Cardápio da Dieta Cetogênica - Como Funciona, Exemplos e Dicas
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- Опубликовано: 14 мар 2020
- Muitas pessoas me pedem exemplos de um cardápio para dieta cetogênica. Essa dieta low carb é muito baixa em carboidratos e ficou famosa como um estilo de alimentação para emagrecer e controlar algumas condições de saúde. Me conte nos comentários se você já fez essa dieta, que cardápio usou e o que achou dos resultados.
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Posso tomar Kefir na cetogênica??
Achei interessante a dieta ,mais e muito pouco carboidrato, que pode consumir ,os leģumes as verduras tem carboidrato, até leite 🤔🤔 acho que num consigo ,estou consumindo pouco carboidrato, mais uso o.carboidrato do milho e derivados ,como fubá canjiquinha de milho ,flocão para cuscuz sempre na quantidade pequena e legumes e verduras de folha .
Obrigada por tantas informações maravilhosas. Vc é top
Para mim o link do Amazon estava errado. Achei seus ebooks mas tive que pesquisar
Gente … comecei ontem dia 05/01/2024. Zero fome.
Curtem aqui que daqui um mês eu volto pra falar o meu resultado. Prometo que volto !!!
E aí, conseguiu?
E aí Como vai a dieta ??
E ai perdeu quanto.
@@lucianapereira3990 sim
@@gislenycosta9612 lá eliminei muitos quilos
RESUMO:
1-Omelete, vitamina de abacate c leite de coco, café c óleo de coco ou creme de leite, oleogenosas, coco, Pudim de chia, abacate..Saladas, brócolis, pepino, aipo, couve, arroz de couve-flor..Sopa cetogenica.
Nas playlists dela têm mais detalhes.
Top mwu primo vc também é Silva né ?
E o doce
Gratidão
Gestantes pode fazer ?
Gestante não pode fazer dieta muito restritiva.
Perdi 30kg com a dieta cetogênica! A gente perde a fome quando faz ela certinha.
Fatima o que VC Fez VC pd me passar grata
Em quantos dias?
Fátima como você fez sua dieta coloca pra nós saber por favor 😉
Vc está conseguindo manter o peso após perder os 30? continua fazendo a cetogênica?
Eu fiz a dieta cetogênica. Iniciei há cerca de 2 anos. As primeiras 3 semanas são mais difíceis. Senti falta dos carboidratos e senti fraqueza. Depois foi uma beleza. Perdi a fome e o desejo grande de comer doces e pães. Tenho diabetes e com a dieta tudo normalizou. Mantenho o peso continuando na dieta. Preciso para manter a doença controlada. Se sair da dieta, aos poucos volta a fome , o peso e o diabetes. Também faço jejum intermitente mas isto foi somente depois que o corpo estava adaptado à dieta. Assim, não sinto fome durante o jejum de 16 - 18 horas.
Como aquilo que é permitido na dieta cetogênica e me sinto muito bem. Não como arroz, massa, feijões e lentilha, batatas, pão, doces, frutas (só como morango, abacate, coco e "berries"), ect. No dia a dia me alimento de carnes, verduras, legumes permitidos, ovos, abacate, leite de coco, queijo, nata, azeitonas, etc. Há listas na internet dos alimentos.
Faço lasanha de beringela ou abobrinha, massa de abobrinha com o molho que quiser, etc... Tem uma coisa que como, em moderação, mas que não está na lista: moranga cabotia.
É isso aí. Para mim funcionou. Cada um deve procurar um profissional para saber se a dieta serve para ela e a melhor maneira de fazer.
Vc pode até não mudar o mundo mas com certeza está mudando o mundo de muitas pessoas obrigada.
Tem mudado o meu tbm!!
@@aulinhasdapaixao O MEU TAMBÉM! QUEM AMA A PATRÍCIA, DÁ UM JOINHA!
