Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Stressdən xilas olmağın ən yaxşı yolu - Yaponların stressiz həyat sirri
HTML-код
- Опубликовано: 19 май 2020
- Stressdən və stresin yaratdığı qəzəbdən necə qurtulmaq olar? Video boyu sizə 2 vasitə deyəcəm, hər ikisi sizə kömək olacaq və 1 həftədə ideal sakit insana çevriləcəksiz..
Hətta iş yerində, hər hansısa bir məclisdə və ya istənilən yerdə yersiz danışıb sizi əsəb partlaması verən adamlara kəllə atmaq istəyi gələndə bu metodla özünüzü sakitləşdirə bilərsiniz.
Belə videolar lazimdi bizə.yoxsa ki cizbiz bisirib video qoyurlar)
*Nə qədər ki, bu dünyada şərəfsiz insanlar var, qəzəblənməmək mümkün deyil...*
Duzdu hara gedirsən get yenə o şərəfsizlər çıxır qarşına
Düzdür hecne tesir etmir isdiyrem dagdim heryeri qirim tokum sora sakit olum
Bəli dogrudur
İnsanı ele əsəbləşdirirlərki düzgün nəfəs almaqda yaddan çıxır.
Yoldawima stressden qurtulmaq uchun sigaret komek edir. En qezebli halinda bir sigaret chekir ve sakitlewir. Hemiwe mene maraqli olub ki niye? İndi basha duwdum 🤦♀️ nefes texnikasini sigaret chekerken istifade edir ve mesele hec de sigaretde deyilmiw 😅
“Besh deqiqe “ qaydasini bilirem. Esebleshende, kimese hirslenende ozumuze 5 deqiqe vaxt vermeliyik. Bashqa yere kecib besh deqiqe fikrimizi qatacaq ish gormeli ve ya neyese baxmaliyiq. Ancaq bizi esebleshdirmish hadise barede hec dushunmemeliyik ( tekrar- tekrar dushundukce lap da esebleshmemek ucun ) besh deqiqe sonra ise daha soyuqqanli shekilde meseleye yeniden baxmaliyiq. Qayda kimi xoshuma gelib , amma tam tetbiq ede bilmirem hele 😂
Sen işi çözmüşsün ya 😀
Stresin əmması o qədər problemli bir şeydirki insanı hər bir xəstəliyə gətirib çıxarır sadəcə olaraq bu həyatda hər bir şey mümkündür nələrəsə əsəbləşmək və fikrini çəkmək lazım deyil çünki insan özü özünə edir nə edirsə,
Dərhal stresdən çıxdım çox təşəkkür edirəm halal olsun sizə
Son günlərdə qəhər məni boğurdu dəhşət depressiv hiss edirdim özümü o qədər narahat idimki və bilirəmki özümü idarə etməliyəm videonuz mənə çox kömək oldu. Minnətdaram sizə❤️ Siz sözün əsl mənasında möhtəşəmsiz🙏🏻
Hal hazirda mənim vəziyyətim
Bes nece cixdiz menda eledir .
