Te cuento una experiencia que tuve hace mucho tiempo. Tenía unos zapatos que se rompió la base que sujeta las calas. Entonces tuve que colocar un tornillo más largo y con tuerca. Ósea, la cabeza del tornillo daba contra el piso y la tuerca debajo de la plantilla. En la planta del pie se sentía una pequeña presión por esa pequeña elevación en la plantilla. Cuando pedaleaba 70km sentía un gran dolor en mis platas. Entonces para evitar el dolor generaba más fuerza en el asenso del pedal, en la pedaleada o rodaje. Es decir cuando el pedal estaba debajo más cerca al piso, es ahí cuando comenzaba a incrementar la fuerza. Entrene con estos zapatos reparados por unos meses. Luego de tener el dinero compre unos nuevos. Encontré que mi pedaleada era más eficiente y sentía más fuerte. Realizaba la misma fuerza en los 360 grados todo por sensación, no tenía medidor de potencia en ese momento pero si tenía velocimetro. Logre mayor velocidad. En conclusión si colocas en un par de zapatos viejos, una tuerca debajo de la plantilla trabajando un par de messes, creo que podes mejorar la técnica de pedaleo. Alguien realizó alguna práctica tan extrema?
Hola en realidad no creo que sea mejor el pedaleo de pistón, digo, yo lo hice mucho tiempo, y después de muchos años, y de entrenar con Ricard Pérez, que me pulió el pedaleo de pistón a redondo ahora mis números son mejores y puedo soportar mas tiempo sobre la bici a potencias mayores, pero también a velocidades mayores, creo que esto es como la cadencia, es depende el deportista y el deporte, es cierto que en las bicis de tt por la,posición se utilizan más los cuádriceps y eso ayuda a que el pedaleo de pistón sea más eficiente y económico ya que después tendrás que correr ( en el caso de un Ironman o un triatleta) pero para un corredor de ruta o carretera y montaña o btt como vosotros lo llaman el pedaleo redondo al menos en mi es más eficiente
Que entre semana, y de cara a los entrenamientos de series, pueden ser una opción buena. Quizás no la mejor, porque no va a ser tu entrenamiento adaptado a tus características concretas, pero sí para salvar esos días en que andes justo de tiempo y no puedas hacer "lo tuyo".
Genial video! Duda. Tengo entendido que viene bien ponerse un rato de pie (sobretodo en subida para limitar la penalizacion aerodinamica) para asi “liberar” la carga muscular especifica y “relajar” una parte del musculo mientras trabaja otra (algo asi como en maraton cambiar a veces de zancada larga/media). Es cierto? Gracias!!
@@albertcuspinera7003 el torque, que todos hablan ahora de eso, no es más que un momento de fuerza, M= Fxd. No hay entrenos de torque, hay entrenos que sirven para después ver cómo ha sido el torque, pero no se entrena el torque en sí. Entrenos que te pueden ayudar, por ejemplo series de 1-2min con cadencias de máximo 55-60 en llano con todo metido. A más intensidad pedalearás mejor, así que entrenos de mucha intensidad a cadencias bajas, para controlar mejor tobillos. Espero haberte ayudado ;)
Hola! Hmm, me genera dudas lo del movimiento de la bici en el pedaleo de pie. Yo tenía entendido que el movimiento de la bici sí que genera inercias positivas siempre y cuando el cuerpo se mantenga perpendicular al suelo (manteniendo centro de gravedad en el centro), sin acompañar en el balanceo a la bici, que ahí sí que se generan inercias extra innecesarias. No sé si me explico bien, pero para resumir: Cuerpo recto y balanceo de bici - Bien Cuerpo balanceándose junto con la bici - Mal Qué opinas tú de esto?
una pregunta, al pedalear mis pies rosan el piso... creo que ya se vencio el cuadro o la suspencion trasera de mi bici, (es suspencion vertical) que puedo hacer?
Pues por todos los sitios te dicen que el pedaleo redondo aumenta tu eficiencia, no hay quien entienda nada,solo consigo información confusas,en algunos sitios que es lo mejor,tu aquí que no,vaya lio,en fin,no se que hacer entrenar el pedaleo redondo o no
¿Podrías hacer un vídeo en el que explicas por qué el pedaleo a pistón es más eficiente que el pedaleo circular?
Te cuento una experiencia que tuve hace mucho tiempo. Tenía unos zapatos que se rompió la base que sujeta las calas. Entonces tuve que colocar un tornillo más largo y con tuerca. Ósea, la cabeza del tornillo daba contra el piso y la tuerca debajo de la plantilla. En la planta del pie se sentía una pequeña presión por esa pequeña elevación en la plantilla. Cuando pedaleaba 70km sentía un gran dolor en mis platas. Entonces para evitar el dolor generaba más fuerza en el asenso del pedal, en la pedaleada o rodaje. Es decir cuando el pedal estaba debajo más cerca al piso, es ahí cuando comenzaba a incrementar la fuerza. Entrene con estos zapatos reparados por unos meses. Luego de tener el dinero compre unos nuevos. Encontré que mi pedaleada era más eficiente y sentía más fuerte. Realizaba la misma fuerza en los 360 grados todo por sensación, no tenía medidor de potencia en ese momento pero si tenía velocimetro. Logre mayor velocidad. En conclusión si colocas en un par de zapatos viejos, una tuerca debajo de la plantilla trabajando un par de messes, creo que podes mejorar la técnica de pedaleo. Alguien realizó alguna práctica tan extrema?
