🍽 Me encanta la idea de la alimentación consciente. Yo estoy intentando usar platos más pequeños para controlar las porciones y disfrutar más cada bocado y algo que tengo en mente también es crear un ambiente agradable y tranquilo para disfrutar de la comida sin distracciones, la verdad es que en el trabajo me han ayudado bastante con un cambio de cocina que han hecho.
Me siento identificada en muchas de las cosas q cuentas. Una de las cosas q más me cuesta es dejar de comer cuando estoy llena... Si me gusta lo que como (q es casi siempre 😅) sigo comiendo hasta reventar 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️....
Eso me pasa a mí también en alguna ocasión, estoy en proceso de remediar eso. Saber la cantidad que tengo que comer para mi está siendo clave. Aunque a veces me dejo llevar por sensaciones😉
Si no tienes problemas metabólicos, con una dieta equilibrada y algo de ejercicio físico es fácil bajar peso. Pero lo malo es la disciplina, es difícil mantenerla cuando a tu alrededor todo está lleno de comida procesada.
Tienes que alimentar al jinete, no al elefante... Un día trataré este tema en un vídeo que es muy interesante. El concepto es el mismo que hemos escuchado de pequeños del angelito bueno y el angelito malo😉
🍽 Me encanta la idea de la alimentación consciente. Yo estoy intentando usar platos más pequeños para controlar las porciones y disfrutar más cada bocado y algo que tengo en mente también es crear un ambiente agradable y tranquilo para disfrutar de la comida sin distracciones, la verdad es que en el trabajo me han ayudado bastante con un cambio de cocina que han hecho.
Felicidades por comprometerte con tu salud, esos pequeños cambios con el tiempo te van a ayudar a conseguir tus objetivos.
Me siento identificada en muchas de las cosas q cuentas. Una de las cosas q más me cuesta es dejar de comer cuando estoy llena... Si me gusta lo que como (q es casi siempre 😅) sigo comiendo hasta reventar 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️....
Eso me pasa a mí también en alguna ocasión, estoy en proceso de remediar eso. Saber la cantidad que tengo que comer para mi está siendo clave. Aunque a veces me dejo llevar por sensaciones😉
Si no tienes problemas metabólicos, con una dieta equilibrada y algo de ejercicio físico es fácil bajar peso. Pero lo malo es la disciplina, es difícil mantenerla cuando a tu alrededor todo está lleno de comida procesada.
Tienes que alimentar al jinete, no al elefante... Un día trataré este tema en un vídeo que es muy interesante. El concepto es el mismo que hemos escuchado de pequeños del angelito bueno y el angelito malo😉