Gracias oscar!!!, muy util para variar algo las rutinas de rodillo. Gracias x estos videos tan necesarios ahora... Q me temo q esto va pa largo...saludos a vuestro genial canal GCN
Estaría bien que algún día habléis del pedaleo redondo, técnica, trucos para mejorarlo, y que lo mostréis como estos vídeos, ejecutado por vosotros. Enhorabuena por el canal!!!
Gracias Oscar por el Vídeo y espero el siguiente sobre sesiones de rodillo, que ahora es lo único que podemos hacer. Un apunte si ya nos adjuntas una chuleta de estas sesiones de entrenamiento, ya lo bordas, así la descargamos para poder leerla y seguirla cuando hagamos la sesión.
Muy bueno, bien clarito! Por aquí la mayoría usamos la banda cardíaca, el potencómetro es un poco caro en Argentina. Este entreno va como piña. Saludos
Los ejercicios sobre el rodillo son muy importantes para que puedas pasar horas encima suyo y no aburrirte y pensar que es un potro de tortura. Llevo haciendo rodillo todos los días desde que se decretó la cuarentena. Pero, desde hace tres días, noto un dolor en la parte lateral izquierda de la rodilla en mi pierna izquierda, que al principio era una sola molestia. Recalcar que tengo una bici de carretera pero no uso pedales automáticos con calas, sino calapiés, y también quiero mencionar que he estado modificando la posición de mi sillín; levantándolo un poco, poniéndolo más adelantado o más atrasado. Me da miedo pensar que sea una lesión importante, aunque creo que puede ser por no haber descansado ni un solo día. Confío en que me podáis ayudar, porque yo no tengo ni idea de lesiones por la bici. ¡Muchas gracias y un saludo!
Gracias por el video es de gran utilidad Oscar! Tengo una duda, tengo un rodillo de rulos pero con 3 resistencias. Como debería adaptar la resistencia del rodillo al entrenamiento. Posición 1,2 o 3? Un saludo compis!
tengo el rodillo divo II viene con el adaptador para cassette Shimano, tengo la bici montada en campagnolo record puedo poner la cadena campagnolo en cassette Shimano
Hola amigos de GCN, tengo una duda con el entrenamiento en rodillo estándar. Como puedo saber la equivalencia del porcentaje de inclinación según las resistencias del rodillo? He buscado por muchos sitios y no encuentro información. Muchas gracias. Saludos
¿Qué te parecen estás sugerencias?
Que eres un crack , muchas gracias por enseñarnos tanto. Saludos
Gracias oscar!!!, muy util para variar algo las rutinas de rodillo. Gracias x estos videos tan necesarios ahora... Q me temo q esto va pa largo...saludos a vuestro genial canal GCN
Exelente e tomado nota de todo!
Excelentes , enseñanza de primer nivel !!!
me encantaron
Estaría bien que algún día habléis del pedaleo redondo, técnica, trucos para mejorarlo, y que lo mostréis como estos vídeos, ejecutado por vosotros. Enhorabuena por el canal!!!
Muy buen vídeo. Lo voy a poner en práctica. Gracias!
exclente estoy recuperando la condicion por una enfermedad y me servira de mucho, saludos desde Cd Obregon Sonora Mexico
Gracias Oscar por el Vídeo y espero el siguiente sobre sesiones de rodillo, que ahora es lo único que podemos hacer.
Un apunte si ya nos adjuntas una chuleta de estas sesiones de entrenamiento, ya lo bordas, así la descargamos para poder leerla y seguirla cuando hagamos la sesión.
Muy bueno, bien clarito! Por aquí la mayoría usamos la banda cardíaca, el potencómetro es un poco caro en Argentina. Este entreno va como piña. Saludos
Oh la la..... Muchísimas gracias Óscarcito... Besitos desde Sarreguemines, Francia
Gracias por contar también con quien no dispone de rodillo inteligente, mi sobrino lo aprovechará mucho!!!
Gracias,eso estuvo más que bueno,yo digo buenísimo!.
