Ternyata Ini Cara Menambah Berat Badan
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Disaat yang lain ingin menurunkan berat badan, ternyata ada loh yang ingin menambah berat badan. Memiliki tubuh terlalu kurus juga bagi sebagian orang membuat tidak percaya diri. Sehingga banyak juga yang berusaha untuk menambah berat badan dengan makan secara berlebih, tapi tetap tidak efektif.
Nah kali ini kita akan memberikan tips bagaimana cara untuk menambah berat badan yang baik.
________________________
Jangan lupa follow SKWAD Fitness Instagram : / skwadfitness
🏋 LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS 🏋
/ skwadfitness
BAHAYA MAKAN MIE INSTAN DENGAN NASI
• Bahaya! Inilah Akibat ...
🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini
▶ bit.ly/2pMtD9k
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊
▶ bit.ly/2hRYAGD
🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP
▶ bit.ly/2lw4AbK
🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS
▶ bit.ly/2gpDQ9s
🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN
▶ bit.ly/2plnjFJ
🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆
▶ bit.ly/2oEjhbO
betul bgt, mau nambah berat badan emang ga boleh asal makan. aku jg awalnya makan bnyak ga gemuk aku kira karna keturunan ternyata metabolisme tubuh aku juga ga bagus. pas aku konsul dan konsumsi master weight berat badan aku nambah 4kg udah semingguan ini. dan syukurnya ga turun lg, makin semangat karna dikasih jadwal makan yg ada hitungan kalorinya jd ga pusing /bngung mau makan apa wkwkwk
Boleh tau ga ka jadwal nya gmn soalnya aku jg lgi naikin berat badan
@@syakamey1946 kalo aku sh ttp makan 3x shari ka, tp lebih sering ke ngemil karna aku suka ngemil wkwk. trus ga jajan yg kurang higienis sama minum susu full cream trus minum master weight. udah ka
Apa merk susuny kk?
@@Thorffin276 yg ku minum sh bukan susu ka, tp madu sama kapsul gtu namanya master weight official ka
Merk apa Kak?
Yeay berhasil!! Baru beberapa hari minum timbangan udah naik. Seneng luar biasa. Akhirnya nemuin suplemen penambah nafsu makan yang worth it di aku. MW Gain solusi banget buat yang buat naikin berat badan. Mau lanjutin sampao tercapai BB 55kg yang diinginkan. Semangat naikin BB buat warga kurus kaya aku
MINUM TIMBANGAN PATAKMU😂
lagi promo😂😂@@AllVin-kl5fn
1.makanan tinggi protein (daging,ikan, kacangan)
rumus: 1,5-2,2 gr protein x bb
2. makanan tinggi karbohidrat (ubi singkong)
3. air putih 2 liter
4.mengatur pola makan
sarapan cemilan siang cemilan malam tinggi Kalori
5. olahraga (angkat beban) 2-3x seminggu
6.tidur yg cukup (6-8 jam/mlm)
Terima kasih udh d tulis poin²nya
Thx
Bismillah markicobb, trima ksih kak uda di jabarin🤗
Makan tinggi protein nya segitu sehari bukan yaa
Setelah baca komen ternyata aku tidak sendiri. Semangat teman² untuk menuju berat badan idealnya.. berapa pun berat badan dan tinggi badan kalian, mau kurus ataupun gemuk tetep harus BERSYUKUR ya, karena tubuh kita ini pemberian Allah Subhanahuwata'ala. Apa pun tujuan temen² tetap di niatkan untuk Allah Subhanahuwata'ala, tetap berdoa dan berusaha.. semangat semoga kita sehat selalu Aamiin Ya Rabbal alamin
Aamiin
Amin
Semoga aku bisa gemuk aminnn...
