【減量飯】ダイエットを成功させる為に準備したい食材10選。その中の食材から超簡単、高タンパク低カロリーの減量飯&減量スイーツを紹介致します。

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  • Опубликовано: 23 ноя 2024

Комментарии • 391

  • @なかやまきんに-u2q
    @なかやまきんに-u2q 4 года назад +743

    1:34 ハァーム
    2:59 カッテージ、チーズ
    3:35 てーとーしつめん
    6:58 クレイジイソルト
    7:30 おりごとー
    8:37 キャァベツ
    8:57 めくぅぁぶ

    • @しようK
      @しようK 4 года назад +95

      視聴前、こいつ何言ってんだ?とか思ってしまいました。申し訳ない

    • @まさごん-r7c
      @まさごん-r7c 4 года назад +120

      5:34 くるみッ

    • @ch-sw3if
      @ch-sw3if 4 года назад +7

      めっちゃ助かりました!

    • @dmr-pw3mg
      @dmr-pw3mg 4 года назад +6

      くるみッ可愛い☺️💕

    • @hhiatus291
      @hhiatus291 4 года назад +11

      このコメ欄見てから動画の喋り方見てると笑けてしまう仕様ですねわかります

  • @aaa-ow1ku
    @aaa-ow1ku 4 года назад +480

    プチッとうどんの、すだちおろしうどんと釜玉うどんで白滝、低糖質麺食べるのオススメですよ!!30キロカロリーぐらいで脂質0なんで!!

  • @つきのまぶた
    @つきのまぶた 3 года назад +25

    今まで、なんとなくめんどくさいな~と思いながら食事作りしてたんだけど、
    きんに君になった気分で夕飯を準備してたら、なんかすごく食事に真摯なきもちになってた。
    食べる時も真剣なの。これってきんに君を好きになってるってことよね。

  • @shion1268
    @shion1268 4 года назад +1019

    今日ジム行ったらきんに君が隣のマシーンでトレーニングしてて初めて見たからすごく感動した。
    トレーニング中だから話しかけるとか迷惑かと思って話はかけられなかったけど、もうチラチラ見てしまった…
    動画で見てるよりでかいし、かっこいいし歳を感じなかったよね!!

    • @とある科学のワイルドスピード
      @とある科学のワイルドスピード 4 года назад +55

      昔テレビ番組見ました 悪徳業者を マッチョ10人ぐらいで 襲撃するというテレビ番組 悪徳業者の人間は マッチョと乱闘になったけど まるで歯が 立ちませんでした マッチョ恐るべし❗❗❗❗❗ 私その時を 思いました マッチョは格闘技をやってなくても十分強いと❗❗❗❗❗

    • @まよつな-x3v
      @まよつな-x3v 4 года назад +184

      トレーニング中だからと気を使えるのが
      すごいし、いい方だなって思いました☺️私は家でプランクとかしてる時お母さんにしつこく話しかけられるとちょっとキツイです笑

    • @ているずえたーにあ
      @ているずえたーにあ 4 года назад +65

      shion めっちゃ良い奴で草。
      話しかけてもきんに君なら気さくに対応してくれそうだけどね。

    • @dmr-pw3mg
      @dmr-pw3mg 4 года назад +29

      @まよつな プランクの良い負荷になりそう笑

    • @まよつな-x3v
      @まよつな-x3v 4 года назад +32

      aimi 0516 たしかに、そうかもしれません笑
      お母さんのおかげもあって3分続けられるようになりました😊

  • @aiueoabc.9874
    @aiueoabc.9874 4 года назад +72

    ハム
    カッテージチーズ
    低糖質麺
    しらたき
    ラーメンスープのもと
    クルミ
    クレイジーソルト
    オリゴ糖
    キャベツ
    めかぶ

    • @hyomakun80
      @hyomakun80 3 года назад +2

      あと
      きんにくんさんが
      ケトルで注いだお湯は
      毎回ミネラルウォーター
      そこまでやれば完璧ですよね

  • @ビッグべン-o4s
    @ビッグべン-o4s 4 года назад +149

    きんにくんやってほしい企画
    ①1日ルーティーン
    ②1日フル食動画
    ③タンクトップの紹介
    よろしくお願いします🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

