про МФР (миофасциальный релиз)

🔥Миофасциальный релиз (МФР) или Фоам роллинг - является одной из методик воздействия на фасцию и мышцы.
•Фасция в нашем организме функционирует как сеть(пленка), которая охватывает все мышцы, каждое мышечное волокно, покрывает органы и кости. Таким образом, эта, в своей основе коллагеновая структура, принимает участие в каждом движении человеческого тела.
💎ПОЛЬЗА ОТ УПРАЖНЕНИЙ НА ФОАМ РОЛЛЕРЕ:
●Помогают бороться со спайками
●Удлинить и расслабить гиперактивные, слишком плотные ткани
●Восстановить надлежащую гибкость и диапазон движения
●Во время работы с роллом производится диагностика тела на триггеры
❗И всё это является предупреждением перегрузочного травматизма (когда происходит неожиданная травма , обычно суставов или костей).
Ввиду того, что перенапряженные мышцы теряют эластичность/становятся жёсткими и перестают выполнять функцию амортизации(сокращения) при работе сустава, нагрузку на себя начинает брать сам сустав (чего быть не должно).
А сустав работающий без помощи мышц, обеспечивающих его функционирование, начинает истираться, что влечет за собой болевые ощущения и травматизм😬
💎В теле здорового человека от 639 до 850 мышц, согласно различным способам подсчёта!!!
Поэтому занятие на массажном ролле (МФР) это отличный подарок который мы можем сделать для своего, а особенно для тренированного тела!❤