Очень хорошие упражнения. И главное поддержка. Попробовала, очень понравилось. Давно мечтала заняться этим видом спорта. Даже книгу купила. Но к сожалению,книга уже лежит 10 лет. А ваши упражнения сразу пришлись по душе. Благодарю)))
Да делаю Джой йогу с Джой Нели. Мне 66 лет .с 1. января 19 года и по сей день каждый день ушла боль ( тазобедрннный сустав)(плечевой).уменьшилась выпираюшая вена на ноге,, самочувствие👍👍👍всем рекомендую ,, каждый день....все это делаю свободно и с удовольствием!!!!
У меня тазобедренный но еще 2 компресионых перелома и потрузия позвоночника где прочитать про ваши упражнения поримаю нала уходить от лекарств и еще не навредить
Случайно открыла этот канал. Спасибо огромное. Занимаюсь самостоятельно, делаю похожие упражнения, но не имела представления о технике выполнения. Мне уже (после 70-ти),однако нравится растягивать мышцы. Естественно, - результат налицо. БЛАГОДАРЮ ВАС.
Спасибо вам огромное,получила maxудовольствия растягивая мышцы в позе лучника,хотя у меня остеохондроз и мылшцы недостаточно эластичные,но облегчение почувствовала.Низкий вам поклон и тысячу лайков👍👍👍🥵🤸🤸🤸🤗😀😀😀
Много лет, более12 , занимаюсь йогой, растяжка , гибкость - это у меня природная , чем я несказанно горжусь, без них сложно. После йоги иду в бассейн , по 1000м проплываю кроль, брасс. Питание - это тоже очень важно, мяса практически не ем. Питаюсь по методике Вит. Островского. Друзья, занимайтесь спортом для гармонии души и тела.!
тот кто читает этот комментарий я желаю хороших людей хорошей учебы хорошего здоровья и только сейчас снимала это видео желаю чтобы он был самым хорошим ютубером
Спасибо большое! Классные ощущения после этих растяжек, лёгкость во всем теле! Мне очень понравилось. Противопоказаний быть не может, если заниматься растяжкой всего тела понемногу, и все будет хорошо, здоровье крепкое обеспечено и восстановление всего организма! Главное, концентрация внимания и плавные движения.
Насчёт плавность движений это верно. А то в советское время на зарядке были резкие повороты и наклоны. А вот когда делаешь такие же упражнения плавно то не вредишь ни мышцам, ни позвонку, ни суставам.
" Спешим любить " Читаю ранним утром, Строки пронизанные Любовью и теплом! За окном дождь, А я наедине с тобой, Проживаю эти прекрасные Мгновения жизни! Летим! Вместе парить птицами в небесах! Закрыв глаза, Прижавшись к твоей груди, Я слышу как бьётся Твоё маленькое сердечко! Я люблю твои губы, Твой приятный завораживающий Голос! Поцелуй меня ещё раз, Чтобы я запомнил Вкус твоих нежных Малиновых губ! Всё реже пишешь, Но по - прежнему скучаешь. Всё так же друг от друга Далеки. Грустишь и улыбаешься, Октябрь. С тобой и без тебя Поблекли Те цветы. Я так люблю, Но вновь тобой Отвергнут. Пишу с любовью, Звук затих вдали. Мечты мои, Как листья пожелтели И опадают под ноги твои.. Ты солнечная! Яркая, тёплая, живая, Настоящая! Я мысленно с тобой говорю Ты меня слышишь и понимаешь! Ты такая одна во вселенной, Особенная и неповторимая! Мы очень близки на духовном уровне! Я нежно тебя обнимаю И шлю свою любовь♥️♥️ Ты открыла свою душу и сердце мне, Cвоей родственной душе! Благодарю вселенную за встречу с тобой, Моя красивая и хорошая! Ты живительный поток моей жизни! Я чувствую с тобой глубокую связь. Будь со мной! Мы вместе отправимся В наше удивительное путешествие К звёздам! Твоим ванильным облакам! Спешим друг друга любить! P.S. У меня для тебя отложены все книги, В печатном варианте, что я написал. Они спокойно лежат у меня на полочке И ждут встречи с тобой! Они принадлежат тебе, как и моё сердце! В ноябре выйдет новая. Возможно не я, А они, книги найдут тебя в этом мире! Встретятся с тобой и поведают о моей Неиссякаемой любви к тебе, Моя прекрасная и чудесная♥️♥️
Вы большие молодцы,вы просто супер красавцы!!!..все это делаю,все работает просто супер!Очень красиво и доходчиво рассказываете и показываете!!слов нету просто класс!!