  • @ただのりんご-y8o
    @ただのりんご-y8o 4 года назад +506

    カッテージチーズとプロテインにココア入れて混ぜて食べたら最高だよ。チョコチーズケーキ食べてるみたい

    • @ich3133
      @ich3133 4 года назад +30

      ただのりんご 今やりました。最高でした、、、教えてくれてありがとうございます😊

    • @yoonminimoni9579
      @yoonminimoni9579 4 года назад +29

      ココア味(ミルクチョコレート味)のプロテインだったらさらにカロリーオフできますね!👍

  • @みょん-o6q
    @みょん-o6q 3 года назад +114

    ママがよくやってくれたんだけど、カッテージチーズにはちみつかけて刻んだくるみかけるの最高よ。これ試してみてほしい!

    • @チョコチップ-u4d
      @チョコチップ-u4d Год назад +3

      1年後の反応だけどやります💪

    • @中村里美-h2x
      @中村里美-h2x Год назад +2

      @@チョコチップ-u4d さん😄、
      (私も)同じく😄💪‼️…👍✨

    • @reada9296
      @reada9296 Год назад +1

      ママーーーー!!!!

  • @lopelopejbf
    @lopelopejbf 4 года назад +22

    私はラーメンスープで暖かく食べるとどうしても糖質0麺のコンニャク感?を感じてしまうので、季節柄冷やし中華のスープで胡瓜と鶏ハムを添えて食べてます!
    ラーメンスープに比べ酸味があり一気に食べられるのでおすすめです!

  • @otoama4147
    @otoama4147 4 года назад +97

    なかやまきんに君の動画見てるとダークサイドに気持ちが傾いててもポジティブで前向きな気持ちに切り替えられるからそれも嬉しい☺️
    最後の笑顔が本当効きます。
    きんに君ありがとう。

  • @tyche5923
    @tyche5923 4 года назад +283

    きんに君の動画や他の筋トレ動画参考にして
    そろそろ2ヶ月になりますが9kg落ちました!
    これからも参考にします!

  • @mf7180
    @mf7180 4 года назад +61

    天才的説明のうまさ!!!!
    誰に説明されるより、頭に入る。
    ヤー!!

  • @tchococo9820
    @tchococo9820 4 года назад +35

    きんにくん自炊もちゃんとしてそうで好感度あがる。

  • @JA-ov7og
    @JA-ov7og 4 года назад +23

    噛んでしまってるところ言い直してるのに編集でカットしないのめちゃ好きですw
    不摂生であまりにも太ってしまったので今日からがんばります!
    きんにくTV参考にさせてもらいます!

  • @metalzet50
    @metalzet50 4 года назад +343

    きんに君「ハッ(笑顔)」
      ぼく「フッ(微笑)」

  • @Tバンクシー
    @Tバンクシー 4 года назад +138

    厳しくしすぎると よくないこともある まずは続けることが大切だ
    あらゆることに通ずる名言かよ・・・ きんに君ありがとうございます!!

  • @suzu3128
    @suzu3128 4 года назад +10

    今回の動画で何よりも豊富だったのは「情報量」

  • @くっちゃんユカ
    @くっちゃんユカ 4 года назад +6

    食べることが好きだから制限ばかり嫌だけど、こうやって研究しながら美味しく楽しく食べられたら減量も楽しいかも。

  • @キングコング-n9y
    @キングコング-n9y 4 года назад +14

    白滝ラーメン参考にします!!
    減量中本当にラーメン食べたくてチートデイでも我慢してるんですよね。
    白滝なら罪悪感ないしカロリー表示見て美味しそうなスープ探してみます!!

  • @lattesoy3533
    @lattesoy3533 2 года назад +1

    今日、試しにラーメンスープ、ハム、しらたき、ネギで食しました。もう完全にラーメンです。
    物凄くおいしくダイエット料理を教えて頂いて誠にありがとうございます。ものすごくおいしいです!