Hoje eu estou no terceiro dia da dieta, a gente não sente fome nem uma, mas confesso que estou muito irritada, um mal humor muito grande, mas o resto está super tranquilo.
Faço a dieta cetogênica para manter a glicemia normal. Não preciso de remédios para a diabete... pretendo manter assim para o resto da vida. Perdi 18 kg em 2 meses.
Meu Deus... eu preciso perder 25kg
@@orandoporvidas com essa dieta, você perde peso em pouco tempo. Só tem que seguir a risca e não cair em tentação. Meu filho tbm perdeu 20 Kg em 2 meses... fizemos a dieta juntos e a mantemos até hoje. No começo foi difícil acostumar, mas hoje, não consigo mais comer bobagens... sinto até nojo de certos "alimentos" Desejo boa sorte pra você!!
@@emilzematheus9743 tem que conta quantas calorias consumir por dia? Pq vejo a alimentação diária de quem faz dieta cetogênica e parece que não comem nem 1.000 calorias por dia, to perdido 😢
@@JoseCarlos-sj1ct Nessa dieta não contamos calorias.Tirando os carboidratos e o açúcar, podemos comer carnes (com gordura) à vontade, ou seja, até o estômago dizer quando devemos parar. Pode comer ovos, verduras de verde escuro, fígado bovino, creme de leite, nata, oleaginosas... Uma coisa que é importante é fazer jejum de pelo menos 15 horas, principalmente no começo... para ficar fácil, jante cedo e só coma no dia seguinte, ao meio dia. É normal sentir uma depressão no início, mas persevere... o resultado é animador. Na internet tem bastante informação sobre essa dieta...
Quero perder 15!!😢
Ameiiii❤️... Obrigada 😘🌹
Muito bom!!!
Gratidão.
Super simpática e sempre nos ajudando com suas dicas!!🙏🏻🥰❤️
Excelente vídeo! Me ajuda muito!
Amo, amo e amo muito seus vídeos. Realmente uma corrente do bem.
Adorei o vídeo 👏👏👏 nunca fiz mas quero fazer.
Eu assisto seus vídeos há 1 ano desde q comecei meu processo de emagrecimento. Já perdi 20kg e hj gostaria de te agradecer pelo seu conteúdo. Eu amo suas receitas, sempre faço elas e compartilho seus vídeos p todas minhas amigas que querem emagrecer. Deixo aqui, meu muito obrigada! ❤
Amei suas receitas e ideias ,quero mais
Que simpatia de mulher e que disposição em ajudar Deus abençoe
Boa noite, dicas maravilhosa amei 👍🏻👏🏻👏🏻 bjs Patrícia 💖
Você Patrícia é muito profissional.
Parabéns!!
oi boa noite abrigando por compartilhar receitas boa pra nossa saúde 😘
Adorei seu vídeo e compartilhar suas informações com a gente!
Já ganhou uma inscrita e um like!!
Parabéns!!!!
Obrigada por vc ser está pessoa tá inteligente suas dicas são muito valioso não faz mistério nem uma Deus abençoe eu compartilho todos os seus vídeos
Ufaa achei um vídeo que queria 👏👏👏❤️ Ótimo vídeo explicativo 😍
Fiz essa dieta e emagreci 18 kilos em 4 meses! Amooo essa dieta ela no começo é difícil mas depois de uma semana vc se adapta
Esses vídeos mi ajudam muito. Obrigada Dra
Maravilhosa!! Esta ajudando muito . Agregando conhecimento para fazer uma cetogenica segura
Melhor nutricionista da vida 🥰❤️
Esse Olá no início dos videos já nos condiciona a assistir o vídeo todo, excelente conteúdo, obg Patrícia 👏👏👏
Ah essa piceza e incrível😍eternamente grata!estou amando ser fit😍com essas receitas e dicas maravilhosas e que cabe no bolso da gente 🤩muito obrigada mesmo Patrícia 😍😍😍
Fiz eliminei 20 kilos em 3 meses e já engordei 10 kilos novamente tem que virar estilo de vida se não não adianta nada
E aí como vc estar com a balança?