Приветик! Мне 65 но одному не получается никак. А мечтаю заняться йогой с детства. Что посоветуете Татьяна. Не знаю отчества извините. Из клиентов видно главное не переусердствовать.
Хочется получить советы от не заинтересованного лица. И самому что-то подсказать. Ведь у нас есть какой-то свой жизненный опыт. А чужой опыт не помешает. Я так щитпю.
Получилась пока только поза бабочки. Причем в данный момент я уже в ней 30 минут в полном комфорте. Обязательно попробую освоить и другие позы, которые мне не противопоказаны. Спасибо, лайк, подписка
Очень круто 👍👌👍Полезная информация 👐с точки зрения пользы каждой позы для здоровья 💪Буду более осознанно подходить к тренировкам (йога,stretch )☺Желаю всем здоровья ,силы воли и только вперёд !!!
Так сначала наверное надо разогреть мышцы,сразу сходу нельзя садиться в эту позу особенно новичкам тем более что прозвучало ролике "можете порвать мышцы",а вывихнуть тоже бедро?а если у кого-то проблемы позвоночника,перечисленные противопоказания имеют чуть ли не половина населения,вобще сначала лучше сходить к хорошему остеопату..
Ну я думаю всем женщинам так лежат нравица . Мая жена каждый ден таки лежит где-то 2 0 или 30 минут, кагда мы с ней лажимся спат . Конечно она по моим прозбу лежат .
Я была здоровой женщиной, поэтому решила попробовать позу Бабочки. Теперь у меня постоянно болят ноги, а когда пытаюсь повторить боль усиливается. Нах...я я решилась на это?😥
Аналогично. Занималась скандинавской ходьбой, бегом.... Решила заняться этими упражнениями...занималась до лёгкой приятной боли постепенно увеличивая угол и амплитуду в течении полугода.... Результат плачевный. Колени и голеностопы "накрылись". Не могу даже присесть.... Боли постоянные даже после минимальной нагрузке. В общем здоровье суставов подорвано капитально. Очень жалею, что решила это по практиковать. Но поздно... Теперь на обезбаливающих и НПВП. Всё очень индивидуально.
Спасибо. Очень понравилось. Если можно дайте совет. Можно ли делать упражнения вечером если после 16.00 я не ем или все же утром. Но мне удобнее вечером. И еще, мне 58 лет и я никогда не занималась йогой, но хотела бы начать. Ваш совет?
в принципе позы выполнимые вполне, но есть вопрос, у меня протез левый тазобедренный, раньше до операции на второй стадии вполне могла сидеть в лотосе и много чего могла кроме шпагата, он и в детстве не давался)...вот какие позы точно можно делать спокойно с протезом?
Спасибо. Интересно. Мне 48. Не поздно начинать?(просто всегда считала,что йога-это не моё) Вы сумели меня заинтересовать. Поднималась. Буду пробовать. Удачи авторам.👋👋👋👋👋👋
Смотрите в интернете упражнения Александры Бониной,она врач ЛФК и рассказывает,какие упражнения и как делать и ещё смотрите Клиника Ткачева, Епифанова,они рассказываю ,как лечить грыжу без операции и тоже показывают упражнения.
😏😅Засыпаю именно в позе бабочки)) Когда-то пришло понимание без всяких видео что эта раскрывающая таз поза полезна как для малышей так и естественна для взрослых, просто захотелось попробовать что будет если иногда так лежать. Вначале по пол часа, было немного неприятно, но постепенно мышцы расслабляются и ощущение неудобства и натяжения исчезает. Сейчас засыпаю в этой позе как при самой удобной😁😁
Я где-то 1 год назад начала делать упражнение 1. Я никогда до этого этого не делала. Но вдруг почему-то мне захотелось делать это упражнение. Особенно перед сном. Сейчас мои ноги касаются попы.
RADIIM JOGU VEĆ GODINAMA. SVAKI DRUGI DAN PO SAT VREMENA. MISLIO SAM DA POMAŽE ALI OVE GODINE SAM OD JANUARA 4 PUTA DOBIO VIRUS, U JANUARU U FEBRUARU U MARTU I APRILU, EVO JOŠ SAM BOLESTAN I KAŠLJEM. BAŠ SAM SE RAZOČARAO U JOGU.