gue suka kesel sama temen yg gendut ngeluh pengen kurus, tapi dianya makan sama ngemil terus gue saranin buat olahraga biar cepet kurus malah jawabnya "ah males, bikin capek" lah giliran gue ngeluh kok gak bisa gemuk ya? dia bilang "alaaahh gemuk tu gampang tinggal makan banyak juga udah gemuk kok" gw(lu pikir segampang itu, gue udah coba kalee, tpi ya hasilnya gini² aja 😑)
shezaa aL betul bgt...ngemil always makan always tetep aja:')
Sama gw 4x sehari makan melebihi porsi masih aja kurus
sama dasar teman bangke
Setuju banget
Ga bersyukur...gw ajh pngin gndut ap lgi yg gndut mlah mntak ny krus
dibalik orang yang ingin kurus ada orang yang berusaha ingin gemuk . hehehe .
rahma 910 betull
Kebanyakan org pingin kurus itu rata2 cewe , dan yang pengen berisi itu rata rata cowo kurus Yang pengen berisi karena Pada dasarnya cowo kalo terlalu kurus terlalu Lemah kata temen gw tapi kalo cewe kalo langsing malahan kata nya kelihatan cantik , tapi gw cowo , gw lg naikin berat badan supaya berisi
betul
Mantap mbk
Aku banget
bagi org gemuk ngemukin bdan itu gampang
bagi org kurus ngurusin badan itu gampang
padahal sama2 susahnya
iya ToT
Aq udah pendek + kurus lagi.. Sedih..banget
Sama 😭😭
Agus Tanti sama dong🥺
Kamuuu tidak sendiriiii
It
Sama
Gua kurus bukan karena ga makan :') tapi banyak fikiran akhirnya keteken ngaruh banget ke badan ngerasa kurusan skrng
Gak juga ya
Sama kyk q mbk Herna Yanti.jd pusing mkirin omongan tetangga.ktnya gk gemuk* pdhl mh 1000% pgn bgt gemuk.
Berat badan 40 tinggi 159 :) ImFine
mncdwil _ sama :(
Lah gua 35:")
@@zazaazzahra6709 tingginya 159?
bb 41 tinggi 156,dibilangin kurus banget.nyesek diriqu
158cm 41kg, bb nya turun 2kg :(
Sarapan, makan siang, makan malem (big meal). Diantara waktu makan itu makan camilan.
Minum air putih minimal 2liter sehari
Olahraga angkat beban 2-3x seminggu
Tidur cukup 6-8jam/malam
cemilan nya apa ya
@@Reza-dr9nu terserah
@@Reza-dr9nu coklat gitu membantu sih
bukannya angkat beban malah ngurangin berat badan??? kan energinya kepake banyak
@@mr.yagamii705 nggak kalo dibarengi makan makanan2 tinggi protein, kan angkat beban itu membentuk masa otot
kasih contoh video gerakan angkat beban dong kak. sangat awam nih jadi biar ada contohnya gitu. thankyouu
Yg komen ternyata Mayoritas orang2 kurus..🤭 Alhamdulillah q gk sendiri ternyata.. Byk temen kurus juga yg pingin nambah bb. Q Cape dikatain punya penyakit pdhl sehat.. 😊😊😊
alhamdulillah berat badan saya udah naik dari 55 sekarang udah 60an
~Aku mau kasi tips nih buat yang mau badannya lebih berisi:
makan 3 kali sehari makan makanan yang mengandung protein tinggi dan yang kalorinya tinggi,usahakan minum susu 2 kali sehari setelah latihan olahraga dan sebelum tidur. usahakan olahraganya konsisten. 😄Sekian semoga bermanfaat😄
Waah hebat. butuh berapa lama bisa naik 5kg gitu ya?
@@r.e6179 ya kak itu tergantung orangnya gimana, kalau konsisten insyaallah cepet naik bb
Susu apa ya kak btw
makanan yang mengandung protein apa saja kak?