Excelente video, gracias oscar, sebas y maye por enseñarnos todo. saludos desde Medellín-Colombia
Excelente Óscar, muchas gracias, un gran saludo y FUERZA CHILE
Muy bueno el programa de entrenamiento de rodillos tengo que volver a practicar después de varios años veré como resulta gracias
Muy buena reseña gracias
Muchas gracias me sirvió de mucho . son excelentes tus videos.
Buenisimo Oscar ¡Abrazo desde Argentina!
Muy buenos consejos chaval. 👏
Tenía que volver a pasar a decir que con esos ejercicios de pedalada me dejaste muerta. Ya veré mañana... te recordaré, te lo juro.
Gracias por explicarlo tan bien 😉 y por darnos ideas para que la sección de rodillo sea menos aburrido 😅
Muy bueno el trabajo de rodillo este es válido para una persona mayor o hay otro tipo de entrenamiento gracias y felicitaciones
Súper video
Exelente video gcn el mejor
Muchas gracias
Me encanta ver el inicio, los dos haciendo rodillo con el otro mirando y picándole y riéndose de su pobre sufrimiento pura realidad
suban algo de entrenamiento en rodillo por pulsaciones.. thanks
Si eso seria muy bueno ya que em rodillo tenemos menos variabeles para afectar las pulsasiones.
Súper pero recomiendo bkool workout, eso mismo se puede parametrizar... Un saludo desde Colombia...
Los ejercicios sobre el rodillo son muy importantes para que puedas pasar horas encima suyo y no aburrirte y pensar que es un potro de tortura.
Llevo haciendo rodillo todos los días desde que se decretó la cuarentena. Pero, desde hace tres días, noto un dolor en la parte lateral izquierda de la rodilla en mi pierna izquierda, que al principio era una sola molestia. Recalcar que tengo una bici de carretera pero no uso pedales automáticos con calas, sino calapiés, y también quiero mencionar que he estado modificando la posición de mi sillín; levantándolo un poco, poniéndolo más adelantado o más atrasado. Me da miedo pensar que sea una lesión importante, aunque creo que puede ser por no haber descansado ni un solo día. Confío en que me podáis ayudar, porque yo no tengo ni idea de lesiones por la bici.
¡Muchas gracias y un saludo!
Muy bueno..
Que bien gracia 🚴
Gracias por el video es de gran utilidad Oscar!
Tengo una duda, tengo un rodillo de rulos pero con 3 resistencias. Como debería adaptar la resistencia del rodillo al entrenamiento.
Posición 1,2 o 3?
Un saludo compis!
¿Pedalada circular o a pistón?
Tienen entrenamientos para rodillo de rulos?
Me gustaria saber como hidratarse despues que uno hace rodillo
tengo el rodillo divo II viene con el adaptador para cassette Shimano, tengo la bici montada en campagnolo record puedo poner la cadena campagnolo en cassette Shimano
Hola amigos de GCN, tengo una duda con el entrenamiento en rodillo estándar. Como puedo saber la equivalencia del porcentaje de inclinación según las resistencias del rodillo? He buscado por muchos sitios y no encuentro información. Muchas gracias. Saludos
Una consulta: los 10 minutos de cadencia se repiten 3 veces o una sola vez. Lo quiero hacer todo ahora. Después te cuento. Me gustó mucho.
me servira para mtb?
Hola,quiero entrenar con cadencia y solo tengo bici de pista es posible? veo que con cadencia entrenan con bici de ruta
Hola Oscar seria bueno que comentaras la relación de piñones y platos, nos vendría Biennnnn
Mi cadencia media, suele rondar entre 80-90 y el pico máximo que he llegado han sido 193. Tocará hacer estos ejercicios para aumentar el pico.
Demasiadas cosas para una sesion😩
Qué hay sobre el souplesse ?? Es verdad o mentira
Podrían realizar un video, en el cual se hable de los lentes de sol, que recomienden para ciclismo de ruta 👌🏼
QUEDATE EN CASA y disfruta con tu rodillo ademas siempre llegaras de primero, claro estas solo chao hasta mañana
menudo ordenador mas antiguoooo!!!! jajajajaja
Mucha teoría y poca demostración. La práctica hace el maestro.
No entendí nada:'v
Déjanos tus dudas e intentaremos responder en próximos vídeos de Ronda de Preguntas
@@gcnenespanol exelente servicio