Мы собрали лучшие асаны йоги в одном ролике! Они очень полезны, попробуйте.
Предыдущий ролик: ruclips.net/video/gqHJdS_5swk/видео.html
Тебееееееее
Не получается.
Если первый раз делаешь,--то не получается!!
Не получается
БлагоДарю! БлагоДарю! БлагоДарю! 🙏🏻
Большое спасибо за наглядные рисунки строения тела человека, становится более понятнее.
Очень хорошие упражнения. И главное поддержка.
Попробовала, очень понравилось. Давно мечтала заняться этим видом спорта. Даже книгу купила. Но к сожалению,книга уже лежит 10 лет. А ваши упражнения сразу пришлись по душе.
Благодарю)))
Хорошо, что говорите противопоказания. 👍👏🌸
Большое спасибо!
Как раз то, что мне сейчас нужно!Класс!🤗😍
Да делаю Джой йогу с Джой Нели. Мне 66 лет .с 1. января 19 года и по сей день каждый день ушла боль ( тазобедрннный сустав)(плечевой).уменьшилась выпираюшая вена на ноге,, самочувствие👍👍👍всем рекомендую ,, каждый день....все это делаю свободно и с удовольствием!!!!
У меня тазобедренный но еще 2 компресионых перелома и потрузия позвоночника где прочитать про ваши упражнения поримаю нала уходить от лекарств и еще не навредить
У меня щелкает тазобедренный сустав , подскажите что делать?)
@@rimma7777 сделайте мрт что там или смазка уходит или вывих лаже ренген покажет и от диагноза ищите врача или хорошего мунуальщика или ортопед
@@rimma7777 растяжку мышц.
Случайно открыла этот канал. Спасибо огромное. Занимаюсь самостоятельно, делаю похожие упражнения, но не имела представления о технике выполнения. Мне уже (после 70-ти),однако нравится растягивать мышцы. Естественно, - результат налицо. БЛАГОДАРЮ ВАС.
Людмила, какая Вы умничка! Счастья Вам 🌹🌹❤
Так результат налицо или в другом месте?
Спасибо вам огромное,получила maxудовольствия растягивая мышцы в позе лучника,хотя у меня остеохондроз и мылшцы недостаточно эластичные,но облегчение почувствовала.Низкий вам поклон и тысячу лайков👍👍👍🥵🤸🤸🤸🤗😀😀😀
Отличные позы! Я даже поднял до предела, свою энергетику. Благодарю!!!
Много лет, более12 , занимаюсь йогой, растяжка , гибкость - это у меня природная , чем я несказанно горжусь, без них сложно. После йоги иду в бассейн , по 1000м проплываю кроль, брасс. Питание - это тоже очень важно, мяса практически не ем. Питаюсь по методике Вит. Островского. Друзья, занимайтесь спортом для гармонии души и тела.!
А я когда ем мясо душа радуется...И полное гармония
МЯСО ВОНЗИ В МЯСО - БЛАГОДАТЬ ПОЛНЕЙШАЯ
тот кто читает этот комментарий я желаю хороших людей хорошей учебы хорошего здоровья и только сейчас снимала это видео желаю чтобы он был самым хорошим ютубером
Спасибо вам Антон за полезные советы....
Незашто
Знаешь игру круссаут
Сними про неё надеюсь что ты снимаешь прошу
Лучши намаз делайти!
Спасибо
Самые классные упражнения👌 спасибо вам за все видео😁💖
Благодарю и принимаю!!!
Благодарю за такие полезные упражнения. Подписка!
Я сама делаю уже давно это упражнение,но не знала,что оно существует .Вы подтвердили,спасибо.Сначала было больно, сейчас легко делаю.
Отлично, молодцы🎈
Спасибо большое! Классные ощущения после этих растяжек, лёгкость во всем теле! Мне очень понравилось.
Противопоказаний быть не может, если заниматься растяжкой всего тела понемногу, и все будет хорошо, здоровье крепкое обеспечено и восстановление всего организма! Главное, концентрация внимания и плавные движения.
Насчёт плавность движений это верно. А то в советское время на зарядке были резкие повороты и наклоны. А вот когда делаешь такие же упражнения плавно то не вредишь ни мышцам, ни позвонку, ни суставам.