Axtardigim video hegigeten.Emeyinize saglig Vafa xanim❤
Men de size teshekkur edirem 💐 bu movzu tam menlikdir. Stressiz bir saatim bele yoxdur deye bilerem. Amma onun yaratdigi qezebin, narahatligin, pessimistliyin de qarshini ala bilmirem cox vaxt. Nefes texnikasini sinamaga calishmisham bir nece defe amma ele de neticesini gormedim. Bu texnikani da sinayacam. Herden dushunurem bu tip texnikalar insan bashini qatmaq ucundur, yeni texnikaya emel etmeye celishdiqca insan fikri bashqa bir sheye yonelir, neticede bezen stresin ve qezebin səbəbini bele unudursan 😃
Nəfəs metodunu yoqaya başlayandan sonra öyrənmişəm və çalışıram ki, düzgün tətbiq edim. Az-maz kömək edir. Yaponların metodunu isə ilk dəfədir, eşidirəm, çox maraqlı gəldi. Tətbiq edəcəm mütləq. Mən stressdən qurtulmaq üçün çalışıram gündə 1 saat yoqaya sərf edim, məni hər şeydən uzaqlaşdırır və çox rahatlaşıram. Faydalı videoya görə təşəkkürlər. ❤️
Video baxa nəfəsi etdim 😁 barmaqlarıda yoxlayacam inşallah 🥰 dəyşət əsəbiyəm. Bəzən hakim oluram bəzən yox. Ama yaş ötdükcədə əvvələ baxanda daha səbirli olmuşam deyə bilərəm.Həyat təcrübədi hər yaşda nələrsə öyrənirsən 😍Birdə mən əsəbi olanda ətrafdakılar məni qıcıqlandıra bəzəndə rahatlada bilir. Əsəbləşəndə gərək heçkim damarıma basmasınki mən öz özümə sakitləşə bilim.🧘♀️
Çox sağolun Maraqlı məlumatdır. Hətta qeydlərdə götürdüm🤗
İnstada söylədinizki belə bir video paylaşacam.bütün günü bunu gözləmişəm və göxləməyimə də dəydi.çox faydalı məsləhətlərdi.təşəkkürlər😘
Stressiz həyatim yoxdur, ən azi günün iş saatlarinda heç olmasa bir dəfə yaşaya bilirəm. Çox emosionalam, tez özümnən çıxıram, qəzəblənirəm. Nəticəsi heç də yaxşı olmur təbii. Bu metodu mütləq istifadə edəcəm. Ümid edirəm mənə kömək olacaq. Nəticəsini paylaşacam. Çox sağolun, Vəfa xanim belə yararli mövzular üçün❤️🌹
Əvvəllər məndə çox tez hirslənirdim insanlarla konfliktim olurdu!
Çox sağ olun.Zəhmət çəkmisiz, bu cür maraqlı video hazirlamısız.Mütləq dediklərinizi yoxlayacam.
Cox sevdim sizi,sizdən müsbət enerji alıram♥️👍
Mənim stres atma metodum cox qeribedir😁Evde lazımsız catdaq qab stekan olsa ya şüşe butulka olsa Heyeyde Bos divara atıram sınır ele xosum gelirki😂uşaqlıqdan bu metod meni rahatladır.
🤣
Coox gozel idi sesiniz insani sakitlesdirir 😍
cox qiymetli bilgilere gore tesekkurler
ugurlu olsun..və davami gəlsin daim
Video üçün təşəkkür edirəm! :)
Salam Vəfa xanım. Təşəkkür edirəm. Dediyiniz nefes texnikası kimi təsdiqlənmiş eyni üsulla digər metod var, 4 7 8 metodu adlanır. (RUclips-da baxa bilərsiz). Bu texnika həm nəfəsimizi düzgün idarə etmək üçün diafraqmanı elastikləşdirir, həm də stresdən uzaqlaşmaq, rahatlanmaq üçündür. (Daha sağlam nəfəs diafraqmadan gələn nəfəsdir, sinədən deyil. Sinə qalxıb düşməməlidir, qarın şişib boşalmalıdır. Bəzi hallar var ki, o zaman sinədən, yaxud burundan gələn nəfəsdən istifadə etməliyik. Bu aparıcıların səs tonuna görə yaxud əmr, xahiş, təklifdən ibarət olan nitqimizə görə dəyişir. Tutaq, əsəbləşən zaman diafraqmadan gələn nəfəslə əsəbləşsək, sakit oluruq, qarşı tərəf əsəbləşdiyimizin fərqinə varmır və s.).
