【モーニングルーティン】朝1時間で大切な4つのこと

[@あめんぼ-z5j]

あけましておめでとうございます。
朝ストレッチとHIIT、立ち勉強・仕事はじめて、1か月経ちました。
仕事や勉強の効率が上がりました。
冬になると鬱気味になってましたが、今はモチベーションが高いです。食欲、睡眠も解消。
デスクバイクも欲しくなってきましたｗ
このチャンネルを通して、今年も研究させていただきます🐰

[@月雲なつめぐ]

明日からテストなのに3本ぐらい動画見入って、メモを取らせて頂きました。とても行いが素晴らしいです。参考にさせていただきます!!.

[@蟹ぞり]

水飲む、日光、冬休み入ってから続けてますがかなりいいです！

[@鬼軍曹-v6b]

有益な情報ありがとうございます！！！早速実践していきます！！！

[@トトロパンのうたたね]

非常に生産性が高いっ！

[@いず-k8g]

とても、テンポ良く、引き込まれる動画でした。
1.散歩はどの位の時間、歩くんですか？ラジオ体操.第2迄は、やりすぎですか？近くの小学校から、家に着くと、50分〜掛かっています。
2.朝起きて、すぐ書くと良いと言われるジャーナリングはどのタイミングでやるのですか？
散歩前？
散歩後(シャワー後)？
朝食後？
3.朝食は、前夜、準備しているのですか？
私は、ご朝飯、準備して、食べて、ヤレヤレって、休みモードになります。
よろしくお願いします。

[@じょんじょん-m9d]

冬は朝暗いっす😂どうしよ