Котик такой любопытный , наверное не понял как выполнять позу бабочки 😄. Такая прелесть , только на него бы и смотрела 💖💖💖🥰
То лщ за Хэ лщ
Нет на барышню гораздо ЛУЧШЕ смотреть на 3:09 - очень пропорциональная, гибкая, всё у неё на месте! :)
Всем любви и здоровья
Благодарю,буду делать!
Здравствуйте!При коксартроза тазобедренного сустава 1ст.можно вылечить.
Очень благодарна ! Спасибо!
Йога ,это путь к самопознанию и здоровью . Всем здоровья.
" Спешим любить "
Читаю ранним утром,
Строки пронизанные
Любовью и теплом!
За окном дождь,
А я наедине с тобой,
Проживаю эти прекрасные
Мгновения жизни!
Летим!
Вместе парить птицами в небесах!
Закрыв глаза,
Прижавшись к твоей груди,
Я слышу как бьётся
Твоё маленькое сердечко!
Я люблю твои губы,
Твой приятный завораживающий
Голос!
Поцелуй меня ещё раз,
Чтобы я запомнил
Вкус твоих нежных
Малиновых губ!
Всё реже пишешь,
Но по - прежнему скучаешь.
Всё так же друг от друга
Далеки.
Грустишь и улыбаешься,
Октябрь.
С тобой и без тебя
Поблекли
Те цветы.
Я так люблю,
Но вновь тобой
Отвергнут.
Пишу с любовью,
Звук затих вдали.
Мечты мои,
Как листья пожелтели
И опадают под ноги твои..
Ты солнечная!
Яркая, тёплая, живая,
Настоящая!
Я мысленно с тобой говорю
Ты меня слышишь и понимаешь!
Ты такая одна во вселенной,
Особенная и неповторимая!
Мы очень близки на духовном уровне!
Я нежно тебя обнимаю
И шлю свою любовь♥️♥️
Ты открыла свою душу и сердце мне,
Cвоей родственной душе!
Благодарю вселенную за встречу с тобой,
Моя красивая и хорошая!
Ты живительный поток моей жизни!
Я чувствую с тобой глубокую связь.
Будь со мной!
Мы вместе отправимся
В наше удивительное путешествие
К звёздам!
Твоим ванильным облакам!
Спешим друг друга любить!
P.S.
У меня для тебя отложены все книги,
В печатном варианте, что я написал.
Они спокойно лежат у меня на полочке
И ждут встречи с тобой!
Они принадлежат тебе, как и моё сердце!
В ноябре выйдет новая.
Возможно не я,
А они, книги найдут тебя в этом мире!
Встретятся с тобой и поведают о моей
Неиссякаемой любви к тебе,
Моя прекрасная и чудесная♥️♥️
Spasiba tavarišći🙏🙏🙏
Попробую! Благодарю 🙏☺️❤️
Спасибо,хорошее ,познавательное видео.
Вы большие молодцы,вы просто супер красавцы!!!..все это делаю,все работает просто супер!Очень красиво и доходчиво рассказываете и показываете!!слов нету просто класс!!
Спасибо, хорошие упражнения.
Очень понравились все упражнения - возьму на заметку. кое что уже делаю. Спасибо
Это как раз упражнения для облегчения и снятия боли при межпозвонковых грыжах, остеохондрозах. Мне очень помогает.
Спасибо , назначеные Вами йогой уже занимаюсь второй день👍🏻👍🏻 и буду заниматся каждый вечер, так как днём я буду на работе, мне очень понравилось.
занималась раньше йогой. А до нее - 7 лет танцами. Йога- хорошая вещь.
Чего перестала заниматься ? Хоть в выходной день пару часиков ?
Йога это целый мир целая философия и целая религия ☺только погрузившись в нее по самую макушку будет толк
То есть без погружения в философию и религию даже не стоит упражнения делать?
Здравствуйте здоровья вам , молодцы
менга жуда екди.шунака видиолар купрок чикаринг.
Менгаям
Здорово!
*_Мира и Любви вам и вашим близким, а также всем вашим подписчикам_* 🤩💥💣🌹❤️
Благодарю вас! Очень бы хотелось так научиться! В 60лет уже заизвестковалась...
Танюша начнёте заниматься и известь уйдёт, будет гибкость 👍🤣
Приветик! Мне 65 но одному не получается никак. А мечтаю заняться йогой с детства. Что посоветуете Татьяна. Не знаю отчества извините. Из клиентов видно главное не переусердствовать.
Из коментариев
Хочется получить советы от не заинтересованного лица. И самому что-то подсказать. Ведь у нас есть какой-то свой жизненный опыт. А чужой опыт не помешает. Я так щитпю.