@@ameliabella-7503 banyak kak seperti telur, tempe, tahu, daging-dagingan itu udah mengandung protein semua kok👍🏼
Makasih kak tipsnya, request dong kak video olahraga untuk orang kurus biar bisa nambah massa otot 😁
Setuju
Setuju
Setuju
up
Up up 😂, atau udh ada nih kak?😅
Makasih infonya...sangat membantu. Aku ngelakuin itu. Nambah makan. Gym. Tidur aja yg masih berantakan. Berhasil naik 2 kg. Masih mau naikin lagi 3 kg semoga tercapai...
Akhirnyaaa up tentang menaikan berat badan:"" makasih kak info nyaaa
Yg komen pasti yg susah gemuk semua 😂termaksud aku 😂
Iya kak😭
Aku kurus bgt
Tips nambah BB 4kg dalam seminggu ala aku.
1. Makanlah sebelum tidur dan bangun tidur, dgn porsi jumbo (3-4 piring).
2. Kenyang gak kenyang harus tetap dibiasakan makan dgn porsi di atas untuk pembiasaan.
3. Jangan minum sebelum makan.
4. Olahraga sepeda 5-10 menit tiap hari.
5. Jangan lupa ngemil juga.
Untuk awal-awal memang rasanya gak enak, perut terasa begah krna makan dipaksa dgn porsi jumbo, tapi setelah beberapa hari bakal terbiasa kok, yg awalnya makan terpaksa, malah berganti jadi doyan makan.
Selamat mencoba gaesss.
@@gita3596 kalau aku sih bener, tapi semua itu kembali ke cara penyerapan makanan di tubuh masing-masing, sekarang Alhamdulillah BB udah ideal.
Terlalu beresiko terhadap jantung , Gemuk boleh tapi lebih Fokus pada kesehatan . Jangan sampai gemuk tapi menghiraukan organ dalam , Kasian jantung dan hati ketika ingin tidur di kasih makanan berat dengan porsi menurut saya itu porsi setan yaa sorriii karna itu gak lazim menurutnya di biasakan untuk 3-4 porsi hanya ingin gemuk sedangkan orang untuk mendapatkan 1 piring aja susah . Cukup rutin olahraga makananan sesuai kebutuhan perhari , Asupan susu(Dancow , L-Men , Dll ) olahraga angkat beban di jamin naik gak perlu makan makanan yang sampe segitunya itu memperburuk kesehatan namanya
@@muhamadfarhanyusup977 aku udah pernah coba dgn Cara seperti yg Kaka jelaskan di atas, tapi gak ngaruh di aku kak, 1 tahun aku program naikin BB dgn minum susu dan olahraga (makan secukupnya), tetap kerempeng bodyku.
Alhasil aku coba dgn cara dari org tua zaman dulu, Alhamdulillah berhasil dalam 1 bulan udah dpt BB yg ideal, tapi tetap diselingi dgn olahraga cardio untuk melatih jantung dan membentuk otot
@@sucitanv4853 mungkin olahraga nya kurang + tambahan suplemen .
Saya orang yang terbilang susah gemuk tapi saya berusaha .
Setiap hari saya makan makanan yang menyehatkan Pisang , Alpukat , Yogurt , Kurma , Tahu&tempe , sayur pakai kacang kedelai dll. Dan di tambah Susu Dancow FullCream , Oatmeal , Susu kedelai , energen , milo + obat tiens zinc dan di imbangi Olahraga berat , Contoh:
Dumbel 1jam , Push up 200x , pull up 100x , yaaa pokonya olahraga beban aja selama 5 hari dan 2 hari istirahat otot alhasil selama sebulan saya bisa naik 10Kg , yaa cuma gitu ribet tapi apadaya Niat kan saya porsi makan biasa aja karna kalo banyak itu beresiko jantung dan diabetes ngerii apalagi sebelum tidur bisa 3-4 waduhhh beberapa tahun juga bisa kena jantung dan diabetes
@@muhamadfarhanyusup977 itu tips diatas bukan untuk dilakukan selamanya (ketergantungan), hanya sampai target BB yg dicapai aja, kalau udah sampai ya kembali seperti semula lagi deh porsinya, Alhamdulillah BB bisa bertahan.