Na verdade você desinchou 9kg, agora recuperou o inchaço
É o óbvio ululante. A pessoa tem que mudar primeiro o pensamento e depois escolher o estilo de vida que melhor se adapte às suas necessidades até o FIM da sua vida.
Vou tentar fazer, com as suas dicas acho que vou conseguir. Obrigada pelas dicas. Amei.
Boa noite, sempre dando dicas maravilhosas para seus seguidores, assim cada dia mais estamos aumentando nossa corrente do bem♥️😍💋
Olá Patrícia! Já fiz essa dieta! Emagrece mesmo! 😄😄😄🥰🥰🥰
Um dos melhores canais que eu já vi na minha vida, e olhe que eu trabalho com internet.
Excelente vídeo, cetogenica não é muito fácil de se adaptar, mas não impossível. Amei suas dicas e vou maratonar em seu canal. Fiz a dieta cetogenica em 2018 e 2010 foi super válido, vou retomar essa semana. Grande abraço.
A nutricionista mais amada do youtube ❤❤❤
Boa noite sou diabética estou atenta as suas receitas obgda
Parabéns pelo vídeo faço cetogenica ela realmente é maravilhosa pra emagrecer e melhor ainda para nossa saúde
Eu fiz pra baixar meu triglicérides e deu certo!!!🥰
Dra vc é a melhor. Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigada Renata!! Um super beijo
Perfeito e isso mesmo que acontece saude nota 1.000 por experiência própria ❤
Muito obrigada amei
Estou viciada nos seus vídeos, parabéns vc é clara e precisa nos assuntos que aborda. 👏👏👏👏👏👏
Nossa muito bom, comecei quinta feira vou fazer 30 dias
Sempre com conteúdo de qualidade! Adoro seu jeito de passar o conhecimento! Obrigada por tanta empatia conosco, isso é nítido♥️
Obrigada por compartilhar
Dra Patrícia, parabéns e obrigada por ajudar tantas pessoas! Por acaso nós seus livros há sugestões de cardápios para seguir as dietas de acordo com a quantidade de peso a perder ou de calorias a ser ingerida diariamente? Obrigada
Eu ja fiz dieta cetogenica e tive um bom resultado, vou iniciar novamente agora em abril, para poder aproveitar as delícias do periodo junino.
Vou fazer depois essa dieta cetogenica depois das suas dicas 😊😉🌷
Vc comentou dos ovos, se for cozido até como 2, temperadinos com azeite, sal, orégano e pimenta do reino 😋😋😋, mas na omelete faço apenas com 1 e fico muito bem satisfeita 🍳😊
Eu amei essas dicas
Patricia hoje faz 28 dias que comecei o jejum intermitente 16/8 junto com a dieta cetogenica. Comecei querendo emagrecer 9 kilos me pesei hoje e emagreci 7 kilos. Estou super feliz, não passei fome não sofre é não pratiquei exercício, porque moro na Espanha e estivemos fechados em casa durante 60 dias pelo coronavírus. Um beijão, obrigada pelas suas dicas.
Parabéns!!!!! Eu comecei a dieta também tem poucos dias.
Mas estava pensando nesse bulletproof coffee o original é manteiga ghee e óleo de coco. Ou um outro óleo que não lembro agora o nome. Já fiz esse original e é muito enjoativo. Aí eu coloquei leite de amêndoas, creme de leite e óleo de coco. Ficou uma delícia. Será que está errado tomar com leite de amêndoas?
Abraços dos USA 🇺🇸🇺🇸.
Menina preciso disso
@@suzana6811 mct?