Получилась пока только поза бабочки. Причем в данный момент я уже в ней 30 минут в полном комфорте. Обязательно попробую освоить и другие позы, которые мне не противопоказаны. Спасибо, лайк, подписка
Даже не знала об этом. Организм сам подсознательно нашел позу Бабочки. После трудового дня очень расслабляет поясницу, брюшную полость и мышцы ног.
Чувак поздравляю тебя с 2 млн подпищиков 😍 ....
Желаю всем такого успеха!))) 💓💓
Подписчики
ВЕРЁМИНА...спасибо за обзор
Очень круто 👍👌👍Полезная информация 👐с точки зрения пользы каждой позы для здоровья 💪Буду более осознанно подходить к тренировкам (йога,stretch )☺Желаю всем здоровья ,силы воли и только вперёд !!!
Как у начинающего, у меня ничего не получилось, но спасибо за информацию и советы.
Не все асаны конечно не получается сразу. Но улучшение организма и лёгкость с первого раза ощущается. Люблю асаны. Спасибо каналу за информации :)
Здорово! Когда - то занималась йогой, мне нравится, а эти асаны незнакомы мне
Так сначала наверное надо разогреть мышцы,сразу сходу нельзя садиться в эту позу особенно новичкам тем более что прозвучало ролике "можете порвать мышцы",а вывихнуть тоже бедро?а если у кого-то проблемы позвоночника,перечисленные противопоказания имеют чуть ли не половина населения,вобще сначала лучше сходить к хорошему остеопату..
Отличный ролик
Мне понравился
КЛАССНО!
Как раз сегодня искала, спасибо
Скажите, какую асану надо делать, доя расслабления трапецевидной мышцы, проблема 7 позвонок, холка.
Нечего себе у вас руки длинный 👍👏👏😀😀
я занимаюсь через день.но никогда не старался что бы была хорошая растяжка,делаю до легкой боли по 5 минут на одно упражнение-чувствую себя отлично
У меня артроз коленных суставов и грыжа позвоночника в области поясницы. Мне эти упражнения можно или нет?
Спасибо, очень хорошьіе совети и рекомендации
Очень хорошая подборка. Как жаль что до родов своего сыночка не встретилось оно мне.
Возможно всё было бы по-другому 🤗
А если коксартроз суставов?Можно ли в этом случае делать?
У меня коксартроз левого бедра не могу никакие упражнения делать,хруст неприятный и боль.Как быть-кто знает???
Посмотрите материалы С.Бубновского, у него описываются упражнения при Вашем заболевании. Есть книги и ролики в ютюбе
@@ВалентинаСеменовна-н4г Спасибо,посмотрю обязательно.
Интересно. Не знала. Но когда я устаю мне часто хочется именно так полежать.. Я про позу бабочка. Вау
Ну я думаю всем женщинам так лежат нравица . Мая жена каждый ден таки лежит где-то 2 0 или 30 минут, кагда мы с ней лажимся спат . Конечно она по моим прозбу лежат .
Да, делаю эту асану. Поза бабочки и жду результата. Нахожусь в позе 3 минуты
Диана, что там за год?Есть изменения??
Я была здоровой женщиной, поэтому решила попробовать позу Бабочки. Теперь у меня постоянно болят ноги, а когда пытаюсь повторить боль усиливается. Нах...я я решилась на это?😥
У меня тоже нога стала болеть, как бабочку стала делать.
Аналогично. Занималась скандинавской ходьбой, бегом.... Решила заняться этими упражнениями...занималась до лёгкой приятной боли постепенно увеличивая угол и амплитуду в течении полугода.... Результат плачевный. Колени и голеностопы "накрылись". Не могу даже присесть.... Боли постоянные даже после минимальной нагрузке. В общем здоровье суставов подорвано капитально. Очень жалею, что решила это по практиковать. Но поздно... Теперь на обезбаливающих и НПВП. Всё очень индивидуально.
Дааа, ведёмся на всякую хрень в интернете. Хочется как лучше, а получается, как всегда.
А не опасно ли чесноком сжечь кожу совет от кого-то. Я что-то подобное уже совершал.
Благодарю! Эффект сразу чувствуется, поэтому я сегодня подписался на ваш канал.
Супер!
СПАСИБО большое
Начало 23.09.2020
1✅
2✅ 9:45a.m
3❌
4✅ 11:05 a.m
5✅ 9:15p.m
.