Kalau harus ngikutin seperti menu2 yg kakak sebutkan di atas, modalnya yg tidak mendukung, kalau hanya makan 3-4 piring, biayanya masih gak seberapa. Dan hanya jalani untuk sebulan aja, setelah itu udah deh kembali seperti semula, dan jangan lupa, habis itu, kita cek ke dokter. Alhamdulillah kemarin semuanya dibatas normal, baik dari kadar gula, darah, lemak dsb.
Cara setiap org berbeda-beda dan gak semua org cocok dgn 1 cara yg sama.
bismillah tips nya akan aku terapin. semoga berhasil doain yah temen temen
Ini yg aq butuhkan kak.
Susahh bgt naikan berat badan
Makasih ya tipsnya
gimana kak udha gemuk?
@@aishaicha5216 gemuknya karna lockdown aja nih. Wkkkw. Nambah 3kg
Bismillah,,do'ain yaa semoga BB aku bisa naik dari 45kg menjadi 55 biar SEMOK GITUU😁🙏
Berat badan 40kg+tinggi 165 ok bersyukur ☺
Terimakasih untuk video ini
Saya akan berusaha untuk menaikkan badan.
TB 181cm. BB 54kg. Umur 17th. dari dulu udh mulai program Bulking, tapi tetep aje kaga naek naek.. padahal jarang bergadang. No drink. Olahraga juga teratur. Emosi terkontrol. Tinggal Pola makan doang yg salah, susah ngatur nye:(
Cukup menyadarkan saya . Terima kasih mba semoga berkah
Alhamdulillah saya dari 55 kg naik 58 baru jalan seminggu..
Jadi seminggu saya gym setiap senin slasa rabu, kamis istrahat lanjut, jumat sabtu.. trus di tmbah mkan nasi paling sedikit 10 sendok makan setiap 3 jam sekali.. tambah pagi sama malam minum susu.. auto naik woyyy🔥🔥🔥👍
Hah seriusss ???
Bb brpa tb brpa ?
Kami cwo atau cwek
Tinggalkan jejak.
Tangerang, BB 44. TB 159
Semoga bisa naik dan dapet idealnya.
Minimal 50 misalnya hihihi
Semoga kalian yang nonton ini juga bisa naik berat badan
Aamin.
mutualan di twitter yukk jd pengen berjuang gemuk bareng" hohohoo
Sy 159 . BB 47 . Nyari lg 4kilo susah . Kmren uda 51kg tp turun lg . Stres aku .
@@vierdasyabillah6092 boleh boleh hihihi
@@dwitadamayanti4411 aku malah sekarang jadi 48 kak, masih kurang :(
Semangat ideal 🌻
@@Dinartm apa namanya kak hehehe
Mbak, makasih tips nya aku berhasil naik 2kg seminggu 😭
Betul ke
Saya juga mau coba semoga berhasil
Aku tinggi kurus lagi😭😭aku bakal ngelakuin yang ada di video ini semoga berhasil,kalian juga semoga berhasil
semangat ya!!! semoga berhasil, dari aku yg pendek+kurus 😭
@@hanna.1912 iya aminn makasi yahh
Gmn kk wkwk
Saya tiap hari olahraga lari .makan 3x hari. minum tiap 3jam 1gelas... masih gk gemuk2😓😭. sekarang mau minum Energen Ama Dancow tiap mau tidur semoga kali ini naik berat badan nya..
Naik gak kaa bbnya??
Nggak... gini2 ajh mungkin faktor keturunan jga
Kalo gak salah lari itu buat bakar kalori deh ga worth it buat yng naikan berat bdan, jdi buat yng kurus itu ada jga olaraga nya buat naikan massa otot, cari aja di youtube
Mksh sarannya
jangan lari tiap hari jg bang ... harus ada rehatnyaa .. mending sih workout dirumah kayak push up , angkat barbel ,sit up pasti ada hasil ..
