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Este video lo has creado para mí, a qué sí??? Jajajaja 😅😅me viene muy bien muchas gracias 🙏

Para mí es vital hacer ejercicio al aire libre, me cuesta entender como la gente utiliza las cintas de correr con lo guay que es correr por un parque.

Si no tienes problemas metabólicos, con una dieta equilibrada y algo de ejercicio físico es fácil bajar peso. Pero lo malo es la disciplina, es difícil mantenerla cuando a tu alrededor todo está lleno de comida procesada.

🍽 Me encanta la idea de la alimentación consciente. Yo estoy intentando usar platos más pequeños para controlar las porciones y disfrutar más cada bocado y algo que tengo en mente también es crear un ambiente agradable y tranquilo para disfrutar de la comida sin distracciones, la verdad es que en el trabajo me han ayudado bastante con un cambio de cocina que han hecho.

No tenía idea de que ejercitarme al aire libre podría tener tantos beneficios para mi salud física y mental. 🌳💪 Me encanta la idea de combinar mis entrenamientos con la naturaleza para mejorar mi estado de ánimo y fortalecer mi corazón, ¡además de obtener vitamina D! 🌞 Gracias por estos consejos tan útiles. Definitivamente voy a probarlo. Soy de las que van a sitios cerrados cuando puedo hacer algo de deporte

Yo voy a la naturaleza a abrazar árboles, y aunque mi chico dice q eso no es deporte, yo creo que por todos los beneficios que tiene sí q podría considerarse 🤪😜🤣🤣

Me siento identificada en muchas de las cosas q cuentas. Una de las cosas q más me cuesta es dejar de comer cuando estoy llena... Si me gusta lo que como (q es casi siempre 😅) sigo comiendo hasta reventar 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️....

Gracias por tus consejos

Nos estás poniendo demasiados deberes. Jejejejeje.

Excelente video! 👏 Gracias por compartir estrategias basadas en evidencia científica para manejar el estrés en el trabajo. Me ha parecido especialmente útil la parte en la que explicas la verdadera función del cortisol y cómo se ha malinterpretado su papel. 🌟 Quisiera añadir que, además de las estrategias que mencionas, la práctica de mindfulness y la meditación pueden ser herramientas muy efectivas para reducir el estrés. Varias investigaciones han demostrado que estas prácticas pueden disminuir significativamente los niveles de estrés y mejorar la capacidad de concentración. 🧘‍♂ ¡Gracias de nuevo por el video!

Este me ha molado mucho. Como consejo daría que si se puede se haga una caminata de 5 o 10 minutos fuera del lugar del trabajo, manejando la respiración y centrándote en lo ves y no en lo que piensas.

A ver si me pongo las pilas. Tengo muchos deberes que hacer.

😛😛😛 pintazaaaa!!! 👏👏👏

Yo entreno siempre en casa, en plan suave eso sí😅😅, pero voy a integrar alguno de estos ejercicios y te cuento! 🙏🙏

🙀🙀👏👏💪💪

Jjajajajaja madre mía con el autocorrector... O será el subconsciente!?!? Era básico, no besico 😅🤣🤣🤣🤣

Mi gran reto: la organización 😬. Me cuesta un montón. Para mí, un besico para el estrés es meditar 👌👌. Es un antes y un después!! Gracias por los consejos 🙏

¡Excelente video! 🌟 Caminar 30 minutos al día parece que es un hábito sencillo que puedo incorporar a mi rutina diaria. 🧠💪 Me encanta cómo explicas los beneficios, desde mejorar la salud cardiovascular hasta reducir el estrés. 🚶‍♂💚 septiembre es como un enero, empieza curso y empieza el movimiento. ¡Gracias por compartir esta valiosa información! 🙌 #Salud #Bienestar #Caminar #VidaSana

Este deporte sí q me veo capacitada para hacerlo!! 💪💪 Lo difícil va a ser encontrar los 30 min. Valdría 15 y 15 más tarde?? 🤔

Mi motivación es sentirme bien, cuando no soy constante, lo noto hasta en la tripa. Y hasta aquí puedo leer 🤭😅

Cuidado! Con el alcohol, que lo carga, el diablo! Ustedes reiros...😂😂😂😮

Q bien me viene esto!! Siempre he sido de cartón piedra 😅 gracias!!

EL ALCOHOL, ES VENENO, PARA TU, CUERPO Y MENTE! 😮

Mi cómoda favorita es... Todas 😅😅 me falla la planificación, pero mucho. Voy a seguir tus consejos, muchas gracias 🙏🙏🙏

Este video es un must! 💥 Los 5 hábitos que mencionas realmente pueden impactar nuestra energía diaria, y me encanta cómo explicas cada uno de ellos de manera clara y práctica. Es increíble cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en nuestro bienestar. Gracias por compartir estos consejos tan valiosos, definitivamente los aplicaré. ¡Sigue creando contenido tan útil! #Bienestar #HábitosSaludables #EnergíaPositiva

Me encanta esa miniatura 😂😂😂!! Muy top todo lo q nos cuentas 👌🏻👌🏻 a mí me cuesta lo del ejercicio, voy a ponerle música a ver si así lo llevo mejor! Gracias 🙏🏻🙏🏻🙌🏻

Ayuda mucho. y esta muy rico

A mí me ayudo mucho

Yo soy deir al fallo

Yo soy deir al fallo

Doctor: amigo, usted tiene una grave enfermedad. Paciente: por Dios, voy a morir. Doctor: pero si deja el alcohol se puede curar. Paciente: por Dios, voy a morir. 😂😂

Ay alcohol! Causa y solución de todos los problemas de la vida.

Basicamente, estoy bastante de acuerdo con tus recomendaciones. Yo, después de años inmerso en ese mundo nutricional, sigo sin tenerlo claro. Y no me atrevo, a recomendar nada. Pero sí, hay algo que he aprendido, confio y creo es efectivo. Sí mi cuerpo o mente, me esta pidiendo algún supuesto alimento en concreto, procuro no darselo. Es un antojo y seguro, no es lo adecuado y, no me hará bien. Para eso hay que tener demasiada voluntad, pero lo intento y suelo conseguirlo. Gracias a eso, me he quitado un sin fin de porquerías.

Pues cuidado con el Sol, porque da cáncer, se llama melanoma. No lo dicen los influencers, lo dice la ciencia.

Qué bien se te da! Haces que parezca fácil

Super recomendable

Tremendo videoooo

Tremendo videazo,me ayudó un montón 💫💫👌👌

Tremendo videazo, me ayudó un montón ❤️❤️🙏🙏💫💫👌

Muy bueno

Gracias

Buen video!

Perfectamente explicado 💪💪

Me ha encantado el momento timeng! Vas a crear tendencia hasta en el vocabulario 😝😝😝

💪🏼💪🏼💪🏼

Vamoos!!

Como se que gomas tengo que comprar?

Genial, es un bueno comienzo, caballero. Que siga el progreso.

¡Vamos Sergio!! Ánimo y suerte con ésta aventura 💪