Мне очень понравилось это видео ,и помогает поза бабочки
А в чём помогает?
первое упражнение .Я весь твой! Я вся твоя! Можете помогать руками Глубоко дышите! Медленно выходите из позы!
В позе голубя прямую ногу переставлять внутрь и когда грушевидная мышца натянется задержаться в этой позе 2 минуты и боль в крестце уйдет моментально.
Раньше делала некоторые упражнения. Сейчас не могу к большому сожалению. Боли в плечах, коленях, в спине. 😪
У меня тромбы под коленом и в паху. Существуют ли упражнения в йоге при тромбофлебите?
Почему в позе лотоса ноги сводит судорога? Уже около двух лет не могу делать из- за этого.
Спасибо. Очень понравилось. Если можно дайте совет. Можно ли делать упражнения вечером если после 16.00 я не ем или все же утром. Но мне удобнее вечером. И еще, мне 58 лет и я никогда не занималась йогой, но хотела бы начать. Ваш совет?
в принципе позы выполнимые вполне, но есть вопрос, у меня протез левый тазобедренный, раньше до операции на второй стадии вполне могла сидеть в лотосе и много чего могла кроме шпагата, он и в детстве не давался)...вот какие позы точно можно делать спокойно с протезом?
Дякую!!!!!
Благодарю!!!
БОМБА!!!!
Отличный канал!
Идеальные упражнения!
СПАСИБО--👌👌👌👉👏👏👏👍🙌🙌🙌-- ИСПОЛЬЗУЮ-😉
Спасибо. Интересно. Мне 48. Не поздно начинать?(просто всегда считала,что йога-это не моё) Вы сумели меня заинтересовать. Поднималась. Буду пробовать.
Удачи авторам.👋👋👋👋👋👋
Займитесь стрейчингом. Мне он больше нравится. И упражнения не травмоопасные.
Да ☺☺☺
Снимайте больше такого формата видео !!! 😂👍:-)
Да у меня все польучилас Спасибо.
Мне 72, поза 🦋 без проблем, не понимаю, что сложного.
Зависть разных оттенков😭😭😭⚘
Да ладно ...
@@ЭдилИбраев-о7н Даже не знала, что это поза 🦋, просто иногда так отдыхаю.
👍
👏👏👍👍👍☝️
да ,Классная поза ! Делаю каждый день. Очень рекомендую всем
Непалучаеться очень тяжело ,с весом ноги и остальное болит .что делать, у меня когбудто избили все тело болит
Могу сказать что поза бабочки очень хорошо помогает при беременности, но я делала ее сидя
А я не беременный😞
@@ДмитрийБойко-ь4з сочувствую
Спасибо.
Понравилось всё,сразу же захотела начать упражнения,но мне всё оказалось противопоказанным😭
Супер
Если позвоночная грыжа есть эти упражнения можно делать или нельзя?
Смотрите в интернете упражнения Александры Бониной,она врач ЛФК и рассказывает,какие упражнения и как делать и ещё смотрите Клиника Ткачева, Епифанова,они рассказываю ,как лечить грыжу без операции и тоже показывают упражнения.
😏😅Засыпаю именно в позе бабочки)) Когда-то пришло понимание без всяких видео что эта раскрывающая таз поза полезна как для малышей так и естественна для взрослых, просто захотелось попробовать что будет если иногда так лежать. Вначале по пол часа, было немного неприятно, но постепенно мышцы расслабляются и ощущение неудобства и натяжения исчезает. Сейчас засыпаю в этой позе как при самой удобной😁😁
Прикольно ! 👍
У меня грыжа поясничного отдела.и Иога!Помогает!
Я где-то 1 год назад начала делать упражнение 1. Я никогда до этого этого не делала. Но вдруг почему-то мне захотелось делать это упражнение. Особенно перед сном. Сейчас мои ноги касаются попы.
RADIIM JOGU VEĆ GODINAMA. SVAKI DRUGI DAN PO SAT VREMENA. MISLIO SAM DA POMAŽE ALI OVE GODINE SAM OD JANUARA 4 PUTA DOBIO VIRUS, U JANUARU U FEBRUARU U MARTU I APRILU, EVO JOŠ SAM BOLESTAN I KAŠLJEM. BAŠ SAM SE RAZOČARAO U JOGU.
Спасибо😘💕 большое
Поза лотоса,медитация.👍