상을 반복해서 여러번 더 들어야 겠네요. 좋아요♡꾹
이제 운동 2년차 돼가요 형님! 물론 시작은 멸치였는ㄷㅔ 지금은 근육 조금붙은 멸치?? 성장이 더딘것같기도하고 헛 운동하고 있는가 라고 생각이 들때도 많습니다. 그래도 꾸준히 하면 좋아질 거란 생각으로 하고있어요! 형님 영상 올라오는거 보면서 많은 도움을 받고있습니다! 감사합니다~
키다리형님 완전 노베이스에서 운동을 시작해서 키다리형님 영상보고 운동을 배워서 트레이너나 주위사람들에게 경력에 비해 운동 잘 한다는 소리 듣는 된 7개월 헬린이입니다. 다름이 아니라 제가 심각한 고민이 있는데 몸을 앞판, 뒷판으로 구분을 지으면 앞판이 뒷판보다 현저히 부족한 느낌이 있다는 것 입니다. 앞판 - 가슴, 전면삼각근 은 정말 부족한데.. (특히 전면삼각근은 신기하리만큼 거의 없습니다........*이게 진짜 너무 고민입니다 ㅠㅠ) 뒷판 - 등, 후면삼각근은 전면에 비해 엄청 좋아졌다는 것입니다. 가슴은 제가 중량도 낮고 자세도 계속 수정해가면서 운동을 하니 이해하고 그래도 점점 발전을 해가는 것 같기도 한데, 이놈의 전면삼각근은 밀리터리프레스, 아놀드프레스, 프레레(프론트), 덤벨 숄프 , ... 을 해도 너무 너무 안커지는 것입니다. (프레스는 전면삼각근이 주동근이라 들었습니다..) (어깨운동은 주로 밀프+덤숄프는 고정으로 꼭 해줍니다) 다른사람들은 따로 프레레를 안해도 전면이 크고 하니 측면이랑 후면이 안큰다고 징징대는데, 저는 측면과 후면은 프레스, 벤레레, 사레레로 생각외로 엄청 잘커서(특히 후면) 걱정이 없는데 전면이 거의 안보일정도로 약합니다 (힘을주면 물방울 모양의 측면이 앞으로 살짝 쏠려있는 모습과 후면밖에 안보입니다) 이런상황에서 어떻게 해야할지 고민입니다. 이제는 프레레를, 좁은그립 밀프를 해도 전면보다 측후면이 월등히 더 크니까 측후면에 오히려 자극이 더 들어가는 상황? 까지 간 것 같습니다. 계속해서 자세교정을 하고 전면 위주의 루틴을 돌리는게 맞는건지,, 어떻게 해야할지 모르겠습니다ㅠㅠ 항상잘보고있습니다 도와주십시오 키다리형님 ㅠㅠ
결보면서 올리려고했는데 결은 아무나 보이는게 아니었다..
ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
22
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 저 결만들려고 운동해야되는데 막막..
키다리형 표정구경하고가세요❤️
1:57
2:07
2:19
2:38
3:40
4:17
4:41
4:49
성지순례 하고 갑니다
다리형 표정때문에 방송봅니다🤦♂️
4:41이 제일 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 이거닷
표정맛집 ㅋ
4:40웃다가 3키로발듬찍을뻔했어요ㅋㅋ 항상감사합니다
반대2뭐냐..
키다리성님 언제 봐도 설명 깰끔하고 듣기 너무 편해요
가르침 항상 감사합니다!!!
근질이 좋으니 자기가 직접 해부학적으로 강의가 가능하구나..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜..
이제 저 표정없으면 허전해....ㅋㅋㅋㅋ
키다리형 영상 챙겨보는 중3 헬스 6개월차 학생입니다! 설명도 너무 이해하기 쉽고 영상도 핵심요약 보는 것 같이 짧아서 좋아요! 그리고 잘못된 예시 보여주실 때 너무 귀여우신데 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 키다리형님 날도 아직 더운데 몸 조심하시고 부상도 조심하시고 힘내세요 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 화이팅!
으악 어깨운동 공부하러왔다가 후반부 키다리형 보고 웃음이 멈추질 않는다...