Sualım yarandı, dediyiniz yapon barmaq metodunda barmağımda olan nəbzin atdığını hiss edə bilmədim, həm də o biri əlimdə sıxıb qurtaranadək gücüm bitir. Sizdədə belə olur ya mən bərk sıxıram ? :)
Yoxlayacam dediklerinizi, çox sağolun ❤️😍
Çox sağolun ❤️
Çox gözəl izah edirsiz.elə sizi dinləməkdə insanı sakitləşdirir😄
Raziyam😅
Məsləhətləriniz üçün cox saqolun siz deyən metodlari yoxlayacam bi dəfə xeyrin görsəm yazacam Mütləq🥰😘
Maraqlı video idi yoxlayacam bunları, çox sağ olun
Sizi izledim butun ruhum sakitlewdi.❤👍👍👍
Təşəkkür edirəm
Hmmç maraqli geldi ellerle bagli olan versiya🖐
Stredsden qurtulamq isdiyirsizse NAMAZ qılın😊
sağlam cəmiyyət olmaldl
Aleykum Salam Rehmetullahi Bereketuh
Çox təşəkkürlər bilgiyə görə 💚
İmtahana son 5 ay və stres keçirmədən stresə düşürəm və dərdimə çarə tapmalıyam çünki stresin qurbanı olsam heç kim mənim bilərəkdən yaza bilməməyimə inanmayacaq.Hər kəs "bilsən yazardın" deyəcək.Əslində vecimə deyil kimin nə dediyi çünki insanlar nə deyər deyə yaşamıram
Bugün sakitləşməyə çox ehtiyacım var.sınıyıb yazacam 😊
Hansı əlimizlə sıxırıq?sağ əllə sol əlin barmaqlarını yoxsa əksinə?
Çox maraqlı. Yoxlayacam
Nəfəs metodun bilirdim barmaqlar super oldu.
Salam stres kecirdmiwem bawim moykem agryir bezkmwem olmey isdeyirem guzgye baxiram bawqa adamam ele bilirem
Əla metodlardır. Təşəkkür edirəm!
Çox maraqlı ve faydalı video idi, teşekkür edirem❤️❤️❤️
Nəfəs texnikasını mütləq-həmişə tətbiq edəcəm❤
Mütlək yoxlayacam, minnətdaram,😊😘
Çox sağ olun
Salam vefa xanim men çox stersin içindeyem özümü ela bilmirem depresidayam mene komek ola.bilersinizmi
Salam, SİBİR SAĞLAMLIGI nda bunun müalicəsi var. Otlardan hazırlanmış dərmanlarla. İstəsəz səhifəmə baxın
Yoxlayaq görək yaponlar düzmü edir?)
Təşəkkürlər🌹
👍 çox sağolun
Barmağımda 1 saatdır nəbiz axtaran mən 😄 təsəvvür edirəm,stress anında bu hərəkəti etməyə çalışıram və indiki vəziyyət baş verir,tapa bilmirəm nəbzi😂
Əsəbləşəndə denen gözdüyün nəbzimi tapıb gəlirəm sora söbət eliyəriy😀
Sizə baxıb qulaq asmaq ən böyük əsəbdir şablon danışırsab
Adami ele ozunden cixardirlarki bu yada da dusmur
Salam cox sagolun sinayacam mende insaLalah xeyirli melumatlardir tesekkurler
Nəfəsi burundan almaq lazımdır onu da deyin
Inanmiram stress aninda o barmaqlar yada dushe))
😅😅😅😅😅
Uzun muddetli mastrubasya verdiwinnen nece azad olmaq olar ?
Masturbasiya etmemekle bu nefs sohbetidir uje
Baxmayin porno videolara uzag saxlayin ozunuzden duzeler zaman zaman
Çox sağolun👍
Sagaldim❤
Hərkəs əsəbi ustumə gəlir məndə icimde əsəb cekirem urəyim əsir əsəbdən
Təşəkkürlər 😍💙💜
Sagaldim
Çox faydalı videodu
Hamisin kecirem
Mən cox stires keçirəm evladımın xəstə olmasından özümün canım düşüb.
Stres keçirirəm mədəm çox ağrıyır
👍
👍🏻👍🏻👍🏻
Eh esebleşende gözümə barmağımı görsenir😂
Şaçkıran stresden olur. 😢
Sizi yeni kəşf etdim
💜
👍👍👍❤️
3 gün öncə əməlli başlı qəzəb partlaması yaşadım🤦
🙏👏❤️
🤗🥰
😍😍😍❤❤❤
Beli men pozitivem
Elə videonun 5 dəqiqəsini izlədim yuxum gəldi 😁✌...
Off az qaldl bogulum
Bow weylerdi