Singkat, padat dan jelaass👍🙏😍
Thanks kaaak jdi smangat lagii nih yg tadinya smangat udah kendorr karna berbagai hal,,, yuuks guyss yg mau naikin berat badan sampai ideal semangaat yaa💪😊
Bgus bgt ka bs dicerna dgn baik, simple bhsnya suka 😍
Kayak nya ini yang bermanfaat bagi gua untuk menaikkan berat badan, moga kedepannya ada hasilnya 😭😭
tips menambah berat badan selama puasa dong kak
dlu smpet 40kg skrng 65 makan yg banyak trus olahraga angkat beban ,,tdur yg ckup sama jangan stres
Kalau bisa ada juga video tentang olah raga,untuk program menambah berat badan 🙏
cape dibilang kecil terus, apalagi sm org terdekat
Bentar lg 20th, tb 155 bb 38-40.
Buat korean weight standard itu udah ideal. Caranya tinggi badan dikurang 115 ( 155-115= 40kg). But i really need to gain my weight biar ga kerempengg :(((
tapi kalo tb segitu mah termaksd ideal maniez ,kecuali tinggi kamu 160+
@@user-hg1er9dr5j masa ideal sih kak,saya tb 150 pas bbnya 40 aja dikatain kurus terus
Aku ibu muda, sedang meyusui dan berat badanku turun drastis 😐 sedih pengen banget gendut tapi malah tambah langsing😭 tapi alhamdulilah asi nya lancar🤗
Berat 34 tinggi 160 :')
sama anj :)
@@ayynatd beneran ?
@@rulvzc2370 iyaa bneran, gabisa nambah sama sekali
sama woi nangis bngt
Sama 😭
Ya ampun, setelah aku punya anak, aku sehari minim makan big meals itu 4 kali.. kadang smpek 7kali dalam sehari semalam dengan menu yg beda beda, belum juga ngemil berat2nya, ngemil ringan dan susu, selalu melakukan pekerjaan berat, misalnya mengangkat beban, termasuk beban hidup. 😂
Dan Bb tetep stay aja di 43 tinggi 158.
Apa salahku dikatain kurang makan mlulu.. 😭😭😭
Itu dia masalahnya kita ni ngerasa berat d beban hidup bukan d berat badan ya sist😂
Smoga kdepannya kita bisa lebih menerima kenyataan hidup sukadukanya dan hidup sehat dgn tubuh ideal☺ smangat ya sist yg penting kamu dan anak sehat💪😍
Bb aku 50 tinggi aku 172, udh kek tiang listrik 😭
tinggi gue 173, berat 63, rumus idealnya adalah 173-100-10% = 65,5 berat idealku, doain temen temen aku naikin lagi 2,5 kilo terasa seperti challenge 😀
Gw 172, berat 45kg😫 dari dulu susah buat naikin bb, ya karena makannya kurang nafsu, kadang sehari 1x padahal lauk sama nasi selalu disediakan, sering begadang plus jarang olahraga😢
gw malah rajin olahraga 2 bulan nambah 4 kg, dri 51-55 lumayan😁
gmn olahraga ny
Olahraga apa ya
Klo sy saranin kalo mau cepet gemuk pertama,makan di atas jam 21:00 malam,banyak minum air putih,tidur teratur dari jam 23:00 sampe 05:00..itu aja sih saya aja dalam 3 bulan udah naik dari 58 naik ke 70
apa aku saja yang sampai streess mikirin BB gk naik2, mlahan turun😥
Jangan stres ka, yg ada bikin bb tambah turun
Tinggiku 162cm berat cuma 44kg. Tolong minta doanya semoga naik bb ku 😇
aowkwkwk sama
semangat ya untuk kalian para pejuang bb✊
Yuk smangat yuukk kita pasti bisaa💪😊
Umur 15
Tinggi 167
Berat badan : 47
Target : 55
Mbak, bisa buat gerakan workout angkat bebannya gak? Saya bingung soalnya. Makasih mbak ☺
Ada kak cari aja,saya sering nih pake video skwad fitness dumbell workout
Ada kak cari aja,saya sering nih pake video skwad fitness dumbell workout
Gw selalu minum, tapi jarang sih makan makanan yg kek di video
Berat badanku 45 tinggi 160 😭
Sama kak. Aku jugaa
Udah nyoba belum kak?