세상에 초심자한테는 이렇게 좋은 강의가 또 없습니다 ㅠㅠ 너무 감사합니다
이분이 제일 잘 가르켜 주심.....
감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘못된 예 보여주실 때 너무 중독성있넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 표정ㅋㅋㅋㅋ 그나저나 영상 보면서 열심히 어깨운동 하고 있습니다!! PT하기엔 돈이 없어서 슬펐는데 너무 고마워요 ㅠㅠ
감사합니다.^^
4:39 새로운 놀이기구인가요 ㅋㅋㅋㅋ 초보자 구독자분들에겐 정말 좋은영상이 될거같습니다
와...
진짜 매번 보지만 설명도 되게 설득력있게 하시고 좋음을 항상 느낍니다 감사합니다
진심 개씹 꿀팀 경이롭다..
형님 너무 매력쟁이 아닙니까?.. 설명과 개그를 블렌딩한 이 백만불짜리영상♡
내일 프론트레이즈 하려고 했는데 많은 도움됬습니다!!
우연히 알게되어 보게되었는데 알기쉽게 설명해주시고 좋은 영상들 감사합니다
헬린이한테 너무 도움되는 동영상들 감사합니다!
항상 너무 잘보고 있어요!!!
설명 너무 잘하신다.. 항상 잘보고 있습니다
표정이 너무 유쾌..
헬스 유투버 중 개그감은 독보적이네요 ㅋㅋ
공감가는 영상 입니다
역시 쉽고 좋은 설명 고맙습니다ㅎㅎㅎ
형 늘 잘보고 있어요 감사해요!!
설명이 너무좋아요 굳
좋은정보 항상배워갑니다.
표정 너무 재미있네요 ㅋㅋ
오늘 처음 보는데 엄청 재밌고 유익하게 설명을 잘 해주시네요 ㅎㅎ 구독 누르고갑니다:)
영상 잘 봤습니다, 형님 덕분에 후면 자극 찾았는데
전면도 천천히 내려봐야겠어요!
항상 좋은팁 감사합니다
어제 이 영상을 먼져볼걸 잘배우고가요!
와 진짜 이 형님 운동 설명이 이렇게 저한테 적중하는 설명들이었는지 몰랐었네요. 가슴 운동 영상도 그랬었고 완전 이건 나를 위한 영상인데 ㅋㅋ 키다리 형님 말듣고 트레이너분한테 PT 받기로 결정하고 요즘 기초부터 다시 하고 있습니다. 운동 설명해 주신 영상을 반복해서 여러번 더 들어야 겠네요. 좋아요♡꾹
갈수록 몸이 더 좋아지시는 거 같은데.. 어떻게 이럴수가 있지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 감사합니다!
표정 너무 명품입니다 ㅋㅋ!!
어깨 운동시 혼란스러운게 많았는데
설명 잘해주셔서 감사합니다~^^~
오 형님 설명을 아주 잘하시네요 감사합니다ㅎㅎ
영상잘보고있습니다 감사합니다
진짜 볼때마다 반하네요
그냥 내용이 너무 좋아
사랑해 형💜💜👏👏👏
영화 더킹에 나오는 정우성같아요..
키다리형 영상 첨 봤는데.. 그냥 정우성 말고 더킹에 나왔던 정우성 느낌 확 나네요 ㄷㄷ
와 너무 궁금했던 부분이었는데 감사합니다
고맙습니당~ 이해가잘되네여 연기도해주셔서 ㅎㅎ
저 같은 초보자들이 쉽게 이해가도록 설명해주셔서 감사합니다 뿅~~~~
마침 어깨운동하는데 이런 뀰팁이... 감사합니다
자세 꿀팁 감사드립니다!! 또 한번 배우고가네요ㅋㅋ 역시 웨이트는 키다리형이네여ㅋㅋㅋ
항상영상잘보고있습니다 댓글은오랜만인것같네요 키다리형님 전에는동네몸좋은형님느낌이였는데 지금은 전문보디빌더선수급이시네요... 웬만한선수분들보다 몸이더좋아지셨어요ㅎㅎ 형님영상은영상내용도 너무좋지만 몸구경하러오게되네요ㅎㅎ 항상좋은영상감사합니다
안그래도 딱 궁금했는데 감사합니다
진지하게 논리적으로 웃기시네요 ㅋㅋ
무게에 대해서 다시한번 일깨워 주셔서 감사합니다.