Tbm faço dieta cetogenica e jejum intermitente
Ah não é desculpa vc ficar em casa pq tem vários exercícios para fazer em casa eu mesmo faço pq minha mãe ainda não deixa eu fazer academia , mas parabéns pelo resultado
Eu uso como sobremesa ou ultima refeiçao kefir ( bem fermentado pra diminuir ainda mais o açucar do leite) uma fatia de abacare, una colher de chá de cacau puro ou a farinha de coco, fica muito bom e super saudável.
Amei a dieta vou fazer
Ahhhhh. Eu amo esse aí “Oláaaaaaa!” 😘
Tô querendo mesmo começar a dieta cetogenica. Obrigada pelas dicas. Vou seguir e depois conto o resultado.
Eii e aí vc fez a dieta?
Sou bariatrica há 5 anos.
Reganho de 10 kg. Estou amando seus vídeos
Oie bom dia.. Estou fazendo cetogenica..obrigada pelas dicas
Como você é maravilhosa Dra . Obrigado por tudo . Deus abençoe
Parabéns 👏👏👏
Amei suas dicas querida 👏👏👏
Oie! Gostei muito do vídeo! Pode fazer essa dieta em conjunto com o jejum intermitente? Gratidão e bjo!!!
Preciso emagrecer com urgência, eu e meu marido. Quero fazer a cetogenica. Seus vídeos me ajudam muito. Obrigada.
Olá você está fazendo ainda essa dieta ? Conseguiu perder ?
Boa noite estou fazendo a dieta cetogênica 8 dias e já perdi 4kg .. muito boa mesmo .
Pode me passar dica de como começar
Tô fazendo primeira vez, tô animada
Eu nunca fiz esta dieta eu vou fazer 😍esta dica
Ola ,adorei o video ,estou fazendo a cetogênica, pela a segunda vez ,um mês emagreci 3/5 kilos e vou continuar
Qual o seu cardápio
Ja fiz e junto atividade física. Perdi 13 kilos. Hoje em dia evito a farinha de trigo e açúcar.
Estou muito muito feliz.
Eu começo vendo 1 vídeo quando vou ver já perdi umas 2 hrs assistindo seus vídeos. Dra vc é top
Obrigada
Ganhou 2 horas
Estou muito interessada nesta dieta. Muito obrigada.
Iniciando hoje 16/07/24
Volto em 2 semanas.
E aí??
Como foi?
@@SimplesmenteYara me pesei hoje e perdi 4kg! Eu estava pesando 70
Vou começar a minha amanhã 💪🏾
O creme de leite de caixinha pode?
Teve resultado???
Minha neuricirurgia me indicou para epilepicia e dor cronica. Funciona!
Obrigada pelo convite 🙂
Profissional top👏👏👏
Obg por pensar em nós.
Dra estou na dieta cetogenica pois amo proteínas! Amo ovos, amo brócolis couve flor e saladas! Não sinto fome depois que como de manhã só queijo, ovos e café! Faço jejum intermitente de 16 horas! Mas faço caminhada no simulador por 30 minutos e elíptica e faço até 200 abdominais na máquina de abdômen! Me sinto ótima pois açúcares e farinhas não me fazem falta ! Gratidão de Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🙏🙏🙏🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Que bom que seu corpo não sente falta de açúcares e nem farinhas!
@@umcertoalguem1701Verdade,pq eu...
Vc é ótima.
Fala sobre a dieta flexível. Bjs
Obrigada pelo vídeo, quem tem colesterol alto pode fazer?
Eu tô fazendo essa dieta e tá dando resultados... Mas, pelamor, hoje, eu quase roubei uma bala Juquinha da mão de uma criança 😅😅😅
Kkkk
Come xilitol...
Morri🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Melhor comentário 😂😅🤣
Canal completo!
Olá Patrícia sou sua fã tenho até uma pasta na minha playlist só com suas receitas.. à minha pergunta é.. à dieta cetogênica é anti-inflamatória?
