✅ Mejora el estilo de espalda en la natación: Ejercicios efectivos para nadadores de todos niveles
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- ¡Mejora tu estilo espalda con este video!
En este video, te mostramos una serie de ejercicios para que puedas mejorar tu estilo de espalda en la natación, desde los fundamentos hasta técnicas más avanzadas.
Te enseñaremos cómo corregir errores comunes, cómo fortalecer los músculos clave y cómo mejorar la coordinación para que puedas nadar con más eficacia y eficiencia. Ya seas un nadador principiante o avanzado, estos ejercicios son para ti.
¡Sumérgete en nuestra guía y mejora tu estilo de espalda en la piscina!
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Gracias por los ejercicios , me son de gran ayuda. Mi pregunta es la siguiente: Noto que cuando un brazo está haciendo el agarre ,el otro le espera y hago casi un punto muerto en espalda. Trato de corregirlo pero me es muy complicado . Algún ejercicio interesante para corregir ese error. Muchísimas gracias.
El ejercicio que podrias realizar es el punto muerto pero manteniendo el brazo extendido hacia arriba a cada brazada, si te es complicado puedes hacerlo con Aletas! Un saludo!
mi like, tres preguntas: 1) aprietas abdomen para proteger lumbares ?? 2) ademas de intentar sacar pecho, también se intenta sacar pelvis ( retoversion pelvis ) , 3) aprietas gluteos. Por otro lado, no veo bien si doblas codo cuando haces el agarre, doblas codos ? Gracias
Muchas Gracias @pa 1) si se tiene que apretar los abdominales, aparte de para proteger la zona lumbar también para poner el cuerpo rígido. 2) cuanto más horizontales estemos menos resistencia en el agua por lo tanto si, es importante sacar la pelvis. 3 ) Si que se dobla el codo durante la tracción, después de la tracción inicial empezamos a doblar el codo. Un Saludo!!
@@aprendenadando muchas gracias , chicos
Hola gracias por la explicación, tengo una pregunta como debo manejar la respiración con este movimiento, con cada cambio de brazada?