반성합니다.
프론트레이즈 더 자세히 보러 옴.
어깨의 결~~~부럽습니다
레이즈 운동 하실때가 제일 멋지신거같아요
어깨 결 쫙쫙 갈라지시는게 ㄷㄷ
오늘도 영상 잘보구 갑니다 형님
몸 진짜 최고시네요
1:58 ㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 찔리네요.. ;; 앞으로 자세 조심 하겠습니다. 개꿀팁 항상 감사합니다 키다리형님~
몸이진짜멋있네요 설명도잘해주시고 감사합니다
몸이 다른 트레이너분들과는 다르게 진짜 그 말씀하신 결이라고 해야 되나 ㅋㅋ 그런 게 다 살아있어요!!
고마워요 키다리형~
아 집중하면서 보다가 표정에 빵터졌네ㅋㅋㅋ
!
오늘 가서 바로 적용해보겠습니다~~ ㅎㅎ
요즘 형님을 롤모델로 삼고 열심히 운동중입니다! 존경합니다
좋은영상 감사합니다!
이제 운동 2년차 돼가요 형님! 물론 시작은 멸치였는ㄷㅔ 지금은 근육 조금붙은 멸치?? 성장이 더딘것같기도하고 헛 운동하고 있는가 라고 생각이 들때도 많습니다. 그래도 꾸준히 하면 좋아질 거란 생각으로 하고있어요! 형님 영상 올라오는거 보면서 많은 도움을 받고있습니다! 감사합니다~
레이즈 계열 운동하는 날인데 아주 좋은 정보 감사합니다 그나저나 근질 지리십니다ㄷㄷ
제 자세가 거울봤을때 키다리형님 자세랑 달라서 결대로 올려야겠다는 생각했었는데 말씀해주시네요!! 꿀팁감사합니다
진짜 .. 이래서 내 승모근이 발달한건가 싶네용 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 즐겁게 운동하지말랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이 형 넘 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 형 몸진짜 멋있다...
컨텐츠 짧고 좋아요
싫어요가 1도 없는 키다리형 클라스
역시 설명 갑
ㅎㅎㅎ
잘못된 운동 예 표시..
정말 리얼함 ㅎㅎ
형님 호흡법이 조금이해가안갑니다 ㅠㅠ 올려주신 호흡영상에 따르면 전면레터럴레이즈할때 덤벨들고 팔을내릴때 호흡을 뱉어야하는거아닌가요 ㅠㅠ? 운동중에는 무호흡으로 하는걸로아는데 이해가잘안가서 ..알랴주시면 너무감사하겟습니다~~!
역시 표정이 살아잇네욬ㅋㅋ
키다리형님 완전 노베이스에서 운동을 시작해서 키다리형님 영상보고 운동을 배워서
트레이너나 주위사람들에게 경력에 비해 운동 잘 한다는 소리 듣는 된 7개월 헬린이입니다.
다름이 아니라 제가 심각한 고민이 있는데 몸을 앞판, 뒷판으로 구분을 지으면 앞판이 뒷판보다 현저히 부족한 느낌이 있다는 것 입니다.
앞판 - 가슴, 전면삼각근 은 정말 부족한데.. (특히 전면삼각근은 신기하리만큼 거의 없습니다........*이게 진짜 너무 고민입니다 ㅠㅠ)
뒷판 - 등, 후면삼각근은 전면에 비해 엄청 좋아졌다는 것입니다.
가슴은 제가 중량도 낮고 자세도 계속 수정해가면서 운동을 하니 이해하고 그래도 점점 발전을 해가는 것 같기도 한데,
이놈의 전면삼각근은 밀리터리프레스, 아놀드프레스, 프레레(프론트), 덤벨 숄프 , ... 을 해도 너무 너무 안커지는 것입니다. (프레스는 전면삼각근이 주동근이라 들었습니다..)