Hola en realidad no creo que sea mejor el pedaleo de pistón, digo, yo lo hice mucho tiempo, y después de muchos años, y de entrenar con Ricard Pérez, que me pulió el pedaleo de pistón a redondo ahora mis números son mejores y puedo soportar mas tiempo sobre la bici a potencias mayores, pero también a velocidades mayores, creo que esto es como la cadencia, es depende el deportista y el deporte, es cierto que en las bicis de tt por la,posición se utilizan más los cuádriceps y eso ayuda a que el pedaleo de pistón sea más eficiente y económico ya que después tendrás que correr ( en el caso de un Ironman o un triatleta) pero para un corredor de ruta o carretera y montaña o btt como vosotros lo llaman el pedaleo redondo al menos en mi es más eficiente
Buenas, ¿tienes el estudio sobre la eficiencia piston vs circular?
Grande consejos profesor..
Gracias Jaime! :)
Que opináis de las clases de spining para entrenar triatlón de media distancia?? Gracias chicos!
Que entre semana, y de cara a los entrenamientos de series, pueden ser una opción buena. Quizás no la mejor, porque no va a ser tu entrenamiento adaptado a tus características concretas, pero sí para salvar esos días en que andes justo de tiempo y no puedas hacer "lo tuyo".
Genial video! Duda. Tengo entendido que viene bien ponerse un rato de pie (sobretodo en subida para limitar la penalizacion aerodinamica) para asi “liberar” la carga muscular especifica y “relajar” una parte del musculo mientras trabaja otra (algo asi como en maraton cambiar a veces de zancada larga/media). Es cierto?
Gracias!!
cambia tu forma de pedalear por como mueves tu centro de masas hacia delante. Si puedes aguantar sentado, todo sentado. ;)
Hola, gracias por el video. Podrías recomendar algún libro que sirva para mejorar la técnica de pedaleo? Gracias de antemano.
Práctica y datos, libros no. 😁
Pero como se si lo puedo mejorar? Con el torque?
@@albertcuspinera7003 el torque, que todos hablan ahora de eso, no es más que un momento de fuerza, M= Fxd. No hay entrenos de torque, hay entrenos que sirven para después ver cómo ha sido el torque, pero no se entrena el torque en sí. Entrenos que te pueden ayudar, por ejemplo series de 1-2min con cadencias de máximo 55-60 en llano con todo metido. A más intensidad pedalearás mejor, así que entrenos de mucha intensidad a cadencias bajas, para controlar mejor tobillos. Espero haberte ayudado ;)
Vale, perfecto. Tomo nota. Muchas gracias!!
Hola, siempre había escuchado que sentado era más eficiente el pedaleo redondo, me lo podias aclarar por favor?
A mi tampoco me cuadra esto...
redondo no es tan eficiente como a pistón ;)
es el UNICO lugar donde escuche que el pedaleo redondo no es eficiente.
Hola! Hmm, me genera dudas lo del movimiento de la bici en el pedaleo de pie. Yo tenía entendido que el movimiento de la bici sí que genera inercias positivas siempre y cuando el cuerpo se mantenga perpendicular al suelo (manteniendo centro de gravedad en el centro), sin acompañar en el balanceo a la bici, que ahí sí que se generan inercias extra innecesarias.
No sé si me explico bien, pero para resumir:
Cuerpo recto y balanceo de bici - Bien
Cuerpo balanceándose junto con la bici - Mal
Qué opinas tú de esto?
Balanceo = más roce con el suelo del neumático. :)
una pregunta, al pedalear mis pies rosan el piso... creo que ya se vencio el cuadro o la suspencion trasera de mi bici, (es suspencion vertical) que puedo hacer?
Meter más presión en la suspensión. Esa presión depende de tu peso. Ve a un taller de bicis, tardará un minuto en ponértelo. 😁🐒
Hola juan una pregunta que reloj llevas? Gracias
Te lo respondemos nosotros: el Garmin 920XT ;-)
Y no lo cambio!!!!!
Yo si voy acoplado muevo menos ws con la misma cadencia y desarrollo que sin ir acoplado. Alguna explicación?
Cierras la cadera y necesitas trabajar la musculatura de otra manera. Práctica y fuerza!
Buen vidio ..
Gracias! y recordad seguirme en instagram instagram.com/juanp_vazquez/ ;)
Quiero ese wallpaper!
Pues por todos los sitios te dicen que el pedaleo redondo aumenta tu eficiencia, no hay quien entienda nada,solo consigo información confusas,en algunos sitios que es lo mejor,tu aquí que no,vaya lio,en fin,no se que hacer entrenar el pedaleo redondo o no
Ciencia dice pistón. Yo me fio más de estudios que de opiniones :)
Yo me acabo de enterar que llevo 30 años pedaleando mal, por lo visto el pedaleo redondo agota los músculos y consume mucha energía, toca reaprenderlo
El más eficiente es el pedaleo después de un año de 7000buenos kilómetros ....después de eso pedaleas bien sentado,depie e incluso tumbado.......
👍🏼
y si pedaleas en casa es lo mismo de pie que sentado
Toda la vida leyendo que hay que hacer un pedaleo redondo y ahora llegas y nos dices que es mejor un pedaleo a pistón
No lo digo yo, lo dice la ciencia :)
El pedaleo redondo (bien hecho) es más eficiente que el de a pistón por el gasto energético que este conlleva, de pura lógica...
La ciencia dice no.
@@juanvazquez ¿Podrías explicar esto en un vídeo? Gracias
@ creo que ya lo expliqué en un vídeo 🤔🤔