Estou fazendo tem 15 dias que comecei estou me adaptando bem
Oi Patrícia! Já fiz a cetogênica cíclica, e perdi 20 quilos em 8 meses. Agora estou voltando por necessidade mesmo, sinto dores no calcanhar por conta do peso😢. Queria te perguntar se posso usar Kefir na cetogênica? Muito obrigada, já virei tua fã, grande abraço.
vc é maravilhosaaaa
Boa tarde, nunca fiz esta dieta, vou fazer
Com 3 meses de dieta cetogenica não tenho mais triglicerideos alto, colesterol sai do alto risco para o intermediário
Vou seguir essa dieta como um estilo de vida pois só trás benefícios
Mto obg seus vídeos são de grande ajuda ❤
Pode fazer por meses assim seguido?
Eu olhando no Google la dizia que nao pode ultrapassar 4 semanas por conta do baixo consumos de carboidratos!
Eu vou fazer começar hoje, por conta própria, até onde eu conseguir eu vou prosseguir!
01/10/2023
Voce e a melhor
Deus te abençoe
Vou começar a fazer
Olá você iniciou a dieta ?
Já gostei
OLÁ AMO SUAS DICAS, O QUE VC TEM A DIZER DO AÇUCAR DE COCO?
eu praticamente não sinto fome. So me alimento por necessidade mesmo. adoro essa dieta. E associo ela com o jejum intermitente. maravilho
Quem me dera,ficar assim,sem sentir fome...rs
Não sei se tem ligação com o jejum intermitente, mas fazia o jejum, e ao realizar o exame endoscopia acusou gastrite e esofagite
Vou fazer a cetogenica
@@seelartepersonalizada6497não têm, deve ser má alimentação ou genética
Gostaria de fazer Dra.Patricia eu não como carne ainda tomo iogurte natural integral também estou fazendo quimioterapia e alguém me indicou essa dieta podre em carboidratos mais não tenho experiência nenhuma de como começar também nem posso consultar nutricionista por causa da situação financeira mais agradeço pelas ótimas explicações Bom dia
Olá, Patricia.
Qual a melhor dieta para o pré diabético, e que tbm tem triglicerídeos altos?
Dra meu filho e epilético, pesquisei que essa dieta é muito boa para controles das convulsões. Vou falar com a nutricionista dele ❤
Oi, meu nome é Thiago e tenho uma irmã epilético. Ver um filme "tudo pelo meu filho" é antigo.
Mudamos a alimentação e ela melhorou demais. Antigamente era vários ao dia hoje é a cada 06 a 8 meses. (Porém ela toma medicação mais diminuímos bastante)
Ganhei 10 kilos devido a um anticoncepcional que estava tomando . vou começar hoje 23/05/2022 . Farei por 15 dias , pois na minha cidade é onde tem o maior são João do nordeste, tem festa o mês de junho inteiro e quero estar bem mais desinchada curtindo essa maravilha 😍
Conseguiu?
E aí desinchou?
Vou fazer, depois te conto 😅
Eu gostei muito da cetogênica fiz para emagrecer e notei que minhas crises de enxaqueca sumiram 😮... Isso me motivou a continuar
Estou curtindo esta dieta cetogenica. pode fazer os legumes cozido sem sal e gordura?
Olá Dra. Patrícia. Sou sua fã. Adoro suas receitas e estava procurando receitas cetogênica e esse vídeo veio no momento certo. Pergunto: o pão de queijo se encaixa na dieta cetogênica? Sucesso sempre. Bjs
Não
Otima dieta não precisa contar calorias como à vontade e emagreço
Patrícia suas receitas são maravilhosas, consegui controlar a diabetes 2, utilizando cetogênica, glicemia normal sem uso de remédios.hoje mantenho com a low-carb.
Oii Jorge, vc é diabético e conseguiu eliminar a diabetes?
assista o video diabetes teoria da banheira
@@jorgecerqueira8781 diabetes teoria da banheira