(어깨운동은 주로 밀프+덤숄프는 고정으로 꼭 해줍니다)
다른사람들은 따로 프레레를 안해도 전면이 크고 하니 측면이랑 후면이 안큰다고 징징대는데,
저는 측면과 후면은 프레스, 벤레레, 사레레로 생각외로 엄청 잘커서(특히 후면) 걱정이 없는데 전면이 거의 안보일정도로 약합니다
(힘을주면 물방울 모양의 측면이 앞으로 살짝 쏠려있는 모습과 후면밖에 안보입니다)
이런상황에서 어떻게 해야할지 고민입니다.
이제는 프레레를, 좁은그립 밀프를 해도 전면보다 측후면이 월등히 더 크니까 측후면에 오히려 자극이 더 들어가는 상황? 까지 간 것 같습니다.
계속해서 자세교정을 하고 전면 위주의 루틴을 돌리는게 맞는건지,, 어떻게 해야할지 모르겠습니다ㅠㅠ
항상잘보고있습니다 도와주십시오 키다리형님 ㅠㅠ
아니 키다리형아 싫어요 없는거 실화??
대단쓰~🤟
근육 섬유가 잘 보여서 어디가 울룩불룩 움직이는지 이해가 잘 됩니다
192cm에 골격이 아까워 30대 중반에 접어들기 전에 몸 한번 반들어보려고 운동시작한지 5개월 정도 된거 같습니다. 간간히 영상 보다가 오늘 구독 박았습니다. 설명도 잘해주시고 몸도 제 롤모델이십니다 ㅎㅎㅎ
키다리형 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ크하하하하 재밌네요 형
어깨 견봉?을 가만히 두면되나요?아님 제가 일부로 아래로 내려야하나요?
그동안 즐겁게 운동했습니다 반성하고가요...
하이라이트: 4:52~5:00 형님 방송보고 운동 열심히 하고있어요!!!❤️
저 표정이 지금의 키다리형을 있게만든 충신!
대회때보다 몸이 더 좋아보이십니다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
2달간 처음 헬스해서 부담감에 너무 즐겁게 운동해서. 웨이트 80까지도 했었는데 무게 최대한 낮추고 이제 관절아픈 웨이트에서 3대15kg~20kg정도만 하고 턱걸이까지 본운동으로 해봐야겠어요. 꾸준히 할게요~ 벤치 100들수있는 그날까지
형 왜 이렇게 귀여워요?
저랑 체격과 키가 비슷해서 운동접할때 많이 힘이 된 횽! 선댓후감
잘보구갑니다 키다리친구님
형님 운동배우러 왔는데 표정이 너무 너무 웃겨요ㅎ
01:58 표정 너무 공감되요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
견봉 유지, 레이즈는 20개 되는 무게로.. 저도 그렇게 한번 해봐야겠네요 어깨가 잘 안되는거 같아서 늘 고민이었는데; 잘 보고 갑니닷
키다리형 덕분에 운동 자세 적응속도가 빨라졌어요 정말 감사합니다
요새 3년전 것도 같이 보이길래 ㅋㅋ 그것도 가끔 보고 있어요 ㅎ
4:27 빵터졌네욬ㅋㅋ
몸좋고 운동잘하는 동네개그형같다
키다리형님 영상 잘 봤습니다 ㅎㅎ 형님은 웨이트하고 유산소하시나요?
어깨운동하러 가는길에 개이득👍
도움이 됐으면 합니다^^
형님 영상보고 신경써서 했는데 진짜 오늘 어깨터졌습니다! 감사합니다 항상~
프론트 레이즈할때 손등이 위로 가게하는게 아니라 엄지가 위로가게 쥐어서 하면 효과가 달라지나요? 그렇게 하면 어디부위가 더 자극되고 발달 되는지 알고 싶습니다!!
ㅋㅋㅋ 굳👍👍👍
ㅋㅋㅋㅋ설명 기가막히네💪
프론트레이즈 이제 이틀차인데 오른쪽 어깨관절에서 소리가 나는건 자세가 문제겠죠..?
프론트레이즈 할 때 견봉만 누르는거에요? 아님 광배근에도 힘 줘서 잡아두고 하는게 맞아요?
너무 복잡하게 생각하지마시고 어깨를 너무 으쓱으쓱하지 않는다고 생각하세요
다음에 영상한번 만들어보겠습니다