  • @りょう-r5w
    @りょう-r5w 4 года назад +26

    今日は家系ラーメンを我慢して
    白滝で食べてみようと思います

  • @Qzaki9
    @Qzaki9 4 года назад +45

    ダイエットもただストイックにやろうというのではなく、できるだけ辛くないようにやろうって考え方が素晴らしいですね
    そんなきんにくんが大好き!!!

  • @matchalove4ever
    @matchalove4ever 4 года назад +9

    最近めかぶを食べ始めたら便通とっても良くなりました! きんに君ありがとうございます!!!

  • @user-z4g7irsn552
    @user-z4g7irsn552 3 года назад +37

    お菓子の大袋買っちゃう金でクルミやカッテージチーズを買うようにしよう…きっとお値段そんな変わらない(暗示)

  • @monngoria
    @monngoria 4 года назад +78

    東京オープンどうなるか分からない中のダイエット
    同じ選手として心中お察しします
    こんな状況ですがお互い負けずに頑張りましょう

    • @メタスラ-d7j
      @メタスラ-d7j 4 года назад +10

      貴方も頑張ってください!応援しています!

  • @DJ_PHATMAN
    @DJ_PHATMAN 4 года назад +16

    ダイエット1ヶ月経ってきんに君の動画見て勇気づけられてる

  • @夜啝
    @夜啝 4 года назад +254

    いくらみても、ハッ(笑顔)でこっちまで笑顔になっちゃうw好きすぎるw

  • @nskvkagedkredkre5257
    @nskvkagedkredkre5257 4 года назад +16

    12:01この笑顔守りたい

  • @ちゃんさな-z9x
    @ちゃんさな-z9x 4 года назад +37

    いつも楽しくみてます!
    現在妊娠中なので、がっつり減量はできませんが体重管理をするのにすごく参考になります!!!
    一般的に売っているもので買いやすいものを選んでくださってるのが本当に助かります😊これからも頑張ってください!!!

    • @dmr-pw3mg
      @dmr-pw3mg 4 года назад +6

      ちゃんさな これからが楽しみですね☺️✨ご出産頑張ってください💪
      ハッ、、(笑顔)

    • @ちゃんさな-z9x
      @ちゃんさな-z9x 4 года назад +5

      @@dmr-pw3mg さん
      ありがとうございます🙏💘
      その温かいコメントでパワー頂きました!!!やっぱりきんに君のファンは優しい😭

  • @kazu21-xy
    @kazu21-xy 4 года назад +26

    これが見たかったー。
    ありがとう御座います。
    目下、ブロッコリー食べてます

  • @白味噌-x9h
    @白味噌-x9h 4 года назад +9

    ちょうどダイエットを始めたかったところだから凄くタイムリー

  • @ykoba4054
    @ykoba4054 4 года назад +85

    きんに君の肌のハリは世界最強
    過激な減量増量をせず常に自己管理するからでしょう

  • @あさけろ-t4v
    @あさけろ-t4v 3 года назад +1

    ダイエット中なので
    いつも参考にしています
    きんに君の言葉はいつも府に落ちるし
    努力されてる姿がかっこいい❗👏👏💪

  • @ピースだよ-m5m
    @ピースだよ-m5m 4 года назад +23

    身体作れる人って、食事もちゃんと作れるイメージがある

  • @drpepper7794
    @drpepper7794 4 года назад +23

    丁度強制在宅勤務にかこつけて連日家トレと減量を試みているところなので、参考にさせていただきます!!

  • @shiori7589
    @shiori7589 4 года назад +8

    きんに君の真似して作ってみた!
    罪悪感なくラーメン食べれた
    嬉しい😁

  • @404-Error-Notfound
    @404-Error-Notfound 4 года назад +19

    ※注)ゆで卵を綺麗に剥けるようになってから見て下さい。

  • @パト2
    @パト2 4 года назад +48

    しらたきラーメンやってました!何が良いって、「すする欲求」を満たしてくれるのが良い!

