6 ejercicios básicos para trabajar fuerza desde casa

En el video de hoy te doy los 6 ejercicios básicos para empezar a trabajar la fuerza desde casa y con muy poco material.
Para tener un cuerpo saludable y una vida llena de energía y con mucha vitalidad trabajar la fuerza es fundamental.
Muchas veces no sabemos por donde empezar o que ejercicios hacer.
Con estos 6 ejercicios que te digo crearas una buena base de fuerza para que las actividades cotidianas no te supongan ningún esfuerzo.
Hazlos 3 días a la semana con un día de descanso entre medias y en poco tiempo notarás como tu cuerpo cambia y se vuelve más fuerte.
Para empezar te recomiendo que hagas 3 series con entre 5-12 repeticiones y que poco a poco según ganes fuerza vayas subiendo series y repeticiones.
El objetivo es conseguir llegar al máximo nivel en cada uno de los ejercicios.
Estos son los ejercicios con los que vamos a trabajar, ten en cuenta que cada uno de los ejercicios son multiarticulares, es decir que vamos a involucrar varios grupo musculares.
Este sistema de trabajo es el más adecuado en personas que empiezan o que llevan poco tiempo practicando la fuerza.
Vamos a trabajar con Flexiones, dominadas, dominadas australianas, fondos, sentadillas y abdominales.
Busca el nivel más cercano a ti y empieza desde hoy mismo a trabajar tu fuerza.
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