Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Uma verdadeira aula, como já é de praxe no canal. Uma dúvida minha sempre foi se esse exercício atrapalharia a recuperação do dia de dorsal, já que recruta trapézio pela elevação de ombro e rotação escapular. Na dúvida, eu acabo alternando para isoladores, mas gostaria de saber se a preocupação tem fundamento. Abraço 🙋♂️
Vocês qualificam muito o meu treino estou sempre ligado. gostaria de perguntar o desenvolvimento sentado com o banco com um pouco de inclinação também tem o problema da pressão na coluna?
Achei ótimo o vídeo. Só ficou uma questão a ser respondida: sobre a amplitude do movimento na fase excêntrica, onde normalmente há muita variação na execução que é sugerida por instrutores de academia. Na fase excêntrica, os cotovelos devem descer o máximo possível ou eles devem se limitar à linha dos ombros? Aguardo ansiosamente resposta e muito obrigado pelo vídeo.
Penso q descer completamente tornaria o exercício + completo e c) maior amplitude, mas formaria um ponto de descanso embaixo, principalmente se houver uma 'parada' no ponto máximo da fase excêntrica na execução deste exercício..!
Penso q descer completamente tornaria o exercício + completo e c) maior amplitude, mas formaria um ponto de descanso embaixo, principalmente se houver uma 'parada' no ponto máximo da fase excêntrica na execução deste exercício..!
Uma dúvida prof.. e quando se faz o desenvolvimento sentado porém sem utilizar o encosto das costas do banco, ocorre alguma alteração. E que tipo de lesão pode ocorrer nesse tipo de exercício se não feito adequadamente. Obrigada prof sempre recorro aos teus vídeos pra buscar esclarecimentos
Olá João! Semana passada tive um caso na academia onde eu estava executando o desenvolvimento e o instrutor veio me questionar por que eu executo este movimento, pois ele é insignificante! Eu ri e disse que faço com intenção de trabalhar a região deltoide anterior pois já faço elevação lateral para medial, enfim, dei a explicação que deveria. Eis que ele argumentou que o trabalho de elevação é uma atividade isotônica (até 90ª graus) e o desenvolvimento é isométrico (pois utiliza de 90 a 180), e disse que é mais viável treinar elevação frontal pra deltoide anterior do que desenvolvimento. E...que estava falando tudo aqui baseado em muitas pesquisas kkk eu não quis dar muita continuidade pois já tinha dito o meu ponto de vista e fiquei pensativa sobre o assunto, onde resolvi pesquisar nos seus materiais! Mas o que ele afirmou não está correto né? O desenvolvimento também é isotônico e ao chegar no angulo de 180 perde a resistência o que tira até a possibilidade de ser isométrico, correto? Acho que vou pedir as referências dos artigos que ele disse rsrsrrs Obrigada e parabéns pelos vídeos, tão bons quanto foram as aulas! Abraço
Ao tentar fazer o desenvolvimento com Halteres estou sentido uma fisgada abaixo da escapula esquerda com o banco reto, quando inclino o banco um pouco mais a fisgada some, estou preocupado pode ser algo serio ?
Vídeo antigo! Hoje muitos acreditam ser mais correto projetar o cotovelo para frente com ligeira rotação de rádio. Queria uma opinião do Dr sobre isso 😐
João Moura,gostaria de tirar uma dúvida,quando ele desce os braços para realizar o desenvolvimento,deve descer por completo ou só até quando do os braços estiverem alinhados???
O Banco totalmente reto fica desconfortável para a maioria das pessoas devido à falta de mobilidade do ombro. O ideal é deixar levemente inclinado, Porém, quanto mais inclinado o banco estiver, maior será a participação das fibras superiores do Peitoral Maior.