  • @yka3482
    @yka3482 4 года назад +7

    勉強になるし楽しく笑顔になれて最高!!

  • @onepeacepray9414
    @onepeacepray9414 4 года назад +31

    ラーメンのスープから脂をとる発想がなかった

  • @gwtgmqtmp
    @gwtgmqtmp 4 года назад +45

    グリーンマークさん!きんに君のスポンサーになってあげてください!!

  • @yummy0627
    @yummy0627 3 года назад +2

    ハムをチャーシューって言っちゃうあたり。もうこのストイックからの情報提供レシピの出し惜しみのなさ。大好き!!子供の頃から大好きだよ!!!

  • @774Samurai
    @774Samurai 4 года назад +294

    ハム?添加物がなーと思ってたらそこも補足してあり視聴者目線だなぁーとちょっと感動した。

    • @マジレス失礼します
      @マジレス失礼します 4 года назад +5

      添加物がもたらす作用を詳しく教えてください

    • @にゃんこ先生-r8r
      @にゃんこ先生-r8r 4 года назад +7

      マジレス失礼します ハムやソーセージの添加物には発色剤(亜硝酸ナトリウム)が入ってるから、出来るだけ控えた方がよろしいかと。
      発色剤はアミノ酸の分解物と化合して発がん性物資が生産されるからです。
      発色剤が入ってないハムなら大丈夫。

    • @マジレス失礼します
      @マジレス失礼します 4 года назад +3

      にゃんこ先生 どれだけの量をとるとどれだけの人がガンになるんでしょうか。詳しく分からないですよね。極小の可能性にだけ目を向けるとなにもできないんですよね。

    • @KarlMarx123
      @KarlMarx123 4 года назад +3

      マジレス失礼します ハムくらいなら避けるに越した事ないよん

    • @マジレス失礼します
      @マジレス失礼します 4 года назад +2

      カール・マルクス
      根拠が言えない方達いわゆる知っタカに言われたくないですっていうのが意見ですね。

  • @spine3850
    @spine3850 4 года назад +5

    知りたかった情報いっぱいで嬉しいです😆そして凄くわかりやすいです✨

  • @013mst
    @013mst 3 года назад +53

    今更思ったけど、合成するわけでもないのにブルーバックでズームすればいいのにセルフで近くまで商品持ってきてくれるきんにくんかわいい笑

  • @stnk_nico
    @stnk_nico 4 года назад +16

    きんに君は何でも美味しそうに食べるから気持ちいいんよ

  • @にゃにゃにゃにゃーん
    @にゃにゃにゃにゃーん 3 года назад +1

    白滝を盛岡冷麺にして、鶏ハムとキムチとレモンをのせて食べるのが好きです。
    今度はラーメンスープ買ってきてやってみます。

  • @彩-v6m
    @彩-v6m 4 года назад +104

    きんに君ちっちゃい頃から見てるけど
    ほんまに老けへんし体型変わらんし
    めっちゃ努力してるんやなーって思った😂

  • @ms-kc8ve
    @ms-kc8ve 4 года назад +37

    きんにくん、もっともっとバズって良くない?笑

  • @cocotktk8379
    @cocotktk8379 4 года назад +6

    料理してるときの腕とか肩がめちゃめちゃカッコ良いです…!!

  • @AKANE9
    @AKANE9 4 года назад +4

    ラーメン大好きだから条件があるとは言え、食べて良いのは嬉しい。

  • @anne-nw7wu
    @anne-nw7wu 11 месяцев назад

    最近きんに君の動画見まくるのにハマってます🤣ほんとに大好きです応援してます!!!!

  • @よりみちクルーズ大好き
    @よりみちクルーズ大好き 8 месяцев назад

    16:18「続ける事が大切だ」
    その為にきんにくTVを見るよー。

  • @みき-v2z
    @みき-v2z 4 года назад +5

    先程作って食べました!! めちゃくちゃ美味しかった!