Samaaa😂😂😂
Sama
Beratku 38 kg..lgi teruk
Team yang susah bgt naikin berat badan😢
Aku suka tips nya
Ngeliat kakak nya ngomong berasa dinasehatin dokter😅
Sering dihina sama orang karena badan saya kurus sedih sekali menderita rasa nya mau mengakhiri hidup 😭😭😭😭😭
Dari dulu lagi teringin untuk gemuk, smpai skarang masih kurus "sedih"😔😔btw salam dari belaga Sarawak 🙋
Alhamdulillah sudah buktikan dengan olahraga beban sama makan teratur naik 4 kg sebulan
Beban yh bagaimana kak dan berapa kilo
Kunci gemuk dijamin berhasil yaitu banyak uang, menikah, tidak banyak pikiran...dijamin
Gk juga,. Gk segampang itu loh..
Sungguh informasi yang bermanfaat!
Tinggi kurus .
Itu yg gw rasakan ..
Mari kita berbagi kesedihan hha
Berat badan q cuman 43 kg tinggi 155
Susah bnget untuk naiknya
Mungkin ngaruh dengan tidur q yg kurang
Tapi apa boleh buat tuntutan kerja
😥😥😥
Susu murni + 1 sdm madu konsumsi pagi sebelum sarapan(saat perut kosong) dan malam hari sebelum tidur
Minum aer putih bnyak jd beseerr😂
Yang lagi berjuang jangan menyerah pasti bisa kalian bisa untuk menambah berat badan sekalipun tinggi badan
Mkasih ka udh sharing ilmux, smga sy bsa aplikasikn saranx dgn baik. Go go go smngaaatt naikin BB ☺️😊
Aq susah Naikin badan
Bb 48 tinggi 158
Padahal sudah dibantu minum protein shake.
Kak...gmn caranya menaikan berat badan bgi penderita maag n asam lmbung..soalx aku kurus bgt..cuma 43..tinggi 167..trus olh raga yg cocok seperti apa y ...mohon infonya kak..trimaksh
Sama tiap mkn mual mau mntah gmna mau mkn bnyak😭😭
Push up
Ya ka sama aku jg maag asam lambung bb aku 38 tinggi 149 kurus bgt
Tinggi ak 163 berat Gk pernah di atas 50. Antara 48 49. Skrg lg rajin angkat beban+makan banyak. Ini tangan ama bahu berasa lebih lebar. Keliatan berisi. Tp skrg blm berani liat timbangan. Takut masih d bawah 50
aku tinggi 155 bb 42 keliatan kurus banget, temenku tinggi 162 bb 45 kok gk keliatan kurus ya??
Perbedaan massa otot, ada org yg 42, tapi badannya kebanyakan lemak , jdi kliatan kurus bgt gak padet, 45 tapi padat otot, kayak artis koreaa keliatan bagus kan
Dih 42, berat aku cuma 39 - 40 bahkan pernah 36 37, aku apaan donk
baru tadi timbang bb 42,80 kg sedangkan tb 160cm huhu langsung lari kesini dong :p
Umur berapa kak?
Aku bingung padahal udh makan banyak tapi masih kurus juga.. Pengen naik berat badan nya sama 52 kg tapi susah:( ...
Aku tinggi 162 berat badan 53 kg ttep aja kurus udah banyak minum air sehari hampir 10 sampe 12 gelas bawaanya setelah minum kemcing.. Lalu minum lagi 😂 terus berulanag2
bner bgt kakk sarannya semoga pejuang gemuk kayak aku bisa punya badan ideal aminn..
Aamiin
Berat badan 40 tinggi 168 aku klo jalan kaya tiang kena angin:"(
Mentiung
@@yasminmumtaz7378 jangan2 kita jodoh❤
@@alifanz184 eh beneran si lisa 40kg??