@@leonardonascimento6220 A lombar seria muito, mas muito mais "sobrecarregada" sentado do que em pé, devido a retroversão que a pelve faz naturalmente quando sentamos...sugestão que trabalhe bem o core, e com baixo peso, a estabilidade do tronco do aluno em pé... até que o mesmo obtenha essa consciência corporal para fazer com mais peso a execução do exercício. Agora, se o aluno tem alguma limitação ou lesão na coluna (como um todo) não se deve fazer sentado em hipótese nenhuma exatamente pela comprensão axial exercida sobre a coluna. : )
+Fernando Lessa Deve-se manter a coluna Ereta, mantendo as curvaturas fisiológicas anatômicas e naturais de Cifose torácica, lordose lombar e cervical. Abraço
Não to entendendo o porque de ser Abdução, o movimento concêntrico é uma uma aproximação do ombro a parte medial do corpo, no meu ver seria uma adução do ombro, cinesiologia é tão confusa.
Lucas, para tentar simplificar a Cinesiologia. Tome como base sempre a posição ortostática para analisar o movimento. A aproximação do membro superior ao tronco no movimento se dá na fase concêntrica final, aproximando o mmss da região central, mas longe de ser a posição ortostática. A adução ocorre quando sim, aproxima-se o mmss da região central do tronco, mas em direção à posição ortostática.
Leandro Lopes Se acompanhasse o canal, não utilizaria seus dedos para digitar isto. Se não conhece o que aconteceu comigo (Jefferson) não precisa ir pra internet fazer comentário desnecessário. Veja se nos vídeos abaixo consegue ver o músculo trabalhar. Análise de Exercício #44 - Remada na Maquina Análise de Exercício #37 - Rosca Bíceps na Polia Baixa Análise de Exercício #36 - Rosca Simultânea no Cross Over Análise de Exercício #35 - Encolhimento de Ombros Análise de Exercício #28 - Tríceps Pulley Análise de Exercício #28 - Tríceps Pulley Exercícios Abdominais #18 - Abdominal Avançado para Oblíquos
Treino em FOCO Sou acompanhante do canal e digo q as explicações são muito bem dadas! agora musculação se refere a MÚSCULOS, resumindo da oportunidade p outra pessoa aparecer na net!
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Aqui estou eu novamente, após uns 5 anos, em busca de conhecimento com o mestre!
Um verdadeiro professor! Obrigado.
Suas aulas são de grande valia professor, muito obrigado por disponibilizar de forma gratuita.
Estou começando agora na musculação e seus vídeos tem me ajudado muito! Obrigada 🤗
vc é o cara João explica de verdade não é como uns vídeos aqui no RUclips que só enche linguiça obrigado.
Parabèns pelo seu trabalho, vc tem um grande conhecimento.
Irmão pode me dizer qual músculo será o antagonista?
Meu deus !! O homem é uma lenda
Parabéns. Muito bom. Tirou minhas dúvidas como executar. Obrigada
Dr. João Moura sabe muito! Parabéns!
Aula maravilhosa como sempre
Professor vc é o cara... pena que tem babácas que criticam sua metodologia
Os vídeos são excelentes estão de parabéns!!
Sugestões para vídeos de analises de exercícios de membros inferiores.
simplesmente show shou
Uma aula 👏👏👏
Professor, tem algum vídeo sobre desenvolvimento neutro? Gostaria de saber mais sobre essa variação. Muito obrigada pelos vídeos, sempre me ajudam
Sugestão para o próximo vídeo: Análise de Exercício "Desenvolvimento Arnold".
Esta agendado. Obrigado Felipe.
Ainda bem que eu lí os posts antes, ia fazer justamente esse pedido.
Já gravaram o Desenvolvimento Arnold? Não encontrei no canal.
Parabéns Pelo Video Muito Bom Continuem Assim..Abraço
valeu pela dica professor.
me ajudou muito obrigado !
Uma verdadeira aula, como já é de praxe no canal.
Uma dúvida minha sempre foi se esse exercício atrapalharia a recuperação do dia de dorsal, já que recruta trapézio pela elevação de ombro e rotação escapular. Na dúvida, eu acabo alternando para isoladores, mas gostaria de saber se a preocupação tem fundamento.
Abraço 🙋♂️
Ótimo vídeo!
Boa explicação! Ok
Parabéns pelo trabalho Doutor. Tem algum vídeo explicando detalhadamente a técnica do desenvolvimento Arnold??