  • @ななせ-c5g
    @ななせ-c5g 4 года назад +2

    最近、欲望のままに食べてたけど、また気合入れてがんばれそうです!感謝

  • @光ファイバー-l2k
    @光ファイバー-l2k 4 года назад +51

    きんにくんの笑顔がみんなは見たいんじゃないのかー?
    ヤー!

  • @mimi-sg7nn
    @mimi-sg7nn 4 года назад +45

    こんな大きなマッチョ様が低カロメニュー食べてるのに、、ぷにぷにな私ときたら、、普段の食事食べ過ぎてて恥ずかしくなってきた、、師匠の動画を見て運動します、痩せます。

  • @kaitokin663
    @kaitokin663 4 года назад +3

    ほんまにきんにくん好きまじで応援してます!

  • @じぃ-134
    @じぃ-134 4 года назад +79

    14:45 ここからがマグマなんです🌋

    • @captalnchipan585
      @captalnchipan585 4 года назад +6

      じぃ it’s my yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

    • @ひすそひのよん
      @ひすそひのよん 4 года назад +2

      きんに氏「ちょっとずつのばして、端っこから食べる感じ…………………………yhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!」

  • @trkrc
    @trkrc 3 года назад

    今日から半年後の結婚式に向けて、初めてのパーソナルジムに通い始めました!旦那もいるので、ご飯どうしよう…となっていましたが、簡単なので旦那のとも分けられそうだし、参考になります!!頑張ります!

  • @abetakuto
    @abetakuto 4 года назад +60

    やべ、今日きんに君の動画しか見てない……

  • @儚くも永久のカカシ
    @儚くも永久のカカシ 4 года назад +6

    カッテージチーズとオリゴ糖試しました!めちゃうまかった

  • @YandereNichika
    @YandereNichika 4 года назад +92

    見 る 前 か ら 好 評 価

  • @ogataro
    @ogataro 4 года назад +5

    ダイエット飯の動画で初めて飯テロくらった
    美味そう

  • @yu_____ta17
    @yu_____ta17 4 года назад +2

    見てるだけで癒されます🤤🤤🤤

  • @chiyakata9161
    @chiyakata9161 4 года назад +41

    毎回のように編集力上がってて草

  • @emilyiha8082
    @emilyiha8082 4 года назад +21

    食べ過ぎ防止エイッ!offしたら、
    話し方もoffになってて笑ちゃう🤣
    きんに君!笑顔最高😆✨

  • @endorphin-3530
    @endorphin-3530 4 года назад +4

    これは本当に参考になる

  • @tktk10000
    @tktk10000 3 года назад

    減量時の食べ物のバリエーションが増やせそうです。実践的な情報、ありがとうございます!

  • @minera_ru
    @minera_ru 4 года назад +8

    ほんと笑顔素敵すぎる

  • @チャンスをピンチに変える男-n5q

    さすが芸人さんだな。コンピューターみたいに全く噛まないで喋れるのは羨ましい

    • @DEKAPAI
      @DEKAPAI 4 года назад

      噛む事が面白いと思ってる素人との違いを感じますね、さすが芸人さんです

  • @kaisohou
    @kaisohou 4 года назад +17

    自分も全く同じ食事だ
    やっぱ行き着くところは同じなんだ

  • @Isopp-oh6qz
    @Isopp-oh6qz 4 года назад +134

    なぜちゃぶ台に追い込まれたポジションで撮影してるんですか?

  • @user-eight888
    @user-eight888 4 года назад +12

    今思うと、一人暮らしでお金無くて、コンビニの白滝うどん食べてた時痩せてたかも…。白滝食べたいな…

  • @mamedamameo
    @mamedamameo 4 года назад +1

    白滝ラーメンならお腹いっぱい食べても良さそうー!!ゆるゆるがんばるぞーー

  • @saya-wo1jv
    @saya-wo1jv 3 года назад

    最近ダイエット目的で筋肉TVみはじめました!やばい、日に日にかっこよく見えて来た....ハッ!☺️

  • @khshowiwan
    @khshowiwan 4 года назад +20

    きんに君にとっては噛むとはひとつのギャグである

  • @kiokuninai
    @kiokuninai 4 года назад +1

    しらたきラーメン!本当にありがとうございます!!!先生最高

  • @pitto7136
    @pitto7136 4 года назад +6

    やっぱり笑顔に癒されるー😊

  • @machoma
    @machoma 4 года назад +20

    うっちゃんの番組できんにくんの筋肉ルーレットあってましたね!
    子供達が腹がよじれるほど笑ってますw

  • @samuelcolt941
    @samuelcolt941 4 года назад +2

    綺麗なキッチンだわ

  • @二酸化炭素-y8c
    @二酸化炭素-y8c 3 года назад +1

    ハムかあ、避けてたけど無塩せきなら…食べたくなってきた🤭

  • @本山みのる
    @本山みのる 4 года назад +10

    きんにくんさすがっす!ハムは避けてましたが、無添加のものあるんですね!
    サンキュー!

  • @ky-in3qn
    @ky-in3qn 4 года назад +7

    カッテージチーズとオリゴ糖のデザート、最高でしたー!!!

  • @わた-d6t
    @わた-d6t 4 года назад +5

    オリゴ糖の代わりにエリスリトール(ラカント)を使ったらどうでしょう?

  • @ぽぽたん-u5o
    @ぽぽたん-u5o 4 года назад +17

    クルミの言い方が一番好き…

  • @switch2782
    @switch2782 4 года назад +3

    このハムお母さんがいつも買ってくれる〜✨

  • @sophi2265
    @sophi2265 2 года назад

    ラーメンもカッテージチーズもめちゃめちゃおいしかったです ラーメンたれは味噌・豚骨・醤油・塩など変えると全く飽きません ハムを焼くのもねぎをトッピングするのもポイントだと思います

  • @しん-o1n
    @しん-o1n 4 года назад +24

    ハムって言ってるだけなのに笑ってもうた

  • @IPC-hinokuniCLUB
    @IPC-hinokuniCLUB 4 года назад +10

    レスキュー隊での活躍、お疲れ様です!
    筋肉ルーレットでうちの母が爆笑してました🤣

  • @bellpinga7061
    @bellpinga7061 4 года назад +6

    きんにくん真顔になると不安になるので笑ってください。いつも笑顔でいてください。

  • @フィノッキオ7
    @フィノッキオ7 4 года назад

    ちょうど、一人暮らし飯のレシピ困っていたので、試してみます

  • @krasht
    @krasht 4 года назад +13

    真顔で食材名言い直すの面白かったです笑

  • @お味噌汁-d9q
    @お味噌汁-d9q 4 года назад +3

    ラーメンのスープって単品でゲットできるん????めっちゃうまそう明日やる!

  • @いいし-l5x
    @いいし-l5x Год назад

    減量ラーメン参考になる!
    どうしてもラーメン食べたくなる時あるし、、

  • @長谷川博正-j5w
    @長谷川博正-j5w 4 года назад

    いい動画でした。ラーメンを無性に食べたくなること、あるあるです。大変参考になりました。こんにゃくラーメン試してみます。
    あと「エイ!」「やー!」も生活の中に取り入れさせていただき、シャープなマッチョを目指します。
    ありがとうございました。

  • @000htr9
    @000htr9 4 года назад +8

    突破ファイル見てます!素晴らしい筋肉!!

  • @harumiffy111
    @harumiffy111 Год назад

    今さらですが、しらたきラーメン美味しかったです!私はしょうゆ味にしました!

  • @ITOHENseason
    @ITOHENseason 3 года назад +2

    最近カッテージチーズの美味しさに気づきそれらについて調べている時にこの動画に出会いましたが、「食べ過ぎ防止エイッ」は私も使っていこうと思います。

  • @sayapoon
    @sayapoon Год назад

    7:27 やっとてんさいオリゴ糖買いました🎵
    純粋蜂蜜🍯のストックがやっと無くなったので、次はこれを買うぞ!!と決めてました✨✨
    食べ過ぎ防止エイッ✨✨