Sama ko ka :)
aku mau ngagak '(
Tinggi 169cm berat hanya di 41, keliatan kecil dan tinggi bgt,, jadi gag pede, semoga dgn tips ini bisa nambah berat badanki
Peng!n nyoba tp belum sempat . Karna faktor pekerjaan jadi tidurnya kurang takut kurang max mending nanti2 saja .
triyanbagus nanti kapan mba? Kalo udah pensiun?
Diumurku 20 tahun mau menginjak 21 berat badanku masih 38 kg, kadang2 ngga pede ketemu orang2 walaupun tinggiku 157 tetap aja ngga pede
Nice content! kalau bisa diperbanyak konten untuk menambah masa ototnya ka soalnya jarang banget info soal nambah masa otot kebanyakan info turunin berat badan
Bb aku 37 tingginya 157 sedih amat aslinya dulu bbnya 48 nan huhu:'( bismillah doain ya aku nambh lagi bbnya 😢
Nah, kalo yg alergi protein gmna dong???
Umur 20 BB 35 tinggi 155😢
Yg tinggi kurus tunjang siapa aja nih? Yg sering di ketawain tiang listrik 😭😭
TT ;133 cm
BB;33
Sering di katain bocil SD sama temen temen😭
Aslinya kelas brapa ka? Akupun susah mau naikin berat badan huhu:(
sangat bermanfaat kak 😊
Bb 43kg TB 170cm aku paling menyedihkan😭😭
"Mengkonsumsi protein" jerawatan:(
Ada yg senasib ternyata, minum susu sedikit langsung numbuh jrwt
Aku berat badan 70kg tapi aku mkan sehari satu kali ttap gemuk yg penting sehat Alhamdulillah bersyukur
tinggi 165 BB CUMA 47 kg OMG uyusnya diri ini
Mau dibantu? Bisa watsap 085895606937
Nama nya sama, apakah kita sodara wkw
@@MuhammadIshaq-eu8my wkwkkw sepertinya kau adik q yg telah lama hilang
Itu BB proposional utk model . Knp gak ngikut ajang modeling aja kak . Heheeee...
Terima kasih bu. Salam from Sandakan Sabah Malaysia. Aku tinggi 168cm berat 60kg tpi nampak kurus. Perlu tambah 5kg lagi supaya nmpk lebih sihat. Insyallah
Alhamdulillah. Saya 173 berat 50
Berat badan ku 50 tinggi 165
Kalau soal makan makanan bergizi mah gw gak tentu karena ortu gw bilang makan aja yg udah disediain jangan minta yg aneh aneh, broken home 😭😭
Sad
Mau makan kacang"n tapi takut jerawat:( jadi serbah salah😢
Kacangnya di rebus ka gpp
Dulu 2 tahun yang lalu saya berat badannya 36kg karena saya masih pelajar SMP jadi wajarlah segitu tapi sekarang ga tau berat badannya berapa mungkin 48 kg tapi sebenarnya saya ini bukan kurus tapi kurang membentuk aja kurang lebar badan saya itu tapi tips ini bermanfaat saya sudah lakukan semua ya badan saya sedikit melebar dan badan sedikit lebih berat dari sebelumnya
Kak aku udah pernah nyobain angkat beban, beban hidup maksudnya:(
Wah.. saya jad terharu T_T..
Tips yg bagus, tidur jangan sebelah HP...🤙🏻🤙🏻
Gimana tipsnya,saya umur 18 tahun beratnya 35 kg
Serius?!!
Serius? Aku 18 tahun berat badan ku 45kg aja kurus banget sumpahh apalagi 35
Aku juga usia 19 berat 37kg. Dan tinggi 159
Singkat padat jelas ga bertele tele mantapppp🔥💪
161cm cuma 40kg:'(
Terimakasih infonya sangat membantu.....
Umur ku 14 tahun tapi berat badan ku 26 tinggi ku 145😩😭😭