Belo trabalho!
Muito obrigado pelo vídeo
Trabalhamos para contribuir felipemmoura. Abraço
Vocês qualificam muito o meu treino estou sempre ligado. gostaria de perguntar o desenvolvimento sentado com o banco com um pouco de inclinação também tem o problema da pressão na coluna?
Belíssima explicação!!!!!!
muitoClaro muitoTécnico muitoBom
muito bom!
muito bom
Achei ótimo o vídeo. Só ficou uma questão a ser respondida: sobre a amplitude do movimento na fase excêntrica, onde normalmente há muita variação na execução que é sugerida por instrutores de academia. Na fase excêntrica, os cotovelos devem descer o máximo possível ou eles devem se limitar à linha dos ombros?
Aguardo ansiosamente resposta e muito obrigado pelo vídeo.
Eu também tenho essa dúvida. Uma pena eles ainda não terem respondido, mesmo após 2 anos (talvez não tenham visto).
Penso q descer completamente tornaria o exercício + completo e c) maior amplitude, mas formaria um ponto de descanso embaixo, principalmente se houver uma 'parada' no ponto máximo da fase excêntrica na execução deste exercício..!
Penso q descer completamente tornaria o exercício + completo e c) maior amplitude, mas formaria um ponto de descanso embaixo, principalmente se houver uma 'parada' no ponto máximo da fase excêntrica na execução deste exercício..!
Descer o máximo aumenta o trabalho do tríceps, que não é o objetivo do exercício.
Me ajudando em pleno 25/05/2021 😂😂😂😂
Uma dúvida prof.. e quando se faz o desenvolvimento sentado porém sem utilizar o encosto das costas do banco, ocorre alguma alteração. E que tipo de lesão pode ocorrer nesse tipo de exercício se não feito adequadamente.
Obrigada prof sempre recorro aos teus vídeos pra buscar esclarecimentos
Olá João! Semana passada tive um caso na academia onde eu estava executando o desenvolvimento e o instrutor veio me questionar por que eu executo este movimento, pois ele é insignificante! Eu ri e disse que faço com intenção de trabalhar a região deltoide anterior pois já faço elevação lateral para medial, enfim, dei a explicação que deveria. Eis que ele argumentou que o trabalho de elevação é uma atividade isotônica (até 90ª graus) e o desenvolvimento é isométrico (pois utiliza de 90 a 180), e disse que é mais viável treinar elevação frontal pra deltoide anterior do que desenvolvimento. E...que estava falando tudo aqui baseado em muitas pesquisas kkk eu não quis dar muita continuidade pois já tinha dito o meu ponto de vista e fiquei pensativa sobre o assunto, onde resolvi pesquisar nos seus materiais! Mas o que ele afirmou não está correto né? O desenvolvimento também é isotônico e ao chegar no angulo de 180 perde a resistência o que tira até a possibilidade de ser isométrico, correto?
Acho que vou pedir as referências dos artigos que ele disse rsrsrrs
Obrigada e parabéns pelos vídeos, tão bons quanto foram as aulas!
Abraço
Então, ao meu ver esse exercicio trabalha a escapula; estou certo?
Professor, tríceps braquial será antagonista???
Ao tentar fazer o desenvolvimento com Halteres estou sentido uma fisgada abaixo da escapula esquerda com o banco reto, quando inclino o banco um pouco mais a fisgada some, estou preocupado pode ser algo serio ?
Já tem o vídeo sobre o desenvolvimento Arnold?
Bom dia Kaio, tudo bem?
Ainda não temos um vídeo sobre o Desenvolvimento Arnold, mas podemos "desenvolver" este vídeo 😄😄
Muito obrigado pela sugestão
Treino em FOCO obrigado vcs são muito bons em breve farei o curso de vcs de personal
Vídeo antigo! Hoje muitos acreditam ser mais correto projetar o cotovelo para frente com ligeira rotação de rádio. Queria uma opinião do Dr sobre isso 😐
a lombar deve ficar encostada no banco?
Tenho hérnia de disco na lombar e na servical posso fazer desenvolvimento em pé ou não???
Não deve! Melhor sentado, na máquina da academia..!
mas ele acabou de dizer q sentado comprime as vertrbras..
💙👏🏻 🏋🏻♂️⚔🏋🏻♀️
João Moura,gostaria de tirar uma dúvida,quando ele desce os braços para realizar o desenvolvimento,deve descer por completo ou só até quando do os braços estiverem alinhados???
Não deve descer totalmente os braços para evitar a formação de 'Ponto de descanso' no final da fase excêntrica..
Qual a posição do banco: inclinado ou totalmente reto?
O Banco totalmente reto fica desconfortável para a maioria das pessoas devido à falta de mobilidade do ombro. O ideal é deixar levemente inclinado, Porém, quanto mais inclinado o banco estiver, maior será a participação das fibras superiores do Peitoral Maior.
Jurava que o exercício sentada, era melhor pra coluna, era exatamente isso que eu gostaria de saber. Obrigada, professor!
@@leonardonascimento6220 A lombar seria muito, mas muito mais "sobrecarregada" sentado do que em pé, devido a retroversão que a pelve faz naturalmente quando sentamos...sugestão que trabalhe bem o core, e com baixo peso, a estabilidade do tronco do aluno em pé... até que o mesmo obtenha essa consciência corporal para fazer com mais peso a execução do exercício. Agora, se o aluno tem alguma limitação ou lesão na coluna (como um todo) não se deve fazer sentado em hipótese nenhuma exatamente pela comprensão axial exercida sobre a coluna. : )
ao fazer esse exercicio sentado, a coluna deve ficar completamente reta? estou com problemas em manter a coluna reta fazendo esse exercício sentado
+Fernando Lessa
Deve-se manter a coluna Ereta, mantendo as curvaturas fisiológicas anatômicas e naturais de Cifose torácica, lordose lombar e cervical.
Abraço
fortaleçcer a lombar é otimo antes de praticar em pé
Onde está o análise de exercício #52
Quando o indivíduo se senta no anteparo vertical do banco ele perde os dissipadores de forças que são os membros inferiores
Não to entendendo o porque de ser Abdução, o movimento concêntrico é uma uma aproximação do ombro a parte medial do corpo, no meu ver seria uma adução do ombro, cinesiologia é tão confusa.
Lucas, para tentar simplificar a Cinesiologia. Tome como base sempre a posição ortostática para analisar o movimento. A aproximação do membro superior ao tronco no movimento se dá na fase concêntrica final, aproximando o mmss da região central, mas longe de ser a posição ortostática.
A adução ocorre quando sim, aproxima-se o mmss da região central do tronco, mas em direção à posição ortostática.
muito anuncio pelo amor de Deus
vc foi na granja p escolher uma pessoa p treinar? seria interessante se agente visse realmente o músculo sendo trabalhado!
Leandro Lopes
Se acompanhasse o canal, não utilizaria seus dedos para digitar isto. Se não conhece o que aconteceu comigo (Jefferson) não precisa ir pra internet fazer comentário desnecessário.
Veja se nos vídeos abaixo consegue ver o músculo trabalhar.
Análise de Exercício #44 - Remada na Maquina
Análise de Exercício #37 - Rosca Bíceps na Polia Baixa
Análise de Exercício #36 - Rosca Simultânea no Cross Over
Análise de Exercício #35 - Encolhimento de Ombros
Análise de Exercício #28 - Tríceps Pulley
Análise de Exercício #28 - Tríceps Pulley
Exercícios Abdominais #18 - Abdominal Avançado para Oblíquos
Treino em FOCO Sou acompanhante do canal e digo q as explicações são muito bem dadas! agora musculação se refere a MÚSCULOS, resumindo da oportunidade p outra pessoa aparecer na net!
Vc quer ver os exercícios sendo executados de maneira correta ou vc quer vêr homens musculosos ? Huuuuuuuum
mulher tb tem musculo!
Leandro Lopes e q tal se vc ir a uma aula de língua portuguesa pra aprender escrever a gente??!!
Fala MT